תוֹכֶן

• חלק 2 מתוך 3: תרגול זריקה
• חלק 3 מתוך 3: התאמת הכדור הנכון
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

1 התחל בעמידה ובאחיזה הנכונים. אתה צריך להיות במרחק של כמה סנטימטרים מהקו העוול, רצוי אחרי לפחות 4 צעדים של ריצה. יש אנשים שצריכים יותר, אבל באופן אידיאלי צריכים להיות 4 שלבים. יישר את הרגליים עם החץ בנתיב שאליו אתה מכוון (תלוי עד כמה תלול אתה רוצה שהקשת תהיה).

• אם יש לך בלון משלך, אתה בטח יודע כיצד להחזיק אותו. אך בעבודה עם כדור ציבורי, ייתכן שיהיה עליך להתאים את סגנון האחיזה שלך. בכדורים אלה בדרך כלל יש חורים לאגרוף שלך לאחיזה, אך אתה רוצה שהאצבעות שלך יחליקו בקלות מהחורים, אז אל תריץ אותן עמוק לתוכם. החזק את הכדור כך שיהיה בשורה אחת עם קו היד שלך. נתאר בקצרה את מיקום היד, מכיוון שהיא חשובה יותר בתנופה מהרגיל.

2 התמקדו בגודל היעד. דמיינו את הנדנדה ואת ההשפעה של הכדור על הסיכה לפני שאתם זורקים אותה. התרכז כיצד הכדור צריך ללכת לאורך הנתיב והיכן עליו לפגוע בסיכה.

3 בצעו את ריצת ההמראה כרגיל עם זריקה ישרה. ריצת ההמראה זהה לזו הסטנדרטית, השינוי נוגע למעשים שלך, בעיקר לתנועת היד. הזז את הכדור לאחור לתנופה, כף היד שלך מאחורי הכדור כרגיל.

• שמור על פרק כף היד שלך. אם תשמימו עליו משקל נוסף או תאפשרו לו להתפתל קדימה או אחורה, אתם עלולים להיפצע או להתיש לפני סגירת כל המסגרות.

4 שחרר את הכדור בתחתית הנדנדה, ושלוף את האגודל לפני השאר. הרעיון הוא שבסופו של דבר, רק האצבעות האחרות צריכות להחזיק את הכדור ולסובב אותו בעת זריקה, לכן עליך להסיר את האגודל כך שלא יפריע. להלן מספר אפשרויות למיקום היד:

• באחיזת כדור רגילה האגודל ושתי אצבעות מונחות בחורים המתאימים כרגיל. במילים אחרות, שום דבר לא משתנה.
• יש אנשים שבוחרים לא להכניס את האגודל לחור כלל, ולתמוך בכדור על כף היד ופרק כף היד כשהם זורקים ואז משחררים.
• ומעט מאוד אנשים מעדיפים להכניס רק אצבע אחת (אינדקס) לחור, לתפוס את הכדור בכף היד ולסובב אותו כשהוא משוחרר.

5 גלגלו את האצבעות מעל פני הכדור כדי לכוון את הסיבוב. המשך להניף את היד כדי לכוון את הכדור לאורך הנתיב, וסיים את הנדנדה במצב לחיצת יד. באופן אידיאלי, עליך לעבור מהיד השעה 7 עד השעה 4.

• נסה לא להאט באופן לא מודע את האגרוף שלך בניסיון להתרכז בזה, אתה צריך כוח זריקה רגיל. אם כן, קח בחשבון את ההבדל, כאשר אתה חוזר לזריקה רגילה, זה יכול להיות משמעותי.

6 למד לשלוט בקשת על ידי שינוי מיקום הכדור ועיתוי שחרורו. שחרר את האצבעות מהר יותר מהכדור כדי להגדיל את הקשת. הנדנדה של כף היד שלך יכולה גם להיות פחות או יותר חדה.

• אם לא הצלחת, בודד את כל החידושים והתנסה בכל אחד בנפרד. נסה להתחיל מנקודת מוצא אחרת. נסה לשנות את עבודת הרגליים. לבסוף, התנסו בכדורים שונים. יש סיכוי שמיקום היד והזרוע שלך נכונים, וכמה אלמנטים אחרים מפריעים לזריקה.

חלק 2 מתוך 3: תרגול זריקה

1. 1 השתמש בכדור טניס לאימון. דרך מצוינת לתרגל זריקה ללא תרגול באולינג מביך היא שימוש בכדור טניס. בזמן הזריקה היא תעוף ישר, אך כשהיא פוגעת ברצפה היא אמורה להקפיץ הצידה אם אתה עושה הכל נכון!
   • אפשרות נוספת היא שימוש בכדור ביליארד, אך הסבירות לגרום נזק לחפצים שמסביב היא משמעותית יותר.
2. 2 במהלך האימונים, השתמש בכדור באולינג קל יותר בכמה קילוגרמים ממה שהיית משתמש בדרך כלל. כדור בהיר יותר יאפשר לך להתמקד בלימוד טכניקת זריקה נכונה. יחד עם זאת, עליך לשאוף לעבור במהירות לשימוש בכדור הרגיל שלך, כדור קליל רק יעזור לך להתרכז טוב יותר באיך הידיים שלך צריכות לפעול, אל תתרגל לזה.
3. 3 תחשוב על זה כמו כדור כדור הפוך בכדורגל האמריקאי. אם יש לך ניסיון בכדורגל אמריקאי, העיקרון הכללי הוא זהה. רק הכדור יוצא מכלל שליטה! האצבעות מחליקות על הכדור בצורה דומה מאוד. מתחיל בתמיכה בכדור בכף היד שלך, והמגע האחרון הוא בקצות האצבעות תוך סיבוב.

חלק 3 מתוך 3: התאמת הכדור הנכון

1. 1 בעת שימוש בכדורי באולינג ציבוריים, המשימה יכולה להיות קשה. בדרך כלל הם מיועדים לזריקות ישרות, ועיוותם עשוי לדרוש מתודולוגיה חדה יותר להשגת התוצאה הרצויה. לכן, אם אין לך כדור משלך, אל תתאמץ יותר מדי! אבל עדיף, כמובן, להשתמש בציוד שלך.
   • כלל אצבע כללי הוא לבחור כדור שמשקלו 10% ממשקלך. אם אתה שוקל 72 ק"ג, בחר את הכדור ה -16 (16 ק"ג). זה בהנחה של בריאות תקינה ואין סיבה להשתמש בכדור בהיר יותר.
2. 2 אחזו בכדור בקצות האצבעות. חלק מהכדורים (רוב הכדורים הציבוריים) מגיעים עם חורים באגרוף, שבהם האצבעות חייבות לרדת בפלנגס השני. אבל אחיזת קצות האצבעות יעילה יותר כאשר זורקים את הכדור בקשת, שכן האצבעות משתחררות בקלות ובחלק.
3. 3 קנה כדור משלך באורטן או מצופה אפוקסי. ציפוי האורתאן יקל מאוד על שיגור הכדור בקשת, הוא אינו סופג שמן מהנתיב ויוצר יותר חיכוך מכדור פלסטיק (ציבורי) רגיל. השילוב של אורתאן ואפוקסי יהפוך את הטוויסט שלך להצלחה.
   • ציפוי האפוקסי יכול למעשה לנשוך בשמן בנתיב ולהגדיל את הסיכוי שהכדור יפגע בנקודת המטרה במדויק. אבל כדורים כאלה די יקרים והכרחיים רק לשחקני הבאולינג הרציניים ביותר.
4. 4 אם אתה שוקל לקנות כדור משלך, בקש RG וכיסוי. כדור בעל RG גבוה יעשה קשת תלולה מאוד. עם זאת, אפשר לקחת את הכדור עם RG קטן אם יש לו גימור מט ללחימה בשמן בנתיב. אם אתה משחק במסלול יבש (ביתי), שקול גימור כדור קשה או פניני.
   • יש הרבה אפשרויות! אם יש לך ספק, הסבר את המצב בפני יועץ. אם תספר להם הכל בפירוט על מה שאתה צריך, אז הם יכולים למצוא את הכדור המושלם עבורך.
   • אל תבחר כדור עם חורים קדוחים לאצבעות שלך ולציר הסיבוב שלך עד שלמדת את הטוויסט. ככל שהמיומנות משתפרת, עבודת המברשת משתנה. חכה לרגע הזה. תזדקק לכדור בדיוק מתחתיך כשתגיע לצמרת המיומנות.

טיפים

• שקול להשתמש ברצועת פרק כף היד לתמיכה בפרק כף היד. זה יעזור לשמור על פרק כף היד חזקה ורמה לזריקה המושלמת.
• מצב הנתיב יכול להשפיע על התוצאה הסופית של זריקת הקשת. בשבילים מרוחים מאוד, הקשת בדרך כלל פחות תלולה. כמה מסלולי באולינג משתמשים יותר בשומן ושמן, ומשתמשים בהם לעתים קרובות יותר מאחרים. אפילו באותה מסלול באולינג בנתיבים שונים, ניתן ליצור תנאים שונים לחלוטין באמצעות יישומי סיכה שונים (עם דפוסי יישום שונים) על ידי מכונות ממוחשבות. כמה זריקות ראייה יעזרו לך לקבוע כיצד לסובב את הכדור בנתיב מסוים.
• לאחר שליטה בטכניקת סיבוב הכדור הקל, עברו לכדור הרגיל לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

אזהרות

• אין לסובב את הכדור בעזרת פרק כף היד; הוא צריך להישאר ישר ונוקשה לאורך כל הנדנדה ושחרור הכדור.

מה אתה צריך

• כדור כדורת
• מסלול באולינג
• תרגול כדור טניס (לא חובה)
• רצועת יד תומכת (אופציונלי)