תוֹכֶן

• לדרוך
• טיפים
• אזהרות

אולי שום דבר לא באמת כואב יותר מאשר להתגבר על האהבה הראשונה שלך. זו לא סתם אהבה. חשבתם שתבלו את שארית חייכם יחד. ערכת תוכניות לעתיד לחיות יחד או ללכת לאוניברסיטה ביחד. יש לך טונות של בדיחות וזיכרונות מהזמן שבילית יחד. עכשיו שזה נגמר, אתה חושש שלעולם לא תמצא מישהו שיחליף את מקומו, או שאולי אתה חושש שלעולם לא תהיה מאושר יותר עם מישהו אחר. אין תרופות פלא להתגבר על אהבתך הראשונה, אך תן לה זמן והתמקד בצרכים שלך.

לדרוך

1. תבין שאתה צריך להגיע למצב שאתה רוצה להתגבר על האקס שלך. בהתחלה, זה יכאב מאוד כי אתה מרגיש לא מסוגל להתגבר על האדם הזה, ואולי אפילו אתה מחזיק באמונה עמוקה ששניכם בסופו של דבר יחזרו להיות יחדיו. תקווה והימנעות פנימית זו עשויה לארוך זמן מה, אך בסופו של דבר תבינו כי אינכם חוזרים אחורה רוצה לאדם הזה. לאחר שהבנתם זאת תוכלו לעבור לשלב הבא בקלות.
2. חתוך את כל התקשורת עם האקס שלך. זה קשה, אבל הדבר היחיד שעובד. אתה בטח תרגיש שאתה מאבד את החבר הכי טוב שלך שאי פעם היה לך, האדם היחיד שבאמת הבין אותך. זה עלול לכאוב בהתחלה, אבל זה ישתפר. אתם לא יכולים להיות חברים בזמן שאתם מנסים להתגבר אחד על השני.
3. אל תיתקע לגמרי באקס שלך. אם תעשה זאת, תחזור למצב הראשון וכל העבודה שניסית להתגבר עליו / ה היו לשווא. זכרו, מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לתודעה, עובד!
4. כשמתנהל קשה, זכרו מדוע שניכם נפרדו. תחשוב על מה ששנאת על האקס שלך ועל מה לעולם לא תוכל להסכים. בתקופה של כאב לב, יתכן שתזכרו רק את מה שאהבתם אצל האקסית שלכם והמשיכו לשחק את הזיכרונות המאושרים ביותר של שניכם יחד. עם זאת, זה חד צדדי ולא מצליח לזהות את כל הספקות המציקים, ההרגלים המעצבנים, המילים הזועמות והאכזבות שהפכו לכוח מרכזי בשניכם. אל תנמיך את הדברים הפוגעים על ידי התעלמות מהם, הם חלק לא פחות ממה שעיצב את מערכת היחסים שלך כמו אותם זמנים טובים.
   • אם האקס שלך בגד בך, הפסיק להצדיק את זה והבין שאתה יכול למצוא מישהו שאוהב אותך ולא יהיה בוגד. השתמש בניסיון כדי ללמוד כיצד לזהות טיפוסים בוגדים ולהימנע מקשר איתם בעתיד.
5. תבין שרק בגלל שהקשר הזה נגמר, זה לא אומר שלעולם לא תמצא אהבה. שאל את ההורים שלך, חברים, איך הם התגברו על אהבתם הראשונה. אנשים רבים יזכרו כמה היה קשה להתגבר עליהם, אך גם מודים שמצאו אהבות יפות יותר בחייהם.
6. תשמור על עצמך. יתכן שתתקשה לישון או להירדם לישון לאחר שהתעוררת באמצע הלילה. כשחשוך וכולם סביבך ישנים, זה יכול להרגיש כמו הרגע הבודד ביותר אי פעם. התעמל בשפע במהלך היום וצא לטיולים ארוכים מדי יום כדי לוודא שאתה מותש כשאתה הולך לישון. אלה יעזרו לך לישון / ללכת לישון טוב יותר. תוכלו גם להפיק תועלת פיזית מהפעילות הנוספת, ופעילות גופנית נהדרת לדיכאון, במיוחד מכיוון שזה זמן טוב לעבוד על כמה מהמחשבות הקשות יותר שמסתחררות במוחכם.
7. אל תנסה להתמודד עם השבר הזה בעצמך. החברים שלך חשובים מאוד. הם יעזרו לך לשרוד על ידי הקשבה אליך ויציעו לך נחמה, תמיכה ולעתים עצות טובות. אם שכחתם אותם בזמן שהייתם עם החבר / חברה שלכם, בקשו מהם לסלוח לכם. אם הם באמת חברים אמיתיים, הם ירצו לסלוח לך ולעזור לך להתגבר על זה.
   • שוחח עם חבריך ומשפחתך וראה אותם לעתים קרובות יותר. טוב להקשיב לאחרים מה יש להם לומר, אבל אם אתה יכול לדבר יותר, תגלה שאתה לא חושב עליהם באותו זמן. אם אתה מגדיל את עולמך, הוא / היא יהפוך פחות חשוב.
   • אל תשאל את החברים שלך אם הם ראו את האקס שלך. אל תשאלו מה שלומם. אתה לא רוצה לדעת!
8. היו פתוחים וכנים לגבי הרגשתכם. אל תעמיד פנים שאתה בסדר עם עצמך או עם אחרים אם אינך. תבין גם שהכל יכול להיות בסדר איתך. אתה לא צריך להרגיש עצוב כל הזמן, אם בכלל. אנשים שונים מגיבים בצורה שונה לפרידות ויש לך את הזכות להרגיש לא רגשית כמו גם להרגיש רגשית מדי. שוחח עם אנשים במקום לבקר אותו ולהרגיש מצבי רוח, דיכאון או חרדה. אנשים אחרים יכולים לתמוך בך אם הם באמת יודעים מה קורה.
   • אל תשכח שיש עוד אנשים שאכפת להם ממך. גם אם זה לא תמיד מרגיש ככה, יש כאלה. יש אנשים סביבך שמבינים ויעזרו לך.
9. הרשו לעצמכם לבכות אם תרצו. זה בסדר לבכות. בכי יכול לעזור לך להרפות מהרגשות שלך. פשוט תן הכל ללכת. אחרי זה תרגיש הרבה יותר טוב. דאג להתקשר לחברים הכי טובים שלך ולנהל שיחות משמחות לאחר מכן.
10. השתמש בפרידה שלך כהזדמנות להפוך לאדם שתמיד רצית להיות. התחל עם מטרה ענקית, כגון לימוד שפה חדשה, לימוד נגינה בכלי חדש או לימוד מיומנויות חדשות. מעולם לא היה זמן טוב יותר להניע את המטרות הללו, ועכשיו יש לך הרבה יותר זמן לעשות את זה!
11. הימנע מלהתעטש בחומרים. אל תמלא את נגן ה- MP3 שלך בשירי האהבה העצובים ביותר שאתה יכול לדמיין. שירים עצובים רק גורמים לך לחשוב על מה השתבש וקשה להמשיך הלאה כשכל מה שאתה חושב עליו הוא מילות שירים עצובות הקשורות אליך. זכרו שהמילים נכתבות לרוב על ידי אנשים שחוו פרידה בעצמם, אך לפחות יש להם כתיבה ושירה לשיר כמוצא טיפולי - אתם רק יכולים להקשיב להם ולנגן שירים כאלה שוב ושוב זה לא בריא. הקשיב לכמה בהתחלה, ואז התחל לעבור לשירים אופטימיים, אופטימיים יותר, במיוחד שירים שמטרתם לשרוד, לדחוף ולהתחיל מחדש. נסה שירים שנכתבו כדי להזכיר לך שאתה לא היחיד שלא נהנה ושאתה צריך לעבוד שוב כדי להיות מאושר. מוזיקה יכולה לעזור לך לרפא, לתת לזה זמן.
    • כמו כן, הימנע ממנת יתר בסרטים רומנטיים עצובים הקוראים לקופסאות טישו. אתה יכול להזדהות עם אובדן השחקן, אך עם הזמן זה הופך לגלוש, וזה לא מאוד מועיל.
12. עשו כל שביכולתכם בכדי להרגיש שוב מושכים ובטוחים. גזז את השיער או הוסף דגשים חדשים. ללכת למכון הכושר. לקנות בגדים חדשים. להתחפש ולרקוד מול המראה שלך למוזיקת ​​מועדונים. זכרו את כל הפעמים שהוא / היא אמרו לכם שאתם האדם הכי יפה / הכי יפה ביקום ושכנעו את עצמכם שזה אכן נכון, ושמישהו אחר יעריך אתכם כמו שהוא / היא עשה פעם.
13. לשאת את הכאב והבדידות באומץ. עם הזמן, הכאב יתרפא. האם אתה אדם חזק שיכול להתגבר על כך או אדם חלש שייחלש ממערכת יחסים כושלת אחת? אל תיכנע לחולשה. שמור על הגאווה שלך ושמור את הראש למעלה. אין דבר טוב מזה.
    • זכרו תמיד שמוטב לכם בלעדיו / ה מכיוון שמישהו שחשבתם אוהב אתכם אך עוזב אתכם אינו ראוי לדמעותיכם או לכאבכם ... "לעולם אל תבכה על מישהו שלעולם לא יבכה בשבילך."
    • עם השנים היכולת שלך לאהוב מישהו אחר הולכת וגדלה. היו אסירי תודה על חווית האהבה הראשונה שלכם.
    • הכירו בכך שיש לכם את הכוח לעשות בחירות בחייכם. אתה יכול לבחור לסגת מההפסד הזה או לבחור ללמוד ממנו ולהמשיך הלאה עם אדם חכם ורחום יותר.
    • שום קשר לעולם אינו טעות אם אתה יכול ללמוד ממנו משהו, כגון ללמוד משהו חדש על עצמך. אתה יכול ללמוד שאתה אכן אדם עקשן מאוד, כך שזו יכולה להיות ההזדמנות לשנות את עצמך לטובה ולהפוך לאדם פתוח יותר. אולי גם תגלה שאתה מאהב קנאי, ובמקרה כזה אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להפוך לחבר או חברה פחות קנאים. אתה תרפא עם הזמן, אבל זה לא יקרה בן לילה.

טיפים

• אל תפחד לאהוב מישהו שוב. רק בגלל שהאהבה הראשונה שלך פשוט לא עבדה, זה לא אומר שהיא לעולם לא תעבוד. כל אדם הוא שונה ולכן כוחם של כל מערכת יחסים יהיה שונה עם אנשים שונים, לטוב ולרע. אמנם לא בריא להיכנס למערכת יחסים אחרת מהסיבות הלא נכונות, אך לא בריא להימנע לחלוטין ממערכות יחסים. נסה לשפוט כל מערכת יחסים על פי התנאים שלהם, לא על פי האופן שבו מערכת היחסים / ים הקודמים שלך הסתדרו.
• שמור על עצמך עסוק בחבריך ועבודה בקולג '/ עבודה בבית הספר. קנו בגדים חדשים, פנקו את עצמכם בארוחה ופגשו חברים ותיקים. כל מה שעובד הוא להרחיק את דעתך מהאדם.
• אל תגיד לאקס שלך שאתה עדיין אוהב אותם. אתה יכול לאהוב אותם לזמן מה, אך זכור כי אהבתם אינה מספיקה והקשר שלך הסתיים מסיבה כלשהי. במידת הצורך, רשמו את הסיבות.
• אל תפחד להמשיך הלאה מכיוון שאתה מרגיש שזה ישפיע לרעה על הסיכויים שלך לחזור יחד עם האקס שלך. היית מגביל את עצמך ואת האפשרויות שלך רק על ידי המתנה למישהו שלעולם לא יבוא. הכירו אנשים חדשים, תיהנו ותחיו את חייכם. אל תבזבז את מחשבותיך בחשיבה על מישהו שכנראה לא חושב עליך.
• אל תנסה למצוא תירוץ לשאול אותם על מצב. למשל, "מה שלומך עם אמך?" או "ספר לי שוב למה נפרדנו?" זה רק יפגע בך בסוף ובסופו של דבר ייראה כאילו אתה מתחנן שיחזרו, ייתן להם את הכוח ויהפוך את עצמך לחסר אונים, מחכה לתגובתו שלעולם לא תקבל.
• הכירו בכך שהם רק האהבה הראשונה שלכם. ללא ספק יהיו שם אהבות שנייה, שלישית ואחרות שמחכות לך ולעצמך היפה. זכרו שתמיד יש פעם ראשונה לכל דבר.
• לפתח תחביבים חדשים. עשו את כל הדברים שאתם אוהבים לעשות. הישאר עסוק כל הזמן.
• זכרו, לקבל לב שבור בפעם הראשונה זו עובדת חיים וחוויה בלתי נמנעת.
• אם אתה יודע את הסיסמאות שלהם מהדואר האלקטרוני שלהם / Myspace / Facebook / וכו ', התנגד לפיתוי לגשת לחשבונות שלהם. זה רק יחמיר את הכאב. אם יש להם את הסיסמאות שלך, שנה אותן מיד. הסר אותם כמו גם חברים בפייסבוק ואפילו לחסום אותם כך שלא תוכל יותר לחפש או למצוא את הפרופיל שלהם. הם לא יידעו ולא תתפתו להישאר מעורבים בחייהם. הגיע הזמן לשכוח מהם הכי טוב שאפשר. אתה לא רוצה לקבל הודעה בכל פעם שהם מבצעים שינוי. שנה את ההגדרות שלך כך שלא תקבל הודעה בכל פעם שהם מעדכנים משהו. לשבת להסתכל על התמונה המאושרת האחרונה שלהם עם החברה או החבר הטריים שלהם לא יהיה כיף. אל תעשו זאת לעצמכם.
• פנקו כל פעילות, עניין או טעם אישי שהרפתם כי האקס שלכם לא שיתף את זה. זה הזמן לקבל אנשובי על הפיצה שלך, להוציא את הכסף שלך על ריחות שהאקס שלך לא אהב, לאכול את הדברים שהאקס שלך היה אלרגי אליהם, ללבוש את הבגדים שהאקס שלך לא אהב ובעיקר ליהנות מסרטים ומוסיקה אהובים שהאקס שלך שנא.הזכיר לעצמך באופן שיטתי מי אתה כשאתה לבד. הכירו את אותו אדם וכבדו את עצמכם. תאמין שיום אחד תפגוש מישהו שאוהב אותך בדיוק כמו שאתה, במקום להפוך אותך למישהו שאתה לא.
• לפעמים אי אפשר לסיים ביחסים טובים עם האקס שלך, וכדאי לנתק כל קשר ככל האפשר אם זה הדבר הכי בריא לעשות. אבל כאשר ההזדמנות זמינה, להיות טוב ביחסים עם האקס שלך הוא מקום טוב להיות בו. אחרת, מרירות וכעס בין שניכם יאכלו אתכם בפנים. היה אלגנטי ומנומס (אך בקצרה) כאשר האקס שלך מנסה ליצור איתך קשר. אם זה קורה, הודיעו שהייתם מעריכים יותר מרחק כדי להקל עליכם להמשיך הלאה. להשתמש אני אמירות כמו "אני זקוק ליותר מקום" ולהימנע מהאשמות. שמרו על כבודכם ושמרו על האלגנטיות שלכם, ואולי שניכם יכולים בסופו של דבר להסתדר ביניהם, גם אם חלק מהקשר לא צלח. מאוחר יותר אתה עלול להתחרט על יצירת אויבים באהבתך הראשונה, גם אם כעת אתה מריר או כועס על הפרידה / היחסים.
• אל תתאושש עם חבר / חברה. זה לא יעזור לך להמשיך כי פשוט תעביר את הרגשות שהיו לך בעבר לאקס שלך לאדם החדש. זה לא מתחשב ולא הוגן כלפי האדם ואתה תהיה נסער כל הזמן כשהאדם החדש הזה לא יעמוד בסטנדרטים של איך שהאקס שלך היה פעם. ריבאונדים הם, באופן כללי, רעיון גרוע באמת.
• כשאתה מוצא את עצמך מתעכב על מה שעובר עליך, קח ספר וקרא את עצמך הרחק מהמצב. לפעמים, התרחקות מהעולם על ידי ביקור באחר תעזור להקל על הרגשות שלך ולהקל על ההתרגלות לבילוי עם עצמך.
• אל תהיה כל כך שלילי כדי להאמין שלעולם לא תאהב מישהו כמו אהבתך הראשונה. רוב האהבות הראשונות והלבבות השבורים מתרחשים בשנות העשרה או כשאתה בתחילת שנות העשרים שלך. את רוב חייך עדיין לפניך למצוא את אהבת חייך. יש אנשים שמוצאים את אהבת חייהם בשנות הזהב שלהם!
• היפטר מכל חפצי האקס שלך שעדיין יש לך. בגדים יהיו תזכורת פיזית לאקס שלך שאתה נקשר אליו. בגדים נושאים גם את הריחות של האקס שלך ויכולים להזכיר לך אותם יותר מכל דבר אחר. יש לזרוק כל הערה שכתב האקס שלך או תמונות שהם צילמו. להסתכל על דברים שגרמו לך פעם לצחוק רק ירגיש לך גרוע יותר עכשיו.
• זה עשוי לעזור לא לראות את האהבה הראשונה שלך בכלל לזמן מה. זה יכול להיות כואב מדי לראות את האקס שלך עם מישהו אחר או לבלות איתו ולתהות מה יכול היה להיות.
• קל יותר אם לא אכפת לך. לאחר זמן מה אתה מוצף במחשבות ומרגיש שאתה פשוט לא יכול להתמודד עם זה. פשוט אומר בקול רם, "תבדוק!" באמת עוזר.
• אל תספר לחבריך כל פרט מדוע נפרדת ואיך. ספר רק לחברים הכי טובים שלך כי מה שקרה בינך לבין האקס שלך הוא בינך לבין האקס שלך. לאיש אין שום קשר לזה. כמו כן, אם חברים מנסים לספר לך משהו שקרה בינם לבין האקס שלך, הפרע ואמר להם בעדינות שאתה לא רוצה לשמוע ממנו / לה ולשנות את הנושא. גם אם זה מסר מהאקס שלך, אל תקשיב לו! זה פשוט מחמיר את המצב. אם חבר שלך לא יכול לכבד את זה, אתה יודע שהם לא החבר האמיתי שלך.
• החליטו אם אתם רוצים לנסות לשמור אותם בחייכם. זה לא יזיק בטווח הארוך. כשאתה מנסה להתיידד מיד לאחר סיום היחסים, תגלה שהרגשות שלך לעולם לא נעצרים, אלא פשוט מוסתרים. תן לזה זמן.
• הימנע מהצהרות כמו "לעולם לא אתגבר עליו / עליה." זה אולי נראה ככה, אבל זה קצר ראייה ולא נכון בטווח הארוך.
• אם אתה חייב, חתוך את כל המגע איתם. גם אם החבר הכי טוב שלך בקשר איתו / ה או עם אחיך. רק תתחיל לשים לב אליהם פחות ותכף תתחיל לשכוח מי שבר את ליבך. אף פעם לא כואב לבכות אם אתה רוצה.
• אם אתה מאמין בדת, פנה לעזרה רוחנית. אולי הזנחת את אמונתך בזמן שהיית עם החבר / ה שלך. זה יעזור לך להרגיש טוב יותר וקרוב יותר לאלוהות שלך. אתה יכול אפילו להכיר חברים חדשים בנסיגות ומי יודע, אולי פשוט תפגוש מישהו חדש שיעבור איתו.

• אל תעמיד פנים שאתה עדיין ביחד או עדיין מזווג. אם אנשים מתייחסים אליו כאל החבר / חברה שלך, תקן אותם. גם אם אתם יודעים שאתם כבר לא ביחד, אמירתו בקול רם תעביר לכם את המסר בצורה חזקה יותר ותעזור לכם להתקדם בקלות.
• נסה לרשום מה אתה מרגיש. אם יש לך מחשבות ורגשות רעים שחוזרים על עצמך בראש, כתיבת אותם יכולה לספק הקלה.
• שירה יכולה באמת לעזור לך, בין אם אתה כותב או קורא אותה. נסה לחקור מחברים שכתבו שירי אהבה כדי שיוכלו להתנהג כמו השירים ב- MP3 שלך. זה גם טוב לרשום את הרגשות שלך על דף נייר. אל תתעצבן אם איכות השיר נמוכה מזו של המחברים האהובים שלך. אתה לא עושה את זה כדי לפרסם אותו. נייר יכול להיות מאזין טוב, לפעמים הכי טוב.
• אל תישאר ער בלילה כדי לחשוב עליו או עליה, זה רק יזיק לך יותר.

אזהרות

• גם אם אתה מרגיש שאתה שונא אותם, אל תדבר רע על האקס שלך, זה רק יגרום לך להרגיש יותר גרוע אם האשמה שלך תיעלם, וזה בטוח יהיה אחרי זמן מה, אולי אפילו אחרי שאתה אומר את זה. לדבר עליהם רע הוא גם השתקפות קטנה וענייה עליהם אתה. אם תחליט לנזוף בהם, אתה רק תרגיש גרוע יותר והם יחשבו שהם ניצחו. זכור שיש שלושה צדדים לכל שבר: הגרסה שלך, הגרסה שלהם והאמת.
• אל תמשיך ללכת הלוך ושוב. אמנם זה נראה כאילו הדברים הולכים להשתפר, אבל זה זמני בלבד. אם תמשיך ללכת הלוך ושוב, זה רק יחמיר את זה בסופו של דבר.
• צפייה בפייסבוק של האקסית שלך היא לא גדולה. זה רק יכעיס אותך לראות את התמונה או לקרוא הודעות של אנשים אחרים. הסר את האקס שלך לחלוטין (קשר עקיף או ישיר) כדי להקל על התהליך.
• אין עקבות! אל תנקוט במעקב אחר כל מהלך של האקס שלך. חברים הדדיים המספרים לכם הכל על מה שהם עושים, כמה גדולים הם, עם מי הם יוצאים ואיך הם לא מדברים עליכם רק יגרמו לכם להרגיש גרועים יותר. אתה לא צריך לדעת. אתה רק צריך להשאיר את זה לבד. הם יבינו מה אתה מנסה לעשות ואתה נראה כמו המטורף שעדיין לא נגמר מהפרידה. אל תתן להם את הסיפוק הזה אם תהיה בסדר בלעדיו. זה כולל גם שימוש באינטרנט כדי לעקוב אחר פעילויות האקס שלך.
• זכרו, אינכם היחידים בעולם שליבם נשבר. היו מודעים לעובדה זו ודאגו מכך, אך נסו לא לתת לה לתפוס את כל היום שלכם. דברים כאלה יגרמו לך להיראות פתטית וימנעו ממך להמשיך הלאה.
• לעמוד בפיתוי ליזום קשר עם האקס שלך ובקש מהם להעלות מחדש את הקשר. אי אפשר להפוך את מה שנעשה. האקס קיבל את החלטתו ולא ניתן לבטלה. רק תבין שתמצא מישהו טוב יותר.
• אם אתה עדיין חושב על זה שישה חודשים לאחר מכן, חברים עשויים להתחיל לנשור שאתה פשוט צריך להתגבר על זה. תבינו שלכולם יש את נקודת השבירה שלהם והנושא יכול להיות מעייף. החברים שלך עדיין אוהבים אותך, אבל אל תפריע להם. אם אתה באמת צריך לדבר על האקס שלך, שאל אותם אם הם מוכנים להקשיב. אם אתה לא יכול לכבד את הגבולות שלהם, תתחיל לאבד חברים.
• אל תשתה אלכוהול או התמכר לסמים כדי לעזור לך להתגבר על הבעיות שלך. זה לא יעזור בטווח הארוך, וזה יכול בסופו של דבר להחמיר את המצב. התרכז גם בבריאות שלך! אכלו תזונה בריאה יותר ופעילות גופנית. אתה תראה טוב יותר, תרגיש טוב יותר ותרגיש טוב יותר עם עצמך. פעילות גופנית היא תרופה נהדרת לדיכאון.
• אם אתה אובדני, קבל עזרה. שום דבר בחיים שלך לא צריך להסיע אותך עד לנקודה ההיא.
• אם אתה גר במרחק ממנו / ה תוכל להמשיך הלאה עם חייך הרבה יותר מהר מכיוון שלא תוכל לראות אותה ולא תחשוב עליו / ה כל כך הרבה.
• אל תפסיק לעשות דברים / להסתכל על דברים / להקשיב לדברים וכו 'רק בגלל שזה מזכיר לך את האקס שלך. אלה החיים. אתה רק תגביל את חייך יותר ותפגע בעצמך.
• אם עבר זמן רב מאז השבר והוא לא נעלם או מחמיר, קבל עזרה.