תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: בנה ביטחון עצמי
• שיטה 2 מתוך 3: עבודה על שיפור מראה השיניים שלך
• שיטה 3 מתוך 3: עזרה מקצועית

אנשים רבים עסוקים במראה השיניים שלהם ודואגים שאחרים ישימו לב לזה. אם אתה חושב שיש לך שיניים רעות, ישנן דרכים פשוטות לשפר את המראה שלהן. טיפול טוב בשיניים, בניית ביטחון וקבלת עזרה מרופאי שיניים יכולים לעזור לך לשפר את מראה השיניים ולהרגיש בטוח יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: בנה ביטחון עצמי

1. 1 תבין שהשיניים שלך לא כל כך גרועות. למרות מה שאתה חושב על השיניים שלך, יש אנשים שיש להם שיניים אפילו יותר גרועות. יתכן שיש לך בעיות מסוימות בשיניים, כגון סדק בשן הקדמית, פער בין השיניים העליונות והתחתונות או צבע שיניים מכוער, ואתה חושב שהפגם הזה בולט לכולם עד כדי כך שאחרים לא נעים למראה שלך. אולם לא כך הדבר. אתה רואה את השיניים שלך כל יום ובוחן את הפגמים הקטנים ביותר, בעוד שרוב האנשים שמים לב אליהם מעט ופשוט לא מבחינים בפגמים.
   • גם אם אחרים מבחינים בפגמים, הם אינם שמים לב לכך, מכיוון שמעטים יכולים להתפאר בשיניים מושלמות.
2. 2 בכל מקרה חיוך. אתה לא צריך להתבייש בשיניים שלך. היו בטוחים, חייכו באמת והתעלמו מדברים כמו שיניים רעות. ביטחון עצמי וחיוך יוצרים רושם טוב על אנשים ללא קשר לבריאות השיניים.
   • התאמן בחיוך בכנות מול המראה.
3. 3 אל תמשוך את תשומת ליבם של אחרים אל פיך. אם אתה מודאג מהשיניים שלך, נסה לא למשוך יותר מדי תשומת לב לפה שלך. הימנע משימוש בשפתון בהיר וקליט או בתוחם שפתיים, כדי להימנע מלמשוך עיניים של אחרים אל הפה שלך. השתמש במקום זאת במברק טהור או בשפתון. כתוצאה מכך, השפתיים שלך ייראו טבעיות ולא ימשכו תשומת לב מיותרת מאחרים.
   • כמו כן, אתה לא צריך לשים את הידיים על הפה שלך או לנשוך ציפורניים, אחרת אנשים ישימו לב לפה שלך, דבר שלא היית רוצה.
4. 4 הפנה את תשומת הלב לעיניך. אם אתה חושש שאחרים בוהים בשיניים שלך מקרוב מדי, נסה להסיח את תשומת ליבם מהפה שלך. אם אתה מתאפר, נסה להשתמש במסקרה וגבות ואייליינר בהיר. אם את לא מתאפרת, נסי להרכיב משקפיים מקוריים כדי להדגיש את העיניים ובכך להסיח את תשומת הלב מהשיניים.
   • הביעו רגשות בעיניים, במיוחד כשאתם מחייכים. אז אתה לא רק תיתן לחיוך שלך יותר חום וכנות, אלא גם תסיח את תשומת ליבם של אחרים מהשיניים.
5. 5 הפנה את תשומת הלב לתכונות אחרות. אם השיניים שלך אינן הגאווה שלך, נסה להסב את תשומת הלב להיבטים המועילים יותר של המראה שלך. במקרה זה, תשומת הלב של אחרים תעבור מהשיניים למה שאתה בטוח בו. אם אתה עונד תכשיטים, עונד עגילים שמושכים את העין (כגון נוצץ או ארוך). עגילים אלה ימשכו את תשומת ליבם של אחרים, והם פשוט לא ישימו לב לשיניים שלך.
   • נסה ללבוש אביזרים נוספים. בחר כובע חדש, השתמש בצמיד או באזיקים, נעל נעליים מרהיבות או שרשרת מושכת את העין. כתוצאה מכך, אנשים ישימו לב למראה המסוגנן שלך ולא יתייחסו לשיניים שלך.
   • הפוך את שיערך יפה. נסה לעצב את שיערך או לצבוע את שיערך בצבע יוצא דופן כדי למשוך אליו תשומת לב. אתה יכול גם לבחור תספורת מקורית.
6. 6 חייך כך שהשיניים שלך אינן נראות. אם אתה עדיין מודאג מאיך שהשיניים שלך נראות, אתה יכול פשוט להסתיר אותן מאחרים. כך או כך, אנשים רבים מחייכים בצורה כזו ששיניהם אינן נראות, ונראה כי דרך זו אינה דבר יוצא דופן. כך תוכלו להוכיח את מיקומכם ובמקביל להסתיר את השיניים.
   • נסה לחייך בדרכים שונות מול המראה. בין היתר נסו לפתוח את הפה בדרכים שונות כדי לקבוע את האפשרות הטובה ביותר שתאפשר לכם להראות פחות שיניים ובמקביל לשמור על חיוך טבעי.
   • תסתכל על תמונות ישנות שלך מחייך וקבע איזה חיוך הכי מתאים לך.

שיטה 2 מתוך 3: עבודה על שיפור מראה השיניים שלך

1. 1 נסה להלבין שיניים. אם אתה חושש שהשיניים שלך לא מלבינות מספיק, נסה להלבין אותן עם מוצרים מתאימים. זה ייתן לך ביטחון גם אם יש לך בעיות שיניים אחרות. יש הרבה מוצרי הלבנת שיניים שונים. האפשרות הזולה והטובה ביותר היא להתחיל עם משחת שיניים מלבינה. זה לא יהיה קשה, שכן משחות שיניים כאלה אינן שונות מאחרות בשימוש.
   • נסה להשתמש גם בג'ל הלבנת שיניים. ג'לים אלה מגיעים עם מגן פה המאפשר לך לשמור אותם על השיניים. ג'לים יכולים להיות יקרים יותר ממשחת שיניים מלבינה, במיוחד כאשר מגיני פה מותאמים אישית.
   • ניתן גם להשתמש ברצועות הלבנת שיניים. רצועות אלה מודבקות על השיניים. הם די יקרים ובדרך כלל יש צורך לחזור על ההליך מספר פעמים, מה שמוסיף לעלות.
   • אם אתה רוצה להלבין את השיניים באופן קיצוני, אולי כדאי לפנות לרופא השיניים שלך לצורך הלבנת שיניים מקצועית.
2. 2 צחצח שיניים. צחצוח שיניים פעמיים ביום הוא צעד פשוט שיעזור לך לשמור על שיניים בריאות ולהרגיש בטוח יותר. זה ישפר את מראה השיניים שלך, גם אם הן לא ישרות לחלוטין. כתוצאה מכך, השיניים שלך יישארו בריאות, ותוכל לפתור בקלות רבה יותר בעיות שיניים מורכבות יותר.
   • השתמש במשחת שיניים פלואוריד. פלואוריד מסייע במניעת עששת ועששת.
3. 3 השתמש בחוט דנטלי בשיניים. מברשת שיניים אחת לא מספיקה כדי לשמור על ניקיון השיניים. השתמש בחוט דנטלי או השתמש בחוט דנטלי בשיניים מדי יום. זה יסיר חיידקים, רובד ושאריות מזון ממקומות שקשה להגיע אליהם עם מברשת שיניים. זה יעזור לך לשפר את בריאות השיניים ואת המראה.
   • שטיפת פה יכולה גם לעזור לך לשמור על בריאות השיניים ולחייך בביטחון רב יותר. שטיפת פה גם הורגת חיידקים ומרעננת את הנשימה.
4. 4 לאכול פחות סוכר. עודף סוכר הוא אחד הגורמים העיקריים לעששת. בכל פעם שאתה אוכל סוכר, מצטברת חומצה בפה שמזיקה לשיניים שלך. השתדלו לא לאכול ממתקים כל הזמן ולהגביל אותם למספר פעמים כל 4-5 שעות. במקרה זה, לשיניכם יהיה זמן להתאושש בין השימוש בממתקים.
   • זכור כי סוכרים נמצאים במשקאות מוגזים, במיצים ובמאכלים רבים שאומרים שהם עשויים "ללא תוספת סוכר". מזונות אלה מכילים גם סוכר, שעלול להזיק לשיניים שלכם.נסה לצרוך משקאות דיאטטיים, מזון ללא סוכר וממתיקים טבעיים. הם אינם משפיעים לרעה על השיניים, דבר המסייע במניעת עששת.
   • אתה לא צריך לוותר לגמרי על ממתקים, רק הגבל את צריכתך.
   • אם אתה מתקשה בלי מתוקים, נסה לאכול ממתקים טבעיים שאינם מכילים סוכר.
5. 5 הימנע מכל דבר שיכול להזיק לשיניים שלך. ישנן פעילויות והרגלים אחרים שיכולים לפגוע בשיניים שלך. יש צורך להפסיק לעשן, מכיוון שהשיניים הופכות צהובות ממנה. קפה, משקאות מוגזים, תה ויין יכולים גם לגרום להכהות שיניים, לכן נסו להגביל את צריכתכם.
   • אם אתה אוהב משקאות כהים, נסה לשתות אותם דרך קשית כדי שלא יבואו במגע עם השיניים שלך.
   • יובש בפה תורם גם לעששת, לכן שמור על הפה יבש על ידי שתיית יותר מים או לעיסת מסטיק ללא סוכר.

שיטה 3 מתוך 3: עזרה מקצועית

1. 1 דבר עם רופא השיניים שלך. אם שיניים רעות מהוות בעיה רצינית עבורך המשפיעה לרעה על חיי היומיום שלך, נסה לתקן אותה. בקר אצל רופא השיניים שלך ושוחח עמו על השיטות המתאימות. במידת הצורך, רופא השיניים יספק לכם סיוע מקצועי בניקוי והלבנת השיניים, ירפא ומלא שיניים חולות, יניח כתרי חרסינה על שיניים נהרסות, כהות, סדוקות או לא אחידות ויתקין שתלים להחלפת שיניים שאבדו.
   • אם אתה מודאג לגבי המחיר של מרפאות שיניים בתשלום, נסה לפנות למרפאה ממשלתית או חפש באינטרנט מרפאה זולה יחסית באזור שלך.
   • כדי שהשיניים שלך יראו יפות ובריאות, עליך לבקר אצל רופא השיניים כל שישה חודשים.
2. 2 פני לאורתודונט. אם אתה חושש שיש לך שיניים עקומות או לא אחידות, אולי כדאי לבקר באורתודונט. אורתודונט יסייע בפתרון רבות מהבעיות הקשורות למיקום שיניים לא אחיד. למרות שאורתודונט יכול להיות יקר, הוא יכול לעזור לך ליישר את השיניים שלך עם פלטה, יישור או מחזיקים.
   • ייתכן שתידרש הפניה מרופא שיניים לביקור אצל אורתודונט. בקש מרופא השיניים שלך להמליץ ​​על אורטודנט טוב.
3. 3 שקול לפנות לפסיכולוג. אם ניסית שיטות שונות ולא הגעת לתוצאות, הבעיה עשויה להיות לא רק בשיניים שלך אלא בהערכה העצמית הנמוכה שלך. פסיכולוג יכול לעזור לך להתגבר על חוסר הוודאות והחרדה הנגרמים על ידי בריאות השיניים שלך. בנוסף, פסיכולוג יכול לעזור לך להתמודד עם הפחד שלך ללכת לרופא שיניים.
   • מצאי את הפסיכולוג המתאים לך. עליך לסמוך על הפסיכולוג שלך ולהיות מסוגל לספר לו על הפחדים והדאגות שלך ללא דעות קדומות ומבוכה.