איך להעמיד פנים שאני מפוכח

וִידֵאוֹ: כל הלילה עם הפולטרגייסט בבניין הדירות, צילמתי את הפעילות המצמררת.

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: כיצד להסתיר סימנים ברורים
שיטה 2 מתוך 4: כיצד להמשיך
שיטה 3 מתוך 4: איך להתנהג
שיטה 4 מתוך 4: כיצד לשלוט בשכרות שלך
אזהרות

תשומת הלב:מאמר זה מיועד לאנשים מעל גיל 18.

להתנהג כמו אדם מפוכח יכול להיות קל או קשה. הכל תלוי כמה אתה שותה ומה אתה עושה. הדבר החשוב ביותר הוא להכיר את הנורמה שלך. אם אתה לא עוקב אחר הכמות שאתה שותה, בשלב מסוים לא תוכל לרסן את עצמך, לא משנה כמה טוב אתה מסוגל לשלוט בהתנהגות שלך. עם זאת, שמירה על כמה אתה שותה יכולה ליצור רושם שאתה מפוכח. חשוב להבין מה הטעמים שאנשים מבינים שאדם שיכור. אל תראה להם את מה שהם מצפים לראות, ותוכל להטעות רבים, אם לא כולם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: כיצד להסתיר סימנים ברורים

1 וודא שעיניך תמיד פתוחות וצלולות. אצל אנשים שיכורים העיניים עוצמות את עצמן לעתים קרובות או מימיות. נסו לפקוח את העיניים ואל תתנו לה לעצום. מצמץ במהירות ולעתים קרובות. אם אתה שותה, אתה עלול לפתח גירוי בעיניים. נלחם באדמומיות בעזרת טיפות עיניים.
2 מצאו מקום, שבו ואל תקומו. אם תלך, תמשוך תשומת לב לעצמך, יעיד ואולי אפילו נופל. אנשים יבינו שאתה שיכור בגלל חוסר תיאום תנועות. אם אתה צריך ללכת מרחק, עשה זאת במהירות. אם תאיץ מהירות, לא תעיד. החזק בחפצים נייחים (מעקות, שולחנות, גב כיסא) כדי שהמוח שלך יכול לפצות על חוסר האיזון שלך.
3 הזהר. אנשים שיכורים מרבים להתרחק. הם שקועים במחשבותיהם שלהם ואינם מבחינים במתרחש מסביב. הישאר מעורב במה שקורה. האזן לשיחות, התבונן במתרחש מסביב, הגיב אם מישהו מנסה למשוך את תשומת ליבך.
4 נסה לומר מעט. דיבור מטושטש, התרברבות, חזרה והערות לא הולמות הם סימנים של שיכרון אלכוהול. אלכוהול לא מאפשר לך להעריך עד כמה אתה נורמלי, כך שלא תבין שאתה מדבר כמו אדם שיכור. אל תתנו לדיבור לוותר עליו. הגבל את השיחות שלך לתשובות קצרות.
5 דברו על נושאים פשוטים. מחשבות קשות נעשות קשות יותר לביטוי תחת השפעת אלכוהול. אם תחליט לנסות להסביר למה אתה מתכוון, זה עלול לנתק אותך. נסה לדכא את הדחף לשתף אנשים במחשבות המדהימות שביקרו בך: רעיון עסקי, רצון להינשא לאישה שפגשת לפני 15 דקות וכן הלאה. כל זה אולי נשמע טוב עכשיו, אך במציאות זה לא יכול להיות כך.
6 תגיד שאתה חולה או עייף. עייפות טבעית דומה לעתים קרובות לשיכרות. אם מישהו שואל אם אתה שיכור, תביא הסבר סביר. סביר להניח שאנשים יחליטו להאמין לך.
7 לאכול משהו שמריח חזק. תפוזים, צ'יפס, קארי, שום ומנטה יכולים להסוות את ריח האלכוהול (וטבק). למוצרים אלה יש ריחות חזקים ולא תמיד נעימים, אך הם נפוצים למדי, כך שלא סביר שאנשים יחשדו שאתה מנסה להסתיר את ריח האלכוהול מאחוריהם.
8 השתמש באו טואלט או בדאודורנט ריחני. כאשר אדם שיכור, כל גופו, לא רק נשימתו, מריח אלכוהול. עד שהכבד יסיים לפרק אלכוהול, הגוף ישדרת ריח מתקתק וניתן לזהות בקלות של אלכוהול.מסכה שמריחה עם דאודורנט חזק כמו Old Spice.
9 צחצח שיניים. אלכוהול מייבש את חלל הפה ומשפר את צמיחת החיידקים. ריח רע מהפה קשור לעתים קרובות לריח של אלכוהול. אם אינך יכול להסוות את ריח האלכוהול מהפה שלך באוכל, נסה לצחצח שיניים, לשטוף את הפה עם מי פה ולשתות הרבה מים כדי לייבש מחדש את גופך.

שיטה 2 מתוך 4: כיצד להמשיך

1 העריך את האינסטינקטים הבסיסיים שלך כאשר אינך מדכא אותם. אלכוהול מאפשר לאדם להיפטר ממגבלות עצמיות מלאכותיות. אם אתה בדרך כלל דואג מה אנשים חושבים עליך, אלכוהול יכול לעזור לך להירגע ולהפסיק לדאוג. זה גם אומר שאתה יכול להראות כמה מהאינסטינקטים שלך. אם אתה בדרך כלל מתאפק כדי לא להתחיל ריב, אלכוהול יכול לשבור אותך. אם אתה יודע שיש לך בעיות דומות, עליך לא רק ללמוד לנהל את עצמך, אלא גם לעבוד על התכונות שלך.
- אם אתה כועס תחת השפעת אלכוהול, אתה עלול גם להרגיש כעס לאורך כל היום. במקרה זה, אם אתה רוצה להתנהג כמו אדם מפוכח, ייתכן שתרצה לעשות שיעור לניהול כעסים. שם תוכל לשלוט במספר טכניקות שיאפשרו לך לא לאבד עשתונות בשום מצב.
2 שאל את החברים שלך מה הם רואים כאשר אתה שיכור. אם אינך יכול להעריך בעצמך את המצב בגלל אלכוהול, החברים המפוכחים שלך יוכלו להעריך את מצבך על ידי סימנים חיצוניים. בקש מהם לרשום את השינויים בהתנהגותך ולתת דוגמאות. תצטרך ללמוד להסתיר את השינויים האלה כדי להיראות מפוכח.
- שאל את החברים שלך איזה אדם אתה הופך כשאתה שותה. גם אם החברים שלך לא יכולים לספק דוגמאות ספציפיות להתנהגות מוזרה, הם ירגישו בבירור למי אתה הופך. חלק מהאנשים הופכים עליזים מאוד תחת השפעת אלכוהול. אחרים נעשים כועסים ותוקפניים. ישנם סוגים אחרים, אך ניתן להתחיל לדון בשני אלה.
3 הקלט את עצמך בוידאו או במקליט כשהוא שיכור. אתה בטח יודע איך אתה מתנהג כשאתה מפוכח. אם אתה מקליט את עצמך שיכור, ייתכן שתוכל לזהות הבדלים רבים יותר מחבריך. אם אתה חושב שהתצפיות של החברים שלך שגויות, תוכל לבדוק זאת בעצמך. זה גם נותן לך עדות ברורה להתנהגותך השיכורה. בעזרת ההקלטה אתה יכול לזהות סימנים שבאמצעותם אתה יכול לדעת שאתה שיכור.
- אתה לא צריך לעשות את זה בעצמך ולהקליט נתחים גדולים. בקש מחבר שיכניס אותך לטלפון עד שתראה. נסה להקליט את קולך מאוחר יותר כדי להבין כיצד אתה מדבר כאשר אתה מפוכח.
4 ערכו רשימה של סימנים שבאמצעותם תוכלו לקבוע ששתיתם. אם אתה רוצה למנוע מאנשים להבין שאתה שיכור, אתה צריך לנסות להתנהג כרגיל. אנשים שיכורים ניתנים לזיהוי בקלות על פי דפוסי ההתנהגות שלהם. אם תבקש מחבריך לתאר שאתה שיכור, כמו גם לבצע הקלטות וידאו ושמע, יהיה לך מידע מסוים. חשוב לזהות סימנים ספציפיים ולרשום אותם. ואז תוכל לעבוד עליהם.
5 דע מה אתה יכול ומה לא יכול לעשות. ניתן ללמוד כמה סימנים להסתיר בעזרת תרגול. עם זאת, תצטרך לא להיות שיכור מדי בזמן שאתה עושה זאת. כשיצרת את רשימת הסימנים, שתו משהו. כאשר אתה שיכור, נסה להתנהג בצורה רגילה ככל האפשר. קרא שוב את רשימת הסימנים האישיים לשכרות ונסה לא לעשות שום דבר המצוין שם. אם זה קשה מדי, רוב הסיכויים שאתה שיכור מדי. בפעם הבאה, נסה לשתות פחות ולהתנהג כמו אדם מפוכח עם כמות כזו של אלכוהול.
- זכור, ככל שתשתה יותר, כך יהיה לך יותר קשה להסתיר את השיכרות שלך.אם תמשיך לשתות, בשלב מסוים כבר לא תוכל לשלוט בעצמך.
- לא כל הסימנים יכולים להסתיר. אל תתנו לאנשים להבחין בסימנים אלה. לדוגמה, אם אתה יודע שאתה מריח כמו אלכוהול, אל תתקרב יותר מדי לאנשים.

שיטה 3 מתוך 4: איך להתנהג

1 התאמן בהתמודדות עם סימני השיכרות. נסה להתאמץ על עצמך. אם אתה שיכור מכדי להסתיר את סימני השיכרות, נסה להתגבר עליהם. בקש מחבר מפוכח שיעריך את ההתקדמות שלך. נסה להתנהג כאדם מפוכח עד שתתחיל להיראות מפוכח לחברך המפוכח.
2 זכור את הנסיבות. הנסיבות לא יהיו חיוביות בכל המצבים. להיות מפוכח בבר זה לא כמו ניסיון להיראות מפוכח בתחנת אוטובוס או מול הורים זועמים. גם אם תתאמץ על עצמך, לא תוכל להעמיד פנים מפוכח עם אותה הצלחה בכל המצבים. אם אתה יודע שאתה עומד בפני מצב חדש, המתן עד שתתפכח מעט ונסה לשחק שוב מפוכח.
3 נסה לבצע בדיקות פיכחון. אם שוטר תנועה עוצר אותך ואין לו מכשיר הנשמה איתו, הוא עשוי לבקש ממך לבצע בדיקת פיכחון. רבים מרכיבי הבדיקה נועדו להיות קשים יותר להשלמה ככל שמידת השיכרון עולה. אם מעולם לא עשית אחת מהבדיקות הללו, ייתכן שאתה עצבני מכדי להתנהג בצורה מפוכחת מכיוון שאינך מכיר את הבדיקות הללו.
- בקש מחבר מפוכח לדרג את התקדמותך במשימות. תן לו לנתח את הפעולות שלך כפי שהיה שוטר. זה יודיע לך מה אתה עושה לא נכון.
4 הימנע ממצבים בהם אינך יכול להעמיד פנים שאתה מפוכח. חלק מהפעולות יכולות לתת לך ממילא, מכיוון שלא ניתן להימנע מהן. גם אם אתה לומד לשלוט בעצמך מספיק כדי להיראות מפוכח, הגוף שלך יכול לוותר עליך. מכשיר לנשמה יכול להראות שגופך לא פירק אלכוהול מהר ככל שקיווית. מיתרי הקול, שרירי העין והרגליים עשויים שלא להתנהג כפי שהיית רוצה. אם מצבך הגופני אינו מאפשר לך להסתיר את השיכרות שלך, הימנע ממצבים בהם עליך להעמיד פנים שאתה מפוכח.
- אם אתה נעצר על ידי שוטר תנועה, עקוב אחר כל ההנחיות שלו. אם אתה מסרב לבצע בדיקת פיכחון או לנשום מכשיר לנשימה, להחלטה זו יכולות להיות השלכות שליליות. על ידי קבלת רישיון נהיגה, אתה מסכים לכל התנאים, כולל צ'קים. אם אתה מסרב למלא אחר הוראות המשטרה, ייתכן שתחויב.

שיטה 4 מתוך 4: כיצד לשלוט בשכרות שלך

1 לאכול לפני שאתה שותה. זה ייצור מחסום בבטן כך שאלכוהול לא ייכנס לזרם הדם מהר מדי. חדירת אלכוהול מהירה למחזור הדם עלולה לגרום לשיכרון חמור. בגלל זה, אתה עלול לאבד זמנית את היכולת להתנהג כמו אדם מפוכח. חשוב לא להוביל למצב הזה. על מנת להתנהג כמו אדם מפוכח, חשוב להיות מסוגל לשלוט בעצמך.
2 עקוב אחר מספר המשקאות שאתה שותה. זה ימנע ממך לשתות יותר מדי ולהתנהג כמו אדם מפוכח. דע את שיעורך. כאשר אתה מתחיל לשתות, סמן את הזמן לעצמך. אז ספר כמה משקאות אתה שותה מאז. אם אתה יודע שלא תוכל להתנהג כמו אדם מפוכח, זכור כמה משקאות שתית, ונסה לא לחרוג מהערך הזה בפעם הבאה.
- אופן הפעולה של הגוף שלך עם אלכוהול תלוי בכמות המשקאות, הזמן, המשקל שלך והמין הביולוגי שלך. הגוף מטמיע אלכוהול ללא הרף, אך בקצב מסוים. אם אתה עוקב אחר כמות השתיה שלך, אתה יכול לחשב את כמות האלכוהול בדם שלך.זה יאפשר לך לקבוע אחרי איזה ערך אינך יכול להתנהג בצורה מפוכחת. אל תלך מעבר לערך הזה.
- כוס, כוס או זריקת אלכוהול גורמים לשיכרון בערך באותו שיעור. קופסת בירה מכילה בערך אותה כמות אלכוהול כמו כוס יין או זריקת משקאות חריפים. אם אתה שותה בירה במסיבה, שמור על פקקי בקבוקים או פותחי אלומיניום כדי לזכור כמה שתית. אם אתה בבר, שאל את הברמן כמה משקאות שתית.
3 החלף בין משקאות אלכוהוליים ללא אלכוהוליים. זה לא רק ימנע ממך לשתות יותר, זה גם יקל על הסימפטומים של הנגאובר שלך. לדלל אלכוהול בדם על ידי שתיית נוזלים אחרים. אלכוהול מייבש את הגוף, ולכן שתיית משקאות אחרים יכולה לסייע לייבש מחדש את גופך.
4 קבל את התמיכה של חבר מפוכח. שמירה על מישהו מפוכח יכולה לעזור לך להימנע מהתנהגות לא רצויה. עם חבר מפוכח איתך, לא תלך לאיבוד בניסיון למצוא את המכונית שלך. יש אפליקציות מובייל שיכולות לעזור לך במצבים אלה. עם זאת, חבר מפוכח יוכל גם להגיד לך שיש לך מספיק לשתות. האדם יראה שאינך יכול עוד להתנהג בכבוד. בקש מחבר לצפות בך כדי שתעצור בזמן. הודות לכך, לא תשתה יותר ממה שאתה צריך.
5 הפחת את הרגישות שלך לאלכוהול בצורה בטוחה. לגוף האדם יש רגישות מסוימת לאלכוהול, שיכולה לרדת עם הזמן. אם לא שתית זמן מה, תבחין כי מספיק שתיים בכדי שתוכל להרגיש את השפעות האלכוהול. צריכה קבועה של אלכוהול מורידה את הרגישות שלך לאלכוהול, מה שיכול לעזור לך לשתות יותר ולהתנהג כאדם מפוכח.
- כמובן, אסור לך לשתות רק כדי להפחית את הרגישות שלך. הרופאים ממליצים לגברים לשתות לא יותר משתי מנות משקאות אלכוהוליים ביום, ונשים - לא יותר מאחת.

אזהרות

גם אם נראה לך שאתה מפוכח, בשום מקרה אל תתייצב מאחורי ההגה. אין לנהוג או לעשות דבר שעלול לסכן אותך או אחרים.
התקשר לאמבולנס לאדם שהפסיק להגיב להשפעות חיצוניות לאחר שתיית אלכוהול. הרעלת אלכוהול עלולה לגרום למוות.
צריכת אלכוהול מופרזת עלולה לפגוע במוח, בכבד ובאובדן הזיכרון.