תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: קדם את צמיחת השיער בבית
• שיטה 2 מתוך 2: בחר בטיפולים רפואיים

לנשירת שיער יכולות להיות סיבות רבות, כמו מצבים כמו התקרחות, טיפולים רפואיים או סתם הזדקנות. נשים רבות לאחר גיל המעבר חוות שיער דליל ונשירת שיער, מה שעלול להיות לא נעים ולא נוח. למרבה המזל, בעזרת תרופות ביתיות וטיפולים רפואיים פשוטים, ניתן לצמוח מחדש את שיערך לאורך שתרצה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: קדם את צמיחת השיער בבית

1. שמור היטב על השיער שלך. בחלק מהמקרים, טיפול לקוי בשיער עלול לגרום לנשירת שיער או למנוע את צמיחת השיער. על ידי טיפול טוב בשיערך בצורה בריאה תוכל להבטיח שהוא יגדל.
2. שטפו את השיער באופן קבוע ובעדינות. נקה את השיער והקרקפת בעדינות באמצעות שמפו ומרכך. זה לא יכול רק לעזור לצמוח מחדש את השיער שלך, אלא גם למנוע נזק שעלול לגרום לנשירת שיער רבה יותר.
   • שטפו את השיער כל יומיים או כמה שפחות. שטיפת השיער לעיתים קרובות מדי עלולה לפגוע בו.
   • עסו את השמפו בקרקפת ובשיער עצמו.
   • שטפו את השיער על ידי מתן מים לזלוג מהקרקפת לשיער. בזמן השטיפה, אל תשפשף את שיערך מכיוון שזה עלול לפגוע בו ולגרום לו לנשור.
3. החל מרכך על שיערך. אחרי ששטפתם ושטיפתם את השיער, יש למרוח מרכך על השיער מהקצוות ועד הקרקפת. זה מונע משיערך להיפגע ולהישבר, כך ששיער נוסף לא ינשור.
   • דאג להשתמש במרכך בכל פעם שאתה שוטף את השיער.
4. ייבש את השיער בעדינות. ייבוש השיער שלך במגבת ובמייבש עלול לפגוע בו ולהאט אותו. ייבש את שיערך בעדינות כדי למנוע את שבירתו וצמיחה מחודשת.
   • לאחר שטיפת השיער, השתמש במגבת כדי לשפשף או לטפח את גדיליך. עמדו בפיתוי לעטוף את השיער במגבת מכיוון שהדבר עלול לפגוע בו ולגרום לו לנשור.
   • אם אפשר, תן לשיער שלך להתייבש באוויר.
   • אם אתה משתמש במייבש שיער, הגדר אותו להגדרה הנמוכה ביותר. שימוש במייבש שיער בתדירות נמוכה יותר בשבוע יכול גם לקדם את צמיחת השיער.
5. אין לסרק או לצחצח את השיער בעוצמה יתרה או לעתים קרובות מדי. אם אתה רוצה להבריש או לסרק את השיער שלך, עשה זאת כמה שפחות ובעדינות. צחצוח וסירוק השיער בתדירות נמוכה יותר ועשייתו באופן שונה יכולים לסייע בקידום צמיחת השיער ובמניעת נזק.
   • צחצח את השיער רק כדי לעצב אותו. זה מיתוס שעליך לצחצח את השיער 100 משיכות ביום.
   • לאחר שמפו, תן לשיער להתייבש מעט לפני שאתה מצחצח או מסרק אותו.
   • השתמשו במסרק שיניים רחב כדי לסלק את שיערכם הרטוב. זה יפגע בשיער שלך פחות ממברשת.
   • הסר בעדינות סבך וסבך משיערך והשתמש במרכך כלשהו שיעזור לך במידת הצורך.
6. עצב את השיער שלך בצורה הגיונית. אנשים רבים מעצבים את שיערם ומשתמשים במוצרים לעיצוב שיער כגון מגהצים, לרוב אפילו חמים יותר ממייבש שיער. אם אתה רוצה לעצב את השיער שלך, בחר בתסרוקות רופפות, אל תשתמש במוצרים שמכבידים על השיער שלך והשתמש בכלים פחות חמים.
   • סירוק השיער שלך בחוזקה לקוקו או תספורת כמו תירס עלול לשבור ולפגוע בשיערך ואף לגרום לו לנשור. תסרק את שיערך בחזרה ברפיון ונסה תסרוקת אחרת כל יום כדי שהשיער והקרקפת שלך יוכלו להירגע.
   • השתמש בקשרי שיער מבד כדי ליצור קוקו בשיער שלך. גומי יכול למשוך את השיער שלך ולגרום לו להישבר.
   • אל תשתמש במוצרי עיצוב שיער עם אחיזה לאורך זמן. אלה עלולים לפגוע בשיערך ולגרום לו להישבר.
   • אם אתה משתמש בכלים חמים כמו ברזל מסתלסל, ברזל שטוח או מסרק חשמלי, הגדר אותם להגדרה הנמוכה ביותר.
   • אם יש לך מארג או תוספות שיער, וודא שהם בהירים ובכך אל תמשוך בשיער ובקרקפתך.
7. השתמש בכימיקלים רק מדי פעם או לעולם לא. אם אתה מטפל בשיער שלך בכימיקלים לצביעה, לסלסול או להרפיה, השאיר זמן רב יותר בין הטיפולים או בחר לא לטפל כימית בשיערך כלל. בדרך זו תוכלו לא רק לקדם את צמיחת השיער שלכם, אלא גם למנוע מהשיער שלכם להיפגע ולהישבר.
   • המתן 8 עד 10 שבועות לפני עדכון השיער.
   • בחר טיפול אחד בלבד בכל פעם. אם אתה מטפל בשיער שלך במספר דרכים, המתן שבועיים לפני תחילת טיפול נוסף.
8. הגן על שיערך וקרקפתך מפני השמש. אם אתה יוצא לעיתים קרובות, השתמש בקרם שיזוף ולבש כיפה או כובע גדול. אתה לא רק מגן על הגדילים והקרקפת מפני קרני שמש מזיקות, אלא גם מקדם צמיחת שיער ומונע את שבירת שיערך.
   • אתה יכול להגן על השיער שלך עם כובע עם שוליים רחבים.
   • השתמש בקרם הגנה שתוכנן במיוחד לשיער או במרכך להשאיר תחמוצת אבץ כדי להגן על השיער והקרקפת.
9. לעורר את צמיחת השיער תן לעצמך עיסוי בקרקפת. על ידי שפשוף הקרקפת שלך אתה מגרה את אספקת הדם. נסו עיסוי מקצועי בקרקפת או שפשפו בעצמכם את הקרקפת בכדי למנוע נשירת שיער ולקדם צמיחת שיער.
   • יש מעסים המאומנים לתת עיסויים בקרקפת כדי לעורר את זרימת הדם לקרקפת.
   • אספקת דם טובה יותר מאפשרת לספיגה טובה יותר של חומרים מזינים, מה שבתורו מסייע לקידום צמיחת השיער.
   • עיסוי בקרקפת יכול לעזור למצב את הקרקפת ולחזק את שורשי השיער.
10. עסו שמן לבנדר בשיער. ישנן עדויות לכך ששמן לבנדר יכול לעזור לנשירת שיער. עסו כמות קטנה בשיער ובקרקפת כדי לעזור לקידום צמיחת השיער ולהפחתת נשירת שיער.
    • אתה יכול לקנות שמן לבנדר בחנויות טבע ובחלק מהמרכולים.
    • משפשפים כמות קטנה בקרקפת פעם ביום.
    • ניתן לערבב את שמן הלבנדר עם שמנים אתרים אחרים כמו שמן טימין, שמן רוזמרין ושמן ארז.
11. קבל יותר חומרים מזינים. השיער שלך מראה את הבריאות הכללית שלך, וויטמינים ומינרלים מסוימים עוזרים לשיער שלך להיות בריא יותר. הגדל את צריכת החומרים המזינים שלך כדי לעזור לשיערך לצמוח ולשמור עליו חזק.
    • חלבון הוא אחד החומרים המרכיבים את שיערך. אכילת שפע של מזון חלבון רזה, כגון בשר, חלב, דגים, ביצים ואגוזים, יכולה לעזור לשיערך להתחזק ולצמוח.
    • ברזל מסייע במניעת נשירת שיער. אתה יכול לקבל ברזל נוסף על ידי אכילת מזונות כמו בשר אדום, בשר איברים, דגים ועוף, וירקות כמו עדשים, קייל וברוקולי.
    • ויטמין C מבטיח שגופך יספוג כראוי ברזל וגם מגרה ייצור קולגן, מה שיכול לחזק את פיר השיער. נסו לאכול אוכמניות, ברוקולי, תפוזים ותותים בכדי לקבל מספיק ויטמין C.
    • חומצות שומן אומגה 3 מספקות מספיק שומן בקרקפת, השומר על לחות שיערך. אכלו דגים כמו סלמון ופורל ומזונות אחרים כמו אבוקדו וגרעיני דלעת כדי לקבל מספיק חומצות שומן אומגה 3.
    • מחסור באבץ ו / או בסלניום עלול לגרום לנשירת שיער. אכלו דגנים מלאים מועשרים, צדפות, בקר וביצים בכדי לקבל מספיק אבץ כדי למנוע נשירת שיער.
    • ביוטין שומר על שיער חזק וחזק. אם אין לך מספיק ביוטין, השיער שלך יכול להיות שביר ולהתפרק. דגנים מלאים, כבד, ביצים ושמרים מכילים ביוטין.
12. חבוש פאה. אם נשירת השיער שלך גורמת לך לאי נוחות רבה, שקול ללבוש פאה בזמן ששיערך צומח חזרה. זה עשוי לגרום לך להרגיש יותר בנוח בציבור ועם החברים והמשפחה שלך.
    • אתה יכול גם לנסות פאה אם ​​השיער שלך לא מגיב לטיפולים.

שיטה 2 מתוך 2: בחר בטיפולים רפואיים

1. פנה לרופא שלך. אם אתה חווה נשירת שיער, חשוב לפנות לרופא שלך כדי לברר את הסיבה. ייתכן שיש לך מצב בסיסי הגורם לנשירת שיער. ייתכן שיהיה צורך לטפל במצב זה כדי לצמוח מחדש את שיערך.
   • הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם כדי לבדוק את כמות ההורמונים העלולים לגרום לנשירת שיער.
2. לשפשף מינוקסידיל לקרקפת. Minodixil הוא תחליב ללא מרשם אותו אתה מעסה בקרקפת פעמיים ביום.תרופה זו יכולה לקדם צמיחת שיער ולהפחית נשירת שיער.
   • גברים ונשים כאחד יכולים להשתמש במינודיקסיל ואינך זקוק למרשם.
   • לאחר כ- 16 שבועות התרופה לא מתחילה לעבוד. יהיה עליך להמשיך לקחת את התרופה כדי להפיק תועלת ממנה.
   • אתה עלול לחוות כמה תופעות לוואי כגון קרקפת מגורה, דופק מהיר ואפילו צמיחת שיער בפנים ובידיים.
   • ניתן להשיג מינודיקסיל באפוריק.
3. לעבור ניתוח לעיבוי שיער או השתלת שיער. אם תרופות ותרופות ביתיות אינן עוזרות לשיערך לצמוח בחזרה, יש לבצע השתלת שיער או ניתוח לעיבוי שיערך. זה יכול לעזור ישירות לעבות את השיער ולקדם את צמיחת השיער.
   • בניתוחים אלה הרופא מסיר קווצות שיער קטנות מאזורים שונים בקרקפת ומשתיל אותם באזורים עם מעט שיער או ללא שיער.
   • יתכן שתצטרך ליטול תרופות לנשירת שיער לפני הניתוח.
   • השתלת שיער יכולה להיות כואבת מאוד ולגרום לזיהום וצלקות.
   • דעו כי מדובר בהליכים יקרים וייתכן שביטוח הבריאות שלכם לא מכסה אותם.
4. קבל טיפול בלייזר. כמה מחקרים מצאו כי טיפול בלייזר ברמה נמוכה יכול להפחית נשירת שיער ולהפוך את השיער לעבה יותר. יש צורך במחקר נוסף, אך טיפול בלייזר עשוי להיות אופציה טובה עבורך אם תרופות אינן עובדות ואינך מעוניין לעבור השתלת שיער כואבת.
   • לטיפול בלייזר נגד נשירת שיער אין תופעות לוואי.