תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: לגרום לפנים שלך להראות צעירים יותר
• חלק 2 מתוך 4: לגרום לגופך להראות צעיר יותר
• חלק 3 מתוך 4: נטילת תוספים
• חלק 4 מתוך 4: שמירה על הרגלים בריאים
• טיפים

ההזדקנות היא חלק מהחיים והיא חלה על גברים ונשים כאחד, אבל זה לא אומר שזה קל. אם אתה מודאג מאיבוד המראה הצעיר והמראה הצעיר שלך, אתה לא לבד. אבל אל תפחד - יש כלים. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להיראות צעיר יותר מגילך בפועל. בנוסף, אתה יכול להשיג זאת מבלי לבזוז את חשבון החיסכון שלך או לעבור מתחת לסכין. לדוגמה, תוכלו לטפל בעור נוסף או לנסות תסרוקת אחרת.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: לגרום לפנים שלך להראות צעירים יותר

1. בחרו ניקוי פנים עדין. עור הזדקנות אינו זקוק למוצרים קשים כמו שבני נוער זקוקים לעיתים קרובות - לעתים קרובות אין שמנים עודפים. אם חומר הניקוי שלך מחוספס מדי, תפשיט את העור מהשמנים הטבעיים שלו וייבש אותו. לאחר מכן תתחיל להיראות זקן מהר יותר. בחר מוצרים המותאמים לקבוצת הגיל שלך, או מוצרים שמתוארים כ מָתוּן אוֹ לחות. נשים צריכות לחות את פניהן לפני הם מתאפרים.
   • עדיין חשוב לשטוף את הפנים ככל שאתה מתבגר. על ידי שטיפת הפנים שלך, אתה מבטיח כי חומרים כימיים מהסביבה שלך או כל איפור יוסרו מהפנים שלך. אם לא, כימיקלים אלה עלולים לגרום לעור להראות מבוגר יותר.
2. לחות לאחר הניקוי. חשוב להרטיב את העור שלך כך שהוא יכול לטפל היטב בעצמו. עור יבש מזדקן מהר יותר אם הוא לא מיובש. חפש קרמים נגד הזדקנות עם תוכן גבוה של החומר הפעיל בהם. אם אתה בספק לגבי איזה מוצר להשיג (יש מאות), נסה למצוא ביקורות. או חפש מחקר מדעי המאשר את יעילות המוצר. וודאו שהמוצר שתבחרו יהיה עשיר ולחות עמוק, בניגוד למוצרים שבהם השתמשתם בשנותיכם הצעירות.
   • וזכור, לחות אינה מיועדת רק לנשים. יש הרבה מוצרים דומים בשוק לגברים.
3. השתמש בהגנה מפני השמש מדי יום. ישנם הרבה הידרנטים בשוק שכבר מוטבע בהם גורם הגנה מסוים, וזאת מכיוון שחיוני להגן על העור מפני קרני ה- UV המזיקות אליהן אתה נחשף מדי יום. השמש היא אחד האשמים הגדולים ביותר בכל הנוגע להזדקנות העור בטרם עת. לכן רופאי העור ממליצים למרוח מוצר עם גורם של 15 מדי יום כדי למנוע קמטים, כתמים חומים וגוון עמום. בנוסף, הוא יגן עליך מפני סרטן העור.
   • בנוסף לפנים שלך, אתה יכול גם למרוח את קרם הגנה על החזה ועל החלק העליון של הידיים. עשו זאת אם תוכלו לבלות זמן בשמש. זה ימנע ממך לקבל את הנקודות האלה על החזה והידיים שלך. אם אתם מתכוונים לבלות זמן רב בשמש, מרחו את הקרם על כל גופכם.
4. פילינג את העור שלך. פילינג בעדינות מקדם חידוש תאי עור לעור צעיר למראה. בחר מוצר המכוון לעור מבוגר יותר, מכיוון שמוצרים אלה הם מתונים ופחות נוטים להתייבש או לפגוע בעור. פילינג הוא גם דבר טוב לעשות מכיוון שהוא גורם לעור להרגיש רך וזוהר יותר.
5. עקוב אחר שיער הפנים שלך. עבור גברים זה יגרום להם להיראות מטופחים יותר ופחות מטונפים. זה יגרום לך להראות טוב יותר עם הגיל. אצל נשים זה מסתיר את תופעת הלוואי של ההזדקנות. יש דברים שכדאי לזכור:
   • גברים: שמור על הפנים שלך מגולחות או מסודרות בקפידה, ושמור גם על שיער האף והאוזניים שלך. ניתן לרכוש גוזם שיער באף בבית מרקחת והוא פשוט וללא כאבים לשימוש. אם תתן לשיער הזה לצמוח פראי, זה יגרום לך להיראות מבוגרת יותר. זה גם יגרום לכם להראות הרבה יותר מבוגרים. כמו כן, הקפד למרוט את שערות האף שלך, אתה לא רוצה להיראות כמו זקן.
   • נשים: נשים יכולות לפעמים לחוות שיער פנים לאחר שעברו את גיל המעבר. זה נגרם על ידי שינוי ברמות ההורמונים. כדי להיפטר מכך, וכך להסוות טוב יותר את גילך, ישנן כמה דרכים קלות להיפטר מכך. לדוגמא, אתה יכול לבחור בטיפול בלייזר, אתה יכול לעשות שעווה, להשתמש בחומר כימי לניקוי כימי, או לבחור ב"הברגה ".
     • נשים צריכות גם לוודא שהגבות שלהן נשארות עבות למדי. ככל שתתבגר הגבות שלך יהיו דקות יותר. אז הפכו אותן לעבות מעט יותר בעזרת עפרון התואם את צבע הגבות שלכם. זה ישמור אותך נראה צעיר.
6. להתאפר שגורם לך להיראות צעיר יותר (לנשים). יש המון טריקים של איפור שיכולים לעזור לנשים להבליט את התכונות הטובות ביותר שלהן ולהסתיר את סימני ההזדקנות. החוכמה היא לכסות את הפגמים האלה על ידי הדגשת התכונות הטובות ביותר שלך, כמו העיניים שלך. להלן כמה טריקים שתוכל לנסות:
   • השתמש בקונסילר קרמי. קונסילר שעווה מעט שעווה או יכול להיות מכוסה יגרום לך להיראות מבוגרת יותר.
   • מרחו מעט סומק על עצמות הלחיים. אל תשתמש בסומק בחלק החלול של לחייך. ככל שתתבגר, תתחיל לרדת בשומן, מה שבאופן טבעי יהפוך את הלחיים שלך לעקומות מעט יותר. זה יכול לגרום לך להיראות קצת יותר מבוגרת. כך שאין שום סיבה להדגיש זאת עם יותר מדי סומק.
   • התחל להשתמש באייליינר חום במקום שחור. ככל שתתבגר, השחור יהפוך לניגוד גמור מדי לשאר הפנים שלך. חום יסגר את עיניך בעדינות רבה יותר.
   • הראה את הריסים שלך. ככל שתתבגר, הריסים שלך יהפכו לדקים יותר ותלולים יותר. נוגד זאת על ידי סלסול הריסים או שימוש במסקרה כבדה יותר.
   • הגבילו את הדרמה סביב השפתיים. שפתון נחמד ומשעמם יכול להוות תוספת נהדרת לפנים שלך. אבל אל תשרטט קווים סביב שפתייך, ואל תלבש שפתון בהיר. השפתיים שלך הולכות ומתדלדלות ככל שאתה מתבגר, ואין צורך לפצות יתר על כך.

חלק 2 מתוך 4: לגרום לגופך להראות צעיר יותר

1. שמרו על שיניים בריאות. שיניים יפות גורמות לך להיראות הרבה יותר צעירות ומושכות יותר. שמור על השיניים שלך. המשמעות היא צחצוח שיניים, שימוש בחוט דנטלי ושימוש במי פה. אם השיניים שלך לא מספיק לבנות, או אם השיניים שלך מטרידות אותך, בקש מרופא השיניים שלך עצה. אתה יכול להלבין אותם באופן מקצועי, כלומר. אם יש לך בעיות שיניים, כמו שיניים רפויות או דהויות או שחיקת שיניים, אתה יכול לקבל טיפול.
   • ישנם גם מוצרים שאיתם תוכלו להלבין את השיניים בעצמכם. יתכן גם שתפיק תועלת מכך, אך בקש ייעוץ מראש מרופא השיניים שלך.
   • השיניים שלך יכולות לחשוף יותר לגבי גילך האמיתי מכל חלק בגוף אחר. אז התחל מוקדם בטיפול טוב בפה.
2. לכסות את שיערך האפור. זה לא חל על כולם, מכיוון שיש אנשים שמרוצים מאוד משיערם האפור או המפולפל. אולם, רובם מעדיפים לאבד את שיערם האפור מאשר להתעשר, ויש בשוק הרבה מוצרי שיער שיכולים לעזור לך להילחם בהם. עדיף לבחור צבע כמעט זהה לצבע השיער המקורי שלך - כך הוא ייראה טבעי ככל האפשר. אתה יכול לבחור לצבוע את השיער שלך במספרה, אך אתה יכול גם לחסוך כסף על ידי צביעת השיער בבית. רק קחו בחשבון שכל סוג של צבע לשיער יפגע בשיער שלכם, אז נסו לא לצבוע אותו לעתים קרובות מדי. בנוסף, השתמשו במוצרים המיועדים לטיפול בשיער פגום או צבעוני.
   • כדי להימנע מצביעת שיער לעתים קרובות מדי, ניתן למרוח את הצבע בעיקר בשורש. איפה שנראה צבע השיער האמיתי שלך. השאיר אותו שם עוד זמן מה, ואז עבד על שאר שיערך בדקות האחרונות. אלטרנטיבה נוספת היא לקנות מוצרי לוואי המדמים את צבע צבע השיער שלך.
   • נשים עשויות לרצות לשקול להשיג דגשים בזמן צביעת השיער. זה ייתן להם מראה רך יותר.
   • נסו להשתמש בצבע שיער טבעי או אורגני שאינו מכיל כימיקלים מזיקים. השיער שלך יודה לך.
3. עדכן את התספורת שלך. השתמשת ב"רחל "בעשרים השנים האחרונות? אם כן, זה זמן רב לקבל תסרוקת קצת יותר אופנתית. הפנים הצעירות שלך עם כל התכונות שלו ישגשגו בתספורת חדשה. קרא כמה במגזיני האופנה ובמגזינים הרכילות כדי לגלות אילו תסרוקות באופנה כיום. אתה לא צריך לבחור משהו אולטרה טרנדי אם אתה לא אוהב את זה, אבל תסרוקת חדשה שמתאימה לך יכולה לגרום לך להיראות צעירה בעשור. הנה כמה דברים שכדאי לזכור כשאת מסתפרת חדשה:
   • נשים:
     • שקול לקבל פוני אם יש לך מצח גדול יותר ואם זה מתאים לצורת הפנים שלך. זה יגרום לך להיראות צעירה יותר.
     • שכבות יכולות גם לקחת שנים מהגיל הנראה לעין. השכבה מבטיחה שלשיער שלך יהיה יותר מרקם, שיהיה לו נפח רב יותר ושהוא נראה בהיר יותר. זה יפטר אותך מאותו קן שטוח וחוטים ממנו אתה סובל כעת.
     • גזרי את השיער כך שיסגר את פניך וייפול מעל לכתפיך. אם תוריד כמה סנטימטרים מאורך השיער שלך, אתה תיראה מיד צעיר יותר בשנים. רק אל תקצר את זה כל כך קצר כדי שתתחיל להיראות כמו סבתא.
   • גברים:
     • תן לשיער שלך לצמוח מעט כך שהתכונות שלך יופיעו פחות קשות. אבל אל תיתן לשיער שלך לצמוח מחוספס מדי. אם תעשה זאת, תראה רק מבוגר וטבעי יותר.
     • אם אתה מתקרח, שקול לגלח את הראש. זה ייתן לך עיניים צעירות וסקסיות יותר. ראש קירח עדיף על קרחת.
4. להתלבש לפי גילך וגופך. לבישת בגדים מחמיאים יכולה לגרום לך להיראות רזה ואופנתית יותר במבט אחד, מבלי שתצטרך להתאמץ יותר מדי. זה נכון גם לגבי גברים, אם כי סוגי גופם בדרך כלל אינם שונים מדי זה מזה כאשר מדובר בנשים. אתה לא נראה צעיר יותר על ידי התלבשות כמו מישהו כפול מגילך אפילו יותר טוב, זה יכול לגרום לך להראות מבוגר יותר. במקום להתמקד בבגדים שתואמים אתה חליפות.
   • נשים לא צריכות להפגין מחשוף נוסף כדי להיראות צעירות יותר. במקום זאת, בחר ללבוש חולצות מחמיאות המציגות את התכונות הטובות ביותר שלך מבלי למשוך יותר מדי תשומת לב לחזהך.
   • אם אתה לובש את אותם הבגדים כבר שנים, הגיע הזמן לעדכן את ארון הבגדים שלך. אם אינך יודע מה לקנות, בקש מבן משפחה או מחבר שיעשה לך קניות. לחלופין, אם אתה לא אוהב את זה, חפש במגזיני האופנה וחפש דרך ליישם עצות אלו בעצמך.
   • אם אתה עדיין לא בטוח, גש לחנות ובקש ממך עוזר בחנות. או פשוט לתפוס חבורת בגדים שאוהבים ולנסות אותה. אתה תופתע לטובה מפריטי לבוש מסוימים, ותפנק את עצמך בפריטי לבוש מהנים, חדשים, אך מעל לכל.
5. ללבוש צבעים עזים. צבעים עזים גורמים לך להיראות צעיר, מהנה ותוסס. לבישת צבעים עזים גם תגרום לכם להרגיש צעירים ואנרגטיים יותר. היפטר מכל פריטי הלבוש השחורים, האפורים והניטראליים. הבהירו את ארון הבגדים שלכם בצבעים אדום, כתום, ירוק ושאר צבעים חגיגיים. בעוד שבגדים בצבעי שחור וכהה עלולים להצטמצם, הם גם יכולים לגרום לך להראות מבוגרים יותר.
   • אתה לא צריך להיפטר מהבגדים הכהים שלך מיד. אבל אם יש לך חלק עליון שחור, למשל, אתה יכול לעשות את זה קצת יותר כיף על ידי הוספת צעיף צבעוני או תכשיט צבעוני עז.
6. שימוש באביזרים הנכונים (לנשים). נשים צריכות להיפטר מהתכשיטים התואמים שלהן. אמנם אלה יכולים לגרום למראה מכובד, אך הם גם גורמים לך להראות מבוגר יותר. אתה תראה צעיר יותר כשתלבש עגילים יפים ומסוגננים. בחר להכניס אותו במקום אותה שרשרת פנינים ועגילים תואמים. אומרים שנשים עם טבעות צבעוניות נראות צעירות יותר. טבעות יכולות להוסיף מעט תבלינים לתלבושת.
   • זה גם עוזר לקחת מניקור ופדיקור באופן קבוע. טיפול נוסף ביד זה יגרום לך להיראות צעירה עוד יותר.
7. ללבוש בושם שמדיף ריח של אשכולית (לנשים). מחקרים הראו שלובש בושם כזה - או אפילו קרם - מעניק לנשים מראה צעיר יותר מכל ניחוח אחר. כמובן, אל תגזימו. מזרק קטן מאחורי האוזניים יכול לחולל פלאים.
8. שתו מספיק. נסו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. זה שומר על לחות העור ושומר על מראה צעיר ורענן ככל האפשר. שתייה מספקת תשמור על בריאות הפנים שלך ולא רק שתגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא גם תיראה בריאה יותר. הפכו את מי השתייה לחלק משגרת חייכם. לא רק לשתות עם הארוחות, אלא לנסות לשתות כוס מים כל (שעתיים), גם אם אתה אפילו לא צמא.
   • אתה לא צריך להרטיב את עצמך יתר על המידה, אבל נסה בכל כוחך לשתות מספיק מים. בדרך זו אתה נשאר בריא ואתה ממשיך להיראות צעיר.
9. ספורט. זה יכול להיות מסובך מכיוון שיש אנשים שעסוקים מדי בשביל זה. יתכן שגם אין לך מושג מה לעשות, או שאתה לא חושב שאתה כשיר מספיק להתאמן. עם זאת, אפילו מעט פעילות גופנית מבטיחה שתישאר אנרגיות ותוססות. זה לא רק יגרום לך להיראות צעירה, אלא גם לגרום לך להרגיש צעיר. שלבו זאת עם תזונה בריאה ומאוזנת ותישארו בריאים זמן רב יותר. תוכלו גם להיות בעלי אנרגיה ארוכה יותר, בנוסף תמנעו ממחלות שיכולות להוסיף שנים למראה שלכם.
   • נסו להתאמן לפחות 30 דקות כל יום.
   • אם באמת קשה להוסיף פעילות גופנית ללוח הזמנים היומי שלך, נסה ללכת כמה שיותר. במקום לקחת את הרכב, קח את הרגל לסופרמרקט. מסתובב בטלפון עם חברים, או פשוט נסה ללכת שעתיים בשבוע.
   • אמנם חשוב לשמור על כושר, אך לא טוב לרדת במשקל באופן דרסטי. זה יכול אפילו לגרום לך להראות מבוגר יותר. ירידה במשקל במהירות יכולה לגרום לעור להיתלות על הפנים והצוואר. אז עשו זאת במתינות.
   • דוגמאות לתרגילי ספורט טובים לקשישים כוללים: יוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים, הליכה וטניס.
10. אכלו מאכלים שיגרמו לכם להראות צעירים יותר. כמובן, אין מאכלי פלא קסומים שיצעירו את פניכם בעשר שנים, אך ישנם מאכלים שאם אתם אוכלים אותם באופן קבוע, יכולים לגרום לכם להראות ולהרגיש צעירים יותר. להלן כמה מאכלים שתוכל להוסיף לתזונה אם עדיין לא עשית זאת:
    • תפוזים. ויטמין C בפרי הטעים הזה מובטח לגרום לכם להרגיש צעירים יותר.
    • ברוקולי. ירק זה מכיל ויטמין C ובעל תכונות ששומרות על כבד חזק.
    • יוגורט דל שומן. זה יכול להועיל לעור שלך ולספק לשיניים את הסידן הדרוש.
    • פירות יער. נוגדי החמצון בכל סוג של פירות יער עוזרים לשמור על רעננות עורך.
    • בטטות. אלה טובים לשיער ולגוון העור שלך.
    • גזרים. אלה הם נפלאים לעור שלך.

חלק 3 מתוך 4: נטילת תוספים

תוספי תזונה הם דרך נהדרת לוודא שאין לך בעיות ולשמור על בריאות גופך.

1. קח 1000-2000 מ"ג ויטמין C.. זהו ויטמין מסיס במים ונוגד חמצון. פירוש הדבר שהוא מגן על התאים שלך מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ידוע כי ויטמין C מסייע בריפוי העור, בהגנה מפני קרני UV מזיקות מהשמש ובדרכים אחרות תומך בשאר חלקי הגוף (לא רק בעור). אל תעלה על 2000 מ"ג ליום מכיוון שהוא יכול להגביר את הסיכון לאבנים בכליות.
2. קח 4000 IU של ויטמין D3 ליום. ויטמין מסיס בשומן זה מסייע לשמור על עצמות חזקות, במניעת סרטן ואוטואימוניות ותומך בהזדקנות עור בריאה. ישנם קולטנים לוויטמין D בכל גופך.
3. קח תוסף מורכב B איכותי. הוכח כי ויטמינים אלו מסייעים בתיקון העור ואולי מונעים מחלת אלצהיימר.

חלק 4 מתוך 4: שמירה על הרגלים בריאים

1. לעתים קרובות יותר למדי. לעזאזל כן. מחקרים הראו כי אנשים המקיימים יחסי מין לפחות 2-3 פעמים בשבוע נראים צעירים פי עשרה מאנשים שלא. הסיבה לכך היא כי יחסי מין מבטיחים כי ייצור ההרמון בגידול האדם מקודם, וכי הורמון נוגד הזדקנות. זה לא אומר שעכשיו אתה צריך לזיין שלוש פעמים בשבוע רק כדי להיראות צעיר יותר. אבל אם יש לך בן / בת זוג שאתה אוהב, אתה יכול / ת לעשות כמיטב יכולתך / ן להתעלס לעתים קרובות יותר.
   • יתכן שאתה אומר לעצמך שאתה עסוק מדי, שאתה עייף מדי, או שיש לך יותר מדי לב על מנת לקיים יחסי מין. אז עכשיו אתה יכול לחשוב על יחסי מין כמשהו שגורם לך להיראות צעיר יותר! זה מאוד פרודוקטיבי!
2. שמור על קומה טובה. שום דבר לא גורם לך להראות מבוגר יותר מאשר להישען קדימה כמו שסבתא שלך נראית. מבנה טוב גורם לך להיראות צעיר יותר. עשו כמיטב יכולתכם לשמור על גב ישר, להחזיר את הכתפיים לאחור ולהסתכל קדימה. מיד תיראה צעירה בעשר שנים. על ידי שמירה על גב ישר, תאי העצב בעמוד השדרה פועלים בצורה יעילה יותר. זה נותן לך יותר אנרגיה וגורם לך להרגיש הרבה יותר צעיר במהלך היום.
   • זה עשוי להיות מפתה להישען קדימה כשאתה יושב, אך זכור כי יציבה טובה היא דבר שיש להקפיד עליו בעת ישיבה ועמידה.
3. יש לישון בשפע. אתה לא צריך לישון 10-12 שעות כל לילה כדי לנסות להיראות צעיר יותר. זה לא עובד ככה. נסה להיות נח ככל האפשר. ככל שאתה מתבגר, גופך יראה את השפעות העייפות מהר יותר מבעבר, במיוחד סביב העיניים. למעשה, ככל שאתה מתבגר, אתה עלול לגלות שאתה זקוק לשינה פחותה מאשר לפני 10 שנים. וזה בסדר. נסו לדבוק בכל קצב השינה הקסום שעושה אתכם מאושרים יותר. בין אם זה 7 שעות בלילה או פחות.
4. קבל עיסוי באופן קבוע. נסו לעשות עיסוי לפחות פעם בחודש. אם זה בסלון מקצועי או על ידי בן זוג אוהב, זה לא משנה. עיסוי יכול להרגיע אותך ולשחרר חלק מהמתח שגורם לגופך להראות מבוגר יותר. זה גם מפריש הורמונים אנבוליים, מה שמבטיח הזדקנות מוגבלת.
   • נסו לעשות עיסוי לפחות פעם בחודש. אם אתה מרגיש מתוח, עיסוי לעיתים קרובות יותר.
5. תרגול יוגה. יוגה היא דרך פחות פולשנית לטפל בנפש ובגופך, להירגע ולהרגיש אסיר תודה על החיים שקיבלת. התבונן סביב בסטודיו ליוגה וראה עד כמה הנשים סביבך צעירות ונמרצות. עשיית יוגה פעם או פעמיים בשבוע לא תפגע במראה הצעיר שלך.יוגה היא גם דרך נהדרת להתאמן, להתאושש מפציעות או להתאמן כמתחיל (בכל מקרה אם אתה לוקח שיעור למתחילים).
   • יוגה מקדמת גם אורח חיים בריא. זה גם יראה אותך צעיר יותר.
6. נסו להגביל מתח ככל האפשר. העובדה היא שאורח חיים לחוץ יגרום לך להראות אומללים ועייפים, כמו גם קמטים. נסה להפחית מאחריותך ולחפש דרכים חדשות לעמוד בדרישות החיים. נסו להירגע באמת לפחות שעה בכל יום. אתה יכול לעשות זאת באמבטיה עם ספר טוב, או על ידי צפייה בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך. אומנם אי אפשר לסלק את הלחץ לחלוטין מחייכם, גם אם אתם גרים בגן עדן טרופי ומצאתם שקית של כסף, תוכלו לנסות למזער את הלחץ.
   • זה כולל הימנעות ממצבים הגורמים לך לחץ. אל תלך למסיבות עמוסות שלא מתחשק לך. או לא להשתתף בתנועה כששעה עומס.
   • ציין את עשרת הדברים שגורמים לך הכי הרבה לחץ. עכשיו נסה להמציא חמש דרכים להפחית את הלחץ הזה עבור כל גורם מתח.
   • ישנם כמובן גם דברים מלחיצים שאינך יכול להימנע מהם, כגון הורה מוחלש או בן זוג שאיבד את מקום עבודתו. עם זאת, יש לך את הכוח לפתח גישה חיובית יותר כלפי כל הדברים האלה.
7. אל תעשן. אם אתה מעשן, עשה כמיטב יכולתך להפסיק בהקדם האפשרי (קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון?) זה אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה מנסה להימנע ממראה זקן. זה ידליל את שפתייך, יייבש את עורך ויתקמט מהר יותר, ויאיר את שיערך והציפורניים. בנוסף, על ידי הפסקת פעולה, אתה מפחית את הסיכון למחלות קשות ויהיה לך אורח חיים בריא יותר.
   • עישון גורם לך באופן טבעי לריח כמו סיגריות. זה לא הריח שקשור לאנשים בתקופת נעוריהם - לפחות לא ב -2014.
8. חייכו ככל שתוכלו. הוסף צחוק לחיים שלך. ככל שתתבגר, אושר וצחוק יהפכו לחלק מהותי ברווחתך. הקף את עצמך בחברים טובים עם סיפורים מצחיקים כדי לשמור על עצמך צעיר ותוסס ככל האפשר. אל תדאג אם אתה מקבל כמה קמטים מצחוק הצחוק הכי חזק שאתה יכול. לעקוף את האנשים שמצחיקים אותך וגורמים לך להרגיש צעיר בעשר שנים. בקרוב תיראה צעירה גם בעשר שנים!
9. הימנע מצריכת אלכוהול כבדה או קבועה. תופעות הלוואי של צריכת אלכוהול ידועות בפחות אנשים מאשר השפעות העישון, בעוד שהן מזיקות לא פחות. אלכוהול עלול לגרום להזדקנות מוקדמת והוא קשור גם למחלות בשלב מאוחר יותר. אלכוהול גם מייבש אותך, מה שיגרום לעור שלך להיראות יבש יותר. אלכוהול יכול ליצור נפיחות סביב העיניים, וזו לא בדיוק תכונה צעירה כרגע.
   • כמובן, להרגיש צעיר וליהנות זה גם חלק ממראה צעיר. ובשביל אנשים מסוימים אלכוהול הוא קוצב לב חברתי מהנה. אז אם אתה רוצה להשתגע ולקבל כמה מרטינים מדי פעם, אל תגרש לחלוטין את האלכוהול.
10. שמרו על גישה צעירה. רְצִינִי. אתה צריך להיות בעל גישה מהנה וחסרת דאגות אם אתה רוצה להיראות צעיר. זה לא אומר שאתה צריך להתנהג לא בשלה, לרקוד על השולחנות או להציק לאנשים. זה אומר שאתה צריך להיות חיובי וידידותי בחיים. שתשמור על קנאה וטינה, כמו גם על כל אותם רגשות שליליים אחרים שגורמים לך להרגיש כמו זקנה.
    • נסו לא לדאוג כל כך ותהנו מהעולם. אתה תהיה כל כך עסוק בכיף שלא תספיק לדאוג למראה שלך.
    • היו גאים בגילכם. הישאר חיובי לגבי המראה שלך, גם אם היית רוצה שנראה קצת צעיר יותר. אנשים אחרים גם יראו אותך באור טוב יותר ככה.

טיפים

• נסה תרגילי צוואר כדי להפעיל את העור והשרירים בצווארך. בדרך זו אתה מונע את התלות של העור שם רע. הצוואר הוא אחד מסימני ההזדקנות הברורים ביותר, אז נסה את התרגילים.