תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: תוכנית טיפוח עור יומית
• שיטה 2 מתוך 3: בחר בחירות בריאות
• שיטה 3 מתוך 3: הרגלים שהופכים את העור שלך פחות עמום.
• טיפים

השמש, מזג האוויר הקר והאוויר היבש יכולים לגבות את מחיר מרקם העור ולהשאיר אותו מחוספס ויבש. ביצוע כמה שינויים בשגרת החיים ובאורח החיים שלך יכול לעזור להפוך את עורך לרך ומוצק יותר. המשך לקרוא דרכים להשיג את העור הזוהר והבריא שאתה רוצה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: תוכנית טיפוח עור יומית

1. התחל לצחצח את העור כל יום. צחצוח יבש הוא טכניקת קרצוף ישנה להיפטר מתאי עור מתים ולעורר את זרימת הדם. אם אתה מצחצח את עור יבש כל יום, העור שלך יהפוך לזוהר יותר ואם תשמור עליו טוב, העור שלך באמת יבריק.
   • בחרו מברשת יבשה העשויה סיבים טבעיים במקום זיפים מפלסטיק. מברשות טבעיות פחות קשוחות על העור שלך.
   • צחצח את גופך במשיכות קצרות ומוצקות לעבר לבך. צחצחי את הרגליים, פלג גוף עליון וזרועותייך. השתמש במברשת קטנה ורכה יותר על הפנים.
   • התחל תמיד עם עור יבש ומברשת יבשה. אם תברישי את עורך כשהוא רטוב, לא תקבלי את אותו האפקט.
2. התקלח קר. שטפו את עורכם במים צוננים. אם אתה מוצא מים קרים לא נוחים מדי, נסה להשתמש במים פושרים ולשמור עליהם מעט קרים יותר. מים חמים אינם טובים לעורך, הם גורמים לך להתייבש ולהיות מחוספס, בעוד שמים קרים הופכים את העור לחזק ומוצק יותר.
   • כשאת רוחצת את הפנים, שפכי עליה מים קרים במקום מים חמים.
   • שמור אמבטיה חמה לאירועים מיוחדים. הם עשויים להיות טובים לנפש, אך לא לעור.
3. אל תשתמש יותר מדי בסבון. ג'לים למקלחת, קרצוף וברים רבים של סבון מכילים חומרי ניקוי המייבשים את העור ומשאירים מאחוריו סרט שגורם לו להיראות מט. השתמש בסבון על בסיס שמן טבעי או השמיט סבון לחלוטין ולשטוף במים בלבד.
4. לחות לעור שלך. לאחר שטיפחתם את עצמכם יבשים, מרחו קרם או קרם לחות טוב אחר על העור כדי לנעול את הלחות ולהגן על העור מפני ייבוש האוויר. נסה את קרמי הלחות הבאים לעור זוהר ובריא:
   • שמן קוקוס. חומר הריח המתוק להפליא הזה נמס לתוך העור שלך ומעניק לך זוהר יפה.
   • חמאת שיאה. קרם לחות זה טוב במיוחד לעור העדין על הפנים שלך. אתה יכול גם למרוח אותו על שפתייך.
   • שׁוּמָן צֵמֵר. כבשים מייצרות לנולין כדי לשמור על צמרן רך ויבש, והוא משמש מחסום מצוין כנגד אוויר חורף קר.
   • שמן זית. בזמנים שבהם העור שלך באמת זקוק למרכך עמוק, אתה יכול למרוח שמן זית על כל גופך ולהשאיר אותו דולק למשך 10 דקות. שטפו אותו במים פושרים וייבשו.
   • אתה יכול לקנות קרם חומצה לקטית בבית המרקחת. זה מבטיח שעור יבש ומתקלף יהפוך לאלסטי ורך שוב.
5. שימו לב היטב לסוג העור שלכם. יש אנשים שיש להם עור יבש מתקלף, לאחרים יש עור שמנוני, ואחרים יש שילוב של שניהם. דעו אילו חלקים בגופכם זקוקים לטיפול נוסף וקחו זאת בחשבון בשגרת יומכם.
   • התייחסו לאקנה, בין אם על הפנים ובין על גופכם, בזהירות יתרה. אין לצחצח כתמי אקנה או להשתמש בסבונים קשים או בכימיקלים העלולים להחמיר.
   • יש לטפל בזהירות באקזמה, ברוזציאה או בבעיות אחרות הקשורות לעור יבש. השתמש במוצרים שלא ירגיזו את העור שלך עוד יותר ובקש מהרופא שלך לרשום משהו לטיפול במידת הצורך.

שיטה 2 מתוך 3: בחר בחירות בריאות

1. תתחיל לזוז. התנועה הופכת את עורך למוצק ומשפר את זרימת הדם שלך. זה בכל מקרה יהפוך אותך לבריא יותר והעור שלך מקרין את זה. כלול את סוגי הפעילות הגופנית הבאה בשגרת יומך שלוש פעמים או יותר בשבוע:
   • תרגילי אירובי כמו הליכה בכוח, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה. ענפי ספורט אלה מבטיחים כי הדם שלך נשאב כראוי ומעניקים לעור זוהר בריא.
   • אימוני כוח עם משקולות. על ידי חיזוק השרירים העור שלך נעשה מוצק יותר ונראה חלק יותר.
   • תרגילי יוגה וגמישות. סוגים אלה של תנועה הופכים את השרירים שלך לחזקים יותר ואת העור שלך חזק יותר.
2. לאכול תזונה מאוזנת. אם אתה לא מקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך, אתה יכול לראות את זה בעור שלך. החזר את הברק שלך על ידי אכילת הרבה פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים. כלול בתזונה מוצרים הטובים לעור שלך, כגון:
   • אבוקדו ואגוזים. אלה מכילים שומנים בריאים שהעור שלך צריך להישאר אלסטי.
   • צמחים עשירים בחומרים מזינים. התמקדו בפירות וירקות המכילים ויטמינים A, E ו- C, כמו בטטה, גזר, כרוב, תרד, ברוקולי, מנגו ואוכמניות.
3. לשתות הרבה מים. מים מעניקים לתאים מוצקות וגורמים לעור שלך להראות רענן וזוהר. אם אינך מיובש כהלכה, עורך יתחיל להתייבש. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום בכדי לשמור על בריאות עורכם. אם אתה לא אוהב כל כך הרבה מים, אתה יכול גם לשמור על לחות על ידי ביצוע הדברים הבאים:
   • פירות וירקות מימיים כמו מלפפון, חסה, תפוחים וגרגרים.
   • צמחי מרפא ותה אחר ללא קפאין.
   • נסה לסחוט מעט מיץ לימון לכוס המים שלך לחלופה מרעננת.
4. הימנע מחומרים רעים לעור שלך. לא משנה עד כמה אתם מקפידים על שגרת הטיפוח היומיומית שלכם, חומרים מסוימים ישאירו אתכם מאחור במאבקכם על עור יפה. הגבל או הסר את החומרים הבאים הפוגעים בעור:
   • טַבָּק. הטבק גורם לכתמים ולקמטוטים. בכל הנוגע לפגיעה בעור שלך, הטבק הוא האשם הגדול ביותר.
   • כּוֹהֶל. יותר מדי אלכוהול מותח את העור, במיוחד סביב ומתחת לעיניים, מכיוון שהגוף מתחיל לשמור על לחות שם. הגבילו את צריכת האלכוהול שלכם למשקה או שתיים כמה פעמים בשבוע.
   • קָפֵאִין. יותר מדי קפאין מייבש את הגוף, מה שמשפיע לרעה על העור שלך. הגבילו את צריכת הקפה לכוס אחת ביום ושתו כוס מים גדולה לאחר מכן.

שיטה 3 מתוך 3: הרגלים שהופכים את העור שלך פחות עמום.

1. השתמש בקרם הגנה כל יום. חשיפה לשמש יכולה לייפות זמנית את העור באמצעות שיזוף, אך היא מזיקה לטווח הארוך. צריבה או שיזוף לאורך כל הקיץ עלולים לגרום לקמטים, פגמים ולסיכון לסרטן העור.
   • שים קרם הגנה על הפנים לפני שאתה יוצא מהבית, אפילו בחורף.
   • השתמש בקרם הגנה על הצוואר, הכתפיים, החזה, הידיים וכל מה שמקבל הרבה שמש. אם אתה לובש מכנסיים קצרים או הולך לחוף הים, תלבש גם את הרגליים.
2. הורידו את האיפור לפני השינה. השארת איפור על הפנים כשאתה הולך לישון מזיקה לעור שלך, כי הכימיקלים בו יכולים להיספג בעור שלך כל הלילה. בבוקר העור שלך ספג את כל המייקאפים. השתמשו במסיר איפור ושטפו שאריות עם מים צוננים או פושרים לפני השינה.
   • אל תשפשף את האיפור מהפנים שלך חזק מדי מכיוון שזה יגרום לגירוי בעור ולפגיעה בעור שלך. השתמש במסיר טוב וטפיח אותו במגבת.
   • נסו את הטריק הזה כדי להסיר את איפור העיניים: שפשפו כרית כותנה עם וזלין מעל הריסים ומסביב לעיניים. האיפור יוצא תוך זמן קצר. ואז שטפו את וזלין מעל הפנים.
     
     
3. הגן על עורך מפני האלמנטים. העור שלך מתקשה כאשר הוא חשוף לכימיקלים, קיצוני טמפרטורה וחומרים. שמור על עור רך על ידי נקיטת הצעדים הבאים:
   • ללבוש כפפות בחורף כדי לא להיסחף בידיים. הגן על שאר גופך גם בלבוש חם.
   • ללבוש כפפות בעת הניקוי.
   • הגן על עצמך מלקות על ידי חבישת רפידות ברך ובגדי עבודה עבים אם אתה צריך לעבוד בתנאים קשים.

טיפים

• מרחו קרם מדי יום.
• לא לישון עם איפור.
• שטפו את הפנים במים קרים מאוד במשך כ -2 דקות בכל בוקר וערב.