תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 6: להבין מה אתה יכול לעשות
• חלק 2 מתוך 6: בצע תרגיל עצמי טוב ומשקף
• חלק 3 מתוך 6: ערכו רשימה של מה שעשיתם
• חלק 4 מתוך 6: פרט את משאלותיך
• חלק 5 מתוך 6: הערכת נקודות החוזק והחולשה שלך
• חלק 6 מתוך 6: שימוש בכישוריכם במהלך ראיון עבודה
• טיפים
• אזהרות

הידיעה במה אתה טוב ובאילו תחומים אתה עדיין יכול להשתמש בעזרה מסוימת יכולה לעזור מאוד באיזון חייך האישיים ויכולה לעזור לך לתקשר בצורה יעילה יותר עם אחרים באופן מקצועי. הכרה עצמית היא כלי רב עוצמה שלמרבה הצער אינו משמש בצורה אופטימלית על ידי אנשים רבים משום שהוא נראה מסובך או קשה ליישום בפועל, או אולי משום שהוא גורם להם להיות לא נוחים. ובכן, תכונות שאדם אחד מוצא בהן תועלת בעיני אדם אחר עשויות שלא בהכרח להיחשב כנקודות חוזק, ולכן הקביעה האם תכונות מסוימות שיש לך הן חוזקות או חולשות יכולות להיות מבלבלות למדי ואף מתסכלות. כשלעצמו זה משהו שתצטרך להבין בעצמך, אך ישנם תרגילים שתוכל לעשות כדי לגלות מה נקודות החוזק והחולשה שלך, למשל לקבלת עבודה מסוימת או מסיבות אישיות. יש גם טיפים מועילים שיכולים לעזור לך ליישם טקטיקות אלה במצבים שבהם אתה זקוק להם ביותר, כלומר במהלך ראיון עבודה.

לדרוך

חלק 1 מתוך 6: להבין מה אתה יכול לעשות

1. מעריך את המאמץ שהשקעת. מכיוון שאתה מוכן לבחון היטב את מה שאתה כבר טוב בו ובאיזה תחומים יש עוד עבודה לעשות, אתה כבר אדם חזק. נדרש אומץ לשבת ולעשות את העבודה הזו. תנו לעצמכם טפיחה ראויה על השכם וזכרו שאתם אדם נפלא.
2. כתוב מה אתה עושה. כדרך לקבוע בעצמך מהן נקודות החוזק והחולשה שלך, מומלץ לשקול אילו פעילויות אתה עושה בתדירות הגבוהה ביותר ומה אתה הכי נהנה. במשך כמה שבועות כתוב את כל מה שאתה עושה ביום מסוים, דורג כל פעילות בין אחת לחמש, תלוי כמה אתה נהנה לעשות או להיות מעורב בפעילות זו.
   • מחקרים הראו כי ניהול יומן הוא דרך נהדרת להגביר את המודעות העצמית שלך ולחשוב במה אתה טוב באופן אישי ובמה אתה רוצה להשיג בחיים. ניתן לעשות זאת בפשטות רבה, למשל על ידי עריכת רשימה של כל הרגעים הבלתי נשכחים ביום מסוים, או באופן נרחב יותר, על ידי תיאור המחשבות והמשאלות העמוקות ביותר שלך בפרטים הקטנים ביותר. ככל שתכיר טוב יותר את עצמך, יהיה קל יותר לזהות את נקודות החוזק האישיות שלך.
3. חשוב על הערכים שלך. לפעמים זה יכול להיות קשה לקבוע מהן נקודות החוזק והחולשה שלך מכיוון שלא התחלתם להקדיש זמן לקבוע מהם הערכים החשובים ביותר בחיים עבורכם. הערכים שלך הם הדברים שאתה מאמין בהם ומעצבים את הדרך שבה אתה חושב על עצמך, על אחרים ועל העולם שמסביב. הם חיוניים בקביעת הדרך בה אתה חי את החיים. על ידי כך שתקדיש זמן כדי לקבוע מהם ערכי הליבה שלך, תוכל להחליט ביתר קלות לאילו היבטים בחייך הם נקודות חזקות או נקודות תורפה אתהללא קשר לאופן שבו אחרים חושבים על אותם דברים.
   • שקול כמה מהאנשים שאתה מכבד. מה אתה מעריץ בהם? אילו תכונות יש להן שאתה מעריך? איך אתה רואה את התכונות האלה בחיים שלך?
   • דמיין אם תוכל לשנות דבר אחד בקהילה בה אתה גר. מה זה יהיה? למה? מה אתה חושב שאומר על מה שהכי חשוב לך?
   • נסו להיזכר בתקופה בחייכם בה הרגשתם מאוד מרוצים או מוגשים. באיזו שעה הייתה? מה קרה? מי היה איתך? מדוע הרגשת כך?
   • דמיין שהבית שלך בוער (אבל כל חיות המחמד והאנשים בטוחים) ואתה לא יכול לחסוך יותר מ -3 דברים. מה הייתם חוסכים מהלהבות, ולמה?
4. בדוק את התשובות שלך ובדוק אם תוכל לזהות דפוסים מסוימים ואם נושאים מסוימים חוזרים ונשנים. לאחר שחשבתם על הערכים שלכם, בררו אם תוכלו לזהות חזרות מסוימות בתשובותיכם. לדוגמא, אתה עשוי להעריץ את ביל גייטס וקיס ורפלן על רוח היזמות והיצירתיות שלהם. זה עשוי להצביע על כך שאתה מעריך אמביציה, תחרות וכושר המצאה. אולי היית מסיים את העוני בקהילה שלך כך שלכולם יהיה גג מעל הראש ואוכל. זה מראה שאתה עשוי להעריך קהילה, שיפור החברה או הבדל. אתה יכול לקבל יותר מערך ליבה אחד.
   • באינטרנט תוכלו למצוא רשימות של מילים המבטאות ערך מסוים. זה עשוי לעזור לך אם תתקשה לבטא את הערכים שלך במילים.
5. קבע אם חייך תואמים לערכים שלך. לפעמים אתה עלול להרגיש שיש לך חולשה בתחום כלשהו כאשר, מכל סיבה שהיא, חייך אינם מותאמים לערכי הליבה שלך. לחיות חיים בהרמוניה עם הערכים שלך ידועים כחיים "תואמים ערך", וזה יכול להוביל לסיפוק ולהצלחה גדולה יותר בחייך.
   • לדוגמא, אולי אתה מעריך אמביציה ותחרות, אך אתה מרגיש שאתה תקוע בעבודה ללא פרספקטיבה שבה אתה אף פעם לא מאותגר ואף לא ניתנת לך האפשרות להוכיח את עצמך. אז אתה עלול להרגיש שיש לך חולשה בתחום הזה מכיוון שחייך כרגע אינם תואמים את מה שחשוב לך כל כך.
   • או אולי פשוט הפכת לאם והיית רוצה לחזור לעבוד שלך כמורה מכיוון שאתה מעריך מעמד אינטלקטואלי. אתה עלול להרגיש ש"להיות אמא טובה "היא חולשה מכיוון שנראה שהערך שלך (רכישת מעמד אינטלקטואלי) מתנגש עם ערך אחר (להיות משפחתי). במקרה כזה, תוכל לנסות להבין כיצד לאזן את הערכים שלך באופן שתכבד את שניהם. זה שאתה רוצה לחזור לעבודה לא אומר שאתה לא רוצה ליהנות גם מילדך החדש.
6. שקול נורמות חברתיות ותרבותיות. נסה להבין מהן נקודות החוזק והחולשה ביחס לנורמות או למנהגים החברתיים בהקשר המקומי שלך. נורמות חברתיות הן מכלול של כללים הקובעים כיצד אנשים צריכים לקיים אינטראקציה ונחושים לתפקד בתוך אזור גיאוגרפי או תרבות מסוימים, בתקווה במטרה לשמור על גבולות חברתיים בריאים. על ידי מודעות לאופן שבו הסטנדרטים הללו נבדלים בהתאם למקום מגוריך, תוכל לקבוע ביתר קלות מה יכול להיתפס כחוזק או חולשה במיקום הגיאוגרפי המסוים ההוא.
   • לדוגמא, אם אתה גר באזור כפרי שבו רוב האנשים עובדים בידיים, אז כנראה שבני אותה קהילה מעריכים היבטים הקשורים לעבודה פיזית ולשעות ארוכות. מצד שני, אם אתה גר בעיר גדולה, רוב הסיכויים שההיבטים האלה נראים פתאום הרבה פחות חשובים, אלא אם כן אתה עושה שם גם עבודה פיזית.
   • בדוק אם הסביבה בה אתה חי תורמת לחוזקות ולמאפיינים האישיים שלך. אם לא, חשוב כיצד תוכל לשנות את המצב או לעבור לסביבה בה הכוחות האישיים שלך מוערכים יותר.

חלק 2 מתוך 6: בצע תרגיל עצמי טוב ומשקף

1. מצא אנשים שאתה יכול לשאול. כדי לעזור לך לגלות את נקודות החוזק והחולשה שלך, אתה יכול לעשות תרגיל Reflective Best Self (RBS). תרגול כזה יעזור לך לגלות כיצד אחרים מרגישים כלפייך, כך שתוכל לגלות ביתר קלות את נקודות החוזק שלך. בתור התחלה, חשוב על אנשים בכל תחומי החיים השונים שלך. חשוב על אנשים מהעבודה שלך ומעבודותיך בעבר, מורים מהמכללה או מבית הספר, וכמובן חברים ובני משפחה.
   • על ידי חיפוש אנשים לשאול שאלות בכל התחומים השונים האלה של חייך, תוכל להעריך טוב יותר את אישיותך במגוון רחב של רמות ובמגוון מצבים.
2. שאל אם הם רוצים לתת לך את דעתם עליך. לאחר שבחרת מועמד, שלח לאותו דוא"ל לשאול מה לדעתו התכונות הטובות שלך. שאל אם הם יכולים לציין זמנים ספציפיים כאשר הם ראו אותך משתמש בחוזקות אלה. אל תשכח להזכיר כי נקודות החוזק הללו כוללות מיומנויות מעשיות כמו גם תכונות אופי. שני סוגי התשובות חשובים.
   • דוא"ל הוא בדרך כלל הדרך הטובה ביותר לעשות זאת מכיוון ששאלתם ישירות עלולה לגרום לאנשים להרגיש לחוצים. השאלה בדוא"ל לא רק נותנת לאנשים זמן לחשוב על תשובתם, אלא גם נותנת להם הזדמנות להיות כנים יותר.בנוסף, מאוד שימושי שיהיה לך הכל על הנייר, כך שתוכל לנתח את המידע ביתר קלות לאחר מכן.
3. חפש גפרורים. ברגע שיש לך את כל התוצאות, אתה צריך לחפש התאמות בין התשובות. קרא כל תשובה ונסה להבין מה זה אומר. נסה להסיק אילו תכונות מדגיש כל אדם וקרא את הדוגמה הספציפית כדי לראות אם היא עשויה לחשוף תכונות אחרות. פרש אותם אחד אחד ואז השווה ביניהם כדי לגלות תכונות דומות שהוזכרו על ידי אנשים רבים.
   • זה עשוי להיות מועיל ליצור טבלה עם עמודה לשם המאפיין, עמודה לכל תשובה ועמודה לפרשנות שלך.
   • לדוגמא, אנשים רבים בחייכם אולי אמרו שתוכלו לעבוד היטב תחת לחץ, שתוכלו להחזיק את עצמכם בעתות משבר, וכי תוכלו גם לעזור להוביל אנשים אחרים במצבי לחץ. משמעות הדבר היא שאתה נשאר רגוע בלחץ, וסביר להניח שאתה תהיה מנהיג חזק וטבעי. אתה יכול גם להסיק שאתה מזדהה עם אחרים ונהנה לעבוד עם אנשים.
4. קח דיוקן עצמי. ברגע שיש לך את כל התוצאות יחד, כתוב ניתוח של נקודות החוזק שלך בצורה של דיוקן עצמי. אל תשכח לכלול את כל ההיבטים השונים שאנשים הדגישו כאשר דנים בך ובתכונות שלך, כמו גם בכל התכונות שעלו מהניתוח שלך.
   • אתה לא אמור להפוך אותו לפרופיל פסיכולוגי מלא, אלא לדיוקן מעמיק של הגרסה הטובה ביותר של עצמך. זה מזכיר לך את התכונות בהן אתה משתמש כשאתה במיטבך ויכול לעזור לך לקבוע את הדרך בה תפעל בעתיד כדי לשאוף להשתמש בתכונות אלה לעתים קרובות יותר.

חלק 3 מתוך 6: ערכו רשימה של מה שעשיתם

1. כתוב בפירוט רב יותר על מה שעשית עד כה. שקול כיצד אתה מגיב במצבים מסוימים שבהם עליך לנקוט בפעולה, לחשוב ולהראות תובנה. לפני שתעשו משהו קונקרטי יותר, נסו לבחון היטב את התגובות הספונטניות שלכם למצבים שכבר התרחשו בחייכם. קבל מחברת או קנה יומן רשמי כדי לתעד את מחשבותיך.
   • היתרון בכך הוא שהתגובות הספונטניות מספרות לך הרבה על האופן שבו אתה מגיב במצבים רגילים ואינטנסיביים יותר. תוכלו לרשום אותם כך שתוכלו לפענח ביתר קלות את דרך הפעולה ואת כישוריכם.
2. חשבו על סיטואציה מאתגרת בה קרה משהו רע. זה יכול להיות התנגשות או שילד פתאום רץ מול המכונית שלך בזמן שאתה מכה חזק על הבלמים. איך הגבת כאשר התמודדת עם המצב הספונטני הזה? האם סגרתם והרגשתם דחף לסגת או נקטתם באתגר בשתי ידיים, באיסוף כלים ומשאבים אחרים כדי לפתור את המצב?
   • אם השתלטת על המצב והתנהגת כמנהיג, אתה כנראה מרגיש שאומץ ויכולת לפתור מצבים כאלה הם תכונות חזקות. אם הגבת בבכי בלתי נשלט, מרגיש חסר אונים לחלוטין או נוזף באחרים, להישאר רגוע ולהימנע מאיבוד שליטה במצב קשה עלול להיות אחת החולשות שלך.
   • ודא שאתה מסתכל על דברים מנקודות מבט שונות. לדוגמא, תחושת חוסר אונים לאחר תאונת דרכים היא תגובה טבעית לחלוטין ללחץ האירוע. אם לעומת זאת, התחלת לבקש עזרה ממישהו, זה מצביע על כך שבקשת עזרה מאחרים (שיתוף פעולה) עשויה להיות אחת החוזקות שלך. להיות חזק לא אומר שתמיד צריך לעשות הכל בעצמך.
3. חפש מצב פחות מאתגר. חשוב על אירוע בו היית צריך לקבל החלטה קשה, אך לא מדובר בחיים ובמוות. לדוגמא, איך אתה מגיב כשאתה נכנס לחדר מלא אנשים? האם תרצה להכיר את כל מי שאתה פוגש שם, או מעדיף לחפש פינה שקטה יותר, הרחק מהרעש, בה תוכל לדבר בשקט עם אדם אחד בלבד?
   • האדם שמדבר עם כולם טוב בחיברות והופעה ספונטנית, בעוד שמישהו יותר רגוע, כמו האדם השני, יכול להקשיב טוב ולבנות קשרים אישיים עם אנשים ספציפיים. האדם המדובר יכול לשמש את שתי התכונות החזקות לטובתו.
4. חשבו על תקופות בהן נתקלתם במצב אישי קשה. נסו לחשוב על תקופה בה נקלעתם למצב קשה והייתם צריכים להגיב מיד. באיזו מהירות הצלחתם ללמוד ולהסתגל למצבים חדשים? האם אתה הוגה מהיר שמיד נותן תשובה שנונה כשקולגה מעיר לך הערה נמרצת? או שאתה נוטה לקחת דברים תחילה, לחשוב עליהם ואז להגיב למצבים האלה?
   • זכרו שלכל התכונות הטובות שפיתחתם בחייכם כמעט תמיד יש חסרון. אם אתה מבלה את מרבית חייך בקריאה וכתיבה לבד, למשל, כנראה שאתה לא טוב לנהל שיחה ספונטנית כמו אנשים אחרים, אבל אתה כנראה טוב להבין את הכחשת הספר ולהעמיק שיחות על נושאים רציניים עם אחרים. יתכן שגם גדלת עם אחים צעירים יותר, מה שאומר שאתה רחום, סבלני ויכול להתמודד היטב עם מצבים כאוטי.
   • חשוב לזכור שהעולם זקוק לסוגים רבים ושונים של אנשים עם סוגים שונים של נקודות חוזק ותחומי עניין, אחרת הדברים יהיו הרבה יותר מונוטוניים כאן על כדור הארץ. אתה לא בהכרח צריך להיות טוב בכל דבר, רק הדברים החשובים לך.
   • האדם שנותן תשובה מהירה או פותר בעיה במהירות יכול להיות בעל היכולת להגיב במהירות ובמקרה למקרה כתכונה חזקה, בעוד שאולי אין לו הרבה חוש לפרטים. האדם שלוקח את הזמן לחשוב יכול להיות מתואר כמי שטוב בתכנון אך יכול להיות שיש לו יכולת מוגבלת כחולשה.

חלק 4 מתוך 6: פרט את משאלותיך

1. שאל את עצמך מה בדיוק אתה רוצה. הרצונות והרצונות שלך אומרים הרבה על מי שאתה, גם אם הכחשת אותם רוב הזמן. חשוב מדוע ברצונך לבצע פעילויות אלה או להשיג מטרות אלו ומה בדיוק דרוש לשם כך. רוב הסיכויים, אלה התשוקות והחלומות בחיים שלך, ולרוב, אלה בדיוק הדברים שאתה מאוד טוב בהם. אנשים רבים טועים בכך שהם עושים את מה שמשפחתם מצפה מהם; הם הופכים לרופאים או לעורכי דין, למשל, בעוד שהם מעדיפים להיות רקדני בלט או טיפוס הרים. בחלק נפרד של היומן שלך, תאר את המשאלות והרצונות שיש לך לגבי חייך.
   • שאל את עצמך: מה המשאלות שלי בחיים? בין אם אתם מגישים מועמדות למשרה הראשונה שלכם ובין אם פשוט פרשתם לגמלאות, תמיד יהיו לכם מטרות ורצונות בחייכם. קבע מה מניע אותך ומה גורם לך להיות מאושר.
2. החליטו מה אתם נהנים לעשות. ראשית, שאל את עצמך ממה אתה הכי נהנה בחיים. כתוב את התשובות לשאלה: לאילו סוגי פעילויות אני מרגיש נמשך ואיפה אני מקבל סיפוק? עבור אנשים מסוימים, ישיבה מול האח בחברת לברדור שלהם היא דבר שמעניק להם סיפוק אדיר. אחרים מעדיפים לצאת לטיפוס הרים או לעשות סיור ברכב.
   • ציין את הפעילויות או הדברים שאתה עושה שמשמחים אותך ונהנים. רוב הסיכויים הם שהאזורים שבהם התחביבים שלך שייכים משקפים חלק מהעוצמות שלך.
3. תחשוב מה מניע אותך. בנוסף לרצונות שלך, יהיה עליך גם לקבוע מה שומר על המוטיבציה שלך בחיים. ביומן שלך, כתוב את תשובותיך לשאלה: מתי אני מרגיש אנרגטי ומוטיבציה? תחשוב על זמנים שבהם הרגשת שאתה יכול לקחת על עצמך את כל העולם ואיפה קיבלת השראה לעלות מדרגה. התחומים שבהם אתה מקבל השראה ומוטיבציה הם לעתים קרובות הנקודות החזקות ביותר שלך.
   • יש לזכור כי לאנשים רבים יש משאלות מסוימות בגיל צעיר מאוד, מה שמעיד על ידיעה עצמית ילדית שרבים מאיתנו מאבדים כאשר הלחץ של בני המשפחה, חברי הכיתה, הקולגות והציפיות החברתיות גורם לך להסתיר את משאלות הילדות האלה מאוד איפשהו .

חלק 5 מתוך 6: הערכת נקודות החוזק והחולשה שלך

1. הערך שוב את חולשותיך. למעשה, "חולשות" איננה המילה האלגנטית ביותר המתארת ​​אזורים שתוכלו לפתח הלאה. למעשה, אנשים אינם חלשים כלל, אם כי כמעט כולם מרגישים לפעמים בכנות שהם. עם זאת, רוב האנשים מרגישים שהם יכולים להשתפר באזורים מסוימים ובמיומנויות בחייהם. מכיוון שהם מרגישים שהם לא כל כך חזקים באזורים האלה, לעתים קרובות אנו משתמשים במילה עם משמעות הפוכה כדי לתאר היבט כלשהו בחיינו כשאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים לעבוד על התחזקות ומסוגלות יותר. במקום להתמקד ב"חולשה "שלך, שיש לה קונוטציה שלילית, נסה לחשוב במונחים של האזורים בחייך הזכאים לצמיחה ושיפור - כך, אתה תישאר ממוקד בעתיד ובמה שאתה יכול לעשות כדי להשתפר.
   • אתה יכול לחשוב על חולשות כחלק מעצמך שאתה יכול לשפר בעצמך, אם הן קשורות איכשהו לרצונות שלך. יכול להיות שהם גם לא רלוונטיים לרצונות או למטרות שלך בחיים. לא משנה מה אתה מכיר, שתי האפשרויות מקובלות. חולשות אינן היבטים קבועים בעצמנו, אלא היבטים משתנים כיצד אנו עושים דברים כדי שנוכל להשתפר עוד יותר במה שאנחנו כבר עושים.
2. קבע באילו אזורים תוכל לגדל. אזורים שתוכל לפתח הלאה יכולים להיות קשורים לכל דבר, החל מיומנויות מקצועיות או חברתיות מסוימות וכלה בשליטה עצמית ירודה בכל הנוגע לאכילה. או שאתה יכול פשוט לחשוב על העובדה שאתה אף פעם לא מצליח לתפוס כדור, או להפוך את סכומי המתמטיקה שלך למהירים יותר. לעיתים קרובות, תחומים הזכאים לצמיחה הם על "שיעורי חיים" ועל אי ביצוע שוב אותן טעויות. ולפעמים זה מתאמץ ללמוד משהו שחשבת בעבר שלא תוכל לעשות, או לפחות לא מספיק טוב.
   • מצד שני, חולשה נראית לעיתים קרובות יכולה להצביע מלכתחילה שפעילות מסוימת פשוט לא מתאימה לך, וזה יכול להיות חשוב מאוד שתודה בעצמך דבר כזה. אם לכולם הייתה יכולת להיות טובים באותן פעילויות בדיוק או אפילו ליהנות מאותו סוג פעילויות, העולם היה מאוד מאוד משעמם.
3. התרכז בחוזקות שלך. יש אנשים שחושבים על חולשותיהם האישיות מבזבזים זמן בפני עצמו, או אפילו רואים בכך דרך שגויה לחלוטין להסתכל על הדברים. במקום זאת, התמקד מלכתחילה בכוחות שלך ונסה לעשות כל שביכולתך כדי לשכלל אותם עוד יותר. זו יכולה להיות גישה טובה בהרבה מאשר להצביע על חולשותיך האישיות. מכיוון שהדברים שאנשים מצטטים כחולשות שלהם נובעים לרוב פשוט מחוסר עניין או רצון להשתפר, ייתכן שתרצה להתמקד בדברים שאתה טוב בהם וברצונות האישיים שלך ולעבור משם. היו נדיבים עם עצמכם בכל הנוגע להכרה בחוזקות שלכם, כי כנראה שיש לכם הרבה כאלה, אפילו באזורים בהם אתם מרגישים חלשים. רק אז התקרב לאזורים בהם אתה מרגיש שאתה יכול להתייעל.
   • לדוגמה, אם אתה רוצה לעבוד על להיות יותר אסרטיבי, התחל עם הכישורים האלה שאתה צריך להיות אסרטיבי שאתה מרגיש שאתה כבר מממש. יתכן שתתקשה לומר לא, אך אתה מסוגל להביע במילים את כוונותיך באופן שמבהיר למה אתה מתכוון וכי אתה מצליח לחסוך את רגשותיו של האחר.
   • חשוב על היבטים באישיותך שאתה רואה בחוזקות. להיות אדיב, נדיב, ראש פתוח או מאזין טוב הן תכונות חיוביות חשובות ביותר הקשורות לכישורים שלך באופן כללי ולעתים קרובות מתעלמים מהם. היו מודעים לאיכויות הללו והתגאו בהן.
   • דרך נוספת להסתכל על נקודות החוזק שלך היא לראות בהם כישרונות, או ככישורים ורצונות מולדים המתאימים למודעות העצמית שלך ולחזון שלך לעתיד. במילים אחרות, אלה דברים שהיית אומר, "זה ממש לא לקח לי שום מאמץ, תמיד היה לי את זה" לעשות סוג מסוים של פעילות היטב.
4. רשמו את נקודות החוזק והחולשה שלכם. לאחר שהערכתם את כל מה שרשמתם על פעילויותיכם ורצונותיכם, הגיע הזמן להתמקד במה שאתם חושבים שהם נקודות החוזק והחולשה שלכם. השתמש ברשימות שקיבלת בעבר מאחרים ובמה שלמדת על עצמך באמצעות התרגילים האחרים, רשום תחומי עבודתך וחייך האישיים שלדעתך הם נקודות החוזק והחולשה שלך. הדגש כיצד אתה רואה כרגע את נקודות החוזק והחולשה שלך בהתבסס על מה שאתה עושה כרגע בחיים שלך, באופן אישי ומקצועי, ולא על העבר או על הרצונות שלך.
   • זכרו, אף אחד לא שופט או מעריך אתכם על פי תשובותיכם, אז היו כנים עם עצמכם. זה יכול לעזור ליצור שתי עמודות שכותרתן "חוזקות" ו"חלשות ". ואז רשמו אותם באותו סדר בו הם עולים בראשכם.
5. השווה בין רשימות אלה. האם הם תואמים ואתה מופתע מדברים מסוימים? חשבת שאתה חזק בתחום מסוים, אך האם זה לא בא לידי ביטוי ברשימת הפעילויות שלך? סתירות מסוג זה מתעוררות כשאתה אומר לעצמך שאתה ככה, כשרק במהלך סיטואציה קשה מופיע הדמות האמיתית שלך, וזה לא תמיד אותו דבר.
   • מה עם סתירות בין המשאלות שלך לבין הדברים שאתה חושב שאתה טוב בהם? סתירה זו יכולה להתעורר כשניסית לעשות דברים בחייך על סמך ציפיות של אחרים או על סמך רעיונות משלך לגבי מה שחשבת שעליך לעשות, כאשר למעשה רצונך ותגובותיך בפועל היו שונים מאוד.
6. בדוק את ההפתעות והסתירות. עיין ברשימות השונות שהכנת. שימו לב לכל הפתעה או סתירה שנתקלתם בה. חשוב מדוע אתה חושב שכמה מהתכונות והחולשות ששמת לב אליהן מתבררות כעת כשונות. יכול להיות שאתה חושב שאתה אוהב דברים מסוימים או שדברים מסוימים מניעים אותך כשבמציאות אולי לא? רשימות אלה יעזרו לך לברר.
   • התמקדו באזורים השונים ממה שחשבתם ונסו לחשוב על מצבים הקשורים לאזור זה. למשל, האם רשמת שאתה רוצה להיות זמר, כאשר ברשימה מה לדעתך נקודות החוזק שלך אמרת שאתה טוב בביולוגיה או ברפואה? רופא מזמר יכול להיות משהו חדש, כמובן, אך שני המקצועות שונים מאוד זה מזה. נסו לקבוע בעצמכם איזה תחום באמת מניע אתכם בטווח הארוך.
7. שאל את החברים והמשפחה שלך לדעתם. בקש מחבר קרוב או בן משפחה לתת לך משוב בונה. בעוד שבדיקה עצמית ללא ספק תספק כמה תשובות, דעה חיצונית יכולה לעזור לך לאשר את תצפיותיך או להפוך אותך לעניים יותר על ידי כמה אשליות. ללמוד כיצד לקחת כראוי ביקורת בונה מאחרים הוא חלק חיוני מחיי הקהילה. חשוב שלא תהפוך מיד להגנתי ולא תיקח את הביקורת כתקיפה אישית רק בגלל שמישהו מציע שתוכל להשתפר בתחום כלשהו. ללמוד להתמודד עם ביקורת בונה מאחרים בצורה טובה בחיי היומיום יכול להיות איכות חזקה בפני עצמה.
   • אם אתה חושב שמישהו ממשפחתך לא יכול להיות כנה כלפייך, בחר מישהו שיגיד לך את האמת ולא יהפוך את חולשותיך ליפות יותר מכפי שהם. מצא נייטרלי מבחוץ, רצוי חבר לכיתה או מנטור, ושאל אם הם יכולים לתת לך הערות כנות ובונות.
   • בקש ממנו או ממנה להגיב על הרשימות שלך. שאל אם האדם הנייטרלי שבחרת יכול להציג ולהגיב ברשימות שלך. הערות ושאלות מועילות כוללות: איך אתה חושב שאתה לא יכול להגיב במהירות בשעת חירום? אולי הצופה הנייטרלי יכול לזכור תקופה בה היית גיבור היום בזמן חירום, כשאולי כבר שכחת מזה.
8. היעזרו באיש מקצוע. אם אתה עדיין נאבק, או מעדיף לקבל משוב מבחוץ, בקש מאיש מקצוע שיעזור לך לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך. יש חברות שיכולות לעזור לך על ידי עריכת פרופיל פסיכולוגי. חברות כאלה עובדות לרוב יחד עם סוכנויות גיוס.תמורת סכום כסף מסוים, פסיכולוגים המועסקים בחברה יכולים לערוך ולנתח פרופיל אישי ומקצועי עבורך.
   • מבחנים אלה לא תמיד נותנים לך את מהות האישיות שלך, אך הם בהחלט יכולים לשמש כנקודות מוצא מועילות לחשיבה על נקודות החוזק והחולשה שלך.
   • על סמך זה עליכם לנסות לברר מה נקודות החוזק והחולשה שלכם על פי המבחן. מבחן טוב הוא מקיף מספיק בכדי לשקף את ההיבטים החוזרים ונשנים באישיותך. לאחר ביצוע מבחן כזה, עליך לדבר ישירות עם הפסיכולוג כדי לקבוע מהן חולשותיך ואילו נקודות חוזק זה מדגיש.
   • ישנן מבחנים מקוונים שתוכלו לבצע כדי לקבוע את נקודות החוזק והחולשה שלכם. בבחירת מבחן, וודא שהוא זמין באתר אמין והאם הוא נערך על ידי פסיכולוגים מורשים או אנשי מקצוע מוסמכים דומים. אם אתה צריך לשלם עבור הבדיקה, עשה תחילה מחקר על החברה המציעה את הבדיקה כדי לוודא שאתה מקבל תמורה לכסף.
9. חשבו מה יוצא מהבדיקה. לאחר שתזהה את נקודות החוזק והחולשה שלך, הקדש רגע לספיגת התוצאות ולקבוע מה אתה מרגיש לגבי מה שגילית. החליטו אם עליכם לעבוד או לרצות לעבוד על אחת או יותר מחולשותיכם ומה תצטרכו לעשות בכדי לטפל או לשנות חולשות אלו.
   • הירשם לקורס או חפש פעילויות שיכולות לעבוד על חולשותיך. לדוגמא, אם אתה נסגר לחלוטין כשאתה נתקל במצב שאתה צריך להגיב באופן ספונטני, צור לעצמך סיטואציות בהן אתה צריך להיות ספונטני. דוגמאות לכך הן קבוצת תיאטרון, ספורט קבוצתי או שירה בבר קריוקי.
   • שקול לפנות לטיפול או לנסות דרכים אחרות לדבר על הפחדים או הספקות שלך. אם נראה שלקח לחוג או להצטרף לחברת תיאטרון לא עובד, או אם יש לך פחדים עמוקים או חששות שמעכבים אותך, שקול לדבר עם מטפל.
10. אל תנסה להיות פרפקציוניסט. היזהר לא להיות אובססיבי לחלוטין לחולשות שלך. דפוס כזה יכול להוביל במהירות לדפוס לא קונסטרוקטיבי של פרפקציוניזם, שבסופו של דבר יכול למנוע מכם להצליח. עדיף להתחיל במה שאתה עושה היטב בתוך קבוצה מסוימת של מיומנויות, ואז לחפש דרכים מרובות לשיפור מיומנויות אלה ולהשתפר בהן לאט ובהדרגה.
    • לדוגמא, אתה רוצה לשפר את כישורי התקשורת שלך. לאחר השתקפות עצמית אתה מחליט שאתה יכול באמת להקשיב די טוב, וזה הצד החזק שלך. מצד שני, אתם סוגרים כשמגיע התור שלכם לדבר, וזה החולשה שלכם. אתה מחליט שאתה רוצה להיות מסוגל להביע את עצמך בצורה מילולית יותר טוב, ולכן אתה עובד על הוספת כמה משפטים במהלך שיחה, לסירוגין, מעתה ואילך.
    • מגישה פרפקציוניסטית אפשר לומר שמכיוון שאתה לא דובר טוב כרגע, אתה אפילו לא צריך לנסות להשתפר בזה כי בכל מקרה תעשה טעויות. הכירו בכך שטעויות הן חלק מתהליך הלמידה והצמיחה והרשו לעצמכם לבצע אותן תוך כדי עבודה על פיתוח עצמכם.
11. אל תכחישו רגעים חשובים בחייכם. כולם מצטיינים בדברים מסוימים בחיים שלהם. לפעמים אתה עושה משהו שמעולם לא עשית לפני כן, אבל איכשהו זה נלחץ בינך לבין אותה פעילות ואתה מרגיש שאתה פשוט טוב בזה באופן טבעי.
    • זה יכול להיות ספורט, משהו אומנותי או יצירתי, התמודדות עם בעלי חיים, או השתלטות על מי שנעדר ועושה את עבודתו. לא כולם יחוו את אותם הרגעים הגדולים כמוך, אך אם כן, עבוד איתם כדי לשפר את איכות חייך ולהפיק את המרב מעצמך.

חלק 6 מתוך 6: שימוש בכישוריכם במהלך ראיון עבודה

1. שקול עד כמה החוזקות והחולשות שלך רלוונטיות. אתה יכול להשתמש בכל מה שלמדת על עצמך כדי לעזור לך במהלך ראיונות עבודה. חשבו כיצד נקודות החוזק והחולשה שלכם רלוונטיות לתפקיד הספציפי אליו אתם מגישים מועמדות. כהכנה, חשוב על אילו משימות ייתכן שיהיה עליך לבצע עבור התפקיד שאתה פונה אליו, ונסה לחשוב על אירועים כלשהם בחייך בהם התמודדת עם משימות דומות. אילו מהתכונות האישיות שלך נראו כנקודות חוזק או חולשה בעת ביצוע משימות אלה?
   • לדוגמא, אם אתם מגישים מועמדות כמתכנת מחשבים, דברו על נקודות החוזק שלכם במחשוב או בפתרון בעיות. פחות רלוונטי לדבר בהרחבה במהלך אותה שיחה על האופן שבו אתה מצטיין בטניס שולחן, אלא אם כן במקרה המעסיק שלך מעוניין בכך.
2. להפגין כנות ואמון. כאשר הם שואלים אותך שאלות על תכונות אלה במהלך ראיון עבודה, היו כנים בתיאור נקודות החוזק שלכם. כאשר מראיינים שואלים אותך על נקודות החוזק והחולשה שלך, הם לא רק מתעניינים בכישורים שלך, אלא גם רוצים לדעת עד כמה אתה יכול לדבר על עצמך. כישורים חברתיים ואומנות מכירת עצמך הופכים לאחד ממערכי המיומנויות החשובים ביותר עבור מרבית המשרות בשוק העבודה. עבור מראיין זה מתחיל בשאלה עד כמה המבקש מסוגל לתאר את נקודות החוזק והחולשה שלו ובאיזו מידה הוא מרגיש בנוח לעשות זאת.
3. תרגל את כישורי הראיון שלך. כדי לעזור לך להרגיש יותר בנוח לעשות זאת, מומלץ לתרגל לראיין מישהו אחר. בקש מחבר לראיין אותך ותרגל לתאר את עצמך אליו. עשו זאת לעתים קרובות ככל האפשר, עם כמה שיותר אנשים שונים, עד שתתחילו להרגיש יותר בנוח לתאר את נקודות החוזק והחולשה שלכם בפני מישהו אחר. בהתחלה זה אולי נראה כאילו אתה קורא תסריט, אבל אחרי זמן מה זה צריך להרגיש יותר ויותר טבעי.
   • לפני שאתה הולך לראיון, נסה לחשוב על כמה שיותר רגעים קונקרטיים שאתה יכול לדבר עליהם ומראים את החוזקות האישיות שלך. מראיינים לא רק רוצים לשמוע מה לדעתך נקודות החוזק שלך, אלא ככל הנראה הם יבקשו ממך לנקוב במצבים קונקרטיים שבהם נקודות החוזק האישיות שלך היו חיוניות לאופן ההתמודדות שלך עם הבעיה או המכשול שנוצר, יהיה אשר יהיה. חשבו על כך ונסו לרשום כמה שיותר דוגמאות, כדי שתהיו מוכנים לראיון.
   • במקום לומר "אחת החוזקות שלי היא שיש לי עין גדולה לפרטים", למשל, תן דוגמה קונקרטית: "בעבודתי הקודמת הייתי אחראי לבדוק את כל הסכומים בתקציבים החודשיים. גיליתי טעויות מספר פעמים שהיו עולות לחברה שלנו הרבה כסף. תשומת לב זו לפרטים בהחלט תעזור לי בתפקיד זה בתוך החברה שלך. "
4. אל תנסה לכפות את זה. מעסיקים פוטנציאליים אינם טיפשים, והם מיד רואים דרך קלישאה כזו. לפעמים הם מראיינים מאות מועמדים לתפקיד מסוים, ובאופן אינסטינקטיבי רוב האנשים מנצלים את מה שהם חושבים שהוא תכונה חזקה על ידי הצגתו כחולשה. אך מה שאתה רואה כנקודות חוזק הוא לפעמים בכלל לא עבור מעסיק. מעסיקים מחפשים לעיתים קרובות עובדים שמעריכים דברים כמו גמישות ויכולת לעבוד כצוות. תשובות מסוג זה יכולות לעתים קרובות לגרום לך להיראות כאילו אינך מודע לעצמך מספיק. התגובות המאולצות הנפוצות כוללות:
   • "אני פרפקציוניסט ולא יכול לסבול את זה כשאני עושה משהו לא בסדר." פרפקציוניזם אינו נתפס כתכונה חזקה עבור מרבית המעסיקים מכיוון שהוא מצביע על כך שתציבו סטנדרטים גבוהים באופן בלתי סביר לעצמכם ולאחרים, ואולי תתמהמהו.
   • "אני מאוד עקשן ולא מסמל כלום." זה יכול להצביע על כך שאתה לא מאוד גמיש וקשה להסתגל.
   • "אני מתקשה למצוא איזון טוב בין העבודה שלי לחיים הפרטיים שלי כי אני עובד כל כך קשה." זה יכול ליצור את הרושם שאינך מסוגל לטפל בעצמך היטב ושאתה נוטה יותר לחוות שחיקה או להיות עמית לעבודה.
5. היו כנים לגבי חולשותיכם. אם המראיין שואל אותך שאלה לגבי חולשותיך, ענה בכנות. לא יהיה טעם לשאול את השאלה אם היית נותן למראיין לא יותר מתשובה סטנדרטית כלשהי לגבי מידתך הנהדר. המראיין לא מחכה לזה. הוא או היא רוצים ליצור דיון אמיתי על דברים שאפשר לעבוד עליהם ומחפש סימנים של ידע עצמי. חולשות אמיתיות לעבוד עליהן הן, למשל:
   • להיות ביקורתית מדי
   • היה חשדן כלפי המפקחים שלך או הקולגות שלך
   • להיות תובעני מדי
   • מציג סחבת
   • מדברים יותר מדי
   • להיות רגיש מדי
   • לא להיות מספיק אסרטיבי
   • חסר טקט חברתי
6. הכירו בצדדים הרעים של האתגרים שעליכם לעבוד. יהיה עליכם לעבוד על חלקים מסוימים של חולשות אלו ולדבר על האופן שבו הן יכולות להשפיע על הביצועים שלכם. זה יכול להיות מכריע למדי לדבר על האופן שבו החולשה שלך השפיעה או עשויה להשפיע על הביצועים שלך באופן מקצועי. זה מראה על תובנה וכנות, אם כי עדיין תצטרך להיות טקטי לגבי דבריך.
   • לדוגמא, אתה יכול לומר, "כרגע אני נוטה לדחות דברים. אני מודע לכך שזה ישפיע על כמות העבודה שאוכל לבצע, ואולי גם על העבודה. שהקולגות שלי יכולים לעשות בסכום מסוים. בזמן. באוניברסיטה תמיד הצלחתי לצאת ממנה מכיוון שהכרתי את המערכת, מצאתי דרך ללעוג לה ועדיין לבצע את העבודה שלי בזמן. זה לא יעבוד בהקשר מקצועי, כי זה בהחלט לא דרך עבודה אופטימלית, וגם לא להשיג את המטרות שלי ולבצע דברים. "
7. הראה למראיין כיצד אתה שואף להתגבר על חולשותיך. שוב, עדיף להיות פרקטי מאשר אידיאליסטי. אם תתן את התשובה האידיאליסטית, אתה עלול להיתקל כלא מציאותי וזה יכול להיראות כאילו אתה מנסה להעמיד פנים שאתה טוב ממך.
   • למשל, אמור למראיין: "אני נוקט בצעדים רציניים בכדי לטפל בדחיינות שלי. למשל, קבעתי לעצמי מועדים מלאכותיים ומתגמל את עצמי כשאני עומד במועדים האלה. זה עזר לי עד כה מאוד. לפתור את הבעיה שלי."
8. שוחח בביטחון על נקודות החוזק שלך. אתה אמור להישמע בטוח, אבל לא יהיר. נסו להיות בטוחים בעצמכם ובמקביל להיות צנועים לגבי כישוריכם וביצועיכם. כמובן, עליך לבחור באמת דברים שאתה טוב בהם שיכולים להיות מיושרים לאדם, החברה או הארגון שאליו אתה פונה. ניתן לחלק את נקודות החוזק האמיתיות לשלוש קטגוריות עיקריות:
   • מיומנויות המבוססות על ידע, כגון מיומנויות מחשב, מיומנויות שפה או ידע טכני
   • מיומנויות הניתנות להעברה, כגון מיומנויות תקשורת, מנהיגות או פתרון בעיות
   • מאפיינים אישיים, כגון כישורים חברתיים, ביטחון או דייקנות
9. כשאתה מדבר על אחת החוזקות שלך, תן דוגמאות קונקרטיות. זה נהדר כשאומרים שאתה יכול להסתדר כל כך טוב עם אנשים, אבל הרבה יותר טוב אם אתה יכול להראות את זה גם כן. המחיש כיצד נראות נקודות החוזק שלך בחיים האמיתיים על ידי מתן דוגמאות, ממגעים אישיים שלך עם אנשים או מהיסטוריית העבודה שלך. לדוגמה:
   • "אני טוב בתקשורת. אני בוחר את דברי בקפידה ומוודא שלא יהיה לי משמעי בזמן שאני מדבר. אני לא מפחד לשאול שאלות של מישהו בעמדה גבוהה יותר אם אני לא מבין אותם. זמן לפני שאתה מבין עד כמה שונה אנשים יכולים לפרש שאלות או הצהרות בדרכים שונות. "
   • אתה יכול גם להראות את נקודות החוזק והמיומנויות שלך על ידי שיתוף מה עבר טוב והיכן השגת את מה שרצית במאמציך.
   • אם אי פעם זכית בפרסים על משהו, או שקיבלת פרס או הכרה מיוחדת, אתה יכול לקרוא לזה גם כך.

טיפים

• בעת קביעת משאלותיך, הקפד לא להוסיף משאלות שווא. משאלות שווא הן אלה שנובעות מאמונה כוזבת כי נגזר עליכם לעבוד במשרד החוץ מכיוון שתגורו בפריז, לונדון וריו דה ז'ניירו, או שתרצו להפוך לכוכב קולנוע כדי שתוכלו להשתתף בזוהר. מסיבות ופוגשים איש עשיר. אלה הם לא הלוואי כי בסופו של דבר הם פשוט פנטזיות והם לא המרכיב המהותי של לעשות משהו בחיים שלך שנותן לך סיפוק. ודא שאתה מבין את ההבדל, אחרת אתה יכול לעשות טעות גדולה ולבנות קריירה על בסיס פנטזיה ולא על הכוחות שיש לך באופן טבעי ותחושת המטרה שלך.
• שינוי החולשות שלך לוקח זמן, אז תן לעצמך הפסקה אם אתה לא יכול לעשות את זה בבת אחת. כמו כן, אל תבזבז את כל זמנך בהפיכת חלש לתכונה חזקה. נסה למצוא תחילה פתרונות אחרים, כגון עבודה על הכישורים שלך, מכיוון שאתה יכול לשנות אותם. אז אתה יכול לחפש דרכים להמשיך לעבוד על נקודות החוזק שלך. שם אתה הכי רוצה להצטיין כי הם נמצאים בך באופן טבעי.

אזהרות

• במהלך ראיון, לעולם אל תתגאה בחוזקות שלך או תתלונן על חולשותיך. נסה להיות ישיר והציע דרכים לשפר את הדברים שיהיו החולשות שלך. באשר לעוצמות שלך, שמור עליהן מציאותיות והיה צנוע מספיק כדי למנוע לנשוף גבוה מדי מהמגדל.
• אל תטעו לחשוב שכל עוד אין לך רק איכויות חזקות ואין חולשות כלל, נידון להיכשל. כל אחד צריך להתמודד עם אתגרים מסוימים בחיים. דמיין לעצמך להיות עיתונאי ונסה לחשוב איך היית מרגיש אם האדם שמולך רק היה מתרברב כמה שהוא מושלם ...