מְחַבֵּר:
Christy White
תאריך הבריאה:
7 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אנו חיים בעולם בו נורמות וערכים בסיסיים כמו חסד, אנושיות וחמלה לרוב אינם זוכים להכרה המגיעה להם. דפוסי התנהגות אנוכיים ויהירים זוכים לשבחים באופן קבוע בתקשורת. זה לא נדיר שאנשים נקלטים כל כך באחריות היומיומית שלהם ובחוסר הביטחון האישי שהם מאבדים את ההתפתחות האישית שלהם. החזרת שלמותך או טובתך מתחילה במיפוי הערכים האישיים שלך. טוב הוא הצעד הראשון להצלחה ואושר. לעתים קרובות אנשים פונים לדת בחיפוש אחר הדרכה. אולם בסופו של דבר עלינו ללמוד להגדיר את המוסר שלנו בעצמנו. אחת הדרכים הפשוטות ביותר לעשות זאת היא לאהוב ולהתייחס לזולת כמו שהיינו רוצים שיתייחסו אלינו. נסה לחשוב על אחרים קודם לפני שאתה חושב על עצמך. אפילו הדברים הקטנים והארציים ביותר יכולים להעשיר ולשפר מאוד את חייך, ושל האנשים סביבך. לא קל להיות אדם טוב. אתה צריך להיות מסוגל לסמוך על אחרים; אחרים שלעתים קרובות אתה אפילו לא יכול לראות.
לדרוך
החליטו בעצמכם מה המשמעות של אדם טוב. יש אנשים שמרגישים שאדם טוב הוא מישהו שלא פוגע באחרים. עם זאת, לעתים קרובות זה לא רק על מה שאתה לא עושה, אלא מה שאתה עושה למען אחרים. אולי אתה לא אדם רע, אבל האם אתה באמת טוב? - למי אתה מסתכל ומדוע? איך הם הופכים את העולם למקום טוב יותר, ואיך תוכלו לנסות את אותו הדבר?
- אילו תכונות אתה מעריך בהן, ואיך תוכל לפתח אותן בעצמך?
- שמור את המודל לחיקוי שלך קרוב אליך, כמו רוח חביבה שאינה מסתלקת מהצד שלך. שאל את עצמך כיצד הם יגיבו לנסיבות או לשאלה מסוימת, וכיצד תוכל לעשות זאת.
- נסו למצוא דרכים בהן תוכלו לממש את התכונות שאתם כל כך מעריכים. חשוב כיצד תוכל ליישם את התכונות האלה בעבודה שלך, ביחסים האישיים שלך, בתזונה, בעיסוקים יצירתיים ובאורח החיים שלך.
נסו לראות את הצד המואר של הדברים. פתגם סיני ישן אומר, "עדיף להדליק נר בודד מאשר לקלל את החושך." תהיה קליל כזה. אם אתה מזהה אי הסכמה, נסה להיות זה שמצא פיתרון. אל תגיד מה היית עושה, אלא בקש מכולם להתערב בבעיה ובפתרונה. 
קבל את כל הסובבים אותך כאחים ואחיות - ללא קשר למוצא אתני, גיל, נטייה מינית, השקפות תרבותיות או זהות מגדרית. הבינו שלכל אדם יש רגשות, שיש להתייחס תמיד לכולם בכבוד. 
אל תנסה לתקן אנשים זועמים על ידי אמירה של משהו לא הגיוני. אלא שקט ושמור על אלה עם חמלה. לומר שאתה מבין זו בדרך כלל התשובה הלא נכונה. אם אתה באמת צריך לומר משהו, עבור למשהו כמו "אני מצטער שאתה מרגיש ככה. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור?" 
תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. נסו להבין שיש אנשים שמצבם טוב יותר מכם, אך יחד עם זאת רבים אחרים הם הרבה יותר גרועים. אנו מבזבזים את זמננו וכוחנו בהשוואת עצמנו לאחרים. אחרי הכל, זה לא גורם לנו להרגיש טוב יותר. נוכל להשקיע טוב יותר את הזמן והאנרגיה בבניית המשאבים הפנימיים שלנו. החיים האמיתיים נמצאים ביישום המתנות והכישרונות של עצמו; לא אובססיבי לאלה של אחרים. 
נסו לעשות מעשה טוב למישהו כל יום, קטן ככל שיהיה. אפילו כוון לאנשים שפעלו בקור או אדיש כלפיך. אף פעם לא שוכחים מעשה טוב או נדיב. 
הפגין כבוד לקשישים. הבין שגם אתה תהיה זקן יום אחד, וייתכן שתצטרך יד עוזרת. בפעם הבאה שאתה נמצא איפשהו, התמקד בחזון שלך באנשים זקנים שנראים נאבקים במשהו. אולי הם מתקשים להעמיס את המצרכים, למשל. שאל אותם אם תוכל לעזור להם. אתה תעשה חסד גדול לזקנים. לפעמים אתה יכול לפגוש אדם זועף או חשדן. הוא / היא תדחה את הצעתך. תגיד שאתה מבין אותו / ה ומאחל לו יום טוב. אל תוותרו בכל זאת. המשך לחפש מישהו שיעריך את עזרתך. דע שאנשים מבוגרים יכולים להיתקל בבעיות בראייה, בשמיעה או אפילו בשיטיון. מדי פעם, הבהרת ההצעה שלך תדרוש עבודת ידיים ורגליים הנדרשות. לכו לפארק וטיילו יפה. כשאתה פוגש אדם זקן שנמצא לבד, חייך אליו, שאל אותו על יומו. ההכרה בקיומו יכולה להיות משמעותית הרבה עבור זקנים. דמיין לעצמך לאבד את בעלך שאהבת כל כך הרבה זמן, ועכשיו אתה צריך להתמודד בעצמך עם העולם הגדול והמפחיד הזה. פיתוח יחס אוהב ומבין זה כלפי החיים ייקח לך דרך ארוכה. אם תמשיך כך תלמד להבין את המשמעות האמיתית של חיים ושיתוף, ובמהרה תהפוך לאדם טוב יותר. 
הראה חמלה לאנשים עם כוחות נפש. אחרי הכל, גם הם אנשים עם רגשות, ולכן אחים ואחיות. התנהג כאילו החיים הם רק הזדמנות ושגם אתה יכול להיוולד כך. תאר לעצמך כיצד תרצה שיתייחסו אליך אם זה היה המקרה. גם להם יש רגשות. אז העלו חיוך מתוק והראו חמלה בעיניים. עדיף לא לגעת בהם באופן בלתי צפוי; אחרי הכל, אתה לא רוצה להפחיד אותם. אם יש אנשים אחרים בסביבה שלעגים לאינטראקציה שלך עם אנשים עם מוגבלות שכלית, התעלם מהם. שמור על תשומת לבך ממוקדת באחיך או באחותך, מכיוון שהוא / היא החבר האמיתי שלך. 
החמיאו לחברים שאולי אתם מקנאים בהם ואנשים שאינכם מכירים כמו שאולי תרצו. שבח כשמגיע לו הוא סימן של כבוד. היית רוצה לקבל את אותו הכבוד אם השגת הישג. 
להיות מאזין טוב יותר מדובר. הבן את דבריו של האדם האחר, ואשר זאת בשאלת המשך. אם תעשה זאת הם יידעו שיש להם את תשומת הלב שלך. 
אל תנסה למשוך תשומת לב על ידי הסתרה או על ידי גסות רוח כאשר אתה מתווכח עם חבר. שוחח איתו / אותה כדי לפתור את המצב. עדיף לא להילחם באש באש. אולי עדיף לשתות נשימה. נסו להיות הראשונים להצליח. תגיד שהיית רוצה להיפטר מהבעיה כי הוא / ה חבר כל כך טוב. הצע לקחת רגע לחשוב על זה. 
חגגו את הניצחונות והאיכויות הטובות של אחרים, גם אם אתם לא מרגישים מוזהבים כמוהם. לתרבויות ודתות רבות יש גיבורים משלהם, מעונים ואגדות משלהם. אלה עוזרים לאנשים למצוא משמעות ולטפח אופי טוב. 
תאהב את עצמך. קבל את עצמך ללא תנאי. הרבה יותר קל לאהוב אחרים, אבל ראשית עליך לוודא שיש לך ביטחון ואהבת את עצמך. אתה יכול לעשות זאת על ידי עשיית מעשים טובים ומחזיר לקהילה. אתה יכול להרחיב את זה בהדרגה. נסו לא לאכול יתר על המידה. קח את זה צעד אחר צעד. אתה תהפוך לאדם טוב יותר אם תוכל להעלות חיוך על הפנים של מישהו אחר ולעשות את היום של מישהו. יתר על כן, תוכלו לפצות על עצמכם. אומרים שזה יותר מבורך לתת מאשר לקבל. 
התחייב לעצמך להפוך את העולם לקצת יותר טוב כשאתה חוזר הביתה. אתה לא צריך לעשות את זה במחוות גדולות, אבל אתה יכול לעשות זאת בקנה מידה קטן יותר. למשל, נקה אשפה שמישהו השאיר בחצר השכן שלך או בפארק. 
התפלל ו / או מדיטציה לטפח את התכונות שאתה אוהב לגלם.
מפתח חמלה כמו גם קארמה טובה באמצעות התנדבות.
שתף את חייך ופילוסופיות טובות עם אחרים. למדו את הצעירים והסטנדרטים הטובים ביותר ולמה הם כל כך חשובים. הציעו דוגמאות לטובתם של עצמכם ושל אחרים. לפעמים זה נראה כאילו המאמצים שלך עלו בתוהו, אך דע שזרעת טוב. לפעמים זה יכול לקחת קצת זמן עד שניתן לקצור אותו. 
אל תמהר לחיים. תקלו בזה, ותיהנו מהדברים המשובחים והפשוטים בחיים. אל תמהר ללכת לחנות ובחזרה. עלו מאחורי ההגה ותהנו מהסביבה במהלך הנסיעה שלכם. שימו לב לכל הפירות והירקות היפים והצבעוניים שיש בהם כדי להאכיל אתכם. תבין שלא כל אחד יכול לספור את עצמו בר מזל כמוך, ושלא כולם יכולים לקצור את הפירות המילוליים והפיגורטיביים של החיים. קנו כמה מוצרים מזינים במיוחד שיועברו לבנק המזון כדי שאחרים יוכלו ליהנות ממנו. הצע למנהל החנות להקים נקודת אספקת מכולת עבור פחות בר מזל. 
השתמש רק בצופר ברכב שלך במקרה חירום. אל תשתמש בו כדי לצפור לנקבה / זכר ישן שבקושי יכול להביט מעל ההגה. הבינו שאנשים מבוגרים חייבים להקדיש זמן כדי להימנע מפגיעה בעצמם או בזולת. הם לוקחים את הזמן שלהם ועושים את זה מתוך התנהגות טובה, וכך גם אתה צריך. כעס רק מעורר כעס. אולי מישהו ממהר למשהו חשוב, או שהוא / היא מתמודדים עם בעיות טכניות או אחרות. ואם לא, מדוע לחזק את רגשותיהם השליליים עוד יותר? 
אין לקחת את מקומות החניה הקרובים לחנות. בחרו לחנות קצת יותר רחוק, וקחו בחשבון תרגיל קטן נוסף. השאר את מקומות החניה הקרובים בחינם לאנשים שבאמת זקוקים להם. 
תמיד תנו לעצמכם את החלק הקטן יותר של האוכל כשאתם אוכלים עם אחרים. לעולם אל תיקח את פרוסת הפיצה או הבשר הגדולה ביותר. אתה תראה חמדן אם כן. 
אפילו הדברים הפשוטים ביותר יכולים להפוך אותך לאדם טוב יותר. פתח את הדלת פתוחה עבור אדם זר, או חייך למישהו שנראה אומלל. בקרוב מעשי חסד קטנים אלו יהפכו להרגל עבורכם. 
כדי להתחיל במסעך להפוך לאדם טוב, קרא את הרשימה כל יום. הפוך את הרשימה לחלק ממך. פעל לפי ההנחיות וכלל כמה משלך. 
אל תנסה להיראות כמו מישהו אחר. תהיה עצמך, עשה מעשים טובים. עשו זאת בקלות ככל שתוכלו בעצמכם. 
זכרו להיות תמיד עצמכם, ולעולם לא מישהו שאתם פשוט. תמיד טוב להיות אדם טוב. להיות עצמך זה חלק ממך, וכדאי לכבד זאת. 
"הדרך הטובה ביותר למצוא את עצמך היא לאבד את עצמך בשירותם של אחרים."זה המפתח לאושר. 
אל תציק. במקום זאת, עמדו על הבריונים. 
זכרו שאנשים אחרים יהיו נחמדים אליכם אם אתם נחמדים אליהם. התייחס לאחרת כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך.
טיפים
- הראה לאנשים שאתה מכבד אותם. אנשים נוטים לשקף את התנהגותם של אחרים. אם תכבד אותם הם גם יכבדו אותך.
- זכרו, אושר הוא יחס נפשי. הדבר היחיד בכדור הארץ בו אנו יכולים לשלוט הוא עצמנו. אז בחרו להיות מאושרים. שלוט בעצמך על ידי אימוץ מכוון של גישה נפשית חיובית.
- אל תשכח שחסידים של אסכולות פופולריות יותר יכולים לזלזל בך. למרבה הצער, זה טבוע בבני אדם. עם זאת, אל תשכח שקשה יותר להיות אדם טוב מאשר להיות אדם רע. אז לעולם אל תבחר בדרך של פחות התנגדות. תמיד עמדו על מה שנכון, גם אם אתם לבד בזה.
- היו אדיבים ומכבדים את הזולת.
- הקשיבו להוריכם ולזקניכם כשהם נותנים לכם עצות חיוביות. יש להם ניסיון חיים משמעותי יותר ממה שיש לך, ורוב הסיכויים שהם יספקו לך עצות כיצד למנוע ממך להתמודד עם חוויה שלילית שכבר התמודדו איתה. בדרך כלל אין להם שום דבר מלבד רווחתך כאשר הם נותנים עצות.
- אם אנשים מנסים להפיל אותך, אל תיקח את זה באופן אישי. אל תשיב להם גם. תן לזה לחמוק, או תגיד שאתה מצטער שהם מרגישים ככה. זה מראה שאתה חכם מכדי להתכופף לרמה שלהם, וימנע ממך להיות אדם תוקפני, גס רוח ורע. בנוסף, אם הם יראו עד כמה התמודדתם עם המצב, הם עשויים להתרחק. הם מאבדים עניין להעליב אותך.
- אל תהיה גזען. זכרו, כולם שווים. לכל אחד מגיע כבוד וחמלה - ללא קשר לצבע עור, מין, מצב גופני או נפשי או דת.
- אל תשקר לאחרים. אם כן, אתה משקר לעצמך.
- אל תמהר לשפוט.
- גלה איזה סוג של חברים אתה רוצה לחפש.
- למד את חייהם של האנשים שאתה מחשיב כטובים, ונסה להעתיק את התנהגותם. חקור גם את חייהם של האנשים שאתה מחשיב לא כל כך טובים. זהה ותקן פגמים דומים בעצמך.
- לפעמים אתה יכול לטעות, אבל לעולם לא לעשות את אותו הדבר פעמיים. למדו מטעויותיכם, זה יחזק אתכם.
- להיות ידידותי
- היה מועיל.
- היו אכפתיים.
- יותר מכל, תהיה שמח.
- בילו זמן עם המשפחה והחברים. שיידעו שאתה מעריך אותם. אחרי הכל, אתה אף פעם לא יודע כמה זמן הם יהיו בסביבה.
- עדיף לעזור לאחרים ולא להיות אנוכי. תחשוב על עצמך כאדם טוב. בדרך זו אתה יכול להזכיר לעצמך שאתה טוב, לא מעמיד פנים.
- אל תפגע באנשים כשאת כועסת.
- הקשיבו לאחרים.
אזהרות
- זכור שאתה עדיין אנושי. כל עוד אתה חי אתה נוטה לטעות לפעמים. זה בסדר. נסו לעשות כמיטב יכולתכם. אם אתה טועה מדי פעם, או שאתה לא מהנה כמו שהיית רוצה, נסה להחזיר את המיקוד שלך. תחשוב על אחרים כמו שאתה חושב על עצמך.
- אפילו ההתאמות הקטנות ביותר יכולות לעשות הבדל עצום וחיובי.הגדר לעצמך יעדים קטנים מדי חודש. התמקדו בהרגל חשוב אחד או שניים שאתם רוצים לשנות. לדוגמא, יעד 1: אני אקשיב לאחרים מבלי להפריע להם, מילולית או לא מילולית. (רק תחשוב כמה זה מעצבן כשמישהו מתחיל להזיז את הפה כאילו היה מפריע לך!). מטרה 2: אעשה כמיטב יכולתי לזהות מה ישמח אדם אחר (למשל לחלוק את המשקה / חטיף שלך אם מישהו אחר רעב / צמא, נותן למישהו את מקומך וכו ').
- נסה לראות את הדברים האלה עם חוש הומור. גם הטעויות שעשית וגם ההקרבנות שאתה מצפה שיהיה עליך להפוך לאדם טוב יותר.
- הכירו שבטח קל יותר לומר מאשר לעשות זאת להישאר ידידותיים.
- התחומים שבהם אתה יכול להשתפר הכי הרבה הם כנראה אלה שאתה חושב שאתה עושה הכי פחות רע. לכן זה יכול להיות כל כך מועיל להודות שאתה טועה.
- לימוד כל מיומנות או הרגל חדש יכול להיות מאתגר, במיוחד כאשר הוא כולל הוספת חסד וחמלה. כדי להקל על המעבר, זכור את הדברים הבאים: קשה להתגבר על קנאה. נסה להבין שאתה לא צריך שיהיה לך את הצעצועים הכי נחמדים או את הבגדים הכי נחמדים כדי לחבב אותך.
- אם מישהו מבקש ממך עזרה במשהו שהוא צריך לעשות לבד - אל תעשה את זה! זה שגוי. זה רמאות, ומלמד את האחר שזה בסדר.
- הבן כי להיות אדיב, מבין ורחום באופן שבו אתה מתייחס לאחרים מושג בעיקר על ידי אימוץ יחס אוהב ואכפתי כלפי בני בריתך. זה לא עובד טוב מאוד אם אתה דיפלומטי. למד להראות אמפתיה. שאל את עצמך, "איך הייתי מרגיש אם אני / היא?" בדרך זו אתה מאפשר לעצמך לזכור את רגשותיהם ולהשתמש בחוכמה זו כדי לקבוע כיצד אתה מגיב או פועל. אל תהיה חביב לשמור על הופעות, אלא מכיוון שאחרים יכולים להפיק תועלת מהמעשים האנוכיים שלך.
