תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: להקל על תהליך היצירה
• שיטה 2 מתוך 4: פיתוח דרכי חשיבה חדשות
• שיטה 3 מתוך 4: שנה את הרגליך
• שיטה 4 מתוך 4: חפשו השראה

פיתוח חשיבה יצירתית פירושו לאפשר לעצמך להירגע ולחשוב מחוץ לקופסה. כדי לעורר יצירתיות, הקדש זמן לסיעור מוחות, לשבש את השגרה ולחפש השראה מהאנשים והמקומות סביבך. טיולים, מדיטציה וחשיבה חיובית גם הם עושים פלאים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: להקל על תהליך היצירה

1. 1 הקדש זמן להרפיה ולסיעור מוחות. כדי להתאים את עצמך ליצירתיות, המוח חייב להיות רגוע וללא הפרעות. תכנן תקופה רגועה וללא הפרעה להירגע ולאפשר למוח שלך לשוטט. ברגע שהלחץ והדאגות היומיומיות עוזבות אותך, תוכל להמציא ולפתח רעיונות חדשים.
   • תכנן תקופה זו לסוף שבוע או לחלק מהיום כאשר אין לך התחייבויות.
   • אל תשים את זה בזמן ממש לפני מועד אחרון או פגישה חשובים שעלולים להסיח את דעתך.
2. 2 השתמש ביד הלא-דומיננטית שלך לפרק זמן קצר. לדוגמה, אתה יכול לכתוב משהו במשך חמש דקות ביד הלא-דומיננטית שלך. הפוך את זה להרגל יומיומי. זה יעזור להפעיל חלקים אחרים במוח.
   • יהיה נחמד לעשות זאת לפני סיעור מוחות. זה יעודד אותך לחשוב אחרת.
3. 3 בחר מרחב יצירתי עם אור טבעי. תאורה מלאכותית עלולה לגרום לירידה ברמות הקורטיזול, מה שמוביל לנמנום וירידה בביצועים. אור טבעי, לעומת זאת, מגביר את פעילות המוח. ערכו מפגשי חשיבה יצירתיים בחוץ, או בחרו מקום עם חלונות המאפשרים שפע של אור טבעי.
   • מרפסת, מרפסת חיצונית או גינה שקטה הן אפשרויות מצוינות לחלל יצירתי.
   • קבע מפגשי יצירה בבוקר או בשעות אחר הצהריים המוקדמות כדי להפיק יותר משעות היום.
4. 4 הסר את כל הסחות הדעת האלקטרוניות כדי לשפר את הריכוז. אחד החלקים הקשים ביותר בתהליך היצירה הוא משמעת את עצמך לעקוב אחר הרעיונות שלך. הסר מכשולים בדרך ליעד זה על ידי הסרת גאדג'טים מסיחי דעת במהלך פגישת סיעור מוחות. כבה את הטלפון, המודם, הטלוויזיה והרדיו כדי לטבול את עצמך בפרויקט הנוכחי שלך.
5. 5 הקדישו 45-60 דקות לסיעור מוחות בנושא ספציפי. בחר שאלה, בעיה או נושא ספציפי למפגש סיעור מוחות שלך. שב עם פיסת נייר ועט ורשום את מספר הרעיונות המרבי שיפגע בך תוך 45-60 דקות. כדי לשחרר יצירתיות אמיתית, אל תחשוב מחדש על הרעיונות שלך או תחשוב פעמיים לפני שאתה כותב אותם.
   • לדוגמה, אתה עשוי לחשוב על חלופות לאריזות מזון מפלסטיק או רעיונות לסיפור משכנע.
6. 6 ערוך רשימות של יתרונות וחסרונות כדי ליישם את הרעיונות שלך. חלק מהיצירתיות היא הערכת העבודה שלך ובחירת הרעיונות הטובים ביותר. חקור את הרעיונות שלך על ידי פירוקם לשתי עמודות - יתרונות וחסרונות. בזכות היתרונות והחסרונות של הרעיון, תוכל לראות אותו מנקודות מבט שונות ולפתח אותו בהתאם.
   • לדוגמה, אם אתה חושב להוסיף קטיפה לעיצוב החדר שלך, אתה יכול לשקול את היתרונות והחסרונות המעשיים, כגון מרקם רך ודרישות ניקיון.
7. 7 צייר את הרעיונות שלך לשימוש במוח שלך בדרכים שונות. ציור בזמן סיעור מוחות יעזור לך לפרט רעיונות באמצעות מגוון תהליכים קוגניטיביים. כשחושבים על רעיונות, עשו סקיצות פשוטות בנושאים רלוונטיים. אולי הבעת מחשבות ויזואלית תאפשר לך להרחיב ולפתח אותן אפילו יותר.
   • לדוגמה, אם אתה מנסה להמציא רעיון לרומן, שרטט כמה אפשרויות למיקומים שבהם הסיפור שלך יתרחש.
8. 8 צור קולאז 'מעורר השראה הקשור לנושא ספציפי. אם אתה עושה סיעור מוחות לגבי רעיון או בעיה מסוימת, הרחיב את החשיבה שלך עם תמונות.עיין במגזינים, בעיתונים או באתרי תדמית כדי למצוא תצלומים המתייחסים לרעיונות שלך בצורה כזו או אחרת. הדפס או גזור תמונות וצור קולאז 'שיתן לך השראה בעתיד.
   • לדוגמה, אתה יכול למצוא השראה לכתיבת סיפור מדע בדיוני על ידי יצירת קולאז 'של תופעות טבע מוזרות ובעלי חיים נדירים.
   • מקם את הקולאז 'שלך במרחב יצירתי כדי לעורר תהליכי חשיבה.

שיטה 2 מתוך 4: פיתוח דרכי חשיבה חדשות

1. 1 תרגל מדיטציית מיינדפולנס במשך כמה דקות בכל יום. אפילו כמה דקות של מדיטציית מיינדפולנס יומיומית יכולה לעזור לך להירגע ולשפר את המודעות שלך, כמו גם לעורר אותך להתבוננות פנימית. שב בסביבה רגועה והתמקד בניקוי דעתך ובנשימה עמוקה. עשו כמיטב יכולתכם להרגיש את הרגע הנוכחי ולשכוח מדאגות העבר והעתיד.
   • שים לב שאין דרך נכונה או לא נכונה לעשות מדיטציה.
   • תוכל להוריד אפליקציית מדיטציה אם קל לך יותר לעשות זאת על ידי ביצוע ההנחיות.
2. 2 נסה לחשוב בחיוב כדי לחזק את הצד היצירתי שלך. רגשות חיוביים יגבירו את בריאות הנפש, כמו גם את המיקוד והיצירתיות. טיפחו חשיבה חיובית על ידי הבעת רגשות בצורה בריאה, טיפוח מערכות יחסים טובות והקדש זמן לדאוג לעצמכם. התייחסו למצוקות כהזדמנות לצמיחה ולמידה רגשית.
3. 3 העסיק את הצד הרגיש שלך כדי להגביר את המודעות שלך. אנשים רגישים הם לעתים קרובות אנשים יצירתיים בשל תפיסתם המוגברת של העולם סביבם. הם יכולים לחוות רגשות וחוויות חושיות ברמה עמוקה יותר וללכוד ניואנסים ופרטים ייחודיים בקלות. נסה לגשת לצד הרגיש שלך על ידי צפייה בסרטים נוסטלגיים, קריאת ספרות רגשית או האזנה למוסיקה המעוררת זיכרונות.
4. 4 צא לטיולים באוויר הצח כדי לעורר חשיבה יצירתית. הליכה בחוץ היא דרך מצוינת לערב את החושים שלך ולנקות את דעתך. בשילוב עם היתרונות הקוגניטיביים של פעילות גופנית, זה יעודד חשיבה יצירתית. לכו 15 דקות ביום או יותר כדי לשחרר את היצירתיות שלכם.
   • הליכה על הליכון בתוך הבית או סתם ישיבה בחוץ לא תהיה אותה השפעה כמו הליכה בחוץ.

שיטה 3 מתוך 4: שנה את הרגליך

1. 1 שנה את שגרת היומיום שלך כדי להרחיב את תהליך החשיבה שלך. השגרה יכולה להיות אויב היצירתיות מכיוון שהיא מסירה את הצורך בחשיבה מהירה ורעיונות חדשים. גירויים חדשים ישאירו אותך על בהונותיך ויפתחו את דעתך בדרכים יצירתיות. נסה לעורר את חיי היומיום שלך בכמה שינויים קטנים, למשל:
   • לקחת מסלולים חדשים לבית הספר או לעבודה;
   • לבצע באופן קבוע שינויים בבית או בסביבת העבודה שלך;
   • האזן למוסיקה, פודקאסטים או תחנות רדיו שונות.
2. 2 הקדישו זמן למקומות שונים כדי לקבל תמריצים חדשים. סביבה לא מוכרת יכולה לעורר בנו ולעורר יצירתיות, ומציעה מראות, צלילים וחוויות חדשות. בקר וחקור מסעדות, בתי קפה וחנויות לא מוכרים באזור שלך. בקר בפארקים, ספריות ומוזיאונים בסביבה כדי לחוות סביבה חדשה ולצאת מאזור הנוחות שלך.
3. 3 נסה תחביבים חדשים להרחבת ניסיון החיים שלך ולצבור כישרונות חדשים. ללמוד דברים חדשים בצורה מהנה היא הדרך המושלמת לפתוח את דעתך. בילוי יכול לעורר רוח הרפתקנית ולהרחיב את האופקים הכלליים שלך. חפש קורסים הקשורים לתחביב במרכז הקהילתי המקומי שלך, או חפש באינטרנט פעילויות מהנות באזור שלך.
   • תחביבים מרתקים יכולים לכלול הוראת צילום, חץ וקשת, ציור, גילוף בעץ ובישול.
4. 4 התחל לקום מוקדם בבוקר כדי להפיק את המרב מזמנך. לקום מוקדם ייתן לך זמן נוסף להיות יצירתי לפני שאתה לוקח על עצמך אחריות אחרת. כמה שעות נוספות של זמן פנוי לפני העבודה יכול להיות הזמן המושלם להתקרב לרעיונות חדשים בראש צלול וללא הפרעות. להיות ער בזמן אחר של היום יכול גם לעורר מחשבות ותובנות חדשות.
   • נסה לשנות את זמן ההתעוררות שלך בהדרגה כדי להימנע מעומס יתר על מחזור השינה הטבעי של גופך.

שיטה 4 מתוך 4: חפשו השראה

1. 1 הקף את עצמך באנשים יצירתיים אחרים להשראה. יצירתיות יכולה להיות מדבקת, ולכן יכול להיות מועיל להתיידד עם אנשים שעובדים בתחום יצירתי או מפתחים תחביבים יצירתיים. בהתאם לתחומי העניין שלך, אתה יכול להסתדר היטב עם אמנים, צלמים, סופרים, פסלים או יוצרי סרטים. השתתף באירועים, קח שיעורים או הצטרף לקבוצות שבהן יש לך הזדמנות לפגוש אנשים אלה.
   • חפש אמנים וציירים על ידי השתתפות בפתיחות או בשיעורי ציור או ציור.
   • הכירו צלמים על ידי השתתפות בקורסים או בתערוכות צילום.
   • יצירת קשרים עם כותבים על ידי השתתפות בסמינרי כתיבה או קריאת ספרים קבוצתית.
   • חפש אירועים באינטרנט המוקדשים לתחומי העניין שלך.
2. 2 קרא כמה שאתה יכול לגלות רעיונות ונושאים חדשים. קרא כמה שיותר ספרים על הנישה הספציפית שמעניינת אותך. חקור את ההיסטוריה של נושא מסוים, או קרא זכרונות או מחקרים בנושא כדי להבין אותו טוב יותר. הכרה מעמיקה בנושא וקריאת נקודות מבט שונות תקל על גישה יצירתית אליו.
   • גש לספרים בחינם באמצעות כרטיס ספרייה בספרייה המקומית שלך.
   • עם גישה למאמרים מדעיים שנסקרו על ידי עמיתים באינטרנט, תוכל לקבל מידע אמין בנושאים שונים.
3. 3 האזן לשיחות TED או לשיחות מעוררות השראה אחרות. נאומי מוטיבציה יכולים לשמש זרזים ליצירתיות, להגברת האופטימיות והמוטיבציה. שמיעה על חוויות אחרים ועל מאמצי יצירה יכולה לספק דחיפה עוצמתית למטרות היצירה שלך. חפש באינטרנט אחר שיחות TED הקשורות לתחומי העניין היצירתיים שלך, או השתתף בהרצאות במכללה או באוניברסיטה המקומית שלך.
   • אם אתה שולט באנגלית או רוצה לצפות בשיחות TED עם כתוביות, חפש שיחות בכתובת https://www.ted.com/talks. ניתן למצוא את הגרסה של הנאומים בשפה הרוסית בכתובת https://ted-talks.online/
   • בדוק את אתרי מוסדות החינוך באזור שלך לאירועים הקרובים.
4. 4 לנסוע בכל הזדמנות לחוויות חדשות. נסיעה למקומות חדשים משיקה תהליכים יצירתיים, ושוקעת אותנו בתרבויות וחוויות חדשות. מכיוון שחיינו נשלטים על ידי החברה והמסורות המקומיות, ביקור ביעדים חדשים יכול להראות לך נקודות מבט ייחודיות על העולם. להשראה, תכנן את הטיולים שלך בכל עת שנקבע בלוח הזמנים והתקציב שלך.
   • אפילו טיולי יום קצרים יכולים לשפר את תהליכי היצירה שלך על ידי שקוע בסביבה חדשה לזמן מה.
   • הפק את המרב מהטיול שלך על ידי ביקור באטרקציות תרבותיות כגון מוזיאונים, גלריות אמנות, אנדרטאות ומבנים מפורסמים (כגון הרמיטאז 'בסנט פטרסבורג או הכיכר האדומה במוסקבה).