כיצד לרפא כאבי בטן (לבני נוער)

וִידֵאוֹ: בעיות במערכת העיכול- קושי לעכל חוויה.

תוֹכֶן

צעדים
אזהרות

כאבי בטן הם סימפטום שכיח שכולם מתמודדים איתו במוקדם או במאוחר. אם אתה חווה כאבי בטן על בסיס יומי, עליך בהחלט לברר את הסיבה לכאב. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להפחית את כאבי הבטן.

צעדים

1 גז יכול להיות הגורם העיקרי לכאב. הליכה בקצב מהיר או ריצה תעזור להעביר גזים.
2 אכילת יתר משפיעה על ייצור הגז. ישנם מזונות מסוימים שיותר מדי יכולים להוביל לגזים, כגון מזונות עתירי סיבים. נסה לאכול מזונות אלה בכמויות מוגבלות. אחרת, אתה נמצא בסכנת אי נוחות מנפיחות.
3 הגבל את צריכת המזונות הבאים: שעועית, ברוקולי, כרוב וכו '. צרכו את בינו. על ידי שימוש במוצר זה, אינך צריך לדאוג לאכילת קטניות.
4 מזון חריף יכול גם לגרום לאי נוחות בבטן. אם אתה חובב אוכל חריף, נסה לדלג עליו לזמן מה, ותראה כי אי הנוחות תעלם.
5 תאמין או לא, פרוביוטיקה יכולה להחמיר את הבעיה. אז אם אתם אוכלים הרבה יוגורט כמו אקטיביה, נסו לחתוך אותו לזמן מה. אולי זו תהיה הדרך לצאת מהמצב הזה.
6 ככל שעורך כהה יותר, כך גדל הסיכוי שאתה סובל מלקטוז. סלק חלב מהתזונה למשך שבוע ותראה את התוצאות. אם חלב גורם לכאבים שלך, שוחח עם הדיאטנית שלך לגבי מעבר לתזונה נטולת לקטוז. הקפד לבדוק עם הדיאטנית שלך לפני שתתחיל כל דיאטה! רק הקפד לבדוק את יכולתו של התזונאי.
7 אלכוהול מגרה את הקיבה. הפסק לשתות אלכוהול למשך מספר שבועות ושים לב למצבך. אם אלכוהול גורם לכאב, הפסק לשתות אותו. הודות לכך, לא רק שתשפר את בריאותך, אלא גם תסלק קלוריות ריקות מהתזונה, תימנע מהנגאובר ותהיה הבעלים של בטן שמחה. בטן שמחה תאפשר לך להיות תייר מהנה ונהג טוב.
8 הליקובקטר פילורי הוא אחד הגורמים למחלת כיב פפטי. אם אתה מרגיש הקלה בעת נטילת אחת מהתרופות, כגון Tagamet או Pepsid, שוחח עם הרופא שלך על הטיפול הדרוש לך. לאחר ביצוע המחקר הדרוש, ייקבע לך קורס טיפול בזיהום הליקובקטר פילורי.
9 ללעוס מזון ביסודיות. התהליך האיטי של קליטת מזון מפחית את הסבירות להצטברות גזים. לאכול עם חבר. סביר להניח, עם חבר, תאכל לאט יותר.
10 אכילת יתר יכולה להיות סיבה נוספת לכאבי בטן. חבר את הידיים שלך ביחד, כאילו אתה מכין קערה - כל כך הרבה אוכל יכול להיכנס לבטן שלך, לא יותר. ברוב המקרים, "צרבת" מתרחשת עקב אכילת יתר.
11 נתח את הדיאטה שלך ונסה להבין אילו מאכלים / משקאות גורמים לך להצטמצם. הודות לכך, תוכל להפחית את כאבי הבטן.
12 ריפלוקס גסטרו -ושט, המכונה גם צרבת, יכול לגרום לכאבים בבטן העליונה ובחזה התחתון אצל ילדים ומבוגרים כאחד. פנה לרופא אם יש לך תסמינים דומים. הרופא שלך ירשום את הטיפול הדרוש לך. כמו כן, זכור כי אכילת יתר עלולה להחמיר את המצב.
13 כאבי בטן מתחת לטבור קשורים לעיתים קרובות לדלקת מעיים. כדי להימנע מעצירות, פעל לפי כמה הנחיות. לשתות הרבה מים. כלול בתזונה כמות מספקת של סיבים (אך לא יותר מדי), ומזונות בעלי השפעה משלשלת (שזיפים מיובשים). אם אתה נוהג לרוקן את המעיים בבוקר, קח זמן לעשות זאת. אם אתה מעדיף לעשות זאת אחר הצהריים, קח את הזמן וההזדמנות לעשות זאת אחר הצהריים. העולם נע במהירות האור, אבל המעיים שלך לא.
14 סודה לשתיה או ג'ינג'ר אייל יכולים לסייע בהקלה על כאבי בטן הנגרמים כתוצאה מגזים. לאחר שתיית תרופות אלה, אתה עלול לגהוק או לנסות לשחרר גז כדי להקל על הלחץ. התרופה Gas-X גם יעילה מאוד. עם זאת, זכור, אכילת יתר היא האשם העיקרי. לכן, אכלו לאט לאט ולאט.
15 כלול מזון עשיר בסיבים בתזונה. בננות, לחמים מדגנים מלאים, שיבולת שועל ותפוחים הם מקורות טובים לסיבים.
16 הימנע מאלכוהול סוכר. קבוצה זו כוללת ממתיקים כגון סורביטול, מניטול, המשמשים בייצור ממתקים ללא סוכר. עם זאת, הם יכולים לגרום לנפיחות ויצירת גזים. אם אתה חושב שהשימוש במזונות אלה גורם לכאבים שלך, סלק אותם מהתזונה. בעת רכישת ממתקים או מסטיק, קרא בעיון את הרכבם.
17 כאבי בטן יכולים להיגרם כתוצאה מלחץ, חרדה או דיכאון. נסה להפחית את רמות המתח שלך. אתה מכיר את עצמך טוב יותר, אז השתמש בשיטה שעוזרת לך להפחית את הלחץ בצורה הטובה ביותר.
18 קח תרופות להקלה על כאבי בטן. הקפד לפעול לפי ההוראות המופיעות על האריזה.
19 אם השיטות שלעיל אינן עוזרות, פנה לרופא. הרופא יקבע את הסיבה לכאבי הבטן ויקבע טיפול מתאים. לרופא יהיה קל יותר לאבחן אם תיקח איתך יומן מזון, שיתעד מה אכלת ושתה, כמו גם תסמינים, תיאור תנועות מעיים וכאבים וכו '.
20 גם אם לחץ הוא הגורם לכאב (יש אנשים הסובלים מכאבי ראש מתח), אל תתעלם מתסמינים אלה. יש לטפל בחלק ממחלות, אפילו לצעירים. אין צורך לסבול. פנה לרופא אם יש לך חום וכאבי בטן, אם הכאב מקומי, אם אינך מסוגל להתמודד עם פעילויות יומיומיות, או אם אתה רואה שינויים בצואה (דם) או בהקאות.