מחלים משאיבת שומן

וִידֵאוֹ: How Long Does it Take to Recover From Liposuction?

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: התאושש לאחר הניתוח
שיטה 2 מתוך 2: שמור על משקל לאחר הניתוח
טיפים
אזהרות

שאיבת שומן (הנקראת גם מתאר גוף) היא אחד ההליכים הכירורגיים הקוסמטיים הפופולריים ביותר בעולם. בהליך כזה, מנתח פלסטי מסיר עודפי שומן בגוף על ידי שאיבת שומן באמצעות ציוד כירורגי מיוחד. אזורים מסוימים בגוף המתאימים לעיתים קרובות לשאיבת שומן הם הירכיים, הישבן, הירכיים, הזרועות, הבטן והשדיים. אם אתם שוקלים או עברתם שאיבת שומן, טוב לדעת שההחלמה יכולה להיות כואבת ולוקח זמן, אך מתן אפשרות לעצמכם להחלים כראוי יעזור לכם ליהנות יותר מתוצאות הליך זה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: התאושש לאחר הניתוח

התייעץ עם הרופא שלך לקבלת הוראות לאחר הניתוח. שאיבת שומן היא הליך פולשני ויש לו סיבוכים רבים. חשוב לשים לב להוראות הרופא לאחר הניתוח ולשאול שאלות אם יש לך אותן. זה יכול להבטיח לך לרפא כראוי ולהפחית את הסיכון לסיבוכים.
- אתה יכול לשאול את הרופא לגבי ההתאוששות שלך במהלך הפגישה האחרונה לפני ההליך כדי שתבין הכל.
- אם מישהו הולך איתך לניתוח, וודא שהוא גם מודע להוראות הרופא, אם אתה עייף מדי כשאתה מחלים לאחר הניתוח או מחומר ההרדמה כדי לשים לב בעצמך.
הקדיש מספיק זמן להתאוששות. בין אם אתה עובר ניתוח בבית חולים ובין אם על בסיס אשפוז, תצטרך לתת לעצמך לפחות כמה ימי מנוחה. באופן כללי, תוכלו לחזור לעבודה או ללימודים לאחר מספר ימים.
- שוחח עם הרופא על משך זמן המנוחה.
- תקופת ההחלמה קשורה ישירות לגודל האתר המנותח ולכמות השומן שהוסר הרופא. אם טיפלת באזור גדול יותר, יתכן שתזדקק ליותר זמן להתאוששות.
- הכן את הבית ואת חדר השינה שלך לפני שאתה יוצא לניתוח. סביבה נוחה, כולל מזרן נוח, כריות ומצעים, תעזור לכם לנוח טוב יותר ולהבריא מהר יותר.
ללבוש בגדי לחץ. לאחר הניתוח, הרופא שלך יספק לך תחבושות ואולי בגדי לחץ. לבישת תחבושות לחץ ובגדי דחיסה יכולה לסייע בשמירה על לחץ על האזור, עצירת דימום ושמירה על קו המתאר כפי שהופעל על ידי הניתוח.
- יש רופאים שאינם מספקים בגדי לחץ. לאחר מכן יהיה עליכם לרכוש אותו לפני הניתוח או מיד אחריו. תוכלו למצוא תחבושות דחיסה ובגדי דחיסה בבתי מרקחת ובחנויות רפואיות.
- חשוב ללבוש בגדי לחץ. אלה מספקים תמיכה לאחר הניתוח ומסייעים בהפחתת נפיחות וחבורות, ומשפרים את זרימת הדם, מה שבתורו יכול להועיל להחלמה.
- עדיף לרכוש בגדי לחץ שתוכננו במיוחד לאזור גופך בו נערך הניתוח. לדוגמא, אם היה לך שאיבת שומן בירכייך, תזדקק לשתי תחבושות דחיסה או בגדי דחיסה סביב כל ירך.
- יתכן שתצטרך ללבוש את ההלבשה שלאחר הניתוח במשך שבועיים, ובגדי לחץ בדרך כלל למספר שבועות.
קח אנטיביוטיקה כדי למנוע זיהומים. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה לאחר הניתוח שלך כדי להפחית את הסיכון לזיהום. חשוב לקחת את כל מהלך האנטיביוטיקה כפי שנקבע כדי למנוע זיהומים.
- מחקרים אחרונים הראו כי ייתכן שלא יהיה צורך באנטיביוטיקה לאחר שאיבת שומן - לכן אנא דון בכך עם הרופא שלך. ייתכן שיש לך מצב כגון הרפס הדורש טיפול תרופתי למניעת זיהומים או התפרצויות.
הגבל כאב ונפיחות בתרופות. אתה עלול להיתקל בכאב, קהות ונפיחות לאחר הניתוח. ניתן להקל על כאבים ונפיחות באמצעות משככי כאבים ללא מרשם או משככי כאבים במרשם.
- זה נורמלי לחוות קהות ועקצוץ כמו גם כמה שבועות של כאב לאחר הניתוח. אתה עלול לחוות נפיחות וחבורות במהלך תקופה זו.
- זה לוקח בערך 1-2 שבועות עבור רוב האנשים להרגיש טוב יותר לאחר הניתוח. יתכן שתצטרך ליטול משככי כאבים במהלך תקופה זו (או יותר).
- שקול ליטול משככי כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן או פרצטמול. איבופרופן יכול גם לסייע בהפגת חלק מהנפיחות הקשורה לניתוח.
- הרופא שלך יכול לרשום לך תרופות נגד כאבים אם הדלפק לא עובד מספיק טוב.
- אתה יכול לקבל משככי כאבים ותרופות מרשם ללא מרשם מרוקחים.
חזור ללכת בהקדם האפשרי. חשוב לחזור במהירות לנוע בקצב נינוח ברגע שאתה מסוגל. הליכה יכולה לסייע במניעת היווצרות קרישי דם ברגליים, דבר שעלול להיות קטלני. תנועה עדינה יכולה גם לעזור לך לרפא מהר יותר.
- למרות שמומלץ להתחיל ללכת או לבצע תנועות עדינות בהקדם האפשרי, יתכן שלא ניתן יהיה להתחיל בפעילות גופנית מאומצת יותר עד חודש לאחר הניתוח.
שמור היטב על פצע הניתוח. הפצע מהניתוח שלך עשוי להיות תפור. שמור על התפרים מכוסים בהתאם להוראות הרופא שלך ופעל לפי הוראותיו להחלפת החבישה.
- יתכן והרופא שלך התאים צינור ניקוז לניקוז נוזלים עודפים מהפצע.
- אתה יכול להתקלח שוב אחרי 48 שעות, אבל לא להתרחץ יותר עד שהתפרים שלך הוסרו. החל פלסטרים נקיים ותחבושות לחץ כשתסיים להתקלח.
הסר את התפרים שלך. סוגים מסוימים של תפרים יכולים להיספג בגוף, אך אחרים עשויים לדרוש ביקור אצל הרופא שלך כדי להסיר אותם. הסר את התפרים שלך כאשר התקופה שציין הרופא חלפה.
- הרופא שלך יידע אותך באיזה סוג תפרים מדובר כאשר הוא נותן לך את ההוראות שלאחר הניתוח.
- אם יש לך תפרים מומסים, אתה לא צריך להסיר אותם. הם ייעלמו בכוחות עצמם.
צפו בסימני סיבוכים. לניתוח יש סיכונים טבועים, לכן צפו בגופכם אחר סימני סיבוכים, כמו זיהומים. זה יכול לעזור במניעת סיבוכים חמורים שעלולים להיות קטלניים. התייעץ מיד עם הרופא שלך עם התלונות הבאות:
- נפיחות נוספת, חבורות או אדמומיות.
- כאב חמור או הולך וגובר.
- כאב ראש, פריחה, בחילות או הקאות.
- חום (טמפרטורה מעל 38 מעלות צלזיוס).
- נוזל פצע צהוב או ירוק עם ריח רע.
- דימום שקשה לעצור או לשלוט עליו.
- אובדן תחושה או יכולת לזוז.
זכור שהתוצאות אינן נראות מיד. יתכן שלא תראה תוצאות מיידיות בגלל הנפיחות. ייתכן שייקח גם מספר שבועות עד שהשומן שנותר ייכנס לתפקידו החדש, וניתן לצפות לאי סדרים בקווי המתאר במהלך תקופה זו. עם זאת, אתה אמור להיות מסוגל לראות את התוצאות המלאות של הניתוח תוך שישה חודשים.
- שאיבת שומן עשויה לא להימשך, במיוחד כשאתה עולה שוב במשקל.
- אתה עלול להתאכזב אם התוצאות לא מדהימות כמו שקיווית.

שיטה 2 מתוך 2: שמור על משקל לאחר הניתוח

שמור על משקלך. שאיבת שומן מסירה לצמיתות את תאי השומן, אך כשאתה עולה שוב במשקל, זה יכול לשנות את התוצאה או שהשומן יכול לחזור למקום בו עברת ניתוח. שמור על משקלך כדי לשמור על תוצאות הניתוח.
- עדיף לשמור על המשקל שלך. אמנם זה לא יהיה מורגש במיוחד אם תניף קילו או שניים, אך רווח נוסף יכול לשנות את התוצאה באופן משמעותי.
- שמירה על פעילות תזונה בריאה יכולה לעזור לך לשמור על משקלך.
אכלו ארוחות בריאות וסדירות. אכילה של ארוחות בריאות, מאוזנות וסדירות יכולה לעזור לכם לשמור על המשקל.מזונות עם לא יותר מדי שומן, פחמימות מורכבות וחומרים מזינים רבים, למשל, הם הטובים ביותר לבריאות הכללית שלך.
- הקפידו על תזונה של כ- 1800-2200 קלוריות בריאות ליום, תלוי במידת הפעילות שלכם.
- אתה מקבל מספיק תזונה אם אתה אוכל ושותה אוכל מחמש קבוצות המזון מדי יום. חמש קבוצות המזון הן: פירות, ירקות, דגנים, חלבונים וחלב.
- יש 1-1.5 כוסות ירקות ליום. זה יכול להיות בצורה של פירות שלמים כמו פטל, אוכמניות או תותים, או על ידי שתיית מיץ פירות 100%. דאגו לקחת מגוון פירות כך שתקבלו מגוון חומרים מזינים ולא תעבדו אותם. לדוגמא, אכילת כוס פירות יער בריאה בהרבה מאכילת גרגרי היער על גבי עוגה כחטיף.
- אתה צריך 2.5-3 כוסות (כוס אחת היא כ -240 גרם) ירקות ליום. ניתן להשיג אותם כירקות שלמים כמו ברוקולי, גזר או פלפל, או על ידי שתיית מיץ ירקות 100%. דאגו לגוון את הירקות שבחרתם כך שתקבלו מגוון של חומרים מזינים שונים.
- פירות וירקות הם מקור מצוין לסיבים. סיבים עוזרים לך גם לשמור על המשקל שלך.
- אתה צריך 150-240 גרם דגנים ליום, מחציתם צריכים להיות דגנים מלאים. אתה יכול לבחור דגנים ודגנים מלאים ממאכלים כגון אורז חום, פסטה מחיטה מלאה או לחם, שיבולת שועל או דגני בוקר. דגנים מספקים לכם ויטמיני B חיוניים, שיכולים לסייע בהאטת העיכול.
- אתה צריך 150-195 גרם חלבון ליום. אתה יכול לקבל חלבון מבשר רזה, כגון בקר, חזיר או עוף, שעועית מבושלת, ביצים, חמאת בוטנים או אגוזים וזרעים. זה גם יעזור לך לפתח ולשמור על מסת שריר רזה.
- אתה צריך 360 מ"ל של מוצרי חלב ליום. אתה יכול לקבל את החלבון שלך מגבינה, יוגורט, חלב, חלב סויה, ואפילו גלידה.
- אין לך יותר מדי נתרן בתזונה (בשפע במזונות מוכנים לאכילה). חוש הטעם שלך עלול לרדת עם הגיל, ותרצה להוסיף מלח נוסף לאוכל שלך. נסו תבלינים אלטרנטיביים כמו שום או עשבי תיבול שיעזרו לכם להימנע מעודף נתרן ולשמור על לחות.
הימנעו ממאכלים לא בריאים. אם אתה רוצה לרדת במשקל, מומלץ להימנע ממאכלים לא בריאים או זבל, מכיוון שרבים מהם מלאים בשומן וקלוריות. התרחקו מדפי החטיפים בסופרמרקט כשאתם עושים קניות במכולת. תפוחי אדמה, נאצ'וס, פיצה, המבורגרים, עוגה וגלידה לא יעזרו לכם לרדת במשקל.
- הימנע מפחמימות עמילניות ומעודנות, כגון לחמים, קרקרים, פסטה, אורז, דגנים ומאפים. הימנעות מסוג אוכל זה יכולה גם לעזור לכם לשמור על משקלכם.
- היזהר מסוכרים נסתרים בתזונה שלך, אחרת אתה יכול לעלות במשקל.
תעשו אירובי. אירובי בעצימות בינונית יכול לעזור לך לשפר את הכושר ולהרזות. שוחח עם הרופא ועם איש הכושר המורשה על תוכנית הלב שלך לפני שתתחיל.
- עליכם לעשות פעילות גופנית מתונה לפחות 30 דקות (כמעט) בכל ימות השבוע.
- אם אתה רק מתחיל או מחפש משהו עם קצת פחות עומס, הליכה ושחייה הן אפשרויות מצוינות.
- אתה יכול לעשות כל סוג של אימון אירובי לירידה במשקל. בנוסף להליכה ולשחייה, תוכלו לצאת לריצה, חתירה, רכיבה על אופניים או אימון על האליפטי.
עשו אימוני כוח. בנוסף אירובי, אתה יכול גם לעבוד על כוחך כדי לשמור על המשקל ולשמור על תוצאות שאיבת השומן.
- לפני שתתחיל תוכנית אימוני כוח, מומלץ לדבר עם הרופא שלך, ואולי אפילו עם מאמן מורשה, שיוכל לעבוד על התוכנית הטובה ביותר עבורך, תוך התחשבות במה אתה יכול להתמודד ובמה שאתה צריך.
- נסה יוגה או פילאטיס, בחדר כושר או באינטרנט. פעילויות אלו אינן מאומצות במיוחד ויכולות לעזור לחיזוק ומתיחת השרירים, תוך שמירה על משקלך.