תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: הקרנת קולך
• חלק 2 מתוך 3: לנסות טכניקות בזמן שאתה מדבר
• חלק 3 מתוך 3: בדיקת נשימה
• ייעוץ מאיש מקצוע
• טיפים
• אזהרות

בין אם אתה רוצה לעבוד ברדיו או שיהיה לך יותר סמכות על הגור החדש שלך, דיבור בקול כבד יותר יכול להועיל מאוד. יש לא מעט מידע בנושא זה, אך עשינו מחקר מקיף והגענו למסקנה שהדרך הטובה ביותר להשיג קול כבד יותר היא לשלוט על הנשימה שלך. בנוסף, כדי לגרום לקול שלך להישמע עמוק יותר, תוכל להקרין את קולך ועל ידי ניסיון טכניקות מסוימות בזמן שאתה מדבר, כגון בליעה לפני שאתה מדבר.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: הקרנת קולך

1. מדברים בעמידה מול מראה. עמוד זקוף. הרם את הסנטר. ואז אמור את שמך והאזין איך זה נשמע. אתה יכול גם לקרוא קטע מעיתון או ספר. התרכז בנפח, בטון, בנשימה ובמיוחד בגובה הקול שלך.
   • גובה הקול שלך נקבע על פי מידת רטט מיתרי הקול שלך.
   • אם הקול שלך גבוה או בעל צליל גבוה, המשמעות היא שמיתרי הקול שלך רוטטים בתדירות גבוהה.
   • אם הקול שלך נשמע נמוך או עמוק, המשמעות היא שמיתרי הקול שלך רוטטים בתדר נמוך יותר.
2. הרפי את הגרון. אם תנסה לדבר נמוך מהרגיל, הסיכוי לדלג שלך יהיה פחות. נסו להרגיע את הגרון עד כמה שניתן כדי לא להדק את מיתרי הקול.
   • שמור על גרונך לח ונקה את קולך על ידי הפקת ובליעה של רוק נוסף מדי פעם.
3. עשו תרגילי קריאה. בחר קטע מתוך ספר נחמד או מאמר מעניין. התאמן בקריאת השבר באיטיות ובקול נמוך. אם אתה מוצא את עצמך קורא מהר מדי, אתה עלול לגלות שקולך מאבד את הטון. הרם את הסנטר, נשם דרך הבטן וקרא את הקטע.
4. בצע תרגילים קוליים באמצעות אפליקציה ייעודית לנייד. ישנן אפליקציות מובייל שונות לטלפונים חכמים או טאבלטים, איתן תוכלו לאמן את מיתרי הקול באופן עצמאי ובכל זמן שתרצו. בעזרת יישומים אלה תוכלו לעבוד לקראת יעדים ספציפיים ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם. לדוגמה, נסה אחת מהאפליקציות הבאות:
   • בעזרת Vocular תוכלו למדוד כמה עמוק הקול שלכם נשמע. האפליקציה תודיע לך כמה כבד הקול שלך בזמן שאתה מדבר. ווקולר גם מאפשר לך להשוות את הקול שלך לזה של ידוענים עם קולות דומים.
   • אווה מיועדת למשתמשים טרנסג'נדרים שנמצאים במעבר ורוצים לשנות את צליל הקול שלהם, כמו הטון, המגרש או הרעש בקולם.
5. נסה לזמזם. זמזום כדי לחמם את הקול עמוק מהגרון, השפתיים בנפרד והסנטר על החזה. הומינג הוא חימום נהדר למוזיקאים וזמרים, אך גם לכל מי שרוצה לשפר את קול הדיבור.
   • בזמן זמזום, הרם לאט את הסנטר ואז התחל לדבר ישירות מהקול המהמם שלך, כך שקולך נשמע עמוק יותר.
6. דבר דרך הפה שלך. במקום דרך האף, מוטב שתדבר דרך הפה. אפשר לקבל קול אף עמוק, אבל קול כבד יותר שאינו נשמע טוב יותר.
   • אל תנסו לייצר תהודה קלה, רכה, חלקה, חלולה מדי או צליל דמוי הד שתוכלו להרגיש בחזהכם (הנקרא קול בחזה).
7. תרגול להקרין את קול הדיבור שלך. למד לדבר באופן שתוכל לשמוע את קולך עבורך. כשאתה לומד טכניקה זו, השתדל לא להחזיק את הבטן. נשמו מהסרעפת שלכם. אתה צריך להרגיש את נשימתך נעה בזמן שהיא עוברת מהבטן שלך דרך החזה שלך ואז דרך הפה שלך.
8. תרגל שינויים הדרגתיים בקולך. אל תנסה לשנות את קולך במאמץ נמרץ או שמיתרי הקול שלך יהיו עמוסים מדי. רק תרגל את הקול שלך לתקופות קצרות בהתחלה, ועשה זאת לא יותר מכמה צלילים מתחת לגובה הצליל הרגיל שלך. לאורך זמן, הנמיך בזהירות את המגרש בו אתה מתאמן, והרשה לעצמך זמן רב.
   • נסה להשתעשע ולהתנסות עם חבריך ומשפחתך ולראות כיצד הם מגיבים (הם כנראה לא ביקורתיים מדי). נסה קולות מצחיקים וטונים מוזרים כדי לקבל יותר שליטה על הקול שלך. המשך לנסות לוודא שהקול שלך נשמע כמו שאתה רוצה.

חלק 2 מתוך 3: לנסות טכניקות בזמן שאתה מדבר

1. שמור על הסנטר. יציבה טובה תעזור לכם לשמור על קול עמוק וסמכותי. במקום לתלות את הראש כלפי מטה או בצד תוך כדי שיחה, נסו לשמור על הראש זקוף והסנטר למעלה. הגישה שלך חשובה להשגת קול דיבור טוב.
   • הגישה שלך חשובה גם לפיתוח קול דיבור טוב.
2. לבלוע לפני שמדברים. טריק נוסף להשגת קול כבד יותר הוא לבלוע רגע לפני שמתחילים לדבר. אתה לא באמת צריך לבלוע כלום. רק דמיין שאתה בולע משהו ואז אומר את מה שאתה רוצה להגיד. הקול שלך צריך להישמע קצת נמוך מהרגיל.
3. דבר לאט. נסו לדבר לאט מהרגיל. הורד את קולך בתחילת משפט ואז פשוט דבר לאט. אם אתה מוצא את עצמך מדבר מהר מדי, אתה יכול להרים את הקול מעט.
4. נסה לא לדבר בקול נהמה או צרוד, אחרת אתה עלול לפגוע במיתרי הקול שלך. קול צרוד או צרוד יכול להיות גם סימפטום של דלקת גרון או מצב אחר.
   • נסו לא לעשן. אם אתה מעשן אתה עלול לקבל קול צרוד או צרוד, אך בטווח הארוך עישון מזיק לבריאותך באופן כללי, במיוחד לריאות ומיתרי הקול שלך.
   • אם יש לך קול צרוד שלא נעלם, עליך לפנות לרופא שלך.

חלק 3 מתוך 3: בדיקת נשימה

1. נסו לנשום באופן טבעי ככל האפשר. הקדש רגע למעקב אחר איכות הנשימה שלך. קבע אם אתה נושם דרך הפה או דרך האף. נסו לא להחליף נשימה עדיין. פשוט התמקדו בהרגשה ונשמו בצורה טבעית ככל האפשר.
2. התנסו בנשימה שלכם. נסו לנשום פנימה דרך האף ועד לחלק התחתון של הבטן. ואז, תוך כדי הנשיפה, אמור "שלום". הקשב לגובה הקול ולעומק הקול שלך. ואז נסה את אותו תרגיל לצורך השוואה, אך נשם פנימה דרך החזה או דרך הגרון. אם אתה נושם דרכך, הקול שלך צריך להישמע גבוה מאוד, אם אתה נושם פנימה דרך החזה זה יישמע בינוני גבוה, ואם אתה נושם פנימה דרך הסרעפת התחתונה שלך, הקול שלך צריך להיות נמוך ביותר.
3. נשמו דרך הסרעפת שלכם. נשמו עמוק לתוך הסרעפת התחתונה. נשוף ואמר משהו בו זמנית. הקול שלך צריך להישמע כבד יותר כאשר אתה נושם דרך הבטן התחתונה.
   • כדי להיות מסוגל לדבר בטבעיות, תמיד לפתוח את הפה בצורה רגילה. נסה לא ללחוץ, לדחוס או לעוות את לחייך או שפתייך בדרך אחרת.

ייעוץ מאיש מקצוע

נסה את התרגילים שלמטה בכדי לגרום לקולך להישמע כבד יותר באופן טבעי:

• נשמו עמוק והשמיעו קול שריקה בזמן הנשיפה. נשמו עמוק, ואז טחנו את השיניים והפיקו צליל שריקה על ידי שחרור לאט מהאוויר מריאותיכם. בדרך זו החזה שלך נפתח והקול שלך יורד לפני שאתה מתחיל לדבר.
• פתחו את הפה רחב ככל שתוכלו ונסו לפהק. פתח את הפה רחב ככל שתוכל ונסה לפהק. באופן זה, הגרון שלך יידחק למטה בגרון שלך ויוריד את הקול שלך. עשו זאת בערך ארבע או חמש פעמים לפני שתתחילו לדבר. רק אל תנסה לכפות את הפיהוק חזק מדי, או שאתה עלול לפגוע במיתרי הקול שלך.
• תן לקול שלך להתקשר מהחזה שלך. כדי להרים את הקול מהחזה שלך, קח נשימה עמוקה. ואז התחיל לזמזם ונסה לעצור את נשימתך זמן רב ככל האפשר. הזמזום יתחמם וימתח את מיתרי הקול שלך ויוריד את קולך.

טיפים

• הקליט את קולך. קנו או השאלו מקליט שמע, או השתמשו בטלפון שלכם. קרא בקול מתוך עיתון או ספר וערוך הקלטה קצרה של עצמך.
• זמרים ומבצעים רבים שותים תמיד תה ג'ינג'ר רגע לפני הופעה חשובה. אמנם אין הוכחות מדעיות לכך, אך אמנים רבים טוענים כי תה ג'ינג'ר עוזר לך להירגע ומחמם את מיתרי הקול שלך.
• אם אתה יכול להרשות לעצמך, כדאי לך לקחת כמה שיעורי דיבור או קול. במקרה כזה, שוחח עם מטפל בדיבור או מורה לשירה לשאול אילו אפשרויות יש ומה זה יעלה.
• נסה לשיר שירים במגרש מעט נמוך יותר או מצא שיר שאתה אוהב והורד אותו אוקטבה לתרגול שירה.

אזהרות

• נסו לא לדבר בקול רם מאוד או מחוספס, או לנקות את הגרון בצורה קשה. בטווח הארוך זה עלול לפגוע בקולך.
• אל תאמץ את קולך על ידי הפקת צלילים מאולצים שאינם נוחים, כגון מגרדים (מגרדים) את מיתרי הקול שלך.
• שתיית מים קרים תדק את מיתרי הקול שלך.
• אם יש לך קול גבוה, כגון טנור, אל תנסה לשנות בכוח את הקול הטבעי שלך.