מְחַבֵּר:
Charles Brown
תאריך הבריאה:
1 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
- לדרוך
- חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם מצבים חברתיים
- חלק 2 מתוך 3: שימוש בנימוסים טובים
- חלק 3 מתוך 3: פנה למישהו על התנהגותו במידת הצורך
- טיפים
לא תמיד קל להתעלם מאנשים שאתה לא אוהב. בבית הספר, בעבודה או במעגל החברים שלך, תמיד יש מישהו שלא לוחץ. אתה יכול לשמור בנימוס על נימוס ולהתעלם מהתנהגות שלילית. עם זאת, הישאר תמיד מנומס, גם אם אתה מתעלם ממישהו. גס רוח לא עושה דברים טובים יותר. אמנם התעלמות ממישהו יכולה להיות יעילה, אך התנהגותו של אותו אדם לא אמורה להשפיע לרעה על יכולתך לבצע את עבודותיך או את משימות בית הספר שלך - אז ייתכן שתצטרך גישה אחרת.
לדרוך
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם מצבים חברתיים
התרחק מהאדם. לפעמים הימנעות היא הדרך הקלה ביותר להתעלם ממישהו. אם מישהו עובר לך על העצבים, נסה לשמור על מרחק רב ככל האפשר. - אתה יכול להימנע ממקומות שבהם האדם עשוי להסתובב. אם עובד מעצבן תמיד הולך לארוחת צהריים בצהריים, צא לארוחת צהריים בעצמך או אחר הצהריים.
- הימנע ממצבים חברתיים שבהם אתה צפוי לראות את אותו אדם. אם האדם המעצבן מגיע למסיבה בסוף השבוע, נסה לתכנן תוכניות אחרות.
הימנע מקשר עין. אם אתה נמצא באותו חדר עם מישהו שמעצבן אותך, היה מודע לאן אתה מסתכל. הסתכלות בטעות על האדם האחר עלולה לגרום לקשר עין. זה יכול להתפרש בצורה לא נכונה כהזמנה לבוא לשבת איתך ולנהל שיחה. אם אתה בסביבת האדם, נסה לא להסתכל עליהם. זה יעזור למזער את האינטראקציה. 
לתקשר באמצעות אחרים. כשאתה עובד עם מישהו אתה צריך לפעמים לתקשר איתו או איתה. זה יכול להיות הכי קל לעשות זאת באמצעות אחרים. אתה לא צריך להיות גס בעניין. לדוגמא, אל תגיד איפה האדם האחר יכול לשמוע משהו כמו, "אתה יכול להגיד ליעקב, עם מי אני לא רוצה לדבר, לשים את הצלחת המלוכלכת שלו בכיור? עם זאת, אתה יכול לבקש מאחרים להעביר משהו במידת הצורך. - נניח שאתה עובד על פרויקט בקבוצה. האדם המעצבן הוא חלק מהקבוצה. אתה יכול לבקש מאחד מחברי הקבוצה שלך לדבר עם האדם, או שאתה יכול לשלוח לו הודעות רק באמצעות דוא"ל או הודעת טקסט.
הגבל את התשובות שלך. אתה לא יכול להימנע לחלוטין מלדבר עם מישהו, במיוחד אם אתה רואה אותם בעבודה או בלימודים. אתה לא רוצה לשמור על השתיקה של האדם השני כאשר הוא מנסה לתקשר איתך, לכן שמור על תשובותיך קצרות ככל האפשר. כשמישהו מדבר, תן תשובות קצרות כמו "הממ" ו"בסדר ". זה בתקווה יבהיר שאתה רוצה מעט מקום. 
הגן על עצמך מהתנהגות שלילית. אם מישהו פסימי או מאוד ביקורתי, נסה להתעלם מכך. התעלמות ממנו יכולה לעזור לך להישאר חיובית מבלי להיות מושפע מהשליליות. - לדוגמא, אם עמית מתלונן כל הזמן על כמות העבודה שיש לו או לה, נסה להתעלם מהם כדי שלא תרגיש שלילי לגבי העבודה שלך.
- אתה לא צריך להתעלם מהכל. אם עמית לעבודה תמיד מקניט אותך בצורה כזו שאתה מרגיש לא נעים סביב האדם האחר, העלה את זה. אתה יכול לומר, "אכפת לך שלא ללעוג לבגדי?" אני אוהב את מה שאני לובש, אבל זה גורם לי להרגיש לא נעים כשאתה מבקר כל הזמן איך אני מתלבש. "
חפש אנשים שיכולים לתמוך בך, במידת הצורך. אם האדם המעצבן מאוד אגרסיבי כלפיך, השתמש במערכת החברים. נסה לקחת חברים או עמיתים לאן אתה צפוי לראות את האדם. לדוגמא, חברים יכולים ללכת איתך בין השיעורים, או לאכול איתך ארוחת צהריים כדי להרחיק את האדם המעצבן.
חלק 2 מתוך 3: שימוש בנימוסים טובים
להיות רשמי עם האדם. אין שום סיבה להתחצף פשוט כי אתה מתעלם ממישהו. למעשה, גסות רוח רק תסלים את המצב. אם אתה צריך לדבר עם האדם, עשה זאת בפורמליות מסוימת. - השתמש בביטויים מנומסים כמו "בבקשה", "סלח לי" ו"תודה ". הראה לאדם נימוסים בסיסיים תוך שמירה על יציבה נוקשה משהו. זה יראה לאדם שאתה לא עוין, אבל שאתה לא רוצה לקיים אינטראקציה רבה עם האדם האחר.
אל תעשי צחוק מהאדם האחר. התעלמות ממישהו לא אמורה להיות מעשה אגרסיבי. אל תתמודד מול האדם, גלגל עיניים בזמן שהוא מדבר, או העמיד פנים שאתה לא שומע את האדם האחר מדבר אליך. אתה פשוט אדם מעצבן בעצמך ככה, וזו לא דרך טובה להסתדר. לעולם אל תעשי צחוק ממישהו כשאתה מנסה להתעלם ממנו. 
זיהוי נוכחותו של האדם האחר בעת הצורך. אינך יכול להתעלם לחלוטין ממישהו, במיוחד אם אתה עובד עם אותו אדם. במידת הצורך, הכיר בנוכחותו של האחר באופן מנומס, אך לא ידידותי מדי. לדוגמא, הנהן בקצרה כאשר אתה עובר את האדם השני במסדרון. ענה על שאלה כגון, "מה שלומך?" תודה.' - כשאתה מדבר עם אדם זה, שמור על משפטים קצרים ולעניין. זה מונע שיחות מביכות או לא נוחות.
ללכת משם כשאתה צריך. לפעמים אנשים אולי לא מבינים את הרמז. אם מישהו ממשיך לעצבן אותך, גם אם אתה מנסה בעדינות להצביע על כך שאתה לא רוצה לדבר איתו, זה בסדר להמציא תירוץ וללכת משם. - נניח שעמית לעבודה ביקורתי מאוד לגבי היבט בחיים האישיים שלך. גם אם אתה נותן תשובות שמעידות בבירור שאתה לא מעוניין, האדם השני ממשיך.
- אמור משהו כמו, "אוקיי, אני מעריך את התרומה שלך, אבל אני לא באמת צריך את זה ואני צריך להיות איפשהו עכשיו." ואז עזוב.
חלק 3 מתוך 3: פנה למישהו על התנהגותו במידת הצורך
עמדו בעצמכם מייד. לפעמים אדם מעצבן יכול לעבור קו עד לנקודה בה אתה מרגיש לא בנוח או מאוים. במצבים אלה, טוב לעמוד על עצמך מייד. היו אסרטיביים והתמודדו עם המצב. - ספרו בשלווה לאדם האחר שהם חצו קו. שיידע שאתה לא סובל התנהגות מסוג זה.
- למשל, אמור משהו כמו, "אל תדבר איתי ככה. אני לא זקוק לעצתך הלא רצויה. "
תעדו התנהגות שלילית בעבודה או בבית הספר. אם אתה מרגיש לא בנוח בגלל אדם מעצבן בעבודה או בבית הספר, תעד זאת. ודא שאתה יכול להעביר את המידע לרשות גבוהה יותר במידת הצורך. - בכל פעם שהאדם עובר לך על העצבים, רשמי הערה קצרה מה נאמר, מי ראה את זה, ואת התאריך והשעה.
- אם אי פעם תצטרך להגיש תלונה רשמית, אתה זקוק למידע רב להפיק ממנו.
שוחח עם האדם ברוגע על התנהגותו. אם מישהו מעצבן אותך כל הזמן, טוב להתמודד עם ההתנהגות שלו בשלווה. המתן עד שתוכל להיות לבד עם האדם לרגע והסביר ברוגע ובשלווה מה הוא חושב שהוא עושה לא בסדר. - לדוגמא, אמור, "אני יודע שאתה לא מתכוון לזה כלום, אבל אני לא אוהב שמקניטים אותי בבגדים שלי."
- תן לאדם לדעת כיצד התנהגותו תשפיע עליך. "זה גורם לי להיות לא נעים בעבודה כי אנשים תמיד מצביעים תמיד על המראה שלי."
- לסיום, אמור לאדם כיצד להמשיך. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני באמת לא רוצה שתעיר הערות כאלה יותר. האם אתה מבין?'
- במקום לבקר את האדם, ציין אילו התנהגויות לא תסבול. זה יעזור למנוע עימותים. במקום לומר "אתה כל כך מעצבן", אתה יכול לומר, "אני באמת זקוק לשקט נפשי כדי לבצע את העבודה שלי."
הביאו רשות. אם ההתנהגות של מישהו לא משתפרת לאחר עימות ישיר, גייס סמכות גבוהה יותר. אם אתה בבית ספר, תודיע למורה או למנהל. אם זה מישהו בעבודה, דבר עם מישהו ממחלקת משאבי אנוש. יש לך את הזכות להרגיש בנוח בעבודה או בבית הספר.
טיפים
- חבישת אוזניות יכולה לאותת לאדם האחר שאתה לא רוצה לדבר.
- אם אתה מנסה להימנע מקשר עין בבית הספר, אך הם ממשיכים להתגרות בך כדי לגרום לך לעשות משהו אחר, כמו לשרבט במחברת או לשחק בטלפון שלך, הישאר רגוע ואל תכעס - הם רק רוצים תשומת לב.
