תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: פתיחת רגשותיך
• שיטה 2 מתוך 3: כיצד להיפגש
• שיטה 3 מתוך 3: כיצד לבנות מערכות יחסים חזקות
• טיפים

האם אתה מתקשה להתאהב? לשם כך עליכם להיות פתוחים לרגשות ופגיעים, לכן נסו להחליש את ההגנה שלכם בשכבות. אם אין לך את המועמדים הנכונים, התחל לצאת ולפגוש אנשים. הישאר חיובי בדייטים ותהנה מדייטים. זכור כי לא ניתן למהר ברגשות, לכן היה סבלני ופתח מערכות יחסים באופן טבעי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: פתיחת רגשותיך

1. 1 הכירו במנגנוני ההגנה שלכם. יש אנשים שבונים קירות כך שאף אחד לא יפגע בהם. להיפתח למישהו הוא תמיד סיכון, אז זה בסדר גמור אם אתה מפחד לתת לאנשים להתקרב מדי. כדי להתאהב, אתה צריך להיות פגיע, והבנת מנגנוני ההגנה שלך תהיה הצעד הראשון.
   • אם היית במערכת יחסים בעבר, זכור את הזמנים שבהם הסתגרת מבן זוגך. לדוגמה, פחדת להצהיר על אהבתך מחשש שבן זוגך לא יחזיר לך.
   • ההתמודדות עם מנגנוני ההגנה היא תמיד מסובכת, מכיוון שהם בדרך כלל מתייחסים לטינות עבר. היו כנים עם עצמכם וזכרו שלכל אדם יש פחדים וספקות.
2. 2 קבל את ההיבטים האישיים שאי אפשר לשנות. אף אחד לא מושלם, אז תחבק את עצמך בפשטות. זה יעזור לך להיפתח לשותף הרומנטי שלך ולבסוף להתאהב.
   • לאדם תמיד יש מקום להתפתח. לדוגמה, לא תאלץ את עצמך להגיע לגבוה או לקצר יותר, אך תוכל תמיד לאכול תזונה בריאה ולפעול על בריאותך.
   • תזכיר לעצמך שאתה אדם נפלא עם הרבה סגולות! תסתכל במראה ותגיד לעצמך: “אל תפחד להיות עצמך, אתה אדם טוב! שחררו את ההגנות ותנו לעצמכם להתאהב ".
3. 3 שנה מחשבות ביקורתיות מדי. לכל אחד מאיתנו יש מבקר פנימי, אך לעתים קרובות הביקורת העצמית הופכת ללא הגיונית. אם מחשבות כמו "אינך טוב" או "אף אחד לא יאהב אותך", עלה בדעתך, עצור והזכיר לעצמך להיות אובייקטיבי.

   עֵצָה: להפוך כל מחשבה שלילית פולשנית. במקום "אתה עושה הכל לא נכון", אמור לעצמך, "אף אחד לא מושלם, רק תנסה. זה לא מפחיד לעשות טעויות לפעמים ".

   
   
4. 4 אל תשחק משחקים. כיום אנשים רבים אוהבים להעמיד פנים שהם רגישים ולרסן את רגשותיהם. בכל מקרה הכנות תמיד בעלת ערך. כמובן, לא צריך לשתף את כל הפרטים בדייט הראשון, אלא להיות עצמך ואל תשחק משחקים.
   • לדוגמה, אם נהנית מדייט, אל תפחד לדבר על זה. אם אתה רוצה לכתוב: "תודה על ערב נהדר! הכל הלך מצוין, "אז אל תעצור את עצמך. אתה לא צריך לחכות שלושה ימים אם אתה רוצה להתקשר עכשיו, או להראות חוסר עניין, כך שהאדם רץ אחריך.
   • פתיחה היא היבט חשוב בבניית מערכות יחסים קרובות. אינך צריך להודות מיד ברגשותיך העמוקים ביותר, אך להתאהב קשה מאוד כאשר שותפים משחקים משחקים.
5. 5 אל תפחד מדחייה. אהבה נכזבת כואבת, אבל כולם עוברים אותה. אתה תתאושש מהמכה, גם אם זה נראה בלתי אפשרי כעת, אך אם אינך מסתכן בכך, אז תחמיץ הזדמנות נדירה לחוות את כל שמחות האהבה.
   • לעולם אל תתייחס לדחייה כסוף העולם. מערכות יחסים אינן מסתדרות מסיבות שונות. חוסר התאמה לאדם אינו מעיד על כך שמשהו לא בסדר אצלך.

שיטה 2 מתוך 3: כיצד להיפגש

1. 1 לפעול במקום להסתמך על גורל. אם אין לך בן זוג, נסה להתחיל שיחות עם זרים. דבר עם האדם בתור, אמר שלום לאדם זר בבית קפה, או שב עם אדם חדש בחדר האוכל.
   • לפעמים צריך מאמץ למצוא אהבה. אתה לא יכול פשוט לחכות ולקוות שתפגוש בטעות בן זוג. צא החוצה, הכיר ונסה להבין אילו תכונות אתה מעריך בבן זוג.
   • גם אם אינך מתכוון לצאת עם האדם, דיבור יכול לעזור לך להרגיש בטוח במצבים חברתיים שונים.

   איך להתחיל שיחה

   
   

   "זה הקפה הכי טוב בעיר, בסדר?"

   "היי! שמתי לב שאתה קורא את המינגוויי. זה הסופר האהוב עליי! "

   “מזג האוויר הוא פשוט נס! אני לא יודע מה איתכם, אבל אני מוכן לאביב ".

   "רק לי שיעורי הבית של אתמול נראו משעממים להחריד? איך אתה חושב ש? "

2. 2 מצא תחביב או הפוך לחבר מועדון. תחביב קולקטיבי חדש יאפשר לכם להכיר אנשים חדשים ויאלץ אתכם לעזוב את אזור הנוחות שלכם. מצאו פעילות שמעניינת אתכם. כך שמיד יהיה לך משהו במשותף עם מכרים חדשים.
   • לדוגמה, אם אתה אוהב לקרוא, הצטרף למועדון ספרים. הירשם לשיעור בישול, יוגה או טיפוס הרים, או שחק כדורסל או כדורגל. תלמידים ותלמידים יכולים למצוא מועדון מתאים במוסד החינוכי שלהם. אם יש לך כלב, קח את חיית המחמד שלך לפארק כלבים ופגוש מגדלי כלבים אחרים.
3. 3 הירשם ב- אתר היכרויות. בפרופיל שלך, תאר בקצרה את עצמך בשפה חיה. ציין את התחביבים שלך, אך אל תיסחף לדבר על עצמך. בחר גם תמונות ברורות שבהן אתה מחייך באמת ומביט במצלמה.
   • באינטרנט, חשוב לקחת את הזמן ולהסתמך על אינטואיציה. תקשורת ביישומים או באתרים, ולאחר מכן תוכל להחליף מספרי טלפון. שוחחו בטלפון לפני שנפגשים באופן אישי וקבעו פגישה במקום הומה אדם.
   • אתרי הכרויות מיועדים למבוגרים. אם אתה מתחת לגיל 18, אז נפגש בבית הספר, באמצעות חברים משותפים או בפעילויות חוץ -לימודיות.
4. 4 זהה את התכונות החשובות לך בבן זוג. בעת הכרות אתה לא צריך לסמוך שהכל יתברר בצורה הטובה ביותר מעצמו. האינטואיציה משחקת תפקיד, אך עדיין עליך לרשום רשימה מנטאלית של התכונות שיש לבן / בת הזוג שלך.
   • לדוגמה, אחריות, כנות וחוש הומור עשויים להיות מרכזיים עבורך. אם יש לך מטרות כמו הרחבת המשפחה או טיול ברחבי העולם, בן זוגך צריך לשתף את דעותיך.
   • משיכה פיזית יכולה לעזור להצית ניצוץ של אהדה, אך אין להעמיד אותה בחזית. הרבה יותר חשוב למצוא מישהו שמקבל אותך ומשתף את דעותיך.
5. 5 אל תקפוץ למסקנות. היו ראש פתוח כשאתם פוגשים אנשים. צייר מעגל של תכונות רצויות, אך אל תמהר להסיק שהאדם אינו מתאים לך.
   • כמו כן, לעולם אל תחשוב שאתה לא ראוי לאדם. תמיד תעריך את עצמך ותשקול את המצב בצורה מפוכחת.
   • אל תדחוף הזדמנויות. יתברר שתתאהב באדם שהכי פחות ציפית לו.

שיטה 3 מתוך 3: כיצד לבנות מערכות יחסים חזקות

1. 1 תנו למערכת היחסים לפתח את הדרך שלה. סלק את הצורך לשלוט בתוצאות הקשר. בענייני אהבה, לאדם אין שליטה רבה, אז היו סבלניים. אינך יכול להתאהב באדם לפי החלטתך או לגרום לאדם לאהוב אותך.
   • אם חוסר השליטה שלך גורם לך לחוש חרדה, קח כמה נשימות עמוקות ואמר לעצמך, "אל תדאג ואל תתייחס לזה יותר מדי ברצינות. אתה מרגיש טוב ליד האדם הזה ועכשיו זה הדבר החשוב ביותר. זה בסדר אם לא תתברר שזוהי אהבת חייך! "
   • ייתכן שתפגוש גם אנשים שבאופן תיאורטי נראים התאמה מושלמת, אך מערכות יחסים איתם לא יסתדרו. אתה לא יכול להכריח את עצמך להתאהב.אם אתה יוצא עם אדם ואינך יכול לאהוב אותו בשום צורה, אז תחשוב על המצב כחוויה. בסופו של דבר תמצא אדם מתאים יותר.
2. 2 שמור על גישה חיובית וסקרנות. התרכז בלוודא שאתה מרגיש טוב עם בן זוגך. נסו להכיר אחד את השני, נסו דברים חדשים ביחד, דברו על עצמכם. אל תפעיל לחץ על עצמך או על בן זוגך.
   • לדוגמה, בדייטים ראשונים, שאל שאלות והראה עניין אמיתי בתשובות. אם אתם אוהבים זה את זה, יהיה לכם סקרן לדעת כמה שיותר על האדם.
   • אם כבר התאהבת, אל תאבד את הגישה החיובית והסקרנות הראשונית שלך. התאהבות דורשת מאמץ פחות מודע מאשר שמירה על רגשות. תהנו, שתפו את התרשמותכם והמשיכו להכיר.
3. 3 התקשר בגלוי עם השותף שלך. תקשורת היא חיונית הן בשבועות הראשונים לזוגיות והן לאחר שנים של נישואים. נסו לדבר זה עם זה לעתים קרובות ככל האפשר. שתף את הפחדים והתקוות שלך, סיפורים משכנעים והתעניינו במצב העניינים במערכת היחסים שלכם.
   • לשיחות עמוקות, חשוב להקדיש זמן כאשר שני בני הזוג נקיים מהפרעה (למשל, במהלך או מיד לאחר ארוחת הערב). שאלו זה את זה שאלות פתוחות כמו: "איזה תועלת היה לך היום?" כדי להימנע מקבלת תשובות חד-סיביות.
4. 4 דון ביעדים ובתוכניות שלך. שתף את תקוותיך לעתיד, כמו גם את דעותיך לגבי פיתוח מערכות יחסים. כאשר מערכת היחסים מעמיקה, דון במטרותיך המשותפות, כגון להתחתן, להביא ילדים ולקנות בית.
   • היכולת לתת מענה זה לזה משפיעה גם על ההתאהבות. מטרות משותפות ועזרה הדדית מחזקות את הקשר בין השותפים.
   • חשוב גם לוודא שאתה רואה את המצב באותה צורה. לדוגמה, אם אתה כבר מוכן לחיי משפחה, אז כמעט ולא כדאי להתחיל מערכת יחסים רצינית עם אדם שאינו רוצה להביא ילדים לעולם.

   עֵצָה: הזמן לדון בנושאים כמו לחיות יחד ולהתארס תלוי במערכת היחסים הספציפית. דון בנושאים כאלה בעדינות. אז, אתה יכול לשאול: "האם אתה רואה בעצמך אבא בעתיד?" - או: "מתי לדעתך זוג צריך לחשוב על חיים משותפים?"

   
   
5. 5 שתף חוויות חדשות כדי שהקשר לא יתייצב. הנוחות טובה, אבל אתה לא רוצה להיתקע בשגרה. נסו דברים חדשים ובקרו במקומות חדשים כדי לחזק את הקשר ביניכם. אם מערכת יחסים זקוקה להתרשמות רעננה, הזמין את בן / בת זוגך לגוון את חיי היום יום שלך.
   • לצאת לדייט באופן קבוע ואל תתמכר למונוטוניות. בקר בבתי קפה ומסעדות חדשים, נסה מנות חדשות, חקור חלקים שונים של העיר.
   • עשו דברים נועזים ולמדו כישורים ביחד. תוכלו לצנן או להירשם לשיעורי בישול, טיולים רגליים או טיפוס הרים.
6. 6 התעניינו ביצרים האישיים של זה. עודדו זה את זה לבעלי אינטרסים אישיים, אל תהיו מוגבלים ליחסים בלבד, העניקו מרחב אישי, העניקו תמיכה במאמץ.
   • לדוגמה, השותף שלך רץ למרחקים ארוכים. אתה אוהב פעילויות משותפות שונות, אבל אימון הוא "מוצא" שלו. אל תסיחו את דעתכם של בן זוגכם במהלך האימון, אלא תמכו במהלך המרוצים במילים: "אני כל כך שמח שהפעם עברת את הזמן הטוב ביותר שלך!"
   • ככל שהקשר מתפתח, שותפים מרגישים לעתים קרובות כאילו הם מאבדים חלק מעצמם. מטרות משותפות ואישיות יסייעו לך לשמור על אהבה ומערכות יחסים ארוכות טווח.
7. 7 עשה את הדברים הקטנים והנחמדים. טובות הנאה הן דרך מצוינת להראות את אהבתך. למשל, השאירו פתק על המקרר: "אני אוהב אותך ומאחל לך יום טוב!" - או לשטוף את הכלים לאחר ארוחת הערב. פעולות חסד מחזקות את החושים.
   • אם נראה לך שנפלת מאהבה עם בן / בת הזוג או בן זוגך הקבוע, אז דברים קטנים ונעימים יכולים לעזור.קח יוזמה לכתוב הערות יפות, לעשות מתנות קטנות או לעשות שליחויות שבן זוגך לא אוהב לעשות. כאשר השותף שלך יראה את המאמצים שלך לשמור על מערכת יחסים, סביר להניח שהוא יעקוב אחר הדוגמה שלך.
8. 8 מצאו דרכים בריאות לפתרון סְתִירָה. צריך לטפל בבעיה בשלווה ובניה, ולא להתפרק להתקפות אישיות. חילוקי דעות הם בלתי נמנעים בכל מערכת יחסים. היכולת לפתור בעיות כראוי מסייעת לא רק להתאהב באדם, אלא גם לשמור על רגשות.
   • למשל המילים: "נראה לי שיש לי הרבה אחריות ביתית. אתה יכול לעזור לי קצת יותר ברחבי הבית? " - יישמע בונה. "פשוט נמאס לי מהעצלות וחוסר המעש שלך" היא התקפה אישית.
   • במהלך עימותים, אינך צריך להסתיר טינה, לזכור את העבר, לאיים להיפרד או להתנשא להערות סרקסטיות.
   • אם שותפים צריכים להתקרר, אין צורך להתפזר ולשחק בשתיקה. במצב כזה, עדיף לומר, "אני מניח ששנינו צריכים להתקרר ולהתאחד. נחזור לשיחה קצת יותר מאוחר ".

טיפים

• אל תמהר להתאהב במישהו רק כי הוא אטרקטיבי, נחמד אליך או מוציא עליך הרבה כסף. אהבה אמיתית היא כבוד הדדי, אמון וחמלה.
• פגישה ודייטים יעזרו לך להבין מה הכי מתאים לך. בהתחלה, אתה לא צריך לקחת הכל יותר מדי ברצינות או לקוות לפגוש את האדם "הנכון" בניסיון הראשון.
• אהבה יכולה להפחיד! לוקח זמן להיפתח לאדם ולהראות את הפגיעות שלך, אז היו סבלניים ואל תמהרו אחד עם השני.
• אם נפגעת במערכת יחסים בעבר, זכור שזו לא אשמת בן הזוג הנוכחי שלך. נסה לשחרר את העבר ולחיות בהווה.
• אם אתה מתקשה להחליש את ההגנה שלך או להתאהב, נסה לפנות לפסיכולוג. הוא יעזור לך להבין את הסיבות ולפתור בעיות.