מְחַבֵּר:
Eugene Taylor
תאריך הבריאה:
15 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
22 יוני 2024
תוֹכֶן
אם אתה רוצה להראות במיטבך לצילומים או לאירוע רשמי, זה יכול להיות מועיל ללמוד כיצד להתייצב כמו דוגמן גברי כדי להראות ביטחון וכוח. הבעת הפנים שלך, תנוחת הגוף ותנוחות היד שלך הם שלושת המרכיבים המרכזיים בתנוחה שלך. שמור על גופך זקוף ומרובע. טיול ונשען על קיר הם שתי תנוחות נפוצות. גברים בדרך כלל רוצים לעשות משהו עם הידיים, אז אתה משתמש בהם כדי לשנות את תנוחתך. השתמש בהבעות פנים כדי לשפר את התנוחה.
לדרוך
חלק 1 מתוך 3: היציבה שלך
שמור על כתפיך מרובעות למצלמה. אחד הכללים העיקריים הוא שמודל גברי נראה בדרך כלל רחב וגבוה. אם הכתפיים שלך בזווית למצלמה, זה ייתן לך פרופיל דק יותר. שמור על הכתפיים רגועות וישר קדימה. - כדי לשפר את מראה הכתפיים שלך, רכון קדימה בערך סנטימטר עד שני סנטימטרים כדי לקרב את כתפיך למצלמה.
- ישנם מקרים בהם תצטלם מהצד או כאשר רוצים כתפיים משופעות, אך בדרך כלל כתפיים ישרות הן הטובות ביותר.
הדק את הליבה שלך. אם יש לך קצת שומן סביב המותניים, משוך אותו מעט על ידי כיווץ שרירי הבטן. הפוך את הבטן לשטוחה ככל האפשר מבלי למשוך אותה יותר מדי. זה ירזה את המותניים וגם ידחוף קצת את החזה קדימה. זה גם עוזר ליישר את היציבה שלך, מה שמאריך את שרירי הליבה שלך. 
לעבוד על תנוחת שיטוט. הליכה היא "פוזה" נפוצה עבור המודל הגברי. התאמן בהליכה זקופה ובראש מורם. תנוחה זו דורשת רגל ישר קדימה עם בהונות בערך סנטימטר מהרצפה. כף הרגל האחורית צריכה להיות למעלה על כדור כף הרגל שלך. זרוע אחת מושטת מעט קדימה, ואילו השנייה נעה מעט אחורה. - הרחב את צעדיך קצת יותר רחוק ממה שהיית עושה בדרך כלל. זה מדגיש את התנוחה, במיוחד אם אתה נוטה לעשות צעדים קטנים.
להישען על קיר. יש לך אפשרויות רבות להישען, החל מהישענות עם הגב לקיר או עם אחת הכתפיים. כשאתה נשען לגב על הקיר, רכון ברך אחת והנח את כף הרגל על הקיר. נשען על כתף אחת, חצה את כף הרגל הקרובה לקיר מעל כף הרגל השנייה. - אם אתה נשען עם הגב על הקיר, אתה לא בהכרח צריך להרים רגל אחת, אבל לא לשמור על שתי הרגליים לגמרי יחד. כופף רגל אחת והשנייה מעט אחורה.
- כשאתה נשען, הישאר כמעט זקוף.אתה לא אמור לשים את הרגליים כל כך רחוק מהקיר שאתה יוצר זווית גדולה.
חלק 2 מתוך 3: מיקום הידיים
שים את הידיים בכיסים. זו גישה קלאסית של ביטחון ושלווה. יש לך שתי אפשרויות: או שתכניס את כל היד לכיס או השאר כמחצית היד שלך בכיס, אך ללא האגודל. הוק את האגודלים סביב החגורה שלך כווריאציה. - אפשרות נוספת היא להכניס רק יד אחת לתיק. עם תנוחת היד הזו, זה בסדר להניח את היד השנייה על הכתף הנגדית או לרוץ בשיער.
לגעת בפנים שלך. אם אתה רוצה להביע רגיעה או התחשבות, הניח את ידך איפשהו על הפנים שלך. יש לך אפשרויות רבות כאן. שים את האצבע המורה ואת האגודל סביב הסנטר שלך, או תסלל את האצבעות והנח אותן על הסנטר. - הנחת היד על הפנים נותנת לך הרבה תנוחות לעבוד איתן. בדוק עמדות יד שונות כדי לראות מי משדר את מה שאתה מחפש.
התאם את העניבה ביד אחת. אם אתה לובש חליפה ועניבה מלאים, הניח יד אחת ליד העניבה שלך בתנוחה קלאסית ומסוגננת. הניחו את האגודל והאצבע המורה על כל צד של הקשר. למעשה לא צריך להזיז את העניבה. ידך במקום זה תתן את הרעיון של תנועה. - וריאציה קלה בתנוחה זו היא להחזיק את היד השנייה שלך באמצע העניבה. ככה זה היה נראה אם היית מושך את העניבה חזק, אבל התנוחה הזו שונה בבירור מזו ביד אחת.
חצו את הידיים. לקבלת גישה רצינית או ניהולית, שלף ידיים כרגיל. כדי להתאים את התנוחה לדוגמנות, הנח את שתי הידיים על הזרוע הנגדית, במקום מתחת. זה נראה טוב יותר כששתי הידיים נראות לעין. - וריאציה במראה זה היא לתת לזרוע אחת להיתלות כשהיד השנייה אוחזת במרפק. זוהי דרך לכסות חלק מגו, אך נותן רושם שונה משתי הידיים מקופלות.
חלק 3 מתוך 3: שימוש בהבעות פנים
צמצם מעט את העיניים. עיניים פקוחות לרוב אינן טובות עבור דוגמניות גברים. הרם מעט את המכסים התחתונים על ידי הצרת עיניך. זה נותן לך מבט של מחשבה עמוקה או התחשבות זהירה. זה מעורר ביטחון בניגוד לפחד או לבלבול. 
דחפי את הסנטר קדימה ומטה. כאשר הסנטר נח, לעיתים קרובות ניתן לראות עור נוסף מתחת. דחף את ראשך קדימה כך שצווארך נמתח. אל תרים את הסנטר כך שניתן יהיה לראות את הנחיריים, אלא למטה בזווית הנמוכה בכ -10% מהרגיל. זה יסתיר סנטר כפול אפשרי וגם יסתיר חלק מהצוואר שלך. - אם דחיפת הסנטר קדימה לא נותנת לך את המראה הנכון, חשוב על זה כאילו אתה דוחף את האוזניים קדימה. זה יניע את כל הראש שלך כמו שצריך.
הראה כמה שיניים עם החיוך שלך. חיוך מנצח לדוגמן גברי אמור לחשוף חלק מהשיניים. אינך צריך לחייך כל כך גדול שפיך פתוח לרווחה, אך אל תשמור על שפתיך. פתח את השפתיים מספיק כדי להראות כמה משיניים. 
הביטו מעבר למצלמה. אלא אם כן התצלום דורש קשר עין ישיר עם המצלמה, בחר נקודה מעל המצלמה. הסתכל בפינה משמאל או מימין למצלמה, או הסתכל בנקודה שמתחת למצלמה. - זה נותן את הרושם שאתה חושב לעומק. זה גם נותן לך מראה טבעי יותר מאשר להסתכל ישר למצלמה.
