תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: טיפול בעור שפשוף
• חלק 2 מתוך 2: מניעת שחיקה
• טיפים

לפעמים אפילו גירוי קל בעור עלול לגרום לאי נוחות. שפשוף בעור נגרם על ידי שפשוף העור בעור או משהו אחר, כגון בגדים. שפשוף מתמיד זה לאורך זמן מוביל להתקלפות, אדמומיות ואף לדימום. אם אתם מודאגים משחיקת עור עקב ספורט או מסיבות אחרות, אז קראו מאמר זה ותלמדו כיצד לרפא את העור שלכם ולהימנע משחיקה בעתיד.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: טיפול בעור שפשוף

1. 1 נקו את האזור הפגוע. שטפו היטב את האזור הפגוע במים וחומר ניקוי עדין. שוטפים את המוצר הנותר במים נקיים. לייבש את עורך במגבת נקייה ויבשה. ניקוי האזור הפגוע חשוב במיוחד אם מתאמנים או מזיעים הרבה. חשוב מאוד לשטוף כל עקבות זיעה לפני טיפול בעור מגורה.
   • אל תנגב, רק טפטף את העור במגבת כדי לא לגרות את העור עוד יותר.
2. 2 מרחי מעט אבקה. מרחי אבקת תינוק על העור שלך. זה אמור לעזור להפחית את החיכוך. ניתן להשתמש באבקת תינוק נטולת טלק, סודה לשתייה, עמילן תירס וכדומה. לא מומלץ להשתמש באבקת טלק או במוצרים המכילים אבקת טלק מכיוון שהיא מסרטנת על פי כמה מחקרים. הדבר נכון במיוחד לנשים ומוצרים המיושמים באזורים אינטימיים.
3. 3 מרחי את המשחה. השתמש בג'לי נפט, מזור גוף, קרם פריחה לחיתולים, או כל מוצר אחר שנועד למנוע שחיקה. חלק מהמוצרים מיועדים במיוחד למניעת חשיפה אצל ספורטאים. לאחר מריחת המשחה ניתן לכסות את האזור הפגוע בחבישה סטרילית או תיקון בד המאפשר לעור לנשום.
   • אם האזור השפשוף כואב או מדמם יותר מדי, שאל את הרופא שלך איזו תרופה יש למרוח על הפצע במקרה זה. אתה אמור להיות מסוגל ליישם מוצר זה בכל האזור הפגוע.
4. 4 עשו קומפרס קר. עור מגורה מגניב עם דחיסה קרה. זה צריך להיעשות מיד לאחר האימון או כאשר אתה מבחין בגירוי. אל תמרח קרח ישירות על העור שלך, מכיוון שזה רק יחמיר את מצבך. במקום זאת, עטפו את הקרח במגבת או בד והחילו את הקומפרס שהתקבל על האזור הפגוע למשך כ -20 דקות. דחיסה קרה תקל על הכאבים.
5. 5 מרחי ג'ל ושמן מרגיע. לדוגמה, ניתן למרוח ג'ל אלוורה על האזור הפגוע. לשם כך מתאים גם ג'ל אלוורה טבעי או מוצר מוכן שנמכר בבית מרקחת או בחנות (אך לפני הקנייה וודא שהוא מכיל את כמות התוספים המינימלית). אלוורה מצוינת להרגעת העור. לחלופין, אתה יכול לשים כמה טיפות שמן עץ התה על ספוגית כותנה ולנגב את הספוגית ביסודיות בעזרת הספוגית. לשמן עץ התה יש תכונות חיטוי ולכן יכול למנוע זיהום ולקדם ריפוי מהיר יותר.
6. 6 להתקלח. הכינו אמבט מרגיע על ידי ערבוב של 2 כוסות סודה לשתיה ו -10 טיפות שמן אתרי לבנדר במים חמימים. וודא שהמים אינם חמים מדי, מכיוון שהדבר עלול לגרום לגירוי רב יותר. להשרות באמבטיה זו במשך 20 דקות ולאחר מכן לייבש את עצמך במגבת רכה.
   • אתה יכול גם להכין תה מרגיע ולהוסיף אותו לאמבטיה שלך. לקבלת תה מרגיע תזדקק ל -1/3 כוס תה ירוק, 1/3 כוס פרחי קלנדולה ו -1/3 כוס קמומיל. מבשלים את כל זה בשני ליטר מים ונותנים לתה להתבשל היטב. כשהתה התקרר, מסננים אותו ומוסיפים לאמבטיה.
7. 7 פני לרופא במידת הצורך. חשוב מאוד לפנות לרופא אם האזור הפגוע נדבק. אם אתה מבחין בזיהום או פריחה אדומה, הקפד לפנות לרופא המטפל. עליך גם לפנות לרופא אם האזור המשופשף של העור שלך כואב או מפריע לך.

חלק 2 מתוך 2: מניעת שחיקה

1. 1 שמור על עור יבש. אם אתה יודע שאתה הולך להתאמן או שתזיע הרבה, הקפד למרוח אבקת טלק על אזורי הגוף המזיעים ביותר שלך. עור רטוב נוטה ביותר להישחק, לכן החלף לבגדים יבשים לאחר סיום האימון.
2. 2 ללבוש בגדים מתאימים. בגדים הדוקים מדי עלולים לפגוע בעור. לבשו בדים סינתטיים בהתאמה הדוקה. זה יעזור למנוע שחיקה, מה שעלול להוביל לשחיקה. אם אתה עוסק בספורט, אל תלבש בגדי כותנה ונסה להתלבש למינימום.
   • אין ללבוש בגדים עם תפרים או רצועות גסות. אם כאשר אתה לובש את הבגדים שלך אתה מבחין שהוא משפשף או מגרה את העור שלך איפשהו, זכור שכאשר אתה לובש אותו, חיכוך וגירוי רק יחמירו. בחר בגדים נוחים ואינם מתחככים או מוחצים בשום מקום.
3. 3 לשתות הרבה מים. זה חשוב במיוחד כאשר עושים ספורט. שתיית מים מרובה תגרום לך להזיע יותר, וזה ימנע היווצרות של גבישי מלח על העור - לעתים קרובות גבישי מלח הם הגורם לחיכוך ולגירוי בעור, אשר בתורו גורם לשפשוף.
4. 4 הכינו תרופה בעצמכם לגירוי. תזדקק לג'לי נפט וקרם פריחה לחיתול או משחה המכילה לנולין. מערבבים 1 כוס שמנת וכוס ג'לי נפט. מוסיפים 1/4 כוס קרם ויטמין E ו 1/4 כוס קרם אלוורה. מערבבים היטב. המוצר שהתקבל צריך להיות סמיך מספיק כך שתוכל למרוח אותו על האזור הפגוע בעור.
   • החל את המוצר שיצרת על האזורים שבהם מתרחשת השפשוף לרוב. עשו זאת לפני כל אימון או כאשר אתם יודעים שתזיעו. תרופה זו מקלה על גירוי העור ומונעת יבלות
5. 5 לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל. אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, השפשוף מתרחש לעתים קרובות יותר, במיוחד בירכיים ובישבן.כדאי להיפטר מעודף משקל, והבעיה נעלמה.
   • התחל להתאמן באופן קבוע ואכול תזונה בריאה. פעילויות גופניות כגון שחייה, הרמת משקולות או חתירה בדרך כלל אינן גורמות לשפשוף.

טיפים

• אם האזור הפגוע מתחיל לדמם או נדבק, שטוף אותו בסבון אנטיבקטריאלי. מרחי Baneocin או משחה נוספת אנטיביוטית ומשכך כאבים על האזור הנגוע. יש להמתין מספר ימים עד שהדימום יחלים והחליטה מתחילה להחלים לפני שתמשיך בטיפול.
• פנה לרופא אם השפשוף בעור שלך אינו משתפר או מחמיר.