להיפרד בצורה נחמדה

וִידֵאוֹ: למה קשה להיפרד מהנרקסיסט או הנרקסיסטית?על הריקנות. איך להחלים ולהחזיר את שמחת החיים אחרי תקופה כואבת

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 4: תקשורת יעילה
שיטה 2 מתוך 4: הימנע ממלכודות
שיטה 3 מתוך 4: המשך לאחר פרידה
שיטה 4 מתוך 4: האם עלי להיפרד?

להיפרד כשאתה כבר לא מעוניין במישהו יכול להיות משימה קשה מבחינה רגשית. למרבה המזל, אם אתה רוצה לפגוע באקס שלך כמה שפחות, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לאכזב את האדם האחר הכי טוב שאפשר. בחרו באסטרטגיית תקשורת יעילה, הימנעו ממלכודות ורגשות נפוצים וסיימו את השיחה כך ששניכם תוכלו להמשיך בחייכם.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: תקשורת יעילה

בחר מקום ושעה מתאימים. אם אתה רוצה להיפרד ממישהו בצורה נחמדה, גם המקום וגם הזמן שאתה בוחר חשובים. אם אתה רוצה לסיים מערכת יחסים מבלי לפגוע באדם האחר יותר מדי, נסה לחשוב היטב היכן ובאיזו שעה תוכל לדבר איתו בצורה הטובה ביותר.
- עדיף לנהל שיחה קשה באופן אישי. בני אדם התפתחו כדי להיות מסוגלים להרים מחוות ואותות לא מילוליים מרגיעים במהלך שיחה קשה. לדוגמא, טפיחה ספונטנית על השכם יכולה לשכנע מישהו שהוא באמת שווה לאהוב, גם אם זה לא עבד במערכת יחסים אחת זו. אם יש לך מבט עצוב בעיניך, רוב הסיכויים שבן הזוג שלך רואה שלמרות שהחלטת שעדיף לסיים את הקשר, אתה מעריך ברצינות את רגשותיו.
- במידת האפשר, בחר לנהל את השיחה במקום בו בן / בת הזוג שלך ירגיש בנוח. לדוגמא, בקרו אותו או אותה בבית כדי לספר להם. אולי לא תרגיש שם בנוח לגמרי, אבל תתן לאדם האחר הרגשה שיש לו שליטה קטנה במצב במהלך שיחה קשה, מה שיכול להקל עליו או לשתף את החדשות הרעות. לְקַבֵּל.
- אם אתה חושב שזו תהיה שיחה ארוכה, נסה לבחור זמן בו גורמים חיצוניים לא יפריעו לך במהלך השיחה. לדוגמא, אל תיפרד מהחבר שלך אחרי זוגיות של שנים, שעה לפני שהוא צריך ללכת לעבודה. במקום זאת, ראו אותו מיד אחרי ארוחת הערב בשבוע. כך תוכלו לדבר ברוגע ולהתמודד עם כל ספקות ושאלות בבת אחת.
קח בעצמך אחריות על המצב. אם תחליט להיפרד ממישהו כמו שצריך, עליך לקחת אחריות מלאה על החלטתך. לעתים קרובות אנשים מרגישים שזה יהיה קל יותר אם בן / בת הזוג שלהם יחליטו להיפרד. רק אתה זה שרגשותיו השתנו. לכן, באחריותכם ליזום שיחה זו. הניסיון להוביל את בן / בת הזוג שלך למסקנה שאתה רוצה להיפרד מרמזים עדינים הוא לא רק לא הוגן, אלא גם יכול לבלבל. יכול להיות שההודעה לא מגיעה לבן הזוג שלך ושהוא מתחיל לפקפק בעצמו בזמן שאתה נלחץ בעדינות.
- לדוגמה, אם אתה נעשה פחות חיבה פיזית להראות לבן / בת הזוג שאתה מאבד עניין בו או בה, בן / בת הזוג שלך עשוי להתחיל לתהות אם הוא או היא לפעמים לא מושכים. אם אתה רוצה לפרק את זה יפה, תצטרך לקחת אחריות מלאה על ההחלטה שלך.
היו פתוחים וישירים לגבי רגשותיכם. אם אתה מסיים מערכת יחסים, עדיף להיות כנה. אינך צריך לתת סיבות מפורטות מדוע אתה רוצה להפסיק, אך חשוב שתהיה ברור לגבי ציפיותיך. נסו להבהיר כי אתם רוצים לסיים את הקשר ולהסביר בקצרה לבן / בת הזוג מדוע.
- המסר החשוב ביותר שבדרך כלל מסתכם כשאתה מסיים מערכת יחסים הוא: "אתה לא זה שאני מחפש." אתה יכול לנסח את זה ככה. באופן זה הוא או היא יבינו שזה באמת נגמר, כי יהיה לו ברור מה הסיבה להחלטה שלך. ייתכן בהחלט שתגיד בנימה ידידותית, "אני מצטער, אבל אני כבר לא מאוהב בך." אני פשוט צריך משהו אחר, ואני חושב שעדיף שנלך בדרכים נפרדות. "אם מדובר במערכת יחסים פחות רצינית, אתה יכול לשמור על זה קצר יותר. במקרה כזה, אמור משהו כמו, "מצטער, אבל אני לא ממש מרגיש ניצוץ בינינו בסופו של דבר. אני חושב שעדיף לנו להישאר חברים. "
- כנות היא חשובה, אבל אתה לא צריך ללכת רחוק מדי. עדיף לא לרשום את כל הטעויות שבן הזוג שלך עשה בעבר, או את הפגמים הנוכחיים שלו. אם אתה עוזב כי אתה כבר לא נמשך לבן / בת הזוג שלך, עדיף לא לומר זאת, למשל. אם אתה רוצה להיפרד ממישהו יפה, שמור על הסיבה שאתה נותן להפסקת גנרל ואל תהסס לשבח את הצדדים הטובים של בן / בת הזוג שלך במקום לומר מה לא הצליח. בדרך זו תוכל להבהיר לך שאתה פשוט לא רוצה להמשיך איתם מבלי להעליב אותם כאדם.
- להיות כנה אולי נראה קשה, אבל זה הרבה יותר נחמד מאשר פשוט להיעלם מחייו של מישהו, מה שעלול להכאיב רגשית עבור האדם האחר בטווח הארוך.
לשמור את זה קצר. שוב, למרות שזה רעיון טוב להיות כנים, אתה גם צריך להיות ישיר. אתה לא עושה טובה לבן הזוג שלך בכך שאתה מסתובב ונמנע מלב העניין. התחל את השיחה בהצהרה ישירה של מה שאתה רוצה; משהו כמו, "רק רציתי לדבר איתך כי אני מרגיש שהזוגיות שלנו לא עובדת." נסה לשמור על השיחה קצרה.
- במקום לנאום חזרות, נסו לדבר מליבכם.
- הפרידה ממישהו יכולה להיות קשה, אך חשוב שתישאר רגועה ולא תאבד שליטה על עצמך. רק כך תוכל לומר את מה שאתה רוצה בתמציתיות. אם אתה נהיה מאוד אמוציונלי, אתה יכול להתחיל לקשקש בצורה מבלבלת, ולהבהיר פחות מה בדיוק אתה רוצה להגיד. נסו להתכונן רגשית לשיחה מראש על ידי כך שאתם עוברים אותה בראש.
- אם אתה רוצה, אתה יכול לרשום חלק ממה שאתה רוצה להגיד. שינון הדיבור שלך מההתחלה ועד הסוף לא יכול להיות הגישה הטובה ביותר, מכיוון שהוא יכול לגרום לך להיראות קר למדי, אבל אם יש לך מושג קטן מה לומר יכול לעזור לך לא לחבב אותך. מטרה לסטות. תרגל את מה שאתה רוצה לומר כמה פעמים לפני שאתה מתמודד.
אם אתה יכול, הציע את החברות שלך. על ידי הצעת נוחות כלשהי בסוף מערכת יחסים, אתה יכול לעשות את זה קצת פחות כואב עבור האדם האחר. אם אפשר, הציעו לאקסית שלכם להישאר חברים. אמור משהו כמו, "אני מקווה שנוכל להישאר חברים." יש לזכור כי אנשים רבים מתקשים להישאר חברים, במיוחד מיד לאחר סיום מערכת היחסים. אם אתה חושב שאתה לא יכול להיות חבר באופן סביר עם מישהו, אל תציע אותו.

שיטה 2 מתוך 4: הימנע ממלכודות

אל תשתמש בקלישאות. אם אתה רוצה לסיים את הקשר שלך עם מישהו בצורה נחמדה, חשוב שלא תגיד שום דבר שהאקס שלך עשוי למצוא פדנטי או פוגע. קלישאות, כמו "זה לא בגללך, זה בגללי", לא תמיד נראות הוגנות. לכן הימנעו משימוש בקלישאות ונסו להיות ישירים וברורים. כשאתה נפרד ממישהו, הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לדבר על החוויה האישית שלך.
אל תנסה להאשים את בן / בת הזוג שלך בשום דבר. אם תחליט לסיים את מערכת היחסים שלך, אתה עלול לשאת תחושות של כעס ואכזבה. זה יכול להיות מפתה להטיל חלק מהאשמה על האקס שלך, במיוחד אם הוא או היא פגעו בך. ובכל זאת, זה לא רעיון טוב לגרום לו או לה להרגיש אשמה אם אתה רוצה לפרק את זה כמו שצריך.
- כדי לחסוך את רגשותיו של מישהו, השתדל לא להיות שלילי לגבי שום דבר. העלאת טעויות או אכזבות מהעבר יכולה לעורר ויכוח, שעלול לגרום לפרידה להסתיים ברומן לא נעים וכואב.
- אם אתה מודאג מכך שבן / בת הזוג שלך לא יגיב טוב לעובדה שאתה רוצה להיפרד, זכור שהוא או היא עשויים לנסות לגרום לך להרגיש אשמה. נסו לא להיתפס לשיחה שלילית.אם בן הזוג שלך מנסה לגרום לך להרגיש אשם על מה שאתה עושה, הגב באומרו משהו כמו "אני מצטער שאתה רואה את זה ככה, אבל זה לא משנה את ההחלטה שלי."
לאחר שנפרדת, אל תשתמש במדיה החברתית לזמן מה. למדיה החברתית יכולה להיות השפעה מזיקה, במיוחד זמן קצר לאחר סיום מערכת היחסים שלכם. אם אתה רוצה לזרוק את האקס שלך בצורה הגונה, אל תפרסם את העובדה שהקשר שלך נמצא באינטרנט. גם חשבונות שאתה חושב שלבן / בת הזוג שלך אין גישה עדיין יכולים להיראות בצורה כזו או אחרת. אנשים רבים רואים במדיה החברתית מקום לפרוק כאשר הם מסיימים את מערכת היחסים שלהם, אך יש לזכור שמה שאתה מפרסם באינטרנט יכול לפגוע באקס שלך. יכול להיות שזה רעיון טוב לבטל את המעקב אחרי האקס שלך בכל הפלטפורמות האפשריות. לאחר שנפרדתם תצטרכו זמן ליצור מקום בינכם ובין בן / בת הזוג כדי להקל על שניכם להמשיך בחייכם. זה יכול לעזור לשחרר את קשרי המדיה החברתית שלך.
- בדרך כלל עדיף לא לערב אחרים. במקום זאת, נסה לראות את המקרה כמשהו בינך לבין האקס שלך. חברים הדדיים עם כוונות טובות עלולים להסתבך ולסבך את המצב יותר ממה שצריך.

שיטה 3 מתוך 4: המשך לאחר פרידה

התרכז ברגעים הנכונים. אתה יכול לעזור לעצמך ולגרושך להתמודד עם זה על ידי בחירה להתמקד בחיובי. כאשר השיחה אליה אתה נפרד מסתיימת, נסה להתמקד בדרכים בהן שניכם בסופו של דבר טובים יותר.
- הדגש את כל הדברים החיוביים שבן הזוג שלך עשה בשבילך. בסוף השיחה דאגו שבן / בת הזוג שלכם מרגיש שהקשר היה כדאי, גם אם זה כבר לא עובד. אמור משהו כמו, "אתה באמת גורם לי להרגיש טוב עם עצמי וגרמת לי להיות נחמדה יותר ולמדת להתחשב באחרים. תמיד אודה לך על כך. "
- עודד תודה. שים לב שזה עלול לקחת זמן מה, אך עדיין תעודד את בן / בת הזוג שלך להיות אסיר תודה על התקופה הטובה שהיית יחד. מערכות יחסים מבוססות בעיקר על חילופי יחסי גומלין חברתיים ואנשים נוטים באופן טבעי לחפש את התועלת שלהם. בן זוגך יעריך זאת אם תעזור להם לראות את ההיבטים החיוביים במערכת היחסים שלך, גם לאחר שתסיים אותה.
היה ברור שאתה רוצה פחות קשר. כפי שהזכרנו לעיל, זה יכול להיות מועיל שלא לשלול חברות בעתיד. מה שאתה פשוט לא רוצה ליצור בלבול. היו כנים לגבי סוג הקשר שאתם מעוניינים לקיים עם האקס שלכם. אם אתה צריך קצת מקום לפני שתוכל לעבוד על בניית חברות, אמור זאת. אל תנסה להיפגש עם האקס שלך כחברים מוקדם מדי, מכיוון שזה עלול לבלבל גם אותך וגם את האקס שלך. תזדקק לזמן ולמרחב לפני שתוכלו לתקשר זה עם זה ללא נטל רומנטי ואסוציאציות.
תהיה מתורבת ברגע שיצא. סביר להניח שתיתקל באקס שלך בשלב כלשהו בעתיד. בכל מקום או מתי שאתה נתקל בו או בה, היה נחמד ומנומס. וודאו שאתם מוכנים רגשית לכך. זכור שכשאתה הולך לעבודה או לבית הספר, או כשאתה מסתובב בעיר, אתה עלול להיתקל באקס שלך. כך תוכלו להישאר רגועים ולא להתרגז במהלך מפגש כזה.
נסה לא להמשיך לראות באקס שלך את האהבה האמיתית היחידה שלך. אנשים רבים משכנעים את עצמם כשהם מאוהבים שהם מצאו את אהבתם האמיתית, אך ברגע שמערכת היחסים שלך הסתיימה, תצטרך להרפות מהרגשות האלה. במציאות, יש שם הרבה אנשים שאתה יכול להשתלב בהם. מה שלא תרגישו כרגע, כנראה שתמצאו מישהו אחר בעתיד. תן לעצמך את ההזדמנות לקבל שמשום מה היחסים שלך הסתיימו ושתמצא מישהו אחר בעתיד.

שיטה 4 מתוך 4: האם עלי להיפרד?

האם אתה בטוח שאתה רוצה להיפרד? אם לא, אז לא. אתה צריך לראות את זה בצורה מאוד ברורה במוחך כגירושין. אל תנסה להיפרד ממישהו בצורה הגונה כתירוץ לשמור על "האופציות שלך". או שאכפת לך או שלא. לשחק משחקים עם רגשות של מישהו זה לא הוגן ולא נחמד.
- אם אתה מקווה שתוכל לגרום לבן הזוג שלך להיפרד, אל תנסה להיפרד כמו שצריך בעצמך. אינך יכול לצפות מהאדם האחר שיעשה את העבודה בשבילך; תצטרך לסיים זאת בעצמך.
- אם בן הזוג שלך לא לוקח את הרמזים שלך או אם להיות נחמד לא עובד, תצטרך לקחת יוזמה ולסיים את הקשר בתקיפות.
- אם אתה חושב לסיים את מערכת היחסים שלך מכיוון שאינך רוצה להיות מונוגמי, שקול לשאול את בן / בת הזוג שלך אם הוא מעוניין במערכת יחסים פתוחה. במערכת יחסים פתוחה תמשיכו להתראות, אך במקרה כזה שניכם חופשיים לצאת גם עם אנשים אחרים.
האם אתה מתכוון לנתק קשר לחלוטין, או שתרצה להתיידד עם האדם האחר? כשאתה נפרד ממישהו, חשוב שתקבע בעצמך בדיוק מה היעדים שלך. אם אינך רוצה לראות את האדם האחר יותר, עליך לסיים את מערכת היחסים במהירות ויפה. אם הכוונה היחידה שלך היא לקחת צעד אחורה, מוטב שתתפרק בצורה עדינה יותר.
- אם אתה נפרד בצורה עדינה, אתה יכול לתת לאדם האחר את הרושם שאתה לא פוסל קשר איתו בעתיד. אם אינך רוצה בכך, סיים את הקשר במהירות.
- אם אתה מנסה להתמודד עם זה כמו שצריך כי אתה חושש מביטחונך, פשוט עשה זאת במהירות. אז אל תנסה כמיטב יכולתך להיות נחמד. אם אתה מודאג מתגובת בן / בת הזוג שלך, הביא חבר שאתה סומך עליו.
- אם היו לך כמה חילוקי דעות לאחרונה ואתה רק צריך קצת מקום, שבר אותו יפה כדי שתוכל להרים את החברות או את היחסים ברגע שהדברים נרגעים.
האם מערכת היחסים שלך הסתיימה בטבילה, או שהנסיבות פשוט לא מסתדרות? כל מערכות היחסים עוברות עליות ומורדות, ובתקופות הרעות לעתים קרובות קל לשכוח את הטובים. אם אתם חושבים להיפרד מבן / בת הזוג מכיוון שאתם עוברים טלאים מחוספסים, שאלו את עצמכם האם אתם ממש לא אוהבים אותו או אותה יותר, או שאתם פשוט לא מרגישים נוח כרגע
- אל תקבל החלטות נמהרות. המתן שבועיים-שלושה כדי לראות אם הרגשות שלך עשויים להשתנות. רשום את היתרונות והחסרונות כדי להבהיר לעצמך דברים. השתמש ברשימה כדי לברר אם יש דברים שאתה יכול לשנות כדי שלא תצטרך לסיים את מערכת היחסים שלך ככה.
- אנשים רבים מעדיפים "להיפרד" מכיוון שזה מאפשר לך לשנות את דעתך בהמשך. אבל אם אתה ממשיך לחזור להחלטה שלך, אתה כנראה מתמודד עם טבילה זמנית, ולא משבר ביחסים.
- אם אתה ממשיך להתווכח באותו אופן שוב ושוב, עליך לשקול האם עדיף לסיים זאת אחת ולתמיד.
האם עדיף לכל הצדדים אם תיפרד במהירות ומסודר? לא משנה כמה כוונותיך טובות, ולמרות שאתה עדיין מעריך את רגשותיו, שאל את עצמך אם גירושין ממושכים הם באמת האפשרות הטובה ביותר. לפעמים אתה פשוט צריך לשלוף את התיקון בבת אחת. אם אתה יודע שהקשר חשוב מאוד לבן הזוג שלך מבחינה רגשית, ואם הוא או היא כנראה לא רוצים שייכנס, אז כל מה שתעשה אתה לא תהיה נחמד. לכן, אל תתנו לזה לקחת יותר זמן מהנדרש.
- אם הוא או היא גם נראים מרוחקים, ואתה פשוט לא יכול להרגיש את הניצוץ בין שניכם, אז אתה צריך להתמיד ולהגיד לו או לה בצורה נחמדה וכנה שזה נגמר.
מה עוד אתה יכול לעשות במקום לזרוק מישהו יפה? אם הגעת למסקנה שזה לא הוגן, או שזו לא הדרך הטובה ביותר לסיים משהו, עליך לשקול אפשרויות אחרות, כגון:
- סיום מערכת יחסים בה אתה מתמודד עם מניפולציות והתעללות
- לסיים ידידות
- להיפרד
- להחיות את מערכת היחסים שלך