תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: הפחת בחילות על ידי הרפיה
• טיפים
• אזהרות

בחילה נוראית. שום דבר לא מרגיש טוב, הצלילים מוזרים, הגוף שלך רפוי, וריח האוכל ... בואו לא נדבר על זה. למרבה המזל, מבחילות קלות וקשות כאחד, יש מגוון של תרופות ביתיות שיכולות להחזיר אותך על הרגליים, כך שתוכל לעבור את היום שלך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: הפחת בחילות על ידי הרפיה

1. תן לגופך את מה שהוא צריך. אם הבחילה גורמת לך לסחרחורת, אל תסתובב יותר מדי, גם אם הבטן שלך מתהפכת - אלא אם כן אתה עומד להקיא.
   • הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על ראש בשקט כשאתה מסוחרר.
   • תמיד קם לאט מאוד בשכיבה כדי שהראש שלך לא יסתובב.
2. פנה לטיפול רפואי במידת הצורך. ברוב המקרים בחילה אינה סיבה ללכת לבית החולים. אך אם יש לך אחת מהתופעות הבאות, גש למיון:
   • כאבים בחזה
   • כאבי בטן קשים או התכווצויות
   • ראייה מטושטשת או התעלפות
   • להיות מבולבל
   • חום גבוה וצוואר נוקשה
   • כאב ראש חזק
   • הקאה מכילה דם או נראית כמו קפה

טיפים

• אם אתה צריך להקיא, אל תילחם בזה כי יש לך בגוף משהו שלא אמור להיות שם. רוב הסיכויים שתרגיש הרבה יותר טוב לאחר מכן.
• אם אינך מצליח לישון בגלל הבחילה, נסה לשכב על צד שמאל עם ברכיים מורמות, במצב העובר.
• הימנע מאלכוהול וסיגריות.
• נסה כמוסות ג'ינג'ר (ניתן להשיג בחנויות טבע) כדי למנוע מחלות תנועה ובחילות הנלוות. זה באמת עובד ואין לו תופעות לוואי מזיקות.
• אם הבחילה שלך היא תוצאה של כימותרפיה או מצב רפואי אחר, כדאי לך לשקול לעשן קנאביס. התייעץ עם הרופא שלך, הוא / היא יכול לרשום קנאביס מרפא שתוכל פשוט להשיג בבית המרקחת.
• הניחו בקבוק מים חמים על הבטן.
• התקלח חם.
• נסו להתקרר. לפעמים אתה בחילה כשאתה מתחמם יתר על המידה. שתו מים קרים והפעילו מאוורר.
• קח מסטיק בטעם מנטה או מנטה.
• סחטו מעט מיץ לימון מעל קוביית קרח והכניסו אותו לפה כדי למצוץ אותו וכנראה שתרגישו הרבה יותר טוב.

אזהרות

• אם הבחילה שלך עלולה להיות תוצאה של הריון, הימנע מתרופות ואלכוהול ומכל דבר אחר העלול להזיק לתינוקך.
• בחילות חוזרות או ממושכות יכולות להיות סימפטום למגוון מצבים, החל משפעת והרעלת מזון וכלה בהפרעות קיבה או מעיים וגידולים. אם אתה מרגיש בחילה ללא סיבה ברורה, פנה לרופא שלך. גם אם אתה יודע מה הסיבה - כגון מחלת תנועה או מחלת ים - עליך לפנות לרופא אם זה לא יתבהר לאחר יום או יומיים.
• אתה צריך גם לפנות לרופא אם הבחילה מלווה בחום, במיוחד אם אתה קצת מבוגר.