תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 5: הפסק את התקשורת עם האדם
• שיטה 2 מתוך 5: קבל תמיכה ממשפחה וחברים
• שיטה 3 מתוך 5: שמירה על עצמך
• שיטה 4 מתוך 5: איסוף ראיות ונקיטת צעדים משפטיים
• שיטה 5 מתוך 5: זיהוי התנהגות הטרקן

להיות עקבים זו חוויה מפחידה שבה מרגישים אימים וחסרי אונים. בערך 1 מכל 4 נשים ו -1 מכל 13 גברים בארצות הברית חוו עקבות, ובדרך כלל הקורבן מכיר את העבריין. אם אתה חושב שאתה עוקב אחר, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להיות בטוח ולהתחיל תיק נגד העוקב. זכור להתקשר תמיד ל -112 אם אתה חושב שאתה בסכנה מיידית או שאתה נמצא במעקב.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 5: הפסק את התקשורת עם האדם

1. הימנע מתקשורת עם הסטוקר. התנהגות של סטוקר מעניקה לו או לה תחושת כוח כלפיך. אם אתה מגיב, גם אם זה רק שאתה רוצה להישאר לבד, אז האדם האחר עשה לך מניפולציה כדי להגיב. לעולם אל תגיב לאותו אדם.
   • אל תגיב להודעות טקסט, מיילים או תגובות לאתר. שמור על כל צורות התקשורת הללו כראיה.
   • אם אתה רואה את הסטוקר, נסה לא להגיב. הסטוקר רוצה שתגיבו כדי להרגיש שהם שולטים בכם. עשו כמיטב יכולתכם להישאר סטואיים ומורכבים, אך אל דאגה אם אינכם יכולים. ההתנהגות שלהם אינה באשמתך.
2. התייחס ברצינות לכל האיומים. אם העוקב איים עליך באופן ישיר או עקיף, אל תהסס. צרו קשר מיד עם המשטרה ותכננו תוכניות להביא את עצמכם לבטיחות.
   • ברגע שאתה נמצא במקום בטוח, דאג לשמור תיעוד של כל מידע האיום.
   • סטוקר יכול גם לאיים על התאבדות כדי לתמרן אותך, במיוחד אם היית בקשר עם אותו אדם בעבר. אם זה קורה, פנה מיד למשטרה. אל תתנו לעצמכם לעשות מניפולציות.
3. בצע שינויים במשאבי הטכנולוגיה שלך. אם העוקב ניגש לטלפון או למחשב שלך, קנה חדשים. הישנים יכולים להידבק בתוכנות ריגול או במעקב GPS. קבל כתובת דוא"ל ומספר טלפון חדשים.
   • שלח דוא"ל מכתובת הדוא"ל החדשה שלך כדי לבחור אנשי קשר. אנא כלול משהו כמו: "נאלצתי לשנות את כתובת הדואר האלקטרוני שלי מכיוון שכרגע עוקבים אותי ומוטרדים על ידי האקס שלי. הייתי קורא לך לא לשתף כתובת זו עם אחרים ללא אישורי. "
   • שנה את הסיסמאות לכל חשבונות המקוונים שלך, כולל אתרי בנקאות, קניות ובידור.
   • אתה יכול להשאיר את הדוא"ל והטלפון הישנים שלך פעילים לאיסוף ראיות נגד העוקב, תוך העברת הנתונים למשטרה.

שיטה 2 מתוך 5: קבל תמיכה ממשפחה וחברים

1. הודיעו לאחרים על מצבכם. אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא להודיע ​​לאנשים אחרים שאתה עוקב אחריו. שיתוף החששות שלך עם אנשים אחרים שאתה סומך עליהם יבנה מעגל נחוץ מאוד של אנשים שתומכים בך. אנשים אלה יכולים גם להשגיח עליך ולעזור לך לשמור על בטיחותך.
   • ספר לאנשים שאתה סומך עליהם, כגון בני משפחה, חברים קרובים, מורים, קולגות או בני הקהילה הדתית שלך.
   • אתה יכול גם לחנך אנשים בתפקידי מגן בבית הספר שלך או לעבוד על המצב שלך. לדוגמא: במידת הצורך, הודיעו לראש בית הספר, הסגל או חברת האבטחה בעבודה.
   • הראה לאנשים תמונה של הסטוקר או תן להם מבט מפורט על המראה שלו. שיידע מה לעשות אם הם רואים את האדם. לדוגמא: "התקשר למשטרה מיד אם אתה רואה אותו. ותסמס לי כדי שאוכל להתרחק. "
2. בקש פרטיות ברשתות החברתיות. בקש מחבריך לא לשתף מידע על המקום בו אתה מסתובב או לפרסם תמונות שלך. שקול למחוק את חשבונך לחלוטין או להגביל באופן חמור את השימוש בו.
   • הסטוקר יכול להשתמש במה שאתה מפרסם ברשתות החברתיות כדי למצוא אותך וללמוד על הפעילויות היומיומיות שלך.
   • אם אתה מכיר את העוקב וזהותו המקוונת, שלל מהם גישה לחשבונות שלך.
3. ליצור תוכנית. הגישו תוכנית שתוכלו להוציא לפועל במהירות אם אתם מרגישים שמאיימים עליכם. חלק מתכנית זו עשוי לכלול איתור מקום בטוח לשהות בו, להחזיק מסמכים ומספרי טלפון חשובים ולהתקשר עם אנשים במקרה חירום.
   • הכן תיק חירום אם אתה יודע שעליך לצאת במהירות עם הניירות והציוד הדרושים.
   • תן למשפחה ולחברים מילת קוד או ביטוי המציין שאתה בסכנה ואינך יכול לדבר בחופשיות. לדוגמא, אתה יכול לציין ש"אתה רוצה אוכל תאילנדי הלילה? "זה האות לחבריך להתקשר למשטרה בשבילך.
   • אם יש לך ילדים, למד אותם אילו מקומות בטוחים ללכת ואילו אנשים להתקשר אליהם אם אתה או הם נמצאים בסכנה.

שיטה 3 מתוך 5: שמירה על עצמך

1. לשנות את השגרה שלך. שנה את שגרת היומיום שלך ועשה כמיטב יכולתך כדי למנוע דפוסים. קח תמיד דרך אחרת לעבודה ועזוב בשעות שונות, מצא מקומות שונים לשתות את הקפה שלך, או החלף את הימים שאתה מתאמן.
2. הישאר ערני כשאתה מתערבב עם אנשים. אל תקברו את הראש בטלפון או האזינו למוזיקה עם אוזניות כשאתם בחוץ. זכרו, "יחד אתם חזקים", אז בקשו מחברים או בני משפחה לבוא איתכם למקומות ספציפיים אם אתם צריכים.
   • לא רק להסתובב בלילה. בקש מחברים שייקחו אותך הביתה.
   • ודא שיש לך את כל החפצים שלך. ודא שאתה לא שוכח את הארנק או המעיל שלך, למשל.
3. אל תתאמן לבד. התעמלו, רוצו או רכבו על אופניים בקבוצה. התאמן רק במקומות שאינם מבודדים ומוארים היטב.
   • אל תרכיב אוזניות. נשא משהו כדי להגן על עצמך, כמו ספריי פלפל.
   • מצא אנשים להתאמן איתך. לדוגמא, אם אתה רץ, בקש מאחד מחבריך להתאמן איתך לתחרות.
4. למד הגנה עצמית. לדעת כיצד להגן על עצמך במקרה שתתקף אותך יכול לגרום לך להרגיש יותר מועצמת ומוכנה. אתה יכול גם ללמוד דרכים להיות מודעים יותר לסביבה שלך.
   • לקחת שיעורים בהגנה עצמית. לעתים קרובות תוכלו ללמוד שיעורי הגנה עצמית במכון כושר, מרכזים קהילתיים, מכללות / אוניברסיטאות או בתי ספר לאומנויות לחימה.
   • נשא משהו להתגונן בו, כמו ספריי פלפל, ודע כיצד להשתמש בו. שאל את המשטרה אילו כלים מומלצים לך להגן על עצמך.
5. אבטח את הבית שלך. נקט בצעדים כדי להגן על הבית שלך ולשמור על עצמך בבית. הודיעו לשכנים אמינים על מצבכם כדי שיוכלו לפקוח עין ולדווח על התנהגות חשודה. כמה צעדים שאתה יכול לנקוט הם:
   • שמור על חלונות ודלתות סגורים גם כשאתה בבית. שמור על הווילונות נמשכים.
   • תן מפתח רזרבי לשכנים במקום להסתיר אותו בבית שלך או בסביבתו.
   • התקן מצלמת אבטחה או אזעקת פריצה.
6. היזהר כשפותחים את הדלת. אתה יכול להחליט לא לפתוח את הדלת אלא אם כן אתה מצפה למישהו. אל תדאג להיות גס רוח: עדיף להיות גס רוח, אבל להיות בטוח.
   • בקש מחברים ובני משפחה להתקשר אליך כשהם ליד דלתך, או להזדהות באמצעות דפיקות. לדוגמא: הם עשויים לומר משהו כמו, "היי ג'יין! עם קרלוס! אני בדלת הכניסה שלך! "
   • במידת האפשר, העבירו חבילות למקום העבודה שלכם, במידת האפשר, או לבית חבר או בן משפחה.
   • בקש מאנשי התפקיד להזדהות אם הם הולכים לעבוד על רכושך.
   • התקן עינית בדלת אם אין לך.

שיטה 4 מתוך 5: איסוף ראיות ונקיטת צעדים משפטיים

1. דבר לתמיכה בקורבן. התקשר לקו סיוע ושוחח עם מישהו שיוכל לסייע לך בנוגע לצעדים משפטיים אפשריים לנקוט בנוגע לעקיבה ולפתח כמה אסטרטגיות לשמירה על בטיחות והפנייתך לשירותי חירום אחרים. מספר להתקשר אליו הוא קורבן תמיכה הולנד דרך 0900-0101.
2. צרו קשר עם המשטרה. הסטוקר יכול היה לעבור על חוקים ולבצע פשעים אחרים, כמו פגיעה בביתך. שוחח עם המשטרה על מה לעשות. הם ייצרו קובץ ויעצו לך על אמצעי הזהירות הטובים ביותר לנקוט ועל הנתונים שיהיו שימושיים ביותר עבורם.
3. בקש צו איסור פרסום. אם אתה יודע את זהות העוקב, אתה יכול גם לבקש צו מניעה, הידוע גם בשם איסור שטח. אתה יכול לדון בכך עם המשטרה או תמיכת הקורבן.
   • לקבלת רשימת תקנות משפטיות בנושא עוקבים, ראה https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. שמור את כל הראיות. עקוב אחר טקסטים מאיימים, מיילים משיחות טלפון וכו ', כולל הקלטות. העבירו אותם לשוטר שהוקצה למקרה שלכם. אל תזרוק אף אחד מהפריטים שהסטוקר העניק לך, אלא דווח עליהם למשטרה.
   • צלם צילום מסך של כל הטרדה מקוונת ושלח אותו למשטרה. אתה יכול גם לדווח על ההטרדה לבעל האתר, שעשוי לעזור לך או לאכיפת החוק לאתר את האשם.
   • אם אתה חושד שהסטוקר גרם נזק לביתך, ערוך דו"ח משטרתי (הן לביטוח והן לראיות), וצלם את הנזק.
5. צור יומן אירועים. רשום הערות על כל מפגש שיש לך עם הסטוקר. רשמו את התאריך והשעה, מה קרה, ודווחו על כך למשטרה.
   • אם מישהו בחיים שלך מקיים אינטראקציה עם הסטוקר הרבה, כמו עמית לעבודה או שותף לחדר, שאל אותו אם הוא מוכן לנהל יומן אירועים / מפגשים לקבלת ראיות נוספות.
   • לקבלת דוגמה ליומן אירועים, ראה https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

שיטה 5 מתוך 5: זיהוי התנהגות הטרקן

1. סמכו על האינסטינקטים שלכם. אם מצב מרגיש לא נוח, אל תכתוב אותו כהגזמה מצידך. עוקבים מעוררים פחד אצל קורבנותיהם מכיוון שיש להם כוח עליהם ושולטים במצב. אם מישהו ממשיך להופיע בחיים שלך בדרך כלשהי וזה מתחיל להרגיש לא נעים, יתכן שאתה מתמודד עם סטוקר.
   • סטוקר הוא לא אדם שבא באופן קבוע ומעצבן אותך. מגע חוזר נחשב לנטול רק כאשר מפגשים כאלה מתחילים להשתלט עליך ולהפחיד אותך.
2. קבע אם האדם עוקב אחריך. למדו לזהות את סימני האזהרה ואת ההתנהגות האופיינית של עוקבים. התנהגות המוכרת בדרך כלל היא:
   • עקוב אחריך (בין אם אתה יודע ובין אם לא)
   • התקשר אליך באופן קבוע ואז ניתוק, או שלח לך טונות של הודעות טקסט ואימיילים לא רצויים
   • הופיע בביתך, בבית הספר או בעבודה, או פגוש אותך במקומות כאלה
   • משאיר לך מתנות
   • פגעו בביתכם או ברכוש אחר
3. זהה את העוקב. בדרך כלל הסטוקר הוא מי שמכיר את הקורבן. זה יכול להיות אדם אהוב לשעבר, מכר או בן משפחה, אבל לפעמים הם זרים.
   • אם אתה מכיר את העוקב, ספק למשטרה כל מידע שיש לך על האדם, כולל כל מידע אלקטרוני כגון כתובות דוא"ל או שמות משתמש. אם אתה יכול, תן למשטרה תמונה.
   • אם אינך מכיר את האדם, נסה לצלם סרטון או תמונה של האדם בצורה בטוחה. רשום את לוחית הרישוי שלו ותן את התיאור הטוב ביותר האפשרי של הסטוקר.