כיצד לרפא עור יבש בכפות הרגליים

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: שינוי נהלי אמבט
חלק 2 מתוך 3: לחות העור שלך
חלק 3 מתוך 3: טיפוח הגוף הכולל
אזהרות
מה אתה צריך

עור יבש ברגליים הוא בעיה דרמטולוגית הנקראת זרוזיס עורית או אסטיטוזיס, והיא ידועה בשם "גירוד חורפי". לרוב הוא מתגבר בחודשי החורף כאשר הלחות באוויר יורדת. עור יבש יכול לחוות כל אחד, בכל גיל ובכל זמן. במקרים החמורים ביותר, בעיה זו עלולה לגרום לעור סדוק.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שינוי נהלי אמבט

1 שנה את תדירות המקלחת שלך. כאשר אתה מתקלח, אתה שוטף את השמנים הטבעיים מגופך. שמנים אלה לא רק שומרים על עור לח, אלא גם מגנים עליו מפני נזקים שעלולים לגרום ליובש רב עוד יותר. מקלחת לעתים קרובות מדי יכולה לשטוף יותר מדי מהשמנים הטבעיים ולייבש את כפות הרגליים.
- נסה להתקלח כל יומיים או ביום השלישי. אם אתה צריך להתקלח במהלך המרווחים האלה, השתמש במים קרים וסבון רק באזורים החיוניים ביותר (כגון בית השחי).
- מקלחת ארוכה מדי או לעתים קרובות מדי עלולה לגרום לבעיות. אין להתקלח או להתקלח יותר מ-10-15 דקות בכל פעם ולא יותר מפעם אחת ביום.
2 מקלחת עם מים חמים. שיקול חשוב נוסף בעת המקלחת הוא טמפרטורת המים, המסירה כמות גדולה של שמנים טבעיים. מים חמים מדי מסירים שמנים טבעיים מהעור ומייבשים את העור. השתמש במים חמים כדי לשמור על רגליים יבשות.
- לרוב האנשים אין מדחום למדידת הטמפרטורה של מי האמבט או המקלחת שלהם, אז איך תדעו אם המים חמים מדי? בצע את אותו הכלל לפיו אתה לא מכניס את התינוק שלך לאמבטיה שאתה לא יכול להיות בעצמך. בדוק את טמפרטורת המים באזורים הרגישים ביותר בעור שלך (למשל על פרק כף היד) והפוך את המים לקרירים ככל שנוח לך.
3 הימנע מסבונים קשים. סבונים שנוסחו להילחם בעור שמן או ברמות pH לא מאוזנות עלולים לפגוע בעור הרגיש שלך. בחר סבון שמיועד לעור רגיש או בעל אפקט לחות.
- מחקרים הראו כי לסבוני דאב, במיוחד Dove White ו- Dove Baby, יש את רמות ה- pH המאוזנות ביותר והטובות ביותר לעור רגיש.
4 היו עדינים עם העור. במהלך הליכי ההיגיינה היומיומיים שלך, היה עדין מאוד על העור שלך. העור שלך רגיש מאוד והעור על הרגליים שלך דק מאוד ונוטה לבעיות. שמור היטב על העור שלך כדי לרפא ולמנוע בעיות.
- פילינג העור שלך מעת לעת. פילינג מועיל מאוד לעור, אך יש לעשות זאת בעדינות רבה ולא לעתים קרובות מדי. משחה של סודה לשתיה או מטלית אמורה להספיק להסרת תאי עור מתים, ואילו לוף ואבן ספוג יכולים רק להזיק לה.
- בעת גילוח, השתמש בלהבים חדשים וגלח את הרגליים בעדינות. להבים עמומים יכולים לגרות את העור ולהחריף את הבעיה או להיות תחילת הבעיה.
5 הניחו לעור להתייבש לבד או לייבש בעזרת מגבת. אתה צריך להיות עדין עם העור שלך תוך ייבושו לאחר הרחצה. ייבוש עורכם במרץ ובנמרצות במגבת יגרה אותו ויסיר לחות טבעית. תן לעור להתייבש לבד או, במקרים קיצוניים, כתם קלות במגבת יבשה ונקייה.

חלק 2 מתוך 3: לחות העור שלך

1 מרחי קרם לחות מיד לאחר המקלחת. לאחר היציאה מהמקלחת, מרחי לפחות שכבה דקה אחת של קרם לחות. זה יעזור להחליף את השמנים הטבעיים ששטפתם בזמן הרחצה, וגם יעזור לשמור על לחות לאחר הרחצה.
- אם אין לך זמן להתקלח אך רוצה לחות את כפות הרגליים, עטוף אותן במטלית חמה ולחה למשך 10-20 דקות. זה ייתן לחות לעור ויפתח את הנקבוביות, מה שיעזור לקרם להיספג היטב.
2 נסה קרמים על בסיס לנולין. לנולין הוא אחד המוצרים הבודדים שיש להם השפעות ארוכות טווח על העור. זהו מוצר טבעי העשוי שעווה מצמר כבשים להגנה על העור.
- מרחו קרם לנולין באופן נדיב כל יום למשך שבוע. לאחר מכן יש למרוח קרם לנולין כל 3-4 ימים.
- ניתן גם למרוח את הקרם בלילה וללבוש פיג'מות ישנות למעלה, מה שמאפשר למוצר לעבוד בזמן השינה.
3 השתמש בשמנים. אתה יכול להשתמש בשמן תינוקות, שמן קוקוס, שמן גוף. כל אלה יועילו מאוד להתחדשות העור שלך. זה לא תמיד הפתרון הטוב ביותר לטווח הארוך. אם אתה מגלח את הרגליים, השמן עלול לגרות ולחסום את זקיק השיער, מה שעלול להוביל לשערות צומחות. מסיבה זו, אין להשתמש בשמן כל הזמן. אך בעזרת השמן, העור שלך יחלים מהר יותר במהלך הטיפול ויגן עליו במהלך עונת החורף הקרה.
4 הימנע מרוב קרמי הלחות האחרים. הרבה לחות לא עוזרות במיוחד לעור שלך. ייתכן שזו רק שכבת קרם שנשארת על פני העור. חקור את המרכיבים ושם לב לאלה שבאמת עוזרים לעור שלך, והתעלם מהאחרים, כי זה בזבוז כסף.
- המרכיבים הדרושים הם חומצת חלב, פרופילן גליקול ואוריאה.
- ניחוח הוא מרכיב שיש להימנע ממנו. ניחוחות רבים מגרים את העור ויש להימנע מהם.

חלק 3 מתוך 3: טיפוח הגוף הכולל

1 לשתות הרבה מים. אם אתה שותה מעט מים, העור שלך יהיה הראשון שסובל מכך. התייבשות הגוף גורמת לעור יבש, כמו גם למספר בעיות בריאות אחרות. שתו הרבה מים מדי יום כדי להגן על העור ועל כל הגוף.
- כמה מים לשתות נקבע על פי האינדיבידואליות של האורגניזם. מומלץ לצרוך 8 כוסות מים ביום.
2 הגן על עורך מפני הקור. כאשר האוויר מתקרר, יש בו פחות לחות. כאשר האוויר יבש, הוא מסלק לחות מהעור (כדי להשיג איזון). זו הסיבה שעורך יבש בהרבה במהלך החורף. הגן על עורך מפני הקור על ידי לבישת בגדים חמים ומריחת קרם לחות למניעת יובש.
- כדי להגן על הרגליים, נסה ללבוש גרביים או גרביונים דקים מתחת למכנסיים במהלך החורף. זה יעזור לשמור על לחות העור, מכיוון שהג'ינס אינו יכול להגן עליו מפני הקור.
3 שמור על רמת הלחות בבית שלך. אוויר יבש וחם מוריד לחות מהעור שלך, והלחות המוגברת בבית תמנע יובש. מכשיר אדים קטן בחדר השינה יעזור לעור שלך, ואף יותר טוב, להתקין מכשירי אדים באחרים.
- וודא שהוא לא מעניק לחות רבה מדי לביתך. לחות מוגזמת בבית יכולה להוביל לעובש, מה שעלול לגרום להשפעות בריאותיות שליליות.
4 הימנע מחשיפה מוגזמת לשמש. השמש מזיקה מאוד לעור שלך. בנוסף לגרימת סרטן העור, הוא יכול לגרום גם ליובש וגירוי בעור. ללבוש בגדים קלים אך סגורים כאשר אתה בחוץ בשמש, כגון מכנסי פשתן. אם אינך יכול או לא רוצה ללבוש בגדים סגורים, אז לפחות תלבש קרם הגנה. השתמש בקרם הגנה (UVA / UVB) והקפד להשתמש בו לפי ההוראות. קרם SPF 15 אמור להספיק להגנה על העור שלך.
5 שקלו מחדש את התזונה שלכם בכדי לקבל את החומרים המזינים החיוניים לעורכם. אתה בטח יודע שהגוף שלך צריך ויטמין C כדי להתמודד עם הצטננות והשרירים שלך זקוקים לחלבון, אבל האם אתה יודע מה אתה צריך לעור בריא? העור שלך זקוק גם לחומרים מזינים מיוחדים, לכן הקפד לקבל מספיק ויטמין E, ויטמין A וחומצות שומן אומגה 3.
- מקורות טובים לחומרים מזינים אלה הם סרדינים, אנשובי, סלמון, שקדים, שמן זית, גזר וקייל.
- אתה יכול גם לקחת תוספי מזון, אם כי לא תמיד הגוף שלך מסוגל לספוג אותם כמו גם ממזונות טבעיים.
6 נסה מברשת עור יבש. קנה מברשת עם זיפים טבעיים, אך לא נוקשה מדי בכדי להימנע מפגיעה בעור שלך. עבדו לאט, צחצחו למעלה ולמטה את הרגליים, אך אל תגזימו. לאחר מכן שוטפים את כפות הרגליים במקלחת ומורחים שמן קוקוס, שקדים או שמן ענבים באיכות טובה. קרמים יכולים להחמיר את המצב, אז הימנע מהם. הרגליים שלך יפסיקו להתקלף.
- אם זה נובע מבעיה רפואית, היוועץ ברופא לפני השימוש במברשת על עור יבש.
7 התייעץ עם הרופא שלך. פנה לרופא אם השתמשת בכל השיטות הללו והעור שלך עדיין סובל מיובש. עליך לשלול סיבות רפואיות. עור יבש יכול להיות סימפטום של מצבים רפואיים מסוימים או תרופות. חשוב לשאול את הרופא כי עור יבש אינו נגרם מסיבות אלו.