תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: זז בכדי להביא את תינוקך למקומו
• שיטה 2 מתוך 3: שיטות אחרות
• שיטה 3 מתוך 3: מציאת פתרונות רפואיים
• טיפים
• אזהרות

תחילת הצירים הראשונים יכולה להיות מרגשת מאוד כשאתה מצפה ללידת התינוק שלך. הצירים הראשונים הם התקופה שבין תחילת הלידה לרגע שיש פתח של 3 סנטימטרים. זה לא זהה לצירים המתרחשים מעת לעת מהשבוע ה -37 להריון. לפעמים, עם זאת, קורה שהצירים הראשונים מתחילים אך הסימפטומים נעלמים לאחר זמן מה. לידה ארוכה היא כאשר הצירים נמשכים כ -20 שעות. בדרך כלל זה נובע מהפסקה זמנית מהסימפטומים בהתחלה. זה יכול להיות מאוד מתסכל כאשר הצירים המוקדמים נפסקים פתאום. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להאיץ את הצירים. חשבו על שינוי יציבה או יצירת אווירה מרגיעה. במקרים נדירים תידרש התערבות רפואית.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: זז בכדי להביא את תינוקך למקומו

1. קום והסתובב קצת. הליכה יכולה לעזור להעביר את התינוק מעט ברחם, ולגרום לעובר לשקוע לעבר עצם הערווה. זה שולח איתות לגוף שהתינוק עומד להיוולד ומאפשר לחזור לצירים.
   • הליכה במעלה מדרגות ויכולה לעזור מאוד להביא את התינוק למצב הנכון ללידה.
2. זז בשכיבה. גם אם אתם עייפים מכדי ללכת או לעלות במדרגות, תוכלו לנסות לזוז מעט במיטה כדי שהתינוק יוכל למקם את עצמו. לדוגמא, זז מהגב לצד שלך ועשה זאת שוב לאחר מספר דקות. להישאר באותו מיקום כל הזמן לא יעזור להאיץ את העבודה.
   • מעבר ממצב ישיבה לעמידה יכול גם לעזור. נסו לקום כמה פעמים בכל שעה. אם אפשר, הסתובב קצת לפני שתשכב שוב.
   • נסו לשכב על צד שמאל. זה גורם ליותר דם לזרום לעבר התינוק והצירים יכולים להיות עזים יותר.
3. להישען על ארבע. אתם תחוו פחות כאבים בגב ותעזרו לתינוק להסתובב עם הפנים כלפי מטה. גישה זו הכרחית ללידה. שקע לרצפה ונח בעדינות על הידיים והברכיים. אתה יכול גם לשים כרית מתחת לברכיים אם זה מרגיש יותר נוח.
   • עם זאת, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתבצע אחת מהתנועות החריגות הללו. אחרי הכל, אתה צריך לוודא שתנועות כאלה בטוחות להריון המסוים שלך.

שיטה 2 מתוך 3: שיטות אחרות

1. להירגע ולחכות. בדרך כלל הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להירגע. קבל שאתה צריך לחכות. אם הרופא שלך מאמין שההריון מתקדם כרגיל, אין הרבה אפשרויות מלבד ניסיון להישאר רגוע. מכיוון שלרוב אינך זקוק לבית חולים בזמן צירים מוקדמים, נסה להירגע מעט בבית. לדוגמא, קרא ספר או צפה בסרט שאתה אוהב.
2. לספק סביבה מרגיעה. יש צורך במחקרים נוספים כדי לספק וודאות, אך ישנן עדויות לכך שמתח עלול לעכב את ההריון. בכל מקרה, לא כואב ליצור לעצמך סביבה מרגיעה וללא מתח. אולי בקרוב צירים מוקדמים יהיו מאחוריך.
   • צפה בחדר והחליט אילו דברים אתה מעדיף שלא לראות. הטלוויזיה חזקה מדי? האם האורות בהירים ממה שתרצה? האם אתה זקוק ליותר פרטיות?
   • בצע את ההתאמות הנדרשות כדי ליצור לעצמך חדר מנוחה. זה מאפשר לעבודה להתחיל שוב.
3. התרחץ באמבטיה מרגיעה. אמבטיה חמה ומאושרת יכולה להירגע. בנוסף, זה יכול להקל מעט על כאבי הלידה. בזמן שאתה ממתין להתקדמות הצירים, מומלץ לרצות לעצמך אמבטיה חמה. הישאר במים עד שתתייצב.
4. נסו לישון קצת. אמנם השינה לא תמיד מזרזת את העבודה, אך היא עלולה לגרום לזמן להרגיש כאילו הוא מזרז. כאשר אתה עדיין מסוגל לנוח מומלץ לישון קצת. יבוא זמן בו תצטרך להיות ער כדי לדחוף. תוכל להחזיר את כוחך על ידי שינה.
   • אם הלידה התחילה באמצע הלילה, חשוב במיוחד שתנסה לישון קצת.
5. נסה לעורר את הפטמות שלך. גירוי הפטמות ידוע כדרך להאיץ את הלידה אצל חלק מהנשים. אם אתה מתקשה לעבור צירים מוקדמים, אתה יכול לנסות לגלגל את הפטמות בין האגודל לאצבע המורה. אתה יכול גם לשפשף את הפטמה בכף היד. אם תרצה, תוכל גם לבקש מבן הזוג או האחות לעשות זאת.
   • עם זאת, כמה פטמות של נשים יכולות להיות רגישות מאוד במהלך ההריון. אם יש לך פטמות כואבות, אתה לא צריך לגרום לאי נוחות נוספת על ידי גירוי.
6. נסו לקבל אורגזמה. ישנן עדויות לכך שאורגזמה יכולה לעזור לצירים להתקדם. אתה יכול להיות פעיל מינית עם בן / בת הזוג שלך עד שיהיה לך אורגזמה. אתה יכול גם לאונן.

שיטה 3 מתוך 3: מציאת פתרונות רפואיים

1. שאל את הרופא לגבי התרופות שאתה נוטל. אם נטלת תרופות, כגון משככי כאבים, במהלך ההריון, יתכן והלידה תתעכב. שוחח עם הרופא שלך על תרופה זו ושאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להאיץ את הלידה. יתכן שתצטרך לחכות עד שהתרופות ייצאו מגופך לפני שהלידה תחודש.
2. נסו דיקור או אקופרסורה. במידת האפשר, ניתן לקבוע פגישת דיקור סיני במהלך תחילת הלידה. מחקרים מראים כי דיקור סיני יכול לעזור ליזום צירים. עם זאת, הרופאים עדיין לא לגמרי בטוחים מדוע זה בדיוק.
   • אם בן / בת הזוג או המיילדת שלך יודעים דיקור סיני, אותו אדם יכול לעזור להאיץ את הלידה.
3. בקש מרופא או מיילדת לשבור את המים שלך. אם הלידה שלך לא התקדמה זמן רב, רופא או מיילדת עשויים להציע לך לשבור את המים שלך באופן ידני כדי להאיץ את הלידה. זה קורה בדרך כלל במהלך לידה פעילה, אך במקרים נדירים ניתן לבחור מוקדם יותר. נסה זאת רק אם הציע הרופא או המיילדת שלך. לעולם אל תנסה לשבור ידנית את מי השפיר שלך.
4. נסה IV של הורמונים. זה נותן סינטוצינון, צורה מלאכותית של אוקסיטוצין. זהו ההורמון החשוב ללידה. הרופא שלך יצטרך לפקח על הדופק של התינוק שלך אם זה נבחר. זה יכול לעזור להחזיר את הצירים למסלולם.

טיפים

• אכלו ארוחה קלה או נשנוש בזמן הלידה המוקדמת, מכיוון שאולי לא תוכלו לאכול לאחר שהלידה הפעילה החלה.
• גשו לבית החולים כשיש חמש דקות בין הצירים. בדרך כלל זה מצביע על כך שהחל צירים פעילים.
• נסו לאכול מאכלים חריפים, כמו קארי. לא הוכח מדעית שהדבר יזרז את הלידה, אך אנשים רבים מדווחים שזה אכן עוזר. בכל מקרה, זה לא יכול להזיק.

אזהרות

• המכללה האמריקאית לרופאים נשים וגינקולוגים אינה ממליצה על התחלה כימית של לידה, אלא אם כן דרך הפעולה הטבעית מהווה סיכון לאם או לתינוק. אל תצפה מהרופא שלך לנסות לגרום ללידה מטעמי נוחות. עם זאת, חלק מהרופאים יבחרו בכך במקרים נדירים, כמו כאשר הם עומדים לנסוע.