תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות
• מה אתה צריך

גודש באף יכול לנבוע מנפיחות של מעברי האף והריריות, ייצור ריר מוגזם, סתימה, ולפעמים אוזניים סתומות. העומס יכול להיגרם על ידי וירוס, זיהום או סתם אלרגיה. ניתן להפחית את גודש האף, אך על מנת להשיג תוצאות טובות, עליך להקדיש זמן ולעבוד קשה. כך תוכל להקל על גודש האף.

צעדים

1. 1 שתו 2-3 פעמים יותר נוזלים ממה שאתם שותים בדרך כלל - זה יפחית את הנפיחות של הריריות.
2. 2 שתיית תה חם או אכילת מרק חם יכולים לעזור לנקות את הסינוסים.
3. 3 לאכול מרק עוף כדי להפחית סחרחורת.
4. 4 שאפו את האדים לפחות 3 פעמים ביום במשך 10 דקות בכל פעם. קיטור יכול להגיע ממכשירי אדים, תה חם, קומפרסים חמים או מקלחות חמות. הקיטור יטהר את הקרום הרירי ויפתח את הסינוסים.
5. 5 נסה דיקור דיקור.
   • הנח את אצבעותיך משני צדי גשר האף. לחץ על הנקודה החלולה שבין גשר האף לעצם הלחי. הרפו את הראש כך שמשקלו מונח על אצבעותיכם, בעוד האגודלים לוחצים על המקומות החלולים הללו.
   • הניחו את האצבעות האמצעיות והאינדקסות של כל יד לצדדים של הנחיריים וממש מתחת לעצמות הלחיים. לוחצים בחוזקה אך בעדינות על ומתחת לעצמות הלחיים בעזרת האצבעות למשך דקה אחת.
6. 6 נסה תרופות.
   • השתמש בחומרי מרגיע ללא מרשם כפי שמופיע על התווית. תרופות אלו מכווצות כלי דם באף ומפחיתות נפיחות של הריריות.
   • השתמש בתרסיסי אף לפי ההוראות שעל התווית. זכור, הם עוברים מטוב לרע אם אתה משתמש בהם לעתים קרובות מדי או לאורך זמן רב מדי.
7. 7 נסה לשטוף.
   • השתמש בסיר אף כדי לשטוף את האף ולשטוף ריר מהסינוסים שלך. עם מערכת זו, מים סטריליים עם תערובת מיוחדת של אבקת מלח מומסים בה מועברים דרך הסינוסים, הורסים ושוטפים ריר.
8. 8 הניחו עוד כריות מתחת לראש, הכתפיים והגב בזמן שאתם ישנים כדי להרים את הגוף. נסה לא לשכב אופקית, אך בזווית של כ- 45 מעלות כדי למנוע מריר להצטבר בסינוסים שלך בלילה.
9. 9 לנוח ולתת למערכת החיסון שלך לתקן את גופך ולהילחם בגורם השורש לגודש האף שלך.

אזהרות

• אם גודש האף ממשיך, זה יכול להתפתח לזיהום. במקרה זה, עליך להתייעץ עם רופא. אם יש לך זיהום, הרופא שלך עשוי לרשום חומרים מרתקים ואנטיביוטיקה חזקים יותר להתמודד עם זה.
• לעולם אל תשתה אלכוהול בעת טיפול בגודש באף. בתהליך העיבוד, אלכוהול גונב מים מהתאים, דבר הנחוץ כדי שהבצקת תחלוף והרירית תרד.

מה אתה צריך

• נוזלים
• תה
• מרק
• מְאַדֶה
• קומפרס חם
• מִקלַחַת
• נשק
• תרופה ללא מרפא
• תרסיס אף
• מערכת שטיפה
• כריות