תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: קביים אקסילרי
• שיטה 2 מתוך 3: כרית אמה
• שיטה 3 מתוך 3: עצות בטיחות

אדם הסובל מפציעה ברגל זקוק לעתים קרובות לקביים. אם מעולם לא השתמשת בקביים, אתה עלול לגלות שהם מאוד לא נוחים להשתמש בהם. כדי ליצור את כל התנאים להחלמה מהירה, כמו גם להגברת הניידות, נספר לך כיצד להשתמש בקביים בצורה נכונה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: קביים אקסילרי

1. 1 ללבוש נעליים נוחות, מזדמנים. עקבים נמוכים ויציבות הם החשובים ביותר. נעל את אותן הנעליים שלבשת לפני הפציעה.
2. 2 הרפו את זרועותיכם ותן להם להיתקע על הקביים.
3. 3 כוונן את הקב כך שיהיה לפחות 5-10 ס"מ בין בית השחי לרפידת הקביים. אנשים רבים טועים לחשוב שהקב צריך להיות זהה בדיוק מול בית השחי. למעשה, צריך שיהיה שם מעט מקום כדי לאפשר תנועה. קביים נועדו לתמיכה קלה בידיים ולא בכל הגוף.
   • אם אין לקביים חריץ כדי לפנות מקום בין בית השחי לקב, כוונן אותם ידנית. ככל שהמרחק בין בית השחי והקב קטן יותר, כך הסיכוי לפרוק מפרק הכתף גבוה יותר.
4. 4 לאחר מכן התאם את ידיות הקביים. הזרוע צריכה להיות תלויה נינוחה וישרה. ידיות הקביים צריכות להיות מיושרות עם פרק כף היד.
5. 5 לנוחות רבה יותר, התאם אישית את הקביים שיתאימו לך. קביים נועדו לתמיכה ותמיכה נוספים, ואתה צריך להרגיש בנוח להשתמש בקביים.

שיטה 2 מתוך 3: כרית אמה

1. 1 נעל נעליים מזדמנים. הנעליים שלרוב ננעלו לפני הפציעה.
2. 2 קום ישר עם הידיים רגועות.
3. 3 קח קב, הניח את כף היד שלך על ידית הקביים. האחיזה צריכה להיות בערך באותה רמה כמו פרק כף היד שבה אתה בדרך כלל עונד את השעון.
4. 4 חפתים זרוע עגולים או בצורת V צריכים לתמוך בזרוע בין המרפק לפרק כף היד. הם לא צריכים לדחוף אותך למעלה או לגרום לך להשתולל.
   • זה חשוב מכיוון שכאשר אתה משתמש בקביים, אתה תכופף את היד ליד המרפק. התאמה נכונה תעניק לך טווח תנועה ותאפשר לך להשתמש בקביים בנוחות האפשרית.

שיטה 3 מתוך 3: עצות בטיחות

1. 1 בחר בין קב בית השחי לבין קב האמה. ברוב המקרים הרופא ייתן לך זוג קביים ויסביר כיצד להשתמש בהם. לפעמים אתה מתבקש לבחור לבד. להלן תיאור קטן של קביים מסוג זה:
   • קביים ציריים:
     • בדרך כלל לשימוש זמני
     • פלג הגוף העליון פחות נייד, אך הניידות הכללית גדלה
     • קשה יותר לשימוש ויש סיכון לפגיעה עצבית בבית השחי.
   • קביים של האמה:
     • בדרך כלל לשימוש ארוך טווח, לחולים עם חולשת רגליים.
     • פלג הגוף העליון נייד יותר.
     • אפשר להזיז את האמה מבלי לדחות קביים
2. 2 למד ללכת עם קביים. הניח קביים במרחק של 15-30 ס"מ לפניך, נשען עליהם, נסה לצעוד קדימה.
3. 3 למד לקום עם קביים. החזק את שני הקביים ביד אחת ודחוף בעדינות את הכיסא ביד השנייה. קום, קח קב בכל יד ונסה ללכת.
4. 4 למד לשבת. קח את שני הקביים ביד אחת, כשהשני נשען על כיסא והוריד את הגוף לאט.
5. 5 למד לעלות ולרדת במדרגות. השתמש במעקה. נשא את הקב מתחת לבית השחי שלך, כאשר היד השנייה מונחת על המעקה.
   • עלו במדרגות, צעדים מתחלפים, אל תשכחו את הקביים.
   • יורדים במדרגות, מורידים קב אחד על המדרגה. תרד עם רגל חזקה. לאחר מכן הזז את הקב השני וצעד עם הרגל השנייה.
6. 6 אם יש לך קב בית השחי, הנח כרית על כרית בית השחי כדי להימנע מפגיעה בעצב השחי. למטרה זו, סוודר ישן או פריט רך אחר יעשה. אפילו עם כריות, אסור להישען על הקב בכל הכוח.