תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: מתי, איפה ולמה
• שיטה 2 מתוך 3: התפלל
• שיטה 3 מתוך 3: תפילות או פעולה רוחנית על ידי אמונה
• טיפים
• אזהרות

במובן הרחב של המילה, התפילה היא בקשה צנועה. המושג "תפילה" כיום מתייחס לעתים קרובות לתפילות דתיות - להרגיש אחת עם רוח או אל שאתה מאמין בהן. אמנם הטקסים והמוסכמות של תפילות יכולים להשתנות במידה רבה, אך הכוונה היא זהה - לחבר מחדש את הקשר הרוחני עם כוח שנמצא מחוץ לעצמך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: מתי, איפה ולמה

1. קח זמן להתפלל. לא משנה איך תתפללו או למי תתפללו, לפעמים זה יכול להיות קשה למצוא זמן להתפלל בזמנים עמוסים. לאחר מכן תוכל להפוך את התפילה לחלק משגרת יומך, כגון תפילה ברגע שאתה מתעורר, לפני שאתה הולך לישון או לפני כל ארוחה. אין דבר כזה זמן רע להתפלל.
   • אנשים רבים מתפללים בתקופות רגשיות, כגון כאשר הם חשים עצובים, חרדים או שמחה. אתה יכול להתפלל בכל שעה ביום ובמידת הצורך לחייך הרוחניים. יש אנשים שמטרתם להשיג מצב תפילה מתמיד על ידי הישארות מודעים לקשר הרוחני שלהם לאורך כל היום.
   • יהודים אורתודוכסים מתפללים שלוש פעמים ביום (שחרית, מנחה ומעריב / ערבית) ומוסלמים חמש פעמים ביום. אחרים מתפללים בצורה ספונטנית לחלוטין, כשבא להם או בהזדמנויות מסוימות (להוריהם, לפני ארוחה וכו '). בקיצור, עשו את מה שאתם מרגישים נחוצים.
2. מצא מקום טוב להתפלל. תוכלו לראות שתוכלו להתפלל בכל עת, בכל מקום ובכל דרך. יכול להיות שטוב להיות במקום שמעורר רוחניות (כמו כנסייה או מקדש) או שהסביבה מזכירה לך את הקשר הרוחני שלך (כמו בטבע או במקום עם נוף רחב). אתה יכול לבחור להתפלל מול אנשים אחרים או כשאתה לבד.
   • עבור כמה דתות, כמו בודהיזם, מדיטציה היא צורת תפילה סטנדרטית (או לפעמים תפילה היא צורה סטנדרטית של מדיטציה). זוהי דרך מכובדת לא פחות להתפלל במקום בו תוכלו לבודד את עצמכם ולהתחבר לרוחניות שלכם. בין אם אתם אוהבים להתפלל בשדה פתוח או כחלק מקהילה משתחלת, מצא את "מקום הפולחן" שלך.
3. דע מדוע אתה מתפלל. לעיתים קרובות תפילה מלווה בטקס הנותן הכוונה לתפילה. זה יכול להיות גם טקס ממושך על אש בוערת בו מקריבים קורבנות לבקש מזל טוב לעונה הקרובה או תודה פשוטה ומשמעותית על הארוחה. זה לא צריך לשאול, להתחנן, לשאול או להודות לשום דבר. זה רק צריך להראות הערכה.
   • תפילה יכולה להיות שיחה, אך היא אינה חובה.בחלק מהדתות התפילה מספקת הזדמנות לשיקוף אינטלקטואלי. תפילה לא צריכה להיות עלייך. במסורת הרומית-קתולית, תפילות ומסירות מסוימות יכולות להיות "מעשה פיצוי" או לבטל את חטאיו של מישהו אחר.
   • ברגע שאתה יודע למה אתה מתפלל, שקול אם יש מישהו מיוחד שאתה מדבר איתו? אם אתה רוצה לנהל שיחה, עם מי אתה עושה את זה?
4. התפילה לא צריכה להכיל שתיקות עשויות ומהורהרות. זה יכול להיות איך שאתה רוצה. שירה וריקוד הם כבר זמן רב חלק מהתפילות של דתות שונות. יש נוצרים שאפילו מתפללים תוך עיצוב גופם!
   • כל מה שמקרב אותך לרוחניות שלך, אלוהיך, יכול להיות זרז לתפילה. אם ריצה מהירה תביא אותך לשם, נהדר. אם פגעת בזה בשכיבה מכורבלת במיטה שלך, נהדר. אתה יכול לצרוח את הריאות שלך החוצה ולרוץ לראש ההר אם זה ממלא אותך בהערצה, הערכה או הכרת תודה.

שיטה 2 מתוך 3: התפלל

1. שב בתנוחת התפילה שלך. לפעמים זה נקבע על ידי האמונה שאתה דבק בה. על ידי ביטוי מחשבותי פיזית, לעיתים אתה חי את החוויה בצורה עמוקה יותר. זה תלוי מאדם לאדם כיצד מתייצב לתפילה: יושב, כורע, שוכב על הרצפה, ידיים שלובות, שלובות או מורמות, אוחז בידיו של מישהו אחר, ראש מורכן, רוקד, רכון, מתפתל, מנופף וכו '. אנשים מסוימים אפילו להתפלל בעיניים פקוחות ואחרים בעיניים עצומות.
   • לכל אדם מאמין יש אמונה שמרגישה לו נכון. מה מרגיש לך נכון? מלבד לחשוב על מיקום גופך, חשוב גם על מיקום גופך במרחב. עבור חלק מהדתות הכיוון שאתה מסתכל במהלך התפילה חשוב (למכה, למשל). אם יש מקום רוחני בחיים שלך, חשוב על המקום הזה ביחס אליך.
2. התכונן לתפילה. תלוי באמונתך, ייתכן שיהיה לך טקס להתכונן לתפילה. זה יכול לעזור לך למצוא את ההגדרה הנכונה. הכן בכל דרך שאתה חושב שנכון או מתאים.
   • בכל העולם אתה רואה אנשים שוטפים את עצמם, משחים בשמן, מצלצלים בפעמונים, שורפים קטורת, מדליקים נרות, פונים לכיוון מסוים, עושים את סימן הצלב או צמים. לפעמים ההכנה מנוהלת על ידי מישהו אחר, כמו חבר רוחני, ראש קבוצת תפילה או מורה לאמונה. זה יכול לקחת כמה דקות (כמו שטיפה או סימן צלב) או שזה יכול לקחת כמה ימים ואפילו שבועות (צום).
   • דתות רבות לוקחות בחשבון את מראהך. פריטי לבוש מסוימים נחשבים מתאימים או לא מתאימים למפגשי תפילה. אם אתה מוצא את הלבוש הנוכחי שלך כמטרד מכל סיבה שהיא, בחר במצגת המתאימה יותר לך ולרוחניות שלך.
3. התחל את התפילה. אתה יכול להתפלל על ידי דיבור בקול רם, חשיבה, שירה וכו '. חלק מהתפילות נקראות מזיכרון או נקראות מתוך ספר, בעוד שתפילות אחרות דומות יותר לשיחה. אתה יכול להתחיל את התפילה שלך בקריאה לאלוהים (או לאלים) ובקשת עזרה (או מה כוונתך).
   • אתה לא יכול לעשות שום דבר רע. אם תפילה או שיר ששננת כהלכה מעבירים את המסר שלך, אינך צריך לחפש מילים. עם זאת, אם יש לך מחשבה, שאלה או דאגה מיוחדים, שיחה סתמית היא טובה באותה מידה.
4. הגש את בקשתך, שאל את שאלתך או תן לנו לשמוע מה אתה רוצה לומר. אתה יכול לבקש תשובות או כוח, לשלוח אנרגיה טובה לאחרים או להודות להם. הצורה הנפוצה ביותר של תפילות היא בקשת עזרה כדי להפוך לאדם טוב (או טוב יותר) ושאתה יכול לשמוע את תפילתך מאלוהים (או מאלים).
   • אין זמן או משך חובה לתפילה. אחרי הכל, האיש הגדול שלמעלה (או אחד מהגברים או הנשים הגדולים) בוודאי אפילו יגיד "תודה, הא!" מעריך.
   • לנקות את דעתך ולהיות שקט בפנים יכול להועיל לתפילה. אתה לא צריך לחשוב כל הזמן, לדבר או להקשיב לתשובות. אתה יכול לקבוע שלמוח צלול יש את התשובות בשתיקה מהורהרת.
5. לסיים את התפילה. יש אנשים שמסיימים או סוגרים תפילה במילה, ביטוי או מחווה מיוחדים, פשוט על ידי עמידה או ישיבה בשקט כמה דקות או באמירה "אמן".
   • אתה תרגיש מתי תפילתך הסתיימה. התרחק בחשיבה מהמקום שבו ישבת ואז פשוט חזור ליום שלך, קצת יותר רוחני מבעבר.

שיטה 3 מתוך 3: תפילות או פעולה רוחנית על ידי אמונה

• הינדואיזם
  • כיצד להפעיל צ'אקרות
• נַצְרוּת
  • איך להתפלל לישו
• אִסלַאם
  • איך לבצע וודו
  • כיצד לבצע את הסלט
  • כיצד למצוא את הצ'יבלה לתפילה

טיפים

• התפלל באופן קבוע לרווחתך הרוחנית והאישית, לא רק כאשר אתה בבעיה או כשאתה זקוק למשהו. התפילה כשאתה זקוק למשהו עוקפת מלכתחילה את מטרת התפילה.
• היה תמיד אסיר תודה על תוצאת התפילה שלך. תפילה מבוססת על האמונה שאתה נשמע, אז היה אסיר תודה מספיק.
• לנוצרים: התפללו בהסכמה ובאמונה, לדוגמא: אם אתם רוצים לפתור משהו, תודה לאלוהים ותודה לו שנתן לכם את כל הנס שלכם: "אלוהים, אני מודה לך שריפא את _____ שלי" (רוח, נשמה, רגל, מחלת לב , וכו.).
• השתדל להיות מבורך - על ידי ביצוע חלקך על ידי עזרה לאחרים, בין היתר. אתה יכול לעשות זאת על ידי נקיטת גישה נכונה, ולא לגרום לתוצאות שליליות עבור עצמך ואחרים.
• החלק החשוב ביותר בתפילה הוא האמונה בכוח גדול יותר שיצר ומפקח על היקום. זה מכונה לעתים קרובות אמונה.
• שמעת שצריך "להתפלל כל הזמן" או "להתפלל בלי להפסיק"? אתה יכול לעשות זאת על ידי האדרת אלוהים שלך דרך עבודתך, קיומך, חייך ועל ידי אימוץ תמיד של תודה וברכת אחרים.
• יש אנשים שמסיימים את התפילה במילה כמו "אמן או" דועא ". אחרים אומרים שם של רשות, למשל, נוצרים רבים אומרים, "..., בשם האב, הבן, רוח הקודש, אמן."
• זה לא חשוב מתי ואיפה אתה מתפלל. מה שחשוב הוא מדוע, עבור מי ואיך אתה מתפלל.
• אלוהים הוא החבר הכי טוב שלך; אז דבר אליו, כאילו אתה מדבר עם חבר וברך אותו ואחרים. אתה אף פעם לא צריך להישבע או לשקר לאלוהים.
• כשאתה מתפלל, הריכוז שלך צריך להיות רק אצל אלוהים ובשום מקום אחר. נקה את דעתך ודע שאלוהים רואה אותך.
• אין דרך נכונה או לא נכונה להתפלל. אתה יכול להתפלל בכל מקום, בכל עת ובכל מצב. אתה יכול להתפלל עם או בלי מילים, לבד או עם אחרים.
• לעצום עיניים ולדמיין שהוא איתך. הכל יכול ששלח את בנו לגאול אותנו.

אזהרות

• אם יש לך חלומות רעים, נסה להתפלל בתודה ובקש ברכה לאחרים למצוא שלום.
• תפילה אינה תיקון מהיר מובטח. לפעמים אתה יכול לפתור דברים על ידי תפילה, אך לעתים קרובות תוצאות של תפילה הן עדינות מאוד.
• אין דרך נכונה להתפלל ולעולם לא צריך להרגיש את הלחץ להתפלל באופן שגורם לך להרגיש לא בנוח.
• אל תהיה חילול קודש, מה שאומר שאתה מתפלל ואז עושה משהו שאינו עולה בקנה אחד עם הרוחניות שלך ואתה רואה בתפילה שלך פיצוי כלשהו (אתה לא צריך לראות בתפילה עונש או דרך לתקן טעויות).