תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: היכונו לספר להוריכם
• שיטה 2 מתוך 3: נהל שיחה בונה
• שיטה 3 מתוך 3: להבין כיצד להמשיך
• טיפים

לצאת להורים שלך יכול להיות תהליך רגשי. אתה עלול להרגיש עצבני, חרד, או אפילו מפחד. זכור כי להיות דו מיני הוא חלק חשוב ממך. עם מי אתה משתף מידע זה ומתי תלוי לחלוטין בחירתך האישית. וודאו שיש לכם תוכנית טובה לפני שתספרו להורים שלכם על המיניות שלכם. ואז נקט בצעדים כדי לוודא שהשיחה מועילה. אז אתה יכול לעבוד יחד כדי להבין כיצד להמשיך בביטחון מי שאתה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: היכונו לספר להוריכם

1. היה נוח עם המיניות שלך. זה דבר אחד להיות בטוח במיניות שלך, ודבר אחר להרגיש איתו בנוח. אם אתה מתמודד עם רגשות אשם, בושה או בלבול, זה יכול להיות רעיון טוב לחכות לפני שתספר להורים שלך. חשוב לקבל את עצמך עבור מי שאתה לפני שאתה מצפה מאחרים לעשות את אותו הדבר.
   • נסה להסתכל על עצמך במראה ולומר לעצמך, "אני דו מיני." אם זה גורם לך להרגיש בטוח יותר ומאושר יותר; מדהים! אם זה גורם לך להרגיש עצבני, המשך עד שזה מרגיש קצת יותר טוב.
   • ראשית, נסה לצאת לחבר. זה יעזור לך להתרגל לדבר על דו מיניות שלך.
   • לצאת יכול לקחת אנרגיה רגשית רבה. לפני שתחליט לפתוח בשיחה שעלולה להיות קשה, ודא שאתה מרגיש בטוח לגבי עצמך.
2. בנה מערכת תמיכה. לצאת יכול להיות קשה לא משנה למי אתה עושה את זה. זה יכול להיות מפחיד במיוחד כשאתה לא בטוח איך ההורים שלך יגיבו. דאגו שיהיו סביבכם אנשים שיתמכו בכם. מערכת תמיכה יכולה לעזור לכם להרגיש יותר בנוח לנהל את השיחה עם ההורים, כמו גם להבטיח שיש לכם מישהו שתמיד יהיה שם בשבילכם.
   • אם כבר יצאת אחר בן משפחה אחר, יידע אותם שאתה הולך לדבר עם ההורים שלך על זה. אולי יש לו או היא עצות טובות כיצד להתחיל את השיחה.
   • שקול לבקש ממישהו במערכת התמיכה שלך להיות שם לצורך גיבוי ותמיכה כאשר אתה אומר להורים שלך.
3. אסוף עצות מארגונים רלוונטיים. ישנם מספר ארגונים, כגון COC הולנד, אשר יכולים לשמש כמשאב כיצד להתמודד עם מצבים כגון יציאה ליקיריכם. לפני שתחליט כיצד ומתי לספר להורים שלך, חפש באינטרנט עצות וטיפים מקבוצות אלה.
4. רשמו את המוטיבציה שלכם. חשוב לברר מדוע אתה רוצה לצאת מול הוריך. לדוגמא, סיבה טובה תהיה שאתה אוהב אותם ולא רוצה לשמור עליהם סודות. אתה בטח לא רוצה לספר להם כי אתה בוויכוח ואתה רוצה להשתמש במיניות שלך כדי לפגוע בהם.
   • קח את הזמן לרשום את הסיבות שלך. אלה יכולים להיות "אני גאה במי שאני" או "אני מוכן לחיות בגלוי כמוני".
5. בחר זמן בו ההורים שלך שקטים. שיחה זו עלולה להפוך לקשה ורגשית. זכור מה קורה בבית כדי להבטיח שזה יהפוך לשיחה שימושית. ההורים שלך לחוצים מכסף? אז זה כנראה לא זמן טוב לדבר על זה. האם סבתא שלך חלתה לאחרונה? אז עדיף כנראה לחכות עד שהדברים יהיו שוב קצת יותר יציבים.
   • אם אפשר, בחר זמן בו הסביבה הרגשית בבית רגועה למדי. אתה רוצה שההורים שלך יוכלו להתמקד בך.
   • נסה לשאול אם אתה יכול לדבר איתם אחרי ארוחת הערב. סוף שבוע יכול להיות זמן טוב לשיחה חשובה זו.
6. הכינו תוכנית בטיחות. שים לב לאופן שבו נראה שההורים שלך רואים אנשים להט"ב. האם אי פעם שמעתם שהם מעירים הערות זועמות על דו מיניות או דו מיניות? אם אתה מרגיש שההורים שלך יגיבו רע מאוד, אתה צריך תוכנית בטיחות. ודא שיש לך דרכים לשמור על עצמך אם המצב נהיה מפחיד או אפילו אלים.
   • אם אינכם בטוחים מה ההורים שלכם חושבים על דו מיניות, צפו בכמה סדרות או סרטים עם אנשים דו-מיניים או מצבים בהם. שאל את ההורים שלך מה הם חושבים (הסרט / הסדרה) כדי ליצור לעצמך תמונה של הרעיונות שלהם לפני שאתה יוצא.
   • תן לחבר טוב לדעת מתי אתה הולך לנהל את השיחה הזו. אם אתה חושב שזה הכרחי, אמור משהו כמו "אני לא בטוח איך השיחה הזו תתנהל. האם אוכל להישאר איתך אם אצטרך?"
   • וודא שיש לך כסף משלך אם יש סיכוי שההורים יפנו אותך.

שיטה 2 מתוך 3: נהל שיחה בונה

1. דבר ברור. נסה להישמע בטוח כשאתה מדבר. לשם כך, דבר בקול רגוע וברור. אל תכה סביב השיח; דבר בבירור ואומר את מה שאתה רוצה לומר.
   • לדוגמא, אתה יכול לומר, "אמא, אני רוצה לומר לך שאני דו מיני. אני מרגיש בנוח עם מי שאני, ואני מקווה שגם אתה יכול להרגיש את זה."
2. ענו על שאלות ההורים שלכם לגבי דו מיניות. ההורים שלך עשויים להיות מופתעים מכך שאתה דו מיני. הם אולי לא יודעים מה זה באמת אומר. היו מוכנים שיהיו להם הרבה שאלות. נסו לענות עליהם בכנות ככל האפשר, אך אל תרגישו עליכם לומר דברים שלא גורמים לכם להרגיש בנוח. למשל, אתה יכול לומר "זו לא בחירה, זה בדיוק כמוני." היו מוכנים לשאלות כמו:
   • "האם אתה בטוח?"
   • "למה שתבחר בזה?"
   • "אתה לא חושב שתצמח מזה?"
3. הציעו משאבי למידה. ההורים שלך עשויים להיות מבולבלים מאוד לגבי המשמעות של דו מיניות בדיוק. לדוגמה, הם עשויים לתהות אם זה אומר שאתה אוהב בנים 50% ובנות 50%, או שיש לך "סולם". חשוב ליידע אותם שזה לא מצב שחור-לבן. הסבירו שאתה נמשך לאנשים שונים מסיבות שונות. זה גם יעזור לך לענות על שאלותיהם. מומלץ גם לעזור להם להבין את המצב על ידי מתן מידע נוסף. קבוצות ומשאבים של להט"ב בדרך כלל יעזרו, אך תוכל גם לבקש ממרכז התמיכה המקומי שלך למסור לך מידע המסביר במיוחד דו-מיניות.
   • אסוף כמה חוברות ממרכז הלהט"ב המקומי שלך. אם אתה סטודנט, אתה יכול גם לבקש חומרי מידע מקבוצת להט"ב בבית הספר.
   • תן להוריך כמה אתרים טובים שיוכלו להציג. הם עשויים לספק תמיכה רבה יותר כאשר הם מושכלים יותר.
4. היו מוכנים לתגובות שונות. אינך יכול לחזות בדיוק כיצד יגיבו הורייך. חשוב על תגובות אפשריות שונות והבין כיצד תגיב אליהן. יש לזכור שהתגובה הראשונה לא תמיד מצביעה על הרגשתן; ייתכן שייקח להם זמן להבין את החדשות ולקבל אותן. לדוגמא, הם עשויים להיות המומים בהתחלה, אך ימצאו קבלה ותמיכה לאחר זמן קצר. כמה תגובות נפוצות הן:
   • הֶלֶם
   • כַּעַס
   • צַעַר
   • העמיד פנים שזה כלום
5. עמדו בעצמכם. אני מקווה שההורים שלך יגיבו מיד בצורה אוהבת ותומכת. זה נהדר כשהם מכבדים, אבל אם הם לא מגיבים בצורה טובה, אל תאבדו את הביטחון. אם ההורים שלך אומרים דברים מגעילים או מתכוונים, אל תפחד לדבוק בעצמך.
   • אתה יכול לומר, "בבקשה אל תעליב אותי. לא מגיע לי שיתייחסו אלי ככה."
   • יש לך גם את הזכות לסיים את השיחה. נסה לומר "השיחה הזו אינה בונה. אני הולך לקחת הפסקה מזה."
6. חשוב תחילה לדבר על הורה אחד ואז על השני. אם אתה מרגיש קרוב יותר לאחד מההורים שלך, או סומך עליהם יותר, זה יכול להיות רעיון טוב לדבר איתם על הדו-מיניות שלך קודם. יתכן שהוא או היא יוכלו לעזור לך או לתת לך עצות כיצד הכי טוב לדבר עם ההורה השני.

שיטה 3 מתוך 3: להבין כיצד להמשיך

1. קבל את תגובתם. לא משנה תגובת ההורים שלך, יהיה עליך לקבל זאת. זכרו שהם צפויים להיות מופתעים ורגשיים. במקום להתווכח איתם, עדיף לקבל את תגובתם. יש לזכור שכולם זקוקים לזמן כדי לעבד את מחשבותיהם ורגשותיהם.
   • אתה יכול לומר, "אני מצטער שאתה מרגיש ככה. אני לא הולך ללחוץ עליך, אבל אני מקווה שתשנה את דעתך."
2. קבעו פגישת המשך. זו יכולה להיות שיחה רגשית מאוד גם עבורכם וגם עבור ההורים שלכם. אם נראה שהשיחה לא הולכת לשום מקום, שקול לעצור לרגע. אתם יכולים לדמיין שאתם בוחרים זמן לראיון המשך.
   • אמור "אני חושב שכולנו עייפים. אנחנו יכולים לדבר יותר על זה בשבת?"
3. להיות סבלני. זה יכול להיות קשה לקבל תגובה גרועה. נסו להתמקד בחלקים הטובים במערכת היחסים שלכם. זכור שהם לא תמיד יכולים להיות כועסים או עצובים כל כך. נסו לתת להם קצת זמן לעבד את זה.
   • זה לא אומר שצריך להתייחס אליך בצורה גרועה. זכור לעמוד על עצמך.
4. תשמור על עצמך. יכול להיות שאתה עייף מאוד אחרי שיחה כה גדולה. זכרו לדאוג לעצמכם גם פיזית וגם רגשית. נסו להשיג משהו לאכול ולעשות משהו מרגיע. אולי אתה רוצה לטייל עם חבר.
   • אל תשכח לעשות דברים שמשמחים אותך. האזן למוזיקה האהובה עליך, צפה בסדרה מצחיקה או קרא ספר טוב.

טיפים

• היו בטוחים בעצמכם.
• היו רגועים כשניגשים לנושא זה.
• המתן עד שתהיה בטוח שאתה דו מיני.
• הישאר חיובי גם כשאנשים מעליבים אותך.
• תהיה גאה בעצמך.
• אל תמהר לספר לכולם על המיניות שלך.
• היו מוכנים לתגובות חיוביות ושליליות כאחד.
• אם אתה מרגיש עצבני מכדי לספר להורים שלך בעצמך, כתוב מכתב והשאיר אותו איפשהו שההורים שלך יראו, ואז אולי תצא מהבית לזמן מה.