תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: עזיבת מערכת יחסים
• חלק 2 מתוך 3: שמירה על עצמך
• חלק 3 מתוך 3: לקצור את היתרונות של חיים בודדים
• טיפים

זה יכול להיות קשה להיות רווק כשנראה שכולם סביבך נמצאים בזוגיות. אתה עלול להרגיש את הלחץ למצוא בן זוג חדש או שאתה יכול להיות בודד. בין אם אתם מתכננים להישאר לבד ובין אם לא, חשוב ללמוד כיצד לדאוג לעצמכם ולהבין שניתן בהחלט לחיות חיים מספקים כאדם יחיד. גם אם אתה לבד וחי לבד, אתה לא צריך להיות בודד ומבודד!

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: עזיבת מערכת יחסים

1. עמדו בעצמכם. בין אם אתה מתעלל או סתם לא מרוצה מהזוגיות שלך, מגיע הזמן שבו אתה צריך לשים את העקבים בחול ולעשות מה שטוב לך.
   • אנשים נשארים במערכות יחסים לא בריאות מסיבות רבות, כמו רגשות אשם, לחץ כלכלי או ילדים. חשוב להבין שבעצם אתה לוכד את עצמך במערכת היחסים בכך שאתה נותן לפחדים האלה להנחות אותך.
   • אתה יכול להתחיל בעמידה בעצמך בדרכים קטנות, למשל לפתח תחומי עניין משלך, לקבל החלטות משלך ולבלות יותר זמן בלי בן / בת הזוג שלך.
2. התגבר על הפחד שלך מהלא נודע. אנשים רבים אינם ששים לעזוב מערכות יחסים ארוכות טווח מכיוון שאינם רגילים לחיות לבד ואינם יודעים מה צופן להם העתיד כשעוזבים. כדי להתחיל מחדש כסינגל, אתה צריך להיות מוכן לצלול ולקבל שאתה לא יודע מה הולך לקרות בהמשך.
   • אם אתה לא לגמרי מוכן לעזוב את הקשר, נסה להתמקד בחמלה עצמית. אם אתה עובד במודע על דברים שמשמחים אותך יותר, בסופו של דבר תפתח את הכוח הדרוש לך כדי להשאיר מערכת יחסים שמעכבת אותך.
   • אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם אין לך את האומץ לעזוב את הקשר מיד. מחשבות שליליות אלה כלפי עצמך רק יחמירו את ביטחונך, ויקשו עוד יותר על עזיבה.
3. להכיר את עצמך. יש אנשים שבעצם שמחים יותר להיות רווקים, ואין שום דבר רע בזה. אם אתה מגלה שאין לך בעיה לחיות לבד ואין לך בן זוג, אל תנסה להכריח את עצמך לשנות את זה. גם אם אתה לא אוהב להיות רווק, נצל את ההזדמנות הזו כדי לגלות מה באמת חשוב לך בחיים.
   • לאנשים קל לאבד חלק מהזהות שלהם במערכת יחסים, כך שיכול לקחת זמן עד שמישהו יסתגל לעצמו להיות לבד. בין אם אתם מתכננים להיות לבד לנצח או רק לפרק זמן קצר, למדו לאמץ את תחומי העניין וההעדפות האישיות שלכם בשני המקרים.
   • קח את הזמן לחקור את כל תחומי העניין שלך. אם היה לך תחביב לפני מערכת היחסים שלך שכבר אינך עושה, שקול לחזור אליו. אם לא, נסה תחביבים חדשים עד שתמצא משהו שאתה נהנה ממנו.
   • אין צורך לעמוד בשגרה שיצרת עם שותף לשעבר. אם אתה צופה בטלוויזיה כל לילה בין השעות 8: 00-10: 00, חשוב אם יש משהו שאתה מעדיף לעשות עכשיו שאתה רווק.

חלק 2 מתוך 3: שמירה על עצמך

1. היה עצמאי. אם אתה נמצא במערכת יחסים הרבה זמן, בטח סמכת על בן / בת הזוג שלך לפחות בחלק מהמשימות השוטפות, בין אם זה לכסח את הדשא, לבשל ארוחות או לשלם חשבונות. כאדם אחד אתה אמור להיות מסוגל לארגן את כל הדברים האלה לבד. נסו לרשום את כל המשימות שבן הזוג ביצע עבורכם ולמדו להתמודד איתן אחת אחת.
   • להיות עצמאי יכול להעניק לך כמות מדהימה של כוח! במקום לרחם על עצמך, דע שאתה מסוגל לחלוטין לדאוג לעצמך. גם אם תבחר להתחיל מערכת יחסים חדשה בעתיד, תמיד תדע לעשות דברים בעצמך.
   • נסה לא להיות המום מכל מה שאתה צריך לעשות, או פחד לבקש מחבר, בן משפחה או שכן אם אתה לא מבין משהו.
   • להיות לבד בשביל ההכנסה שלך יכול להוות מכשול עצום אם היית תלוי בעבר בהכנסות של בן / בת הזוג שלך. בדוק היטב את התקציב שלך ונסה למצוא אזורים שבהם אתה יכול לקצץ. לדוגמה, ייתכן שתוכל לעבור לדירה קטנה יותר כיחיד, או ללמוד כיצד לבשל במקום לאכול כל הזמן בחוץ. כדאי גם לשקול להשיג שותף לחדר.
2. פיתחו את מערכות היחסים האחרות שלכם. זה שאתה רווק לא אומר שאתה לבד בעולם. למעשה, רווקים נוטים לקיים יחסים חזקים יותר עם חברים, קרובי משפחה ושכנים מאשר אנשים נשואים. כדי להימנע מלהיות בודד ומבודד, הקף את עצמך באנשים שאתה אוהב.
   • אל תיפול טרף לאמונה שאתה חייב להיות עם בעיות התקשרות כשאתה רווק. מחקרים הראו כי אנשים בודדים מסוגלים באותה מידה ליצור קשרים בריאים עם האנשים סביבם.
   • אם ביליתם זמן רב עם זוגות אחרים בעבר, יתכן ואתם כבר לא מוזמנים לעשות דברים ביחד, אחרי שאתם רווקים. יתכן שהם מכבים אותך במכוון או פשוט מנסים למנוע ממך להרגיש לא בנוח. כך או כך, עליכם להחליט אם החברים לשעבר הללו חשובים מספיק בכדי לדבר איתם על יחסי החברות שלכם.
   • יתכן שתצטרך להכיר חברים חדשים אחרי שאתה רווק. נסה להצטרף למועדונים, להתנדב או להכיר טוב יותר עמיתים. היווצרות חברים רווקים אחרים מקלה עליך את המעבר. השתמש באתרים כמו Meetup כדי למצוא אנשים שחולקים את תחומי העניין שלך ולהכיר אנשים חדשים.
   • אתה יכול לנסות להצטרף לקבוצות בודדות או ללכת לברים בודדים, אך שים לב שסביר להניח שתיתקל בהרבה אנשים המחפשים זוגיות, במקום לרצות ליהנות מלהיות רווקה.
3. הגן על עצמך מפני שליליות. יש אמונה שאנשים רווקים רק בגלל שהם לא יכולים למצוא בן זוג, כאשר למעשה אנשים רבים רווקים כי הם מעדיפים לחיות ככה. אם היית רווק הרבה זמן, יש אנשים שיחשבו שמשהו לא בסדר בך. אין הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי לשנות את השקפת החברה על מערכות יחסים, אז נסה להתעלם מסוג זה של אפליה.
   • מחקרים הראו שאנשים פנויים הם לא פחות שמחים, מצליחים או בריאים מבחינה פסיכולוגית מאשר אנשים בקשר מחויב. התנחמו במידע זה, והזכרו לעצמכם שאנשים שהושפעו מאמונות אחרות אינם מושכלים היטב.
   • אם אתם חווים סוג כזה של אפליה מצד חברים קרובים או מבני משפחה, אולי כדאי לנהל איתם שיחה על הבחירה שלכם להישאר רווקים. אם אתה יכול להראות להם שאתה שמח שאתה רווק ושאתה מרגיש מאוד פגוע מכך שהם חושבים על זה בצורה שלילית, יתכן שהם יוכלו להזדהות יותר.
   • למעשה, אם אתה מרגיש בודד ומבודד כרווק, רגשות אלה עלולים להיגרם על ידי אפליה, או מאיך שאחרים מדברים על כך, ולא ממציאות חיי הרווקות שלך. זו הסיבה שכל כך חשוב להתרחק מאנשים שגורמים לך להרגיש רע עם עצמך בגלל שאתה רווק.
   • אם אנשים רוצים להתאים לך מישהו, היה ברור מאוד אם אתה מעוניין או לא. זה לגמרי תלוי בך אם ברצונך לצאת לדייט או לא בכל זמן נתון. אתה לא חייב לאף אחד הסבר.

חלק 3 מתוך 3: לקצור את היתרונות של חיים בודדים

1. תחיה חיים בריאים. הוכח כי סינגלים מתאמנים יותר מאשר אנשים נשואים. זה יכול להיות בגלל שיש להם יותר זמן פנוי או בגלל שהם רואים במראה שלהם יותר חשוב. כך או כך, נצלו את הסטטוס היחיד שלכם בכדי להיות בריאים וליהנות מהחיים במלואם.
2. היו גאים בכוחכם. מכיוון שהם תלויים יותר בעצמם ומתמודדים עם ההשקפות השליליות של החברה לגבי מצב היחסים שלהם, לרוב רווקים חזקים ועמידים יותר מזוגות. בפעם הבאה שאתה מרגיש רע על כך שלא תהיה לך בן זוג, הזכר לעצמך שלהיות רווק יכול לגרום לך להיות חזק יותר.
3. תעשה מה שאתה רוצה. יש כמות עצומה של חופש שמלווה להיות רווק. אם אתה נמצא בזוגיות הרבה זמן, ייתכן ששכחת כמה זה יכול להיות משחרר לקבל את כל ההחלטות שלך מבלי לדאוג לדעתו של אדם אחר. כעת, לאחר שאתה רווק, תוכל ליהנות מחופשך בדרכים פשוטות אלה:
   • נסע לאן ומתי שתרצה
   • קבעו זמן משלכם
   • קשטו את הדירה או הבית שלכם כמו שאתם רוצים
   • תאכל מה שאתה רוצה
   • צאו, הישארו בה, או הזמינו אנשים - כל מה שתרצו
4. התמסר לתשוקות שלך. סינגלים נוטים להעריך עבודה משמעותית יותר מאשר אנשים שנמצאים בזוגיות. אם אתה רוצה להיות מאושר בזמן שאתה רווק, זה יכול לעזור להקדיש יותר מזמנך למשהו שאכפת לך ממנו באמת, בין אם זה העבודה שלך או ההתנדבות שלך.
   • להיות רווק יכול להקל עליך בהרבה לשקוע בעבודה שלך מכיוון שאתה לא צריך לדאוג לדרישות שמערכת היחסים שלך מציבה לך. אם אתם מתכננים להישאר רווקים לאורך זמן, מצאו עבודה שתשמור עליכם מרוצים ותגרום לכם לרצות לקום מהמיטה בכל בוקר. אם חייך כל כך מספקים, להיות רווק בכלל לא ירגיש כמו ריק.
   • להיות רווק יכול לגרום לך להיות יצירתי יותר ולעזור לך לראות את העולם מנקודת מבט אחרת. נצל את הזמן שלך לעקוב אחר התשוקות היצירתיות שלך, בין אם אתה כותב, מצייר או פשוט מקדיש את הזמן להתפעל מהעננים בשמיים.
   • לנסות דברים חדשים היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע בדידות כשאתה רווק. נצל את היכולת שלך לעשות מה שאתה רוצה מתי שאתה רוצה ולגלות תחומי עניין ותשוקות חדשים כדי לשמור על חייך מרגשים.
5. חפש מערכות יחסים בריאות אם אתה רוצה. לאחר שתלמד כיצד לשרוד ללא קשר, אתה יכול להחליט אם להישאר רווק או למצוא בן זוג. שתי הבחירות מקובלות לחלוטין, אז אל תתנו לאחרים ללחוץ עליכם.
   • אל תמהר למערכת יחסים לא נכונה. מערכת היחסים צריכה להיות הדדית ולא תצטרך לוותר על הזהות האישית שלך.

טיפים

• אל תלחצו על ידי חברים או בני משפחה לצאת. אתה צריך להתחיל לצאת רק אם אתה באמת רוצה.
• להיות רווק יכול להיות קשה במיוחד סביב חגים כמו חג המולד ויום האהבה, ולכן זה נורמלי מאוד להרגיש קצת מדוכא באותה תקופה.
• אם אתה מוזמן למסיבה ואתה יכול להביא אורח, זה בסדר ללכת לבד או להביא חברה, ולא לדייט. עשו מה שאתם הכי אוהבים.
• זכרו תמיד שרק להיות רווק לא אומר שאתה צריך להיות לבד. אתה יכול לבחור לחיות עם אנשים אחרים ולבלות זמן רב עם אנשים אחרים. אפשר בהחלט להיות בודד כשאתה בקשר, אז אל תיכנס רק לזה רק בגלל שאתה לא רוצה להיות לבד.
• רק זכרו שאתה חשוב. אם אתה מרגיש שאתה לבד, קבל את התחושה הזו, אך בלי לרחם על עצמך. הקף את עצמך באנשים שאוהבים אותך. קחו תחביב חדש והיו העצמי הכי מאושר שלכם.