להיות מוחצן

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: להיכנס למצב הנפש הנכון
חלק 2 מתוך 3: התחל לעבוד
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם אנשים אחרים
אזהרות

להיות מוחצן הוא גישה, מצב או הרגל שבו אתה עוסק בעיקר בקבלת אישור חיובי על האגו שלך מאחרים. במילים אחרות, מוחצנים תמיד מחפשים הערכה מאחרים. אם תרצה לקבל אישור חיובי יותר מהעולם סביבך, תוכל לעשות זאת מבלי לשנות את עצמך.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: להיכנס למצב הנפש הנכון

מעריך להיות מוחצן. חשוב להתמקד בתכונות הנהדרות שיש למוחצנים: בדרך כלל הם מתיידדים בקלות, מרגישים בנוח מול קהל רב ויכולים לפתוח ולערוך מסיבה. אמנם נכון שגם למוחצנים וגם למופנמים יש את חולשותיהם (יש מוחצנים שיכולים לדבר בלי סוף, וזה לפעמים לא במקום), עדיף להתמקד בנקודות הטובות.
- קל להעמיד את המוחצנים באור שלילי - אנשים רבים חושבים שדמויות מסוג זה פותחות את פיהן תחילה ואז מתחילות לחשוב ושהן שטחיות. אבל זה לא נכון! מוחצנים הם אינטואיטיביים וטקטיים בדיוק כמו מופנמים. אם אתה רוצה להיות יותר אדם מוחצן, אז תצטרך לשייך את זה לתכונות חיוביות - ויש הרבה!
- ההגדרה של מוחצן היא של מישהו שחי סביב אחרים. זה הכל. באותה מידה הם מסוגלים לטפח מחשבות עמוקות יותר והם מאזינים מצוינים. בדרך כלל יש להם כישורים חברתיים טובים (... לא כולם) ויכולים להיות שאפתניים למדי.
הציגו את עצמכם כ- נכון סוג של מוחצן. זה נכון: כמה מוחצנים נתקלים כמזויפים ומזויפים. רק תחשוב על מוכר רכב טיפוסי. זה סוג המוחצן שאתה לא רוצה להיות. ואתה לא צריך. אתה יכול להיות כל מה שאתה רוצה. כמה מוחצנים יכולים אפילו להיראות ביישנים!
- מהן התכונות של מוחצן אידיאלי? אולי הם מרגישים טוב בקבוצות גדולות יותר, אולי הם מדברים מהר יותר, אולי הם מתחילים את המסיבה. לא משנה מה זה, אלה דברים שאפשר לחתור אליהם ולסיים. זה פשוט הרגל. חשבו על כמה מושגי מפתח ורשמו אותם. להיות "מוחצן" זו לא מטרה קלה להשגה; "העז לדבר" הוא דבר שנראה קל יותר להשגה.
להבין שזה יותר ספקטרום. קדימה: מחקרים הראו שרובנו אמביווטיים יותר. זו עקומת הפעמון הרגילה. יש אנשים שנמצאים בקצה אחד של הספקטרום (מופנם), אחרים נמצאים בקצה השני (מוחצן), אבל הרוב המכריע נמצא בנוחות באמצע.
- גם אם אתה בעיקר אדם מופנם, תמיד יהיו לך כמה תכונות מוחצנות. אפילו יונג (הפסיכולוג המצוין) אמר שאף אחד לא לגמרי כזה או אחר - אם הם היו, הם היו בבית מקלט. כל שעליך לעשות הוא למשוך את הנטיות המוחצנות שלך. הם מסתתרים איפשהו.
זה עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר. אמנם לא כולם מסכימים שהמחקר היה משוחד לחלוטין, אך מחקרים הראו שמופנמים שפעלו באופן מוחצן יותר היו מאושרים יותר. מומחים לא מסכימים מדוע, אך הרציונל הוא שבדרך כלל אתה מקבל תגובה חיובית יותר מהסביבה שלך. אישור חיובי מאחרים יכול להיות כלי חזק מאוד.
- נראה שמופנמים מזלזלים במה שהם נהנים לעשות. אפילו עבור רוב המוחצנים, יש מסיבות שהן מעדיפות לא ללכת אליהן, אבל מה קורה כשעושים זאת? יש לך זמן טוב. בין אם זה בגלל שאתה מתגאה בחריגה מהגבולות שלך, אתה חווה משהו חדש, או מסיבה אחרת, אנחנו לא המנבאים הטובים ביותר למה שאנחנו אוהבים ולא אוהבים.
האם תבין שזה יכול להיות קשה מאוד. המוח יכול להיות גמיש, אבל אי אפשר לשנות לגמרי ככה. האם אתה רוצה להיות מוחצן, אבל אתה מופנם הארדקור, אז זה יכול להיות ייסורים אמיתיים. אפילו כמה מוחצנים מוצאים גירויים חברתיים רבים מדי מעייפים בשלב מסוים. זה יכול להיות מחסום שלוקח שנים להתגבר עליו.
- אם אתה מתקשה לעזוב את אזור הנוחות הבטוח שלך, אל תכריח שום דבר. עדיף לקחת בחשבון את הדברים הבאים: התרבות המערבית מעריכה את המוחצנות - תרבויות המזרח מושפעות מכך הרבה פחות. יכול להיות שהצורך הזה להיות מוחצן הוא לא משהו שאתה באמת רוצה, אלא משהו שנלמד? נסה לקבל דמות מופנמת משלך - מופנמים הם בדיוק כמו שצריך בחברה זו כמו מוחצנים!

חלק 2 מתוך 3: התחל לעבוד

לצפות. לשנות את האישיות שלך זו עבודה קשה. אבל אפשר לעשות את זה. התחל על ידי התבוננות באנשים סביבך, וציין כמה הבדלים יש וכיצד הם מתנהגים בסביבות ומצבים שונים. חלק מהאנשים האלה מרגישים כמו דג במים בקבוצות קטנות, בעוד שאחרים מעדיפים לעמוד על הבמה כדי לפנות לחדר. יש אנשים שאפילו מתביישים במצבים מסוימים!
- קח את הזמן לשקול מה זה מה שגורם לך לחשוב שמישהו מוחצן. שוב, גם מוחצנים יכולים להיות ביישנים. זה שאדם ביישן לא אומר שהוא לא יכול לקבל אנרגיה מאנשים אחרים. האם תרצה שיהיה לך וישדר יותר ביטחון עצמי? האם יותר כלפי חוץ? מלבד מוחצנות, אילו תכונות אחרות מראים האנשים האלה שאתה רוצה לאמץ?
כנס לתפקיד שלך. זו דרך עדינה לומר "העמיד פנים". אבל אתה לא - אתה פשוט משחק חלק. עכשיו, כשבילית קצת זמן בתצפית על מוחצנים, נסה לחקות אותם. אם אתם במצב חברתי, חבשו את הכובע המוחצן. רוברט דה נירו, ברברה וולטרס, דייוויד לטרמן - כולם מופנמים. אבל הם מטפסים על הפודיום וממלאים את חלקם. ואז הם הולכים הביתה.
התחל בצניעות. תן לעצמך משימה לא קשה והרבה זמן. נסה להקדיש 15 דקות ביום להיות מוחצן. עשו משהו קטן שגורם לכם להרגיש מעט לא בנוח. צלצל לפעמון אצל שכניך והציג את עצמך. אחרי הפעם הראשונה, הפעם השנייה הופכת להרבה יותר קלה. הפעם השלישית היא כבר שגרתית.
- אם נוח לך יותר כמוחצן בפרק הזמן הקצר ההוא, הגדל את זה קצת יותר. בשבוע הבא השקיעו שעה בהיכרות עם אנשים אחרים. כשאתה בתחנת האוטובוס, בקש מהאדם שלידך את הזמן ואז הגיב למשהו שאתה יכול להגיב עליו, תלוי במצב. נסו לגרום לקופאית לחייך. זה הדברים הקטנים ...
להיות בין האנשים. העובדה היא שלא תוכל להיות מוחצן יותר אם תישאר בבית. זה רק חלק מזה. אז לכו לפגוש אנשים! בין אם זה להצטרף לקבוצה שליד מכונת הקפה או לקבל הזמנה לחתונה, לכו לשם. לא תגדל ותשתפר אם לא תעשה את זה.
- באופן כללי, אנשים יפסיקו לשאול אותך בשלב כלשהו אם אתה אומר לא בכל פעם. עשה לעצמך (והשני) טובה וקבל הזמנה. ככל שאתה מקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים, כך נוח לך יותר סביבם וככל שאתה מעריך את ההרגשה להיות יותר יוצאת.
חפש את הערך העצמי שלך. חלקנו מתייגים את עצמנו כלא-עולמיים או אקסצנטריים. למוחצנים אין זמן לאנטי-חברתיים כמונו. זה לא פחות נכון! זה שאתה מופנם לא אומר שאין לך כישורים חברתיים או ששווה פחות. יש תפקיד לכולם בקבוצת אנשים.
- קח את הדוגמה הקיצונית ביותר: אתה יושב בפנים כל היום, יום אחר יום במחשב תוך כדי משחקי וידאו ואוכל חטיפים. האם אתה עדיין אינטליגנטי? כן. האם יש לך כישורים כלשהם? כן. האם מישהו עם רעיון לעסק שיכול להסתדר עם אנשים אחרים זקוק למישהו אחר כדי לבנות את האתר שלו? כן. מה יש לך להציע ליד שולחן המשא ומתן?
מעז להיות טיפשי. מוחצנים נוטים יותר להיות מעט יותר אימפולסיביים מאשר מופנמים. כדי לחקות את האימפולסיביות של מוחצן (עד שהוא הופך לטבע שני), אל תחשוב הכל. אם אתה הולך לאורך נחל, קפוץ פנימה (אם אתה יכול לשחות). התחל לשיר באמצע הסופרמרקט. כל מה שאולי חשבת מוזר לפני שעליך כעת לשקול מחדש.

חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם אנשים אחרים

מצא אנשים שמתאימים לך. לפעמים זו לא אשמתך, אלא האנשים שאתה מתחבר איתם. בדרך הטובה ביותר שאתה יכול לחשוב עליו, כמובן.חלק מהבעיה יכול להיות שאתה פשוט לא לוחץ עם האנשים סביבך. אולי היית משתלב טוב יותר בקבוצה עם אנשים מבוגרים (או צעירים), משכבות אחרות וכו ', משהו יותר בסמטה שלך. אנשים אלה עשויים להוציא ממך צד שהוא יותר פטפטני, ולמען האמת, יותר כיף לקיים אינטראקציה עם אנשים. תחשוב על זה.
- נסה תיאוריה זו אם אתה מצטרף למועדון (ספורט). בכל מקום שתפגוש מספר אנשים עם תחומי עניין זהים, תבהיר שלא כולם גורמים לך להיסגר. לעתים קרובות הם סוג מסוים של אנשים. יש אנשים שיעצרו אתכם ויש שלא - ימצאו את האנשים שיגרמו לכם להיות פתוחים יותר.
השתמש בחוזקות שלך. אולי אתה מאזין טוב, אבל אתה לא מדבר טוב. אולי אתה קורא הרבה במקום להיות חיית מסיבות. פלאש חדשות! הכוחות המופנמים שלך יכולים להפוך לנקודות החוזק שלך. בפעם הבאה שמישהו שאתה מכיר מבהיר כי אין להם יום טוב כל כך, לך לשם ושאל מה קורה. תן לכישורי ההאזנה שלך להשתלט. התחל שיחה על הספר שאתה קורא - אולי עוד לא ידעת אותו, אבל גם מוחצנים קוראים!
- רוב הסיכויים שאם אתה מאוד מופנם, תחשוב הרבה על דברים, תצפה פנימה ותיזהר. אם כן, אז אתה מסודר: יש לך עין לפרטים שקשה ללמוד. תשתמש בזה. שימו לב והערו על דברים קטנים. אנשים אולי מופתעים לזמן קצר, אבל אז ממשיכים בחיוך כי סוף סוף מישהו שם לב למשהו מיוחד בהם. כולם אוהבים את ההרגשה הזו.
התחל את השיחה. אם אתה במצב חברתי (אז אתה כבר באמצע הדרך), התחל שיחה. על הכל זה לא משנה. העז להשמיע את דעתך. ברור שיש לך את זה! ואם אתה לא אוהב להביע את הרגשתך, שאל שאלות. כולם אוהבים את זה כאשר אחרים מתעניינים בהם. לשאול שאלות זו דרך נוחה להתמודד עם זה.
- אם אתה מתקשה בכך, התחל לדבר יותר בסביבה בה אתה נמצא בבית. שוחח יותר עם המשפחה והחברים הכי טובים שלך. לפעמים קשה להתרגל לצלילי הקול שלנו. תרגול לא רק עושה מושלם, אלא גם הרגל. ככל שתתרגלו לדבר הרבה יותר, תוכלו להתמודד עם זה טוב יותר בכל מיני מצבים אחרים.
מעז לנקוט עמדה. השלב הבא הוא להיות אסרטיבי. כאשר מתעוררת ההזדמנות להשמיע את דעתך, קח אותה. אלא אם כן אתה הולך להפיץ רצח עם כדי לפתור את בעיית המזון העולמית, או לטעון שפודינג סגול חסר צורה רודף אותך ביום שלישי. כנראה לא יגרום לך הרבה סערה או דחייה. בתכנית הגדולה של הדברים, האם לספר איזה סרט אתה אוהב הערה מונומנטלית? לא באמת. ומה חשבת על מצגת הבוס? גם לא. מעז לומר משהו על זה.
- תן לאנשים אחרים לתת את הטון, אם אתה מעדיף. אחד הדברים שרוב האנשים טובים בהם הוא להתלונן, והם טובים בזה במיוחד כאשר הם נכנסים לקבוצות. מצא זמן שבו אתה וחבריך או כמה מכרים מדברים על כל דבר ועניין ותן את דעתך. אם אנשים אחרים לא אוהבים את זה, כך יהיה. השיחה לא תיכף מיד.
מעז להפריע. הפולשים אשמים בכך שהם לעיתים קרובות נחמדים מדי. אדם מוחצן תופס את השיחה בקרניים ולא מרפה. למה אתה לא יכול להיות! אתה לא צריך לחכות להזדמנות שלך - כי זה עלול לעולם לא לעבור. זה לא גס אם אתה עושה את זה בזמן הנכון. מוחצנים עושים זאת כל הזמן.
- הנקודה היחידה היא שאתה צריך ללמוד מתי אתה יכול לעשות את זה. אם תחשוב על זה בזהירות, כנראה שתזהה את ההזדמנות הנכונה. באמצע סיפורו של מישהו על אחיו החולה, זו כנראה לא ההזדמנות הטובה ביותר להפריע לכך. בעיצומו של נאום על טבעונות זה כנראה יכול. אם מדובר בשיחה או בדיון ערים, לכו על זה. אם מישהו מביע זעם על משהו, או משתף אתכם במשהו רגשי, המתינו שהאדם השני יסיים.
למשוך תשומת לב. הדברים הקטנים יותר אינם מהדרך - עכשיו הגיע הזמן לתפקיד הגדול יותר: למשוך תשומת לב. זה עשוי לכלול הזדהות, או אולי לא. לא פעם, אך מדובר בהסתה לפעולה. התחל משחק. לארגן משהו לסוף השבוע. ארגן משהו.
- נסו לגרום לאנשים לנקוט בפעולה. התחל בנושא שלכולם יש דעה עליו. התחל לזרוק פופקורן על השולחן. התחבא מאחורי פנס מנורה. שלח סרטון מצחיק לחברים שלך. לגרום לאנשים לזוז ולהתחיל את השיחה.
לגרום לאנשים לצחוק. אמנם לא כל המוחצנים הם קומיקאים ולא כל הקומיקאים הם מוחצנים; אם אתה רוצה שישימו לב אליך, להצחיק את החברים שלך זו דרך טובה לעשות את זה. זהו שלב ראשון טוב שתמשוך אליו תשומת לב, אך אתה עדיין יכול להמשיך בכך. אפילו על חשבון עצמך!
- אפילו משהו פשוט כמו להשמיע רעשים מצחיקים או לנוע בהילוך איטי יכול לגרום לאנשים לצחוק. אם אפשר לעשות מוזרים, אז זה עובד. אנשים ישועשעו ובתקווה שינחו. העצמי החברתי שלך מקבל דחיפה כאשר אחרים מצטרפים אליך!
להיות קוצב לב. מוחצן אמיתי יכול להשתמש בשקט מביך כדי לעשות משהו בנידון, גם אם זה רק על חתול הבית. אם אתה בקבוצה וכולם מחזירים אצבעות, התחל לדבר. ראה כמה מרשמלו אתה יכול לאזן על המצח. בקש ממישהו להצטרף למשחק של "לעשות או להעז". לבש את מקארנה ולך לרקוד.
- קבוצות שונות מגיבות לדברים שונים. אם אתם עם קבוצה של חובבי אופרטה שלאחר ויוואלדי והוויכוח הקלאסי על יין בחביות פלדה לעומת חביות עץ אלון הגיע לסיום מביך, הקמת המקרנה לא תהיה ההימור הטוב ביותר שלכם. הכירו את קהל היעד שלכם - מה יביא אותם לדרך?