תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: סיום הרומן
• חלק 2 מתוך 3: לדבר עם בן / בת הזוג שלך
• חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם הרומן של בן הזוג
• טיפים
• אזהרות

כאשר אחד מבני הזוג בוגד בשני, זה יכול להיות קשה מאוד לבחור בין הקשר הישן לבין הרומן. במקרים רבים סיום הרומן הוא תהליך עדין הדורש הרבה עוצמה רגשית וזהירות. בין אם סיימתם רומן בעצמכם ובין אם בן / בת הזוג בגדו בכם, אפשר ללמוד כיצד להתקדם עם מערכת היחסים שלכם.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: סיום הרומן

1. העריך את שתי מערכות היחסים בנפרד. אם אתה בוגד, אתה עלול להרגיש מבולבל ועצוב לגבי המשפט שקדם. יתכן שפגעת באמון של בן זוגך, ותצטרך להתחשב גם ברגשותיו של הצד השני. כל מערכת יחסים שונה, וחשוב להעריך את שתי מערכות היחסים בנפרד לפני פיתוח תוכנית פעולה.
   • שקול אם עליך לדבר תחילה עם השותף הקבוע שלך או עם בן הזוג החדש שלך. האם האדם שאתה מנהל רומן איתו יודע שאתה כבר בקשר אחר? אם כבר הבטחת לשים קץ לנישואין או לזוגיות עבור בן הזוג החדש שלך, עליך להיות זהיר מאוד כשאתה מפר את הרומן.
   • לעולם אל תתנו לשני הצדדים להתכנס כדי לדון בזה כקבוצה. גם אם אחד מהצדדים רוצה, זה מצב שעליכם להימנע ממנו לחלוטין
2. החלט אם ברצונך להישאר עם בן / בת הזוג הישן שלך. אם החלטת שאתה רוצה לסיים את הרומן, עליך גם להחליט אם ברצונך להישאר עם בן / בת הזוג הישן שלך ואיך אתה מתמודד עם מצב הרומן יחד.
   • אם אתה רוצה להישאר יחד, אתה צריך להחליט כמה אתה רוצה לחשוף את הרומן לבן הזוג שלך. אם אתה מרגיש אשם מאוד ורוצה להשלים, עשה זאת בהקדם האפשרי. אם אתה מרגיש בטוח שזה לעולם לא יקרה שוב, שקול לעבוד על מערכת היחסים שלך מבלי לשתף את הרומן.
   • למה בעצם התחלת את הקשר החדש? האם זה היה טבילה זמנית בנאמנותך לבן / בת הזוג שלך, או שאתה בעצם לא מרוצה ממערכת היחסים שלך? הייתם מאושרים יותר אם תתגרשו לגמרי? לא רק על בן / בת הזוג להחליט אם "לקחת אותך בחזרה" או לא.
3. לסיים את הרומן שלך בדיוק כמו בקשרים נורמליים. רק בגלל שפרשייה בדרך כלל נותרת מחוץ לטווח הראייה זה לא אומר שלא צריך לתת לאותו בן זוג באותה מידה של כבוד. אם אתה רוצה לסיים את זה, עשה זאת באופן אישי ובצורה הוגנת ומכבדת.
   • כאשר האדם שאתה מנהל רומן איתו יודע שאתה נמצא במערכת יחסים אחרת, זה יכול להיות קורע לב שלא להיות "הנבחר", גם אם אתה לא מסתכל על זה ככה. כשאתה מסיים את הרומן, דבר על הדברים שלא עובדים במערכת יחסים זו, ואל תשווה זאת לנישואין שלך או מערכת יחסים יציבה אחרת.
4. אל תשאיר את הדלת פתוחה. אל תנסה להקל עליך בכך שאתה מאפשר לו לעבוד בסדר. אל תגיד שאם הנישואין שלך הולכים על הסלעים, ייתכן שיהיה לך סיכוי או שאתה "תראה מה קורה." אם אתה נפרד מהקשר, עשה זאת לצמיתות.
   • אם אתה רק מסיים את הרומן בגלל שנתפסת, חשוב היטב עד כמה היחסים האחרים שלך טובים. אם אתה אשם בוגד בגלל שאתה לא מרוצה, אולי עדיף לסיים את שתי מערכות היחסים.
5. להיבדק למחלות המועברות במגע מיני. אם קיימת יחסי מין עם שני בני זוג שונים, חשוב להיבדק עבור מחלות מין בהקדם האפשרי. למען ביטחונך ושל שני השותפים שלך.
   • אם לא השתמשת בקונדומים במהלך הרומן, חשוב שתספר לבן / בת הזוג שלך. גם אם אין לך תסמינים של מחלת מין, אתה עדיין יכול להעביר את זה לבן הזוג שלך. אתה חייב לבן הזוג שלך להיות כנה.
6. מחק את כל התמונות והתקשורת המקוונת. גם אם אתה כרטיס פתוח, עליך לוודא שבן הזוג שלך לא נתקל בטעות בתמונות כואבות, מיילים או דברים אחרים באינטרנט. אם אתה רוצה לנסות להציל את הקשר שלך, מכשולים מסוג זה יכולים לעבוד נגדו.

חלק 2 מתוך 3: לדבר עם בן / בת הזוג שלך

1. החליטו אם אתם רוצים לשחק פנים אל פנים. אומרים שלעתים קרובות אתה צריך להיות כנה במערכת יחסים, אבל יש גם מי שמאמין שזה תלוי באופי הרומן, בהסכמים שיש לך עם בן זוגך הוותיק, ובגורמים רבים אחרים המיוחדים למצבך.
   • אם כבר היו לך בעיות במערכת היחסים שלך, זה יכול לחזק את הקשר שלך ולהשיב את האמון שהיית פעם אחד לשני אם אתה כנה, אבל זה גם יכול לסיים את הקשר לטובה. כך או כך, לפחות תיפטרו מהיחסים הבעייתיים.
   • אם מערכת היחסים שלך טובה ויצרת כפכף חד פעמי ואתה בטוח שזה לעולם לא יקרה שוב, זה באמת יכול להזיק לך לומר לך שבגדת. לסיים את הרומן, ואז להיות נאמן לבן הזוג שלך.
   • אם אתם נשואים, אנשים נוטים יותר לנסות להציל את מערכת היחסים ביחד, אך ישנם גורמים רבים ושונים המעורבים בקבלת ההחלטה הזו.
2. תשאיר את זה פשוט. אינך צריך לקבל רשימה נרחבת של תירוצים אם אתה מתכוון לשחק בקלפים פתוחים. רק אמור, "אין דרך קלה לומר את זה, אבל אני רוצה שתדעי שהיה לי רומן. זה נעשה עכשיו, אני מרגיש נורא בקשר לזה והייתי רוצה לחזור לעבוד על מערכת היחסים שלנו, אתה עדיין רוצה אותי ".
   • אל תשתף יותר מדי מידע. להיות ישר ביחס לרומן לא אומר להגזים. בן הזוג שלך לא צריך לשמוע את כל הפרטים אודות מה שעשית עם האדם האחר, אך הודע לבן / בת הזוג שלך אם הוא / היא צריכים להיבדק לגבי מחלות מין.
3. דבר על הזוגיות שלך, לא על הרומן שלך. הדבר החשוב ביותר אחרי רומן הוא לא מה שעשית בין הסדינים, אלא איך בסופו של דבר אתה מרמה. אם אתה רוצה לעבוד על מערכת היחסים שלך, חשוב לדבר עם בן / בת הזוג שלך על הזוגיות שלך, ולא על הקשר עם האדם האחר. התמקדו בעתיד.
   • זה נורמלי שבן הזוג שלך כועס ונפגע, אבל אתה עשוי גם להיות סקרן לגבי האדם איתו ניהלת. בשיחות, דברו על הזוגיות שלכם, ולא על היחסים שהסתיימו. אם זה לא נראה אפשרי, עליך לסיים את שתי מערכות היחסים.
   • אל תמשיך להתנצל על התנהגותך. אתה לא צריך להמציא סיבות למה שעשית. היו כנים עם בן / בת הזוג ואז חשבו כיצד תוכלו להתקדם יחד.
4. תן לבן הזוג שלך לחשוב על זה. קשה מאוד לדעת איך להגיב כשנודע לך שהונאת אותך. חשוב לתת לשותף שלך מקום כדי שהוא / היא לא ירגיש מוכרח לדבר על זה באותה תקופה ויהיה לו זמן לחשוב.
   • אם אתם גרים יחד, הישארו במקום אחר כמה ימים כדי שבן הזוג שלכם יספיק לחשוב על זה. יתכן גם שבן הזוג שלך רוצה לעזוב. ואז תן גם לו או לה ללכת.
   • אל תכריח את האדם האחר לדבר על הנושא. אם בן הזוג שלך לא רוצה לדבר על זה, אתה לא יכול להכריח אותו / אותה. זה יכול לקחת זמן עד שהוא / היא יודעים מה הוא / היא מרגישים.
5. שקול ייעוץ לזוגיות. לעתים קרובות זוגות שבהם אחד בוגד בכוחות עצמם ואז עוברים לטיפול כדי לדבר עם גורם עצמאי על המצב. זה יכול לספק נקודת מבט מרעננת על הדינמיקה של היחסים, במיוחד אם אתם ביחד הרבה זמן והקשר התדרדר. אם אתה רוצה שיהיה בסדר, קבל עזרה.
6. הימנע מאולטימטומים. ייקח זמן עד שהדברים יסתדרו שוב, אך אם תתחיל לקבוע אולטימטומים, היחסים יהפכו למניפולטיביים ולא בריאים. רק בגלל שבגדתם, אתם לא צריכים להסכים לסדרה מורכבת של אולטימטומים בכדי לשמח את בן / בת הזוג.
   • אם אחד מהשניים ניהל רומן, זוגות רבים חושבים שזה עוזר לתת לשני שחרור מרמאות. אבל זה בדרך כלל רק מחמיר את הבעיה. ואז יש לך שתי מפלגות שנפגעות במקום אחת. זה לא יחסוך את מערכת היחסים שלך.

חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם הרומן של בן הזוג

1. פעל בצורה שתוכל להיות גאה בעצמך. אם אתה מגלה שבן הזוג שלך בגד בך, עצור וקח נשימה עמוקה. אם אתה מפוצץ את זה ובועט בסצנה, אתה לא משפר את המצב. כשהכל נרגע, עדיין יש לך את אותם הדברים שאתה צריך לעבוד עליהם. גם אם זה מתסכל וכואב לגלות את זה, עדיף לתת לזה קצת זמן.
   • הימנע ממצבים בסגנון ג'רי ספרינגר. אינך צריך להשתמש במצלמות נסתרות, קריאות שמות דרמטיות או השפלה ציבורית כדי להתמודד עם הרומן של בן זוגך. אתה לא בטלוויזיה. התנהגו בכבוד.
2. שוחח עם בן / בת הזוג שלך בשלווה. אם אתה חושב שבן זוגך בוגד בך ואתה רוצה להיות בטוח, או אם אתה כבר יודע בוודאות ורוצה שהוא / אותה יפסיק, התעמת איתו בצורה רגועה ורגועה. בן הזוג שלך נוטה יותר לומר את האמת אם אתה נשאר רגוע.
   • אם אתה מתחיל לצעוק, השותף שלך יוכל לספר שקרים נוספים כדי להרגיע אותך ולצאת מהשיחה. אם אתה רוצה לדעת את האמת, שמור על קור רוח.
3. החליטו אם אתם רוצים לסיים את הקשר או לא. זה יכול להיות קשה מאוד להחזיר אמון בבן הזוג שלך לאחר רומן, ולא כל מערכת יחסים שווה את זה. החליטו האם ברצונכם להמשיך במערכת היחסים הזו וכאשר הרומן נגמר, נסו להחזיר את האמון.
   • אם בן הזוג שלך לא רוצה לוותר על הרומן או מהסס, סיים את הקשר מיד.
4. תן לזה זמן. התגובות הראשונות שלך עשויות להפתיע אותך. אתה יכול לכעוס, להיות עצוב או להרגיש רגשות שונים. יתכן שהקלתך שהקשר הבעייתי הסתיים סוף סוף. לא משנה מה אתה מרגיש, תן לעצמך זמן לעבד את זה. דרוש מהאדם האחר לעזוב אם אתה גר יחד, או ללכת למקום אחר לחשוב. אל תקבל החלטות נמהרות.

טיפים

• סליחה היא חלק חשוב ממעבר הלאה לאחר רומן. סלחו לעצמכם וסלחו לבן הזוג כדי שתוכלו להתחיל לעבוד על הגורם האמיתי לבעיות.
• ייעוץ זוגיות יכול לעזור לשני בני הזוג.

אזהרות

• אל תקבל תוקפנות, תכה או תעשה תפקיד של קורבן כדי לאלץ את בן / בת הזוג לסיים את הרומן, שכן פעולה זו רק תדוף אותו / אותה יותר.