בטל את הסתימות של הסינוסים הפנאנסליים

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 5: דחיסה חמה
שיטה 2 מתוך 5: שתו נוזלים
שיטה 3 מתוך 5: מכשיר אדים
שיטה 4 מתוך 5: שטיפה באף
שיטה 5 מתוך 5: פנה לטיפול רפואי
צרכים

הצטננות, אלרגיה, זיהום בסינוסים הפרה-דלקתיים ודלקת בסינוסיטיס (סינוסיטיס) עלולים לגרום להתמלאות הרירית בסינוסים הפניאנסליים. ברבות מהבעיות הללו הסינוסים הפאנאסאליים מודלקים, הסותמים את החללים הקטנים ומונעים את התייבשות הריר כראוי. כדי לעזור לריר להתנקז ביתר קלות, תוכל ללמוד כיצד לפתוח את הסינוסים הפניאנסיים באמצעות דחיסות וטכניקות שטיפה לאף. אם ברצונך לפתוח את הסינוסים הפנאנאליים שלך ולהרגיע את הכאב בהקדם האפשרי, עבור לשלב 1 כדי להתחיל.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 5: דחיסה חמה

מלא קערה או כיור שלך במים חמים.
טובלים מטלית במים ומניחים לה להיספג מספר דקות.
סוחט את המטלית. הניחו את מטלית הכביסה הלחה על הפנים.
- נסו לכסות את חללי האף, המצח, הלחיים ואת האזורים הסמוכים לאוזניים. הסינוסים הניתוחים הם למעשה 4 חללים חלולים הממוקמים בערך במרכז הפנים שלך ולא רק ליד האף שלך.
לחץ על כביסה על הפנים למשך 5 דקות לפחות.
- אם מטלית הכביסה מתחילה להתקרר, שקע אותה שוב במים, סחט אותה והחזיר אותה על הפנים שלך.
נסה שיטה זו 3 פעמים ביום כדי לשחרר את הריר ולעזור לסלק את הסינוסים הניתוחים.

שיטה 2 מתוך 5: שתו נוזלים

שתו יותר נוזלים כדי לעזור לגופכם לנקות את החסימה ולהיפטר מהליחה.
התמקדו בשתיית מים, תה ומשקאות אחרים שאינם מכילים קפאין. לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום.
- אם אתם מיובשים מלהיות חולים, שתו שתייה המכילה אלקטרוליטים, כמו מי קוקוס, מיץ תפוזים סחוט טרי ואפילו משקאות ספורט. אתה צריך גם נוזלים וגם סוכרים כדי להחזיר את עצמך ולהשתפר.

שיטה 3 מתוך 5: מכשיר אדים

קנה מכשיר אדים. שאיפה ישירה של קיטור עלולה לחמם את הסינוסים הפניאנאליים ולשחרר את הריר. עשו זאת מספר פעמים ביום למשך 10 דקות.
- אם אתה לא רוצה לקנות מכשיר אדים, מלא את חדר האמבטיה שלך באדים מהמקלחת. שב בחדר האמבטיה במשך 10 עד 15 דקות כדי לשחרר את הריר.

שיטה 4 מתוך 5: שטיפה באף

רכשו סיר נטי או מקלחת אף בחנות התרופות, בית המרקחת או חנות הטבע. קל לשימוש בבקבוקים או בצנצנות קטנות, גם אם מעולם לא שטיפת את הסינוסים הפנאנסליים שלך.
- אם שטיפתם את האף בעבר, תוכלו גם פשוט להשתמש במזרק בלון עם מלח שולחן ומים.
מרתיחים מעט מים בקומקום.
תנו למים להתקרר עד שהם פושרים. עדיף שהמים יהיו מעט קרים מדי מאשר חמים מדי.
מערבבים כפית אחת (6 גרם) מלח עם 2 כוסות (475 מיליליטר) מים.
- אם קניתם סיר נטי, ייתכן שתמצאו באריזת תמיסת מלח אותה תוכלו לערבב במקום מלח שולחן.
יוצקים את תמיסת המלוח לסיר הנטי, בקבוק הסחיטה או מזרק הבלון.
התכופף מעל הכיור. התחל לנשום דרך הפה. יהיה עליך לעצור את הנשימה כמה שניות תוך כדי שטיפת האף.
הכנס את זרבובית הבקבוק או המזרק לנחיר אחד.
סחטו קלות את הבקבוק או את מזרק הבלון. המים צריכים לזרום לנחיר אחד ולצאת מהנחיר השני שלך.
- שטיפת האף יכולה להרגיש מוזרה מאוד בפעמים הראשונות. אם המלח עוקץ את מעברי האף שלך, השתמש בפחות מלח בפעם הבאה.
השתמש בכוס אחת (235 מיליליטר) מים בנחיר אחד. ואז חזור על התהליך עם שאר תמיסת המלח בנחיר השני שלך.
נשף את האף בעדינות כדי להסיר את כל הריר שנותר מהנחיריים שלך.

שיטה 5 מתוך 5: פנה לטיפול רפואי

אם הסינוסים הניתוחים שלך חסומים במשך יותר מ- 6 שבועות, פנה לרופא שלך. זה יכול להיות סימפטום לבעיה חמורה יותר בסינוסים הניתוחים.
פנה לרופא אוזן, אף וגרון אם הרופא שלך מפנה אותך אליהם. אנשים שסינוסיהם התתיים חסומים וכואבים במשך יותר מ 12 שבועות מטופלים בדרך כלל בזיהומים כרוניים בסינוסים, מצב שיכול להיגרם על ידי אלרגיות, פוליפים, חיידקים ועוד.