כיצד לנקות את הסינוסים שלך

וִידֵאוֹ: סרטון הדרכה לשחרור סינוסים וגודש באף

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 2: הכנת האספקה
חלק 2 מתוך 2: שטיפת האף
טיפים
אזהרה
מה אתה צריך

בשל הצטננות ואלרגיות, הפרשות ריריות יכולות להצטבר בחללי האף, המלווים לרוב בתחושות כואבות וגורמים לזיהומים. נשיפת האף תספק רק הקלה זמנית, בעוד שרקירי מרגיע רבים גורמים לנמנום ולתופעות לוואי אחרות. יותר ויותר אנשים פונים להשקיית אף (השקיה באף) להקלה מהירה, יעילה וטבעית. לפעמים השקיה באף יכולה לסייע גם בהסרת חלקיקים זרים, כולל אבקה, לכלוך ואבק. מחקרים הראו כי שימוש קבוע בציוד השקיה באף יכול להפחית באופן משמעותי את תדירותם או חומרתם של דלקות אף באנשים המועדים למצב. הידיעה כיצד לשטוף את האף תגרום לך להרגיש טוב יותר ולעזור להיפטר מזיהומים.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הכנת האספקה

1 בחר מצורף שטיפה. ישנם סוגים שונים של מכשירי השקיה באף. ניתן לרכוש אותם בבתי מרקחת, בחנויות נטורופתיות ובאינטרנט.הם מגיעים במגוון גדלים, צורות ועמידות (חלקם חד פעמיים), אך כולם משרתים את אותה מטרה: שטיפת הסינוסים. הנפוצים ביותר הם:
- סיר נטי
- מזרק השקיה
- חוֹקֶן
2 השתמש במים בטוחים. רוב מי הברז הביתי ניתנים לשתייה, אך בדרך כלל הם מכילים מיקרואורגניזמים כגון חיידקים, אמבות ופרוטוזואה אחרים. ככלל, הם אינם מזיקים במי שתייה, שכן מיץ הקיבה מתמודד איתם, אך עדיף לא לתת להם לעלות על הממברנות הדקות שבתוך חלל האף.
- שימוש במי ברז לא בטוחים לשטיפת האף עלול לגרום לזיהומים חיידקיים ולעתים קרובות דלקת קרום המוח האמבית קטלנית.
- מים מזוקקים או מעוקרים זה נהדר. הוא נמכר כמעט בכל חנות ותמיד מופיעים עליו התווית "מזוקקים" או "מעוקרים".
- אתה יכול לעקר את המים בבית. מרתיחים מי ברז במשך 3-5 דקות, ואז מצננים לטמפרטורה חמימה. אין להשתמש במים חמים מכיוון שהם עלולים לגרום לכוויות מסוכנות וכואבות.
- מים מטוהרים מתאימים גם אם גודל הנקבוביות המוחלט של אלמנט המסנן אינו עולה על מיקרון אחד. מסננים עדינים כאלה מסוגלים ללכוד מיקרואורגניזמים בתהליך טיהור מי הברז. הם נמכרים בחנויות חומרה ובאינטרנט. למידע נוסף על מסננים, בקר באתר המרכז לבקרת מחלות.
3 לקנות או להכין פתרון מלוח. ניתן להשיג שטיפות אף עם מי מלח ללא מרשם בכל בית מרקחת. אבל אתה צריך לדעת שאתה יכול להכין פתרון כזה בבית בקלות.
- מודדים כפית מלח. השתמש במלח נוסף בלבד באיכות גבוהה. אין להשתמש במלח בתוספת יוד, תרופות נגד עיבוי או חומרים משמרים, שכן אלה עלולים לגרות את חללי האף.
- מערבבים כפית מלח עם חצי כפית סודה לשתייה.
- מוסיפים שתי כוסות מים מזוקקים חמים, מעוקרים, מבושלים או מסוננים.
- מערבבים עד שהמלח והסודה מומסים לחלוטין במים. יוצקים את הפתרון לתוך קובץ ההדחה שלך. להכנת הפתרון יש להשתמש באביזרים סטריליים בלבד.
4 אמצעי זהירות סניטריים. חשוב מאוד לנקוט באמצעי זהירות בעת טיפול, ניקוי ואחסון אביזר ההדחה שלך. זה ימנע מחיידקים וחיידקים להיכנס למכשיר ולחלל האף.
- שטפו את ידיכם במים חמים וסבון לפני השימוש במכשיר. יבש את הידיים במגבת נייר נקייה.
- שטפו את המתקן במים מזוקקים, מעוקרים או מבושלים כדי לוודא שהוא נקי. השאירו את המתקן לייבוש או לייבוש בעזרת מגבת נייר נקייה.

חלק 2 מתוך 2: שטיפת האף

1 יוצקים את הפתרון לתוך המתקן. לפני השימוש בסיר נטי, מזרק השקיה או מכשיר אחר, ודא שהוא נקי. מלאו את המתקן בתמיסת מי מלח שנרכשה מבית מרקחת או הכינו בעצמכם.
2 להתכונן. לאחר שהקלדת את הפתרון במכשיר, עליך לקחת את המקום הנכון. התכופפו מעל הכיור כדי להימנע משפיכת מים על הרצפה (במיוחד מים שייגמרו לכם מהאף).
- הטו את הראש לצד מעל הכיור. כמה מומחים ממליצים להטות את הראש בזווית של 45 מעלות כדי למנוע מהמים לעבור דרך חללי האף שלך ולא להיכנס לפה שלך.
- כאשר אתה מוכן, הכנס בעדינות את האף של המכשיר שלך לנחיריים הגבוהים יותר (הנחיר "העליון" כשהראש מוטה). אינך צריך להכניס את האף עמוק לתוך הנחיר או לדחוף כנגד המחיצה כדי לא לפגוע בעצמך.
3 שטפו את חללי האף. לאחר שנקטת את המיקום הדרוש והחדרת זרבובית המכשיר, תוכל להתחיל לשטוף את האף.קח את הזמן והמשך בזהירות, במיוחד בעת שטיפה בפעם הראשונה.
- לנשום דרך הפה. בשום פנים ואופן אל תנסה לשאוף דרך האף כדי שלא יכנסו לך מים לריאות ולא תתחיל להיחנק.
- הרם את התוספת לאט ליד הידית. בעת שימוש במזרק השקיה, עליך לסחוט בעדינות את הנורה כדי לסחוט את תמיסת המלוח. אם אתה משתמש בסיר נטי, פשוט הטה את קנקן התה ושפוך לאט את המים דרך נחירך.
4 שנה את הנחיריים שלך. לאחר שטיפת האף בצד אחד, חזור על כל ההליך בנחיריים השני. שנה את זווית הראש כך שהנחיר השני יהיה גבוה מהראשון.
5 סרק את חללי האף שלך. לאחר שפכו את תמיסת המלוח מהמכשיר דרך שני הנחיריים, נשפו דרך הנחיריים לפני שאיפה דרך האף. אתה יכול גם לקנח את האף כדי להסיר תמיסת שאריות וריר / לכלוך.

טיפים

שטפו תמיד את האף מעל הכיור. לא ידוע כמה ריר ייצא מהחללים.
קורט סודה לשתיה משמש בדרך כלל לריפוד תמיסת המלח והמים. בהיעדר מלח מתאים ניתן להשתמש רק במים, אך מלח מרגיע את המחיצה בחלל האף.
אתה יכול לשטוף את האף אחת עד ארבע פעמים ביום. אם הבעיה עם גודש באף לא נעלמה עם הצטננות, אז אתה יכול לפנות לרופא כדי לשלול השלכות חמורות.
תוכל גם לבדוק עם הרופא המקומי אם שטיפת האף מתאימה לך. הרופא יכול גם לתת לך עצות מועילות.

אזהרה

אין להשתמש במלח סלע להכנת המרגמה. הוא עשוי להכיל יוד, דבר המגרה את מעברי האף. כשרות ומלח נוסף הן חלופות בטוחות מכיוון שהן בדרך כלל אינן מכילות כימיקלים שעלולים להזיק או לגרות.
השתמש רק במים נקיים. מזהמים במי ברז עלולים להיות מסוכנים לרירית האף. אם אינך בטוח לגבי בטיחות מי הברז שלך, עדיף להרתיח אותם כדי להסיר זיהומים.
לעולם אל תשטוף את חללי האף של ילד קטן, מכיוון שהתינוק עלול להיחנק או להיחנק. שטיפת האף בטוחה רק למבוגרים מכיוון שהם יודעים איך לא לנשום דרך האף במהלך השטיפה. הילד שלך תמיד צריך להתייעץ עם רופא ילדים לפני שטיפת האף.