תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: תראה תסכולים קודמים בעיניים
• שיטה 2 מתוך 3: התחל מחדש
• שיטה 3 מתוך 3: איזן את עומס העבודה
• טיפים
• אזהרות

ביטחון עצמי בלימודים הוא דבר שיכול להיעלם במהירות עם הופעת ציון אחד גרוע בלבד ולהתחדש שוב רק עם הופעת ציונים טובים או משביעי רצון, אך לאורך זמן רב יותר. בכל מקרה, קל מאוד ליפול בפח המחשבה שהציונים שלך הם השתקפות של יכולת הלמידה שלך. כתוצאה מכך, הביטחון העצמי עלול לאבד. להלן מספר צעדים שיעזרו לחדש את הביטחון העצמי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: תראה תסכולים קודמים בעיניים

1. 1 להתמודד עם המציאות. לפני שתתחיל לחדש משהו, תצטרך לבחון היטב את ההריסות החרוכות של חיי בית הספר שלך בעבר. זה ייתן לך את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה בעתיד. תהליך זה יכול להיות כואב, מכיוון שהוא כרוך באכזבה וכעס (ישירות לעצמי, או בעקיפין למערכת ההערכה). אולי הייתה סוג אחר של השפעה חיצונית בחייך שתרמה לבעיה. קל לקבוע מדוע לא הראית את התוצאות שאליהן כיוונת בעבר. אבל נסה לעשות זאת בכל זאת, כיוון שאתה עשוי לראות משהו חדש, משהו שלא שמת לב אליו קודם לכן.
2. 2 תסתכל על ניסיונות העבר שלך בסדר כרונולוגי מרגע שקיבלת את המשימה / התחלת לעבוד על הפריט. תסתכל על הביצועים האקדמיים שלך לאורך ציר זמן. בדוק את ההתקדמות שלך לקראת השלמת הפרויקט ונסה לזהות הזדמנויות או חסמים לשימוש שהוחמצו לשימוש במידע זה בעתיד.
3. 3 זכור כי ללא קשר לתחושות שאתה חווה, בין אם זה כעס או תסכול, מה שנעשה נעשה. רגשותיך הפגועים לא ישנו דבר, אך תוכל להשתמש בהם כדי להתקדם.

שיטה 2 מתוך 3: התחל מחדש

1. 1 להתחיל מאפס. כעת, לאחר שקיבלת את כל המידע הדרוש לך על ביצועי העבר המפוקפקים שלך, הוצא מנטלית סמרטוט ענק ונגב את לוח המוח שלך. זה יעזור לך להתקדם. מדובר במחיקת זיכרונות ורגשות מהצלחות העבר שלך. זה קל יותר לומר מאשר לעשות, כמובן. אבל אתה צריך לסלוח לעצמך על ביצועים גרועים בעבר ולקבל את זה. לא, זה לא קובע את עתידך. רק אתה מגדיר זאת.
2. 2 התאוששות. הגיע הזמן לחזור למסלול. הפרדיגמה הישנה הזו של לחזור אליה בהקדם האפשרי נכונה. מדובר בהשלמת המשימה הבאה או בחירת נושא חדש. אם חוסר הוודאות של למידה ערער את המוטיבציה או העניין שלך וכתוצאה מכך, לא השתתפת בתהליך הלמידה במשך זמן רב, היה מוכן לתת הזדמנות נוספת ללמידה שלך.
   • תחשוב על נושא שמעניין אותך, אבל זה לא קשור לתחום שלא הצלחת בו. אולי תבחר באוניברסיטה אחרת, או אפילו במוסד חינוכי מסוג אחר. זה יכול להיות בית ספר, קורסי רענון וכו '.
   • תלוי כמה זמן לא היית מעורב בתהליך ההכשרה, יכול להיות שקשה לך להתחיל. אז אל תשפוט את עצמך בחומרה רבה. אבל אל תגזים!
3. 3 זיהוי מכשולים. הגיע הזמן להשתמש במידע המתקבל מניתוח תבוסות העבר שלך כדי לשפר את עצמך. זיהוי מכשולים אמור לעזור לך לקבוע כיצד לעקוף אותם. המידע שקיבלת מהעבר שלך הוא ייחודי לא פחות מהיכולות שלך. אז רק אתה יכול לדעת כיצד להתגבר על מכשולים ולהמשיך הלאה.
   • אם לא למדת קשה כפי שאתה צריך כיוון שהסחת דעתך מילדיך, נקלטת במערכות יחסים חדשות, היה לך דיכאון או איבדת בן משפחה במהלך תקופה זו, תדע שכל זה בעבר. בדרך זו ניתן להפיג חלק מהחששות שלך מפני חוסר יכולת להתרכז מוקדם יותר.
   • אם דחית בעבר את לימודיך, נסה להתמודד עם בעיה זו כעת. האם אתה תמיד עושה הכל ברגע האחרון? הגיע הזמן לעשות צעד פעיל, התחל מוקדם כדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר.
4. 4 חפש תמיכה. בקש עזרה מבני משפחה או חבר. איזנו את עומס העבודה כדי לבצע את העבודה טוב יותר.
   • אם אתה מרגיש שמכשולי העבר כל כך משתנים עד שלא ניתן להתגבר עליהם, שוחח עם תלמידים שחווים בעיה דומה או עם מורה. חפש דרכים לעזור לעצמך. הדבר החשוב לזכור הוא שבכל פעם שאתה מתקשה להתגבר על משהו, אל תעשה זאת לבד. זה לא חובה.

שיטה 3 מתוך 3: איזן את עומס העבודה

1. 1 הצלחה מולידה הצלחה. בעת ביצוע פרויקטים חדשים, הגדר לעצמך מיני משימות להרצאות, עבודות כיתתיות, שלבי מטלות. ככל שתשיג כל מטרה, תבנה אסוציאציות חיוביות, וזה יגביר רגשות חיוביים כלפי המשימה והנושא. אם לא הצלחת להגיע למיני המטרה, המשך הלאה ואל תתמקד בו. אין טעם לשייך את הכישלון שלך לכישלונות קודמים. הם אינם מחוברים בשום צורה, לכן אל תיצור חיבור זה באופן מלאכותי. אל תאבד את עצמך.
2. 2 סקור הכל. חשוב ללמוד מהטעויות והביצועים הלקויים שלך. למרבה המזל, ביקורת בונה בדמות הערות, ציוני בחינות וציוני סטודנטים אחרים עושה בדיוק את זה. שאל את עצמך:
   • כיצד התמודדת עם המטלה בהתחשב בשינוי השינוי, או כיצד השתנו הציונים שלך?
   • האם הביצועים האקדמיים שלך גרועים מבעבר, או שהם עדיין טובים יותר?
   • אם אתה חושב שהביצועים האקדמיים שלך ירדו, אל תוותרי.כולם מסוגלים ללמוד, אבל אתה צריך לעבוד קשה יותר כדי לזהות מה יעזור לך ללמוד טוב יותר. ייתכן שיהיה עליך לרשום הערות יסודיות יותר, לצפות במצגות וידאו, לבדוק מושגים בחיים האמיתיים וכו '. כנראה, עבודה קשה לבד לא תספיק כאן!
   • חקור יותר לעומק. אם לא הצלחת הפעם, נסה את סגנונות הלמידה השונים או שוחח עם סטודנטים מצליחים יותר על מערכות הלמידה שלהם. אסוף כמה שיותר מידע על הוראה, מחקר, ניהול זמן. מחקר זה יכול לספק תובנה לגבי הדרך הלאה.
3. 3 מעריך את המאמץ. להשיג משהו חשוב ונפלא בחייך לא יהיה קל. ולזה יש משמעות עמוקה. אחרת היינו מקבלים הכל על צלחת! הרגעים המורכבים המדהימים האלה פשוט מדהימים מכיוון שהם דורשים מאיתנו עבודה קשה ומסירות. הם מציעים שיש להם כוח לקום ולנסות שוב, לצחוק מול האכזבה.
4. 4 תמשיך לנסות. שום ניסיון הוא חסר תועלת. אתה יכול לנצל כל הזדמנות ללמוד משהו חדש. לא מדובר רק בחומר חינוכי, אלא בעצמך ובעולם. אז לך קדימה. אימון יכול להפיק תועלת גם מתרגול. כמו כן, התייחסו לכל מטלה / נושא חדש כהזדמנות חדשה ושמרו על גישה זו לכל דבר חדש. אחרי הכל, זה ידוע שצריך 10,000 שעות של מאמץ חוזר כדי להצליח בכל דבר!

טיפים

• ראשית, זכור כי הסימן אינו מגדיר אותך כאדם. אתה קובע זאת בעצמך. אם אתה מקבל תוצאות מאכזבות, זה לא בגלל שאתה לא מספיק חכם כדי להצליח. אתה רק צריך להמשיך לחפש דרכים ללכת בדרך הנכונה. יש למצוא שיטות בונה יותר. והם יתנו ללימודים שלך לעבוד בשבילך.

אזהרות

• על ידי התעכבות על העבר וציור מקבילים שבהם הם אינם קיימים, אנו דוחפים את עצמנו לעבר מסקנות בסגנון "למה לטרוח?". קבל החלטה פרודוקטיבית לא להאכיל מחשבות כאלה ובמקום זאת לטפח רעיונות להצלחה. תמכו בהם בהצהרות חיוביות ובמטרות מיני.