תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: אכלו ושתו
• שיטה 2 מתוך 3: קבלת השיהוקים בדרך אחרת
• שיטה 3 מתוך 3: שיוך השיהוק לגורמים רפואיים
• אזהרות

לשיהוקים יש סיבות רבות, חלקן לא ידועות ואחרות ידועות, כגון הרחבת קיבה. השיהוקים עלולים לגרום לתחושה לא נוחה ומרגיזה. הדרך הטובה ביותר להימנע משיהוקים היא לדעת באילו דרכים ניתן להשיג שיהוקים. לפעמים לקבל שיהוקים זה פשוט בלתי נמנע.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: אכלו ושתו

1. שתו משקה מוגז. סודה קלאבית, סודה ומשקאות מוגזים אחרים עלולים לגרום שיהוקים. אם אתה שותה משקה מוגז במהירות, יש סיכוי גבוה יותר לקבל שיהוקים.
2. לאכול אוכל יבש בלי לשתות כלום. אכילה של משהו יבש כמו לחם וקרקרים במהירות בלי לשתות כלום יכולה גם לגרום שיהוקים. מכיוון שמאזן הלחות משתנה, הסרעפת שלך עלולה להיות מופרעת.
3. אכלו אוכל חריף. אכילת מזון חריף מהרגיל יכולה לגרות את העצבים סביב הגרון והבטן ולגרום לשיהוקים. אתה יכול גם לקבל קלקול קיבה אם אתה אוכל מאכלים חריפים יותר ממה שאתה יכול להתמודד.
   • זה לא קורה לכולם.
4. החלף בין שתייה קרה לחמה. שינוי טמפרטורה פתאומי בקיבה יכול לפעמים לגרום שיהוקים. זה יכול לקרות אם יש לך משקה חם ואחריו משקה קר כקרח. תוכלו להגיע לאותה תוצאה על ידי אכילת מאכלים חמים וקרים ברצף מהיר.
   • זה עלול להזיק לצמיתות לשיניים מכיוון שהאמייל על השיניים יכול להיסדק. אל תתרגל לעשות זאת, או נסה טכניקה זו אם יש לך תותבת חרסינה או אם השיניים שלך כואבות או רגישות מחום וקור.
5. שתו כמויות גדולות של אלכוהול. להיות שיכור נקשר באופן מסורתי עם שיהוקים. בסרטים מצוירים ישנים יותר יש לעיתים קרובות אופי שיכור שיש לו הרבה שיהוקים וכמעט ולא יכול להוציא את דבריו.

שיטה 2 מתוך 3: קבלת השיהוקים בדרך אחרת

1. לבלוע פה גדול של אוויר. נשמו עמוק, סגרו את הפה ובלעו את האוויר. זו אחת השיטות היחידות בהן צוות מחקר השתמש בהצלחה. הם חושבים שהשיהוקים הם תגובה להוצאת חתיכות אוכל גדולות מהוושט.
   • אתה יכול לדמות זאת על ידי לעיסת נגיסת לחם גדולה למדי ובליעת הכל. לא מומלץ לנסות זאת עם מאכלים אחרים ובוודאי שלא עם כמויות גדולות של אוכל מכיוון שאתה מסתכן בחנק.
   • אם אתה מנסה זאת לעתים קרובות מדי, רוב הסיכויים שהבטן שלך תרגיש לא נפוחה.
2. וודא שאתה גיהוק. יש אנשים שיכולים לגיהק שוב ושוב בפקודה, מקבלים שיהוקים בגלל זה. אתה יכול להשיג את אותו האפקט על ידי יניקה מהירה של אוויר בחלק האחורי של הגרון. עם זאת, אל תמריץ יתר על המידה את הגלוטיס או דש בחלק האחורי של גרונך על ידי סגירה ופתיחה מחדש ברצף מהיר. זו אותה תנועה שמתבצעת כשיש לך שיהוקים, אז על ידי גירוי זה מבלי משים אתה יכול לקבל את שיהוקים.
   • הגלוטי שלך פעיל כאשר אתה אומר "אוי אוי". דע שאתה מחויב במס על הגלוטיות שלך כשאתה גיהוק או שר בצרחות. אם אתה יודע איפה הגלוטיס שלך ומתי הוא מגורה, יש פחות סיכוי שתאמץ אותו.
3. בצע שינוי פתאומי בטמפרטורה במקלחת. שינוי פתאומי בטמפרטורה יכול לעורר עצבים מסוימים, העלולים לגרום שיהוקים. זו אותה טכניקה שתוארה לעיל בה אוכלים או שותים דברים בטמפרטורות שונות.
   • שינוי בטמפרטורה יכול גם לגרום לכוורות ולעור נפוח.
4. לעורר רגשות מסוימים. עצבנות והתרגשות הם רגשות שיש סיכוי טוב שתקבלו שיהוקים. זו ככל הנראה השיטה הכי פחות אמינה מכיוון שרוב האנשים סובלים משיהוקים מזדמנים רק בעודם סובלים ממצבי רוח על בסיס יומי. עם זאת, דעו שאם אתם מתרגשים, מפחדים או עצבניים מסרט מסוים, משחק מחשב, ספורט או פעילות אחרת, הדבר עלול לגרום שיהוקים.

שיטה 3 מתוך 3: שיוך השיהוק לגורמים רפואיים

1. קבל שיהוקים בגלל בעיות מעיים. סוגים רבים של בעיות במערכת העיכול כגון מחלות מעי דלקתיות, חסימת מעיים ומחלת ריפלוקס עלולים לגרום שיהוקים. מצבים אלו עלולים להיגרם על ידי מעט מדי סיבים, לא מספיק פעילות גופנית, נסיעה, אכילה ושתייה של יותר מדי חלב, מתח והריון.
2. התחל שיהוקים בגלל מחלה בדרכי הנשימה. אלה מצבים כמו דלקת ריאות, דלקת ריאות ואסטמה. כאשר דרכי הנשימה שלך לחוצות, זה משפיע על הסרעפת שלך, מה שעלול לגרום שיהוקים. למחלות נשימה יכולות להיות מספר סיבות כגון:
   • נטייה גנטית
   • שאיפת חומרים רעילים (סיגריות, אדי שמן וכו ')
   • תאונות
3. קבל שיהוקים עקב הפרעה מוחית. פציעות במוח, גידולים מוחיים ושבץ מוחי עלולים לגרום לשיהוקים. אתה יכול אפילו לקבל שיהוקים מסיבות פסיכולוגיות פנימיות כגון צער, התרגשות, פחד, לחץ, התנהגות היסטרית והלם.
   • שיהוקים פסיכוגניים הם נדירים, אך גם ילדים וגם מבוגרים יכולים לחוות זאת.

אזהרות

• רבות מהטכניקות הללו עלולות לגרום לאי נוחות אם מנסים אותן מספר פעמים. אתה לא צריך לנסות אותם אם יש לך קלקול קיבה, צרבת או שאתה מרגיש חולה.