תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

למרות שאשלגן חיוני לתפקוד מערכת העצבים והשרירים בגוף, רמת אשלגן גבוהה מדי מהווה אינדיקטור לבעיות בריאותיות חמורות, כמו מחלת כליות כרונית. רמת אשלגן תקינה צריכה להיות בין 3.5 ל 5.0 mEq / L (מילי-ערך בשווי ליטר אחד). רמת אשלגן בדם מעל טווח זה היא סימן לחוסר איזון אלקטרוליטי, הנקרא היפרקלמיה, מצב הגורם לתופעות חמורות רבות. אתה יכול להיפטר מעודף אשלגן באופן טבעי על ידי שתיית יותר מים, שתיית פחות חלב ומיצים, ואימוץ דיאטה דלת אשלגן. עם זאת, עליך להיות מודע לכך שמקרים חמורים עשויים לדרוש התערבות רפואית.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: לווסת נוזלי גוף

1. 

   
   
   שתה הרבה מים. התייבשות היא אחד הגורמים העיקריים להיפרקלמיה. 10-12 כוסות מים ביום יעזרו לכם לשמור על רמת אשלגן יציבה.
   • אם אתה לא אוהב לשתות מים, חתוך פרוסת פרי והוסף אותם למים להגברת הטעם. אפשרות נוספת היא לשתות יותר תה.

2. 

   
   
   הגבילו את צריכת החלב, מכיוון שרוב מוצרי החלב עשירים באשלגן. עליך להגביל את צריכת החלב ל -2 מנות (לא יותר מכוס אחת). באופן כללי, חלב אורז הוא תחליף מקובל.

   עֵצָה: אתה עדיין יכול לשתות תה וקפה, אך שקול לעבור לקרם שאינו חלבי.

3. 

   
   
   הימנע משתיית מיצים. ישנם סוגים רבים של מיצים וירקות - במיוחד מיץ תפוזים וגזר - עתירי אשלגן. יש מיצים שמשלבים מגוון של פירות, כך שלמרות שחלק מפירות כמו ענבים וחמוציות טובים לתזונה דלת אשלגן, עדיין כדאי לוודא שהמיצים נקיים מפירות. בעל תכולת אשלגן גבוהה.
   • היזהר עם שייקים; שייקים רבים עשירים בבננות, כאשר אחד מהם עשיר מאוד באשלגן.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: אכלו דיאטה דלת אשלגן

1. 

   הסר מזונות עשירים באשלגן. כמה מאכלים שכדאי להימנע מהם כוללים בננות, קטשופ, סלק, שזיפים, אבוקדו, תפוזים, צדפות, ברוקולי ותרד מבושל.

   עֵצָה: השרו פירות טריים במים מספר שעות לפני ההגשה כדי להפחית את כמות האשלגן בפרי.

2. 

   לאכול דיאטה המכילה מזון דל אשלגן. הימנע מאורז חום, פסטה ודגנים מלאים אחרים (כגון סובין). במקום זאת, אכלו אורז לבן ולחם לבן, מכיוון שתכולת האשלגן במזונות אלה נמוכה. ניתן לשלב גם פירות כמו פירות יער וענבים; באשר לירקות, אתה יכול לאכול כרוב, כרובית ותירס.

3. 

   לאכול חלבון רזה. חלבון רזה מתאים לדיאטה דלת אשלגן, כל עוד אוכלים אותו במנות קטנות יותר. כשמכינים עוף, הודו וחזיר, הגבילו את גודל המנות לכדי קומץ אחד.

4. 

   הימנע מאוכל ארוז מראש. מזונות ארוזים רבים משתמשים באשלגן כלורי בתור תבלין במקום מלח. זהו מרכיב מסוכן במיוחד אם אתה מנסה להפחית את צריכת האשלגן. בקניית מזון קפוא או קטשופ מקופסאות שימורים, הקפידו לבדוק את החומרים שעל האריזה כדי לוודא שאין אשלגן כלורי.

5. 

   מסננים אשלגן במזון. זו אינה דרך יעילה לסילוק מוחלט של אשלגן ממזונות עתירי אשלגן ויש להשתמש בה במשורה בלבד. אבל אם אתה משתוקק מדי למאכלים עתירי אשלגן במיוחד, תוכל להשתמש בזה כדי להפחית את צריכת האשלגן. שיטה זו חלה על מזונות כגון תפוחי אדמה, בטטה, גזר, סלק ודלעת חורף.
   • מקלפים ומשרים את הירקות במים קרים כדי למנוע השחמה.
   • פורסים את הירקות לפרוסות בעובי של כ- 0.3 ס"מ.
   • שטפו במים חמים כמה שניות.
   • השרו את הירקות במים חמים למשך שעתיים לפחות. כמות המים שהושרה בירקות צריכה להיות פי 10 מכמות הירקות. אם אתם משרים זמן רב יותר, עליכם להחליף את המים כל 4 שעות.
   • שוטפים את הירקות שוב מתחת למים חמים וזורמים למשך מספר שניות.
   • מבשלים ירקות עם פי 5 יותר מים מאשר ירקות.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: מתי לחפש

1. 

   שוחח עם הרופא שלך אם אינך יודע מה גורם לאשלגן העודף שלך. רמות אשלגן גבוהות נגרמות בדרך כלל מבעיה רפואית בסיסית. זה אומר שהרופא יצטרך לטפל במצב כדי שתוכל להחלים באופן מלא. למרות שלעתים התייבשות או תרופות מסוימות עלולות לגרום לכך, עודף אשלגן יכול להיות תוצאה של מצב רפואי חמור כמו מחלת כליות. להלן כמה סיבות נפוצות:
   • התייבשות
   • תרופות כגון חוסמי בטא
   • קח מנת יתר של תוספי אשלגן
   • אי ספיקת כליות חריפה
   • מחלת כליות כרונית
   • מחלת אדיסון
   • סוכרת מסוג 1
   • הרס כדוריות דם אדומות

2. 

   פנה מיד לרופא אם יש לך תסמינים של עודף אשלגן. יתכן שלא יהיו לך תסמינים אם רמות האשלגן שלך רק עלו מעט. עם זאת, ככל שרמות האשלגן עולות, סביר להניח שתבחין בכמה תסמינים חמורים הדורשים טיפול רפואי. פנה לטיפול רפואי מיידי אם מופיעים אחד מהתופעות הבאות:
   • חולשת שרירים
   • חוּלשָׁה
   • לְשַׁתֵק
   • קצב לב לא תקין (הפרעות קצב)
   • בחילה
3. פנה מיד לעזרה רפואית אם השינוי התזונתי לא עוזר. לעיתים קרובות, החלפת מזון ומשקאות תפעל, אך עדיין תמצאו עצמכם סובלים מעודף אשלגן. אם ניסית הכל ועדיין אינך מוצא את זה יעיל, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים להמציא את הטיפול המתאים ביותר עבורך.
   • כמו כן, הרופא שלך עשוי להחליט לטפל במצב הבסיסי שלך בדרך אחרת.

   טיפים: הרופא שלך עשוי להפנות אותך לדיאטנית רשומה כדי לעצב תוכנית ארוחות דלת אשלגן שתתאים לטעמך.

4. שאל את הרופא שלך לגבי תרופות לקישור אשלגן אם שיטות אחרות נכשלו. זו תרופה שקושרת עודף אשלגן בגופך ומסלק אותו. זו יכולה להיות אפשרות עבורך אם השינוי התזונתי לא עובד. עם זאת, לא כולם מתאימים לתרופה זו, לכן אנא עקוב אחר הוראות הרופא שלך.
   • עבור אנשים מסוימים, כדורי אשלגן-קלסר עלולים לגרום לקלקול קיבה, ולכן הרופא שלך ירשום אותם רק אם היתרונות שלהם עולים על הנזק.
5. קבל בדיקות דם קבועות כדי לשלוט ברמות האשלגן. הרופא שלך יעשה CBC כדי לבדוק את צריכת האשלגן שלך. ברגע שרמות האשלגן שלך בשליטה, עדיף להיבדק באופן קבוע. זה יעזור לרופא שלך לקבוע אם המצב שלך הולך טוב.
   • למרות שזה עלול להרגיש מעט לא נוח, נטילת דם היא בדרך כלל ללא כאבים. בנוסף, בדרך כלל הרופא ייקח דם גם במרפאה.
   פרסומת

עֵצָה

• שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל. התרופות הבאות יכולות להעלות את רמות האשלגן: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), מעכבי אנזים להמיר אנגיוטנסין (מעכבי ACE), חוסמי בטא (חוסמי בטא), נוגדי קרישה המוזרקים (הפרין), אנטיביוטיקה של ציקלוספורין, טרימתופרם וסולפמתוקסאזול.
• גם רמת אשלגן נמוכה מדי מסוכנת. אם אתה מוריד באופן פעיל את רמות האשלגן בגופך, חשוב לפנות לרופא שלך מדי פעם בכדי לפקח על רמות האשלגן שלך.