תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: מתי לפנות לרופא
• שיטה 2 מתוך 3: שנה את אורח החיים שלך
• שיטה 3 מתוך 3: כיצד להסיר משקעים לבנים

ציפוי לבן בלשון יכול להיות מראה לא נעים. זה קורה כאשר קולטנים בלשון מתנפחים ו"לוכדים "תאים מתים, חיידקים ופסולת מזון. זה נראה לא נעים, אבל עם הזמן הפריחה הלבנה נעלמת. להלן מספר שיטות פשוטות שיעזרו לך לנקות את הרובד מהר יותר ולבדוק אם הוא סימפטום של מצב רפואי חמור.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: מתי לפנות לרופא

1. 1 פנה לרופא או לרופא השיניים שלך אם יש לך תסמינים אחרים של ציפוי לשון לבנה. תסמינים אחרים כאלה המצביעים על קיומם של מצבים רפואיים חמורים עשויים לכלול:
   • כאב בלשון;
   • התייבשות;
   • חוֹם;
   • אם הפריחה הלבנה לא חולפת תוך מספר ימים.
2. 2 דעו כיצד הפלאק שונה מדלקת הגלוסים הנגועה. בדרך כלל אף אחד מהתסמינים הללו אינו חמור.
   • גלוסיטיס דסקווימטיבית מתבטאת כך: ראשית, רובד מופיע על הלשון, אחר כך הוא מתנפח ומתקלף, וכתוצאה מכך נותרו כתמים אדמדמים על פני הלשון.
   • מזונות בעלי טעם עז (חריפים מאוד, חמוצים או מלוחים) עלולים לגרום לכאבים.
3. 3 שימו לב לסימנים של סטומטיטיס. סטומטיטיס היא זיהום פטרייתי שגורם לרוב ללוח לבן על הלשון. סטומטיטיס מתפתחת לעיתים קרובות לאחר נטילת אנטיביוטיקה.
   • אתה עשוי גם להרגיש תחושת צריבה בלשון, והעור בזוויות הפה שלך עלול להיסדק ולגרום לכאב.
   • סטומטיטיס מטופלת ביעילות בתרופות אנטי פטרייתיות בצורה של כדורים או מי פה. הקפד להשלים את כל מהלך הטיפול שנקבע על ידי הרופא שלך.
   • נטילת תוספי פרוביוטיקה או צריכת יוגורט עם פרביוטיקה יכולה לאזן את הצומח בפה.
   • השתמש בתבלינים בעלי תכונות אנטי פטרייתיות כגון שום, אורגנו, קינמון, מרווה וציפורן.
   • הימנע ממזונות שיכולים לתרום לזיהום, כגון מוצרי חלב (מלבד יוגורט), אלכוהול וסוכר. אכלו תזונה בריאה ונסו לאכול יותר אגוזים, דגנים מלאים ומזונות עשירים בוויטמין C.
4. 4 דע אילו מחלות קשות יכולות להתלוות לציפוי לבן על הלשון. ברוב המקרים, הופעת לוחית לבנה בלשון אינה דבר רציני - הלוח חולף מעצמו. עם זאת, אם אתה חושב שזה עשוי להצביע על מחלה קשה כלשהי, פנה לרופא שלך. יכולות להיות הרבה סיבות לרובד; אבחון הוא הכרחי כאן.
   • לוקופלאקיה היא מצב בו כתמים לבנים מופיעים בלשון עקב ייצור יתר של תאים וחלבונים. בדרך כלל מחלה זו אינה מסוכנת, אך עדיין מומלץ לפנות לרופא כדי לוודא שהיא אינה סרטנית.
   • Lichen planus של הפה היא הפרעה חיסונית שיכולה לגרום לכאבים ולתחושת צריבה.
   • עגבת, מחלה המועברת במגע מיני, יכולה לגרום גם לרובד לבן בלשון. אם אתה חושב שאולי נדבקת בעגבת, פנה לרופא בהקדם האפשרי. עגבת ניתנת לריפוי בעזרת פניצילין.
   • סרטן הפה או הלשון.
   • איידס.

שיטה 2 מתוך 3: שנה את אורח החיים שלך

1. 1 שתו הרבה נוזלים. התייבשות ויובש בפה עלולים לגרום גם להפקדות לבנות על הלשון. במקרים אלה, אתה יכול להתמודד עם פריחה לבנה על ידי שתיית מספיק מים.
   • כמות המים שאתה צריך לשתות מדי יום תלויה במשקל שלך, ברמת הפעילות הגופנית ובאקלים בו אתה חי. זכור לשתות באופן קבוע. אם אתה מרגיש צמא, זה אומר שהגוף שלך מיובש.
   • שימו לב לסימני התייבשות, כולל מתן שתן לעיתים רחוקות, שתן כהה, עייפות מוגזמת או כאבי ראש.
2. 2 להפסיק לעשן. עישון יכול להדליק את הקולטנים בלשון ולגרום לפסולת מזון ותאים מתים להיתקע ביניהם, המהווה אמצעי מצוין לחיידקים לצמוח ולהתרבות.
   • עשן הסיגריות מכיל גם כימיקלים המזיקים לרקמות בפה.
3. 3 הפחית את צריכת האלכוהול שלך. צריכת אלכוהול מופרזת יכולה להוביל גם לדלקת בלשון.
   • שתיית אלכוהול מביאה גם להתייבשות, מה שגורם לציפוי לבן על הלשון.
4. 4 עקוב אחר היגיינת הפה שלך. זה יעזור להפחית את מספר החיידקים בפה.
   • צחצח שיניים ולשון לאחר כל ארוחה.
   • צחצח שיניים ולשון לפני השינה.
   • לשטוף את הפה עם מי פה מדי יום.

שיטה 3 מתוך 3: כיצד להסיר משקעים לבנים

1. 1 צחצח את הלשון שלך בעזרת מברשת שיניים. זה הכרחי כדי להסיר תאים מתים, חיידקים וחומרים זרים שעלולים להיתקע בין קולטנים בלשון.
   • אתה יכול לעשות זאת עם או בלי משחת שיניים, אך צחצוח הלשון עם משחת שיניים מרענן את נשימתך טוב יותר.
   • אין לשפשף חזק מדי כדי לא לגרות את הלשון. צחצוח הלשון לא חייב להיות כואב!
2. 2 שפשפו את הלשון בעדינות בעזרת מגרד לשון. בחלק ממברשות השיניים יש מגרדות מיוחדות בחלק האחורי של הידית.
   • העבירו בזהירות אך בעדינות את המגרד על הלשון הלוך ושוב (מבפנים החוצה). אל תדחוף את המגרד רחוק מדי כדי להימנע מניתוק.
   • אם זה כואב, אתה לוחץ חזק מדי על המגרד. אין להפעיל לחץ רב מדי על הלשון כדי להימנע מפגיעה בלשון ולגרום לזיהום.
3. 3 שטפו את הפה היטב במים. זה הכרחי כדי לשטוף פסולת מזון, חיידקים ותאים מתים מכל חלקי הפה.
   • ציפוי לבן בלשון יכול להופיע כאשר הפה יבש, ולכן שטיפת הפה יכולה לסייע בהסרת הציפוי הלבן.
4. 4 לחטא את הפה שלך עם מי פה חיטוי או תמיסת מלח. ולמרות שהנוזלים הללו לרוב אינם נעימים במיוחד לטעם, הם מצוינים בהשמדת חיידקים המתרבים בפה.
   • להכנת תמיסת המלוח, ממיסים 1 / 4-1 / 2 (1.25-2.5 גרם) כפית מלח בכוס מים חמימים.
   • לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שמור את מי הפה או תמיסת המלח בפה למשך 2 דקות. חיטוי חזק יכול להישרף מעט.
   • הטה את ראשך לאחור וגרגר במשך כדקה אחת, ולאחר מכן ירק החוצה את הנוזל מבלי לבלוע אותו. זה יעזור להרוג חיידקים שיכולים "לשבת" עמוק בגרון, באזורים שלא ניתן לנקות בעזרת מגרד או מברשת שיניים.
5. 5 מרחו חיטוי טבעי על הלשון. למרות שיעילותה של שיטה זו לא הוכחה מדעית, היא יכולה לעזור.
   • הכינו משחה של מיץ לימון ואבקת כורכום והשתמשו במברשת השיניים כדי לשפשף את התערובת בלשונכם. לכורכום יש תכונות אנטיבקטריאליות, ומיץ לימון מסייע בהסרת חלקיקי רקמות מתים והרג חיידקים.
   • הכינו משחה של סודה לשתייה ומיץ לימון ושפשפו אותה על הלשון. הסודה לשתייה תעזור לקלף תאים מתים על הלשון.