מגדלים את השיער לאחור באופן טבעי

וִידֵאוֹ: התפקיד שלי הוא לתצפת על היער ומשהו מוזר קורה כאן.

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: תרופות טבעיות
חלק 2 מתוך 3: שינויים בתזונה
חלק 3 מתוך 3: טיפול בשיערך
טיפים

נשירת שיער שכיחה אצל גברים ונשים כאחד, ואנשים רבים נוקטים בכימיקלים, בשיקום שיער או בניתוחים. אם אתה מעדיף לצמוח מחדש את השיער באופן טבעי, עיסוי בקרקפת, עיסויים בשמן מועיל והתאמות תזונתיות הם דרכים בטוחות וזולות לנסות. טיפול טוב בשיער שלך ימנע ממך לאבד יותר שיער, כך שתשמור על ראש שיער בריא.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: תרופות טבעיות

עסו את הקרקפת מדי יום. עיסוי הקרקפת ממריץ את זרימת הדם סביב זקיקי השיער שלך, ויוצר את הסביבה הנכונה לצמיחת שיערך. עסו את הקרקפת בעזרת האצבעות בתנועות מעגליות. קח את הזמן לטפל בקרקפתך כולה כדי לסייע בהגברת זרימת הדם במקום בו תרצה ששיערך יצמח.
- הקבע את הרגל לעסות את הקרקפת בכל פעם שאתה שוטף את השיער.
- זה יכול להיות חינוכי לערוך עיסוי מקצועי בקרקפת.
נסו עיסוי בשמן. על ידי הוספת שמן אתה מגרה את זרימת הדם נוספת. השמן עוזר לשחרר את זקיקי השיער כך שיער חדש יכול לצמוח. לעסות את הראש בשמן פעם או פעמיים בשבוע. זה הכי קל במקלחת ואז תוכלו לשטוף את כל השמן אחר כך. הנה כמה סוגים של שמן שאתה יכול לנסות:
- שמן קוקוס. שמן עשיר ומזין זה טוב מאוד לגופך, ואומרים שהוא עוזר לצמוח מחדש גם את שיערך. חממו כף שמן קוקוס בין כפות הידיים ואז עסו אותו בקרקפת בעזרת האצבעות.
- שמן חוחובה. זה דומה מאוד במרקמו לחלב, השמן הטבעי שהקרקפת מייצרת כדי להזין את שיערך.
- שמן שקדים. זה נעשה שימוש נרחב בהודו כדי לעורר את צמיחת השיער.
קח מסכת הזנה. מסיכת שיער טובה שומרת על שיער בריא ולחות ומעוררת צמיחת שיער חדשה. תרופות ביתיות כמו דבש, חלבון ביצה, אבוקדו, אלוורה וחומץ תפוחים מועילות מאוד גם לשיער. השאירו מסיכת שיער למשך 15 דקות וודאו שגם הקרקפת משומנת היטב ואז פשוט שטפו את השיער בשמפו. נסה את המסכות הבאות:
- לשיער יבש במיוחד, מערבבים חלקים שווים דבש, חלבון ביצה ושמן ארגן.
- לשיער רגיל, מערבבים חלקים שווים דבש, אלוורה ושמן זית.
- לשיער שמן יש לערבב חלקים שווים דבש, חומץ תפוחים ושמן קיק.
השתמש בשמן אתרי. נראה כי שמנים אתרים מסוימים מעוררים את זרימת הדם ומקדמים את צמיחת השיער. שים כמה טיפות מהשמן הבא במסכה או טיפול בשמן כדי לתת לקרקפת דחיפה נוספת. הוסף חמש טיפות של אחד השמנים הבאים:
- שמן לבנדר
- שמן עץ התה
- שמן ארז
אין להשתמש בשמפו עם סולפטים או מרכיבים מגרים אחרים. רוב השמפו מכילים סולפטים כחומר ניקוי. סולפטים מפשירים את השיער מהשומנים הטבעיים שלו, מה שהופך אותו ליבש ושביר. זה יכול להוביל לנשירת שיער וקצוות מפוצלים. שימוש בשמפו עדין וטבעי יותר ייתן לשיערך הזדמנות לצמוח בריא וחזק. זרוק את אותם סולפטים וקנה שמפו עדין ותראה תוצאות תוך מספר שבועות.
לטפל בבעיות רפואיות בסיסיות. לפעמים נשירת שיער היא תוצאה של בעיה בסיסית שאולי אפילו לא מודעת אליה. אם כן, השיער שלך לא יצמח לאחור עד שתטפל בסיבה. אם אינך יודע מה גורם לנשירתך, פנה לרופא שלך. התנאים הבאים עלולים לגרום לנשירת שיער:
- בעיות בבלוטת התריס
- חוסר איזון הורמונלי
- מחלות עור

חלק 2 מתוך 3: שינויים בתזונה

אכלו הרבה חלבונים. חלבונים הם אבני הבניין של השיער שלך. אכילה מרובה של חלבון יכולה לעזור לשיערך לצמוח מהר יותר. וודאו כי אתם מקבלים את כמות החלבונים המומלצת מדי יום.
- מזון עשיר בחלבונים כולל ביצים, בשר, אגוזים, קטניות וירקות עליים.
- טבעונים וצמחונים נוטים לאכול פחות חלבון מאוכלי בשר מכיוון שיש להם פחות אפשרויות. אם אתה טבעוני או צמחוני, שים לב היטב אם אתה מקבל מספיק חלבון.
הוסף עוד חומצות שומן אומגה 3 לתזונה שלך. שומן בריא זה הכרחי לשיער בריא, ואם אינך צורך מספיק, שיערך יכול להיות שביר ומשעמם. אכלו חומצות שומן אומגה 3 כל יום. גם העור שלך ירוויח.
- אבוקדו, אגוזים ודגים שומניים מלאים באומגה 3.
- שקול לקחת תוספי שמן דגים או זרעי פשתן כדי להגביר את המינון היומי שלך.
קח תוספי ביוטין. תוספי ביוטין מורכבים מסוגים שונים של ויטמיני B ההופכים את שיערך לבריא. ויטמין B12 חשוב במיוחד כשמדובר בשיער שלך. שקול לקחת תוספי ביוטין שיעזרו לך לקבל מספיק ויטמיני B מדי יום.
- אתה יכול גם לקבל ויטמין B12 על ידי אכילת בשר איברים, דגים שומניים ומוצרי בעלי חיים אחרים.
- טבעונים וצמחונים לפעמים לא מקבלים מספיק B12. קח תוספי תזונה אם אתה צמחוני או טבעוני.
לאכול מספיק ברזל. אם אין לך מספיק ברזל, גופך מייצר פחות כדוריות דם אדומות וגורם לאנמיה. זה יכול לגרום בין השאר לנשירת שיער. אכלו יותר ברזל על ידי אכילת ירקות עלים, בשר אדום ומזונות עשירים בברזל בתדירות גבוהה יותר. או שקול לקחת תוסף ברזל.
- אם אתה חושש שיש לך אנמיה, פנה לרופא שלך. לרוב תקבלו תוספי ברזל, אך לעיתים יש צורך בטיפול אחר.
הישאר hydrated היטב. האם ידעת ששתיית מים תתן לך שיער מבריק ובריא יותר? כמו חלקים אחרים בגופך, יש לשמור על לחות היטב בשיערך. דאג לשתות מספיק מים כל יום. שתו כשאתה צמא והחלף קפה, סודה ואלכוהול במים ככל האפשר.

חלק 3 מתוך 3: טיפול בשיערך

אל תשטפי את השיער כל יום. שטיפת השיער כל יום אינה טובה לזקיקי השיער שלך. השמן המזין שהקרקפת שלך מייצרת באופן טבעי נשטף, אתה מושך את השיער, מסרק אותו ומייבש אותו. אם אתה רוצה לצמוח מחדש את השיער שלך, עליך לטפל בשיער ובקרקפת בעדינות ככל האפשר. השאירו את השיער לבד כמה שיותר.
- שטיפת שיער כל שלושה ימים או פחות מומלצת על ידי רוב המומחים אם אתה רוצה שיער יפה.
- תוכלו להשתמש בשמפו יבש בימים שביניהם. זו אבקה שאתה מפזר על שורשי השיער שאחריה אתה מסרק אותה. השיער שלך נראה נקי ומריח טוב שוב.
מסרק במקום להבריש. כשאתה יוצא מהמקלחת, השתמש במסרק רחב שיניים כדי להוציא את הקשרים מהשיער שלך, החל מהקצוות ועבר את הדרך למעלה. שפשוף מברשת בשיערך יפגע בשיערך ויגרום לו להישבר, להתפצל או לנשור.
- היזהר במיוחד כאשר שיערך רטוב מכיוון שהוא יפגע בו ביתר קלות.
- ככל שהשיער שלך עבה ומסולסל יותר, המסרק צריך להיות רחב יותר. אם יש לך שיער סמיך מאוד או מתולתל, אל תסרק אותו בתדירות גבוהה מהנדרש.
אל תשתמש בחום על השיער שלך. חום פוגע בשיער שלך, זה כל כך פשוט. גם אם אתה משתמש בתרסיס מגן, שיערך יושפע מהחום, בין אם זה מייבש שיער, ברזל מסתלסל או ברזל שטוח. השתמש רק בחום לאירועים מיוחדים. כל שעליך לעשות הוא לתת לשיער שלך להתייבש ולעצב אותו ללא מכשירים.
קבל את זה לחתוך, אבל לא לעתים קרובות מדי. אם אתה רוצה לצמוח מחדש את השיער שלך, גזירה לא תפתור את הבעיה. טוב לקצץ את הקצוות אחת לכמה חודשים, אך אל תגזימו. גם שהמעצב שלך מעצב את השיער שלך במכשירים ובמוצרים כימיים לא יעשה לך טוב. עדיף לעסות את הקרקפת מדי יום, מדי פעם בשמן ולהשאיר את שיערך לבד בכדי שיוכל להתאושש.
- אם אתה מסתפר, אמור לו לא להתייבש. בקש מהמעצב שלך לסרק אותו במסרק רחב במקום במברשת לאחר הכביסה.
הימנע מתוספות שיער וסגנונות מזיקים אחרים. תוספות שיער אינן טובות לשיער ולקרקפת. משקל התוספות מפעיל לחץ רב על שיערך וזקיקי השיער שלך, מה שעלול לגרום לשערך להישבר ובמקרה הגרוע ביותר ליצור קרחות. אם אתה רוצה להצמיח את שיערך בחזרה, עליך ללבוש אותו באופן טבעי ככל האפשר. תוספות שיער, החלקה כימית, הלבנה או צביעה מזיקות מאוד ולא יעזרו אם תרצי לצמוח מחדש את שיערך.
- התנסו בדוגמניות יפות מבלי לפגוע בשיערכם.
- אם אתה רוצה לצבוע את השיער שלך, השתמש בחינה, שמזינה את השיער שלך במקום לפגוע בו.