תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: עבודה לשיפור הבריאות הכללית שלך
• חלק 2 מתוך 2: הרחבת הידע
• טיפים

טסיות דם הן תאי דם שתפקידם העיקרי הוא ליצור קרישי דם הדרושים לעצירת דימום. הגורמים לספירת טסיות נמוכה (טרומבוציטופניה) נובעים מגורמים שונים, כולל הריון, אלרגיות למזון, כימותרפיה וקדחת דנגה. אם בדיקות מראות שיש לך טרומבוציטופניה, הקפד לדבר עם הרופא שלך.תחת פיקוחו של רופא, תוכלו לנסות להעלות את ספירת הטסיות באמצעות תרופות טבעיות.

תשומת הלב:המידע במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. לפני השימוש בשיטות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: עבודה לשיפור הבריאות הכללית שלך

1. 1 לאכול מזון בריא. נסה לגוון את הדיאטה שלך. ישנן דיאטות רבות שניתן לעקוב אחריהן כדי להגדיל את מספר הטסיות שלך. עם זאת, וזה מעל לכל, המזונות שאתם אוכלים חייבים להיות בריאים.
   • בוודאי שמעתם זאת בעבר: אכלו יותר פירות וירקות טריים; כלול בשר רזה ודגנים מלאים בתפריט שלך; להפחית את צריכת העמילן והסוכר; שמור על צריכת שומנים רוויים וטרנסיים למינימום. לחסל מזון מעובד.
   • אתה צריך להפיק את המרב מהמזון שאתה אוכל. כלול מזון תזונתי צפוף כגון ירקות טריים בתזונה שלך. אל תמלא את התפריט היומי שלך בעוגיות ולחמניות. זכור, הגוף שלך צריך להפיק את המקסימום מהאוכל שאתה אוכל.
2. 2 המטרה שלך היא להשיג את הכמות המרבית של חומרים מזינים. שוב, כל דיאטה מתמקדת במזונות מסוימים. לכן, שאל את הרופא או הדיאטנית שיעזרו לך לפתח מערכת תזונתית שתעזור לך להגדיל את מספר הטסיות שלך. להלן חומרים מזינים חיוניים שכולם צריכים לאכול בתזונה בריאה, ללא קשר למספר הטסיות שלהם:
   • ויטמין K מנרמל את קרישת הדם ובעל תכונות אנטי דלקתיות (דלקת יכולה לגרום להרס טסיות). ויטמין K מצוי בירקות עלים ירוקים כמו כרוב, תרד, ברוקולי וקייל. מבשלים את הירקות האלה בצורה כזו שתשמור על הכמות המרבית של חומרים מזינים. ביצים וכבד הם גם מקורות טובים לוויטמין K.
   • חומצה פולית (ויטמין B9) ממלאת תפקיד חשוב בתהליך חלוקת התאים (זכרו כי טסיות הן גם תאים); חומצה פולית נמוכה יכולה לסייע בהורדת ספירת הטסיות. מזונות עשירים בחומצה פולית: אספרגוס, תפוזים, תרד, דגנים מועשרים (דגנים מלאים, דל סוכר). מזונות אלו צריכים להיות חלק בלתי נפרד מהתזונה שלכם. אתה יכול לקחת מתחמי ויטמין לפי הוראות הרופא שלך.
   • כלול בתזונה מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3, המחזקים את המערכת החיסונית ובעלי תכונות אנטי דלקתיות. כלול בתזונה דגים, אצות, אגוזי מלך, שמן זרעי פשתן וביצים. בנוסף, צריכת חומצות שומן מסוג אומגה 3 יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב. עם זאת, חומצות שומן אומגה 3 מעכבות את צבירת הטסיות, ולכן חומצות אלו אינן מותרות במקרה של טרומבוציטופניה.
3. 3 הפחת את צריכת המזון הלא בריא. מזונות עתירי קלוריות בעלי ערך תזונתי נמוך, כגון דגנים מזוקקים (כגון לחם לבן) וממתקים (עוגות, ביסקוויטים וכן הלאה), מספקים מעט תועלת לגוף ועלולים להגביר את הדלקת.
   • התעללות באלכוהול עלולה לפגוע במח העצם ולהפחית את ייצור הטסיות. לכן, הפחת או חסל משקאות אלכוהוליים אם אתה רוצה להגדיל את מספר הטסיות שלך.
   • אנטרופתיה רגישה לגלוטן ומחלת הצליאק (אי סבילות לגלוטן) הן הפרעות אוטואימוניות שיכולות להשפיע לרעה על ייצור הטסיות. לעבור את הבדיקה הנדרשת ואם מחלות אלו מזוהות, הסר גלוטן מהתזונה.
4. 4 תרגיל. עם זאת, אל תגזים. אירובי, כגון הליכה או שחייה, ואימוני כוח מקדמים זרימת דם טובה ומחזקים את המערכת החיסונית, דבר חשוב מאוד אם יש לך טרומבוציטופניה.
   • עם זאת, עליך להיזהר. אנשים הסובלים מטרומבוציטופניה מתעייפים מהר מאוד. עייפות ומתח עלולות לגרום לפציעה.
   • היזהר במיוחד בעת ביצוע תרגילים המגבירים את הסיכון לדימום (לא רק חיצוני אלא גם פנימי). זכור, ירידה במספר הטסיות בדם מלווה בירידה בקצב קרישתו.
   • נהג בזהירות יתרה בספורט כגון כדורסל והחלקה על הקרח. מוטב, אם אפשר, לוותר לגמרי על פעילויות כאלה. הגן על עצמך מפני שריטות, חתכים, חבלות. גם אם אתה רק הולך, בחר את הבגדים והנעליים המתאימים לפעילות.
   • שוחח עם הרופא שלך על תרופות המגבירות את הסיכון לדימום. תרופות אלו כוללות חומצה אצטילסליצילית (אספירין).
5. 5 תנוח מספיק. שבע עד תשע שעות שינה מומלץ למבוגרים, ללא קשר למספר הטסיות. עם זאת, אם יש לך טרומבוציטופניה, אתה צריך יותר מנוחה.
   • אנשים הסובלים מטרומבוציטופניה נוטים יותר לחוות עייפות. לכן, עליך לארגן את היום שלך כך שתוכל לנוח כשעייף. בדוק זאת עם הרופא שלך.
6. 6 לשתות הרבה מים. כולם מבינים שאנחנו צריכים לשתות הרבה, ורק מעטים מאיתנו שותים כמה שיותר מים. זה יעזור לגוף שלך לתפקד כראוי, וזה חשוב ביותר אם יש לך טרומבוציטופניה.
   • בממוצע, מבוגר צריך לשתות שניים עד שלושה ליטר מים מדי יום. הקפידו לשתות 8 כוסות ביום.
   • יש אנשים ששותים מים חמים או חמים כדי להעלות את רמות הטסיות, שכן מים קרים מאטים את תהליך העיכול ומפריעים לספיגה של חומרים מזינים. בכל מקרה, מים, ללא קשר למשטר הטמפרטורה, לא יפגעו, אלא רק ישפרו את בריאותך.
7. 7 שמור על גישה חיובית. זו עצה טובה לכל מי שסובל ממצב רפואי כמו טרומבוציטופניה.
   • כמובן שקשה לכמת את היתרונות של גישה חיובית במונחים כמותיים, אבל תאמין לי - אם תעקוב אחר העצה הזו, לא תפגע בבריאותך.

חלק 2 מתוך 2: הרחבת הידע

1. 1 למד הכל על טסיות דם. אם אתה חותך את עצמך או, למשל, יש לך דימום מהאף, הטסיות משתלטות. במקרה של "התמוטטות" של הכלי, טסיות מקובצות ויוצרות קריש דם, המונעות את זרימתו הנוספת.
   • אורך החיים הממוצע של הטסיות הוא כעשרה ימים. בדרך כלל, מספר הטסיות בגוף בריא צריך להיות 150,000-400,000 לכל מיקרוליטר דם.
   • אם ספירת הדם שלך אומרת שספירת הטסיות שלך היא 150, זה אומר שיש לך 150,000 טסיות דם למיקרוליטר דם.
2. 2 חשוב על הגורמים שיכולים לתרום לטרומבוציטופניה במקרה שלך. סיבות רבות יכולות להוביל לירידה במספר הטסיות. טרומבוציטופניה היא מצב המאופיין בירידה במספר הטסיות מתחת ל -150.
   • סיבות כאלה כוללות הפרעות במערכת החיסון, לוקמיה (מאחר וטסיות מיוצרות במח העצם), כימותרפיה (בה נהרסות הטסיות), הריון (עקב לחץ על מערכות הגוף) ועוד רבות אחרות.
   • סימפטומים של טרומבוציטופניה עשויים לכלול עייפות, נטייה לדימום מהעור, דימום ממושך, דימום מהחניכיים והאף, דם בשתן או בצואה וכתמים אדומים, שטוחים וראשיים על עור הרגליים והרגליים.
   • אם יש לך תסמינים אלה, פנה לרופא המטפל. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לבצע בדיקות נוספות.
3. 3 שתף פעולה עם הרופא שלך. אם יש לך ספירת טסיות נמוכה והסיבה לא מובנת במלואה, ייתכן שיהיה עליך לעבור בדיקות נוספות. לדוגמה, תפקוד לקוי של הטחול יכול להוביל לתרומבוציטופניה.
   • בדרך כלל, הרופאים יכולים לזהות במהירות את הסיבה לטרומבוציטופניה, ובמקרים מסוימים תזמון עשוי להיות הטיפול הטוב ביותר (למשל, אם הסיבה היא הריון). עם זאת, הקפד לבדוק עם הרופא שלך.
   • שאל את הרופא לגבי טיפולים טבעיים עבור טרומבוציטופניה שיכולים לעזור לך לנרמל את ספירת הטסיות שלך. הרופא יוכל להעריך את מצבך ולרשום את הטיפול הדרוש.
   • שים לב כי אין לנסות להעלות את כמות הטסיות שלך בעצמך מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
4. 4 במידת הצורך, קבל תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך. למרות שתוכל להעלות את מספר הטסיות באופן טבעי, במקרים מסוימים, תרופות חיוניות. בדרך כלל, טיפול זה כולל:
   • טיפול בסיבה הבסיסית למצב; למשל, החלפת הפרין בתרופה אחרת אם היא גורמת לתרומבוציטופניה. אל תפסיק לקחת תרופות אלה, במיוחד אם יש לך מחלות לב וכלי דם.
   • עירוי טסיות מגביר את מספר התאים הללו בדם.
   • תרופות כגון סטרואידים. סטרואידים יכולים להפחית את פעילות המערכת החיסונית של הגוף. מכיוון שסטרואידים מחלישים את המערכת החיסונית, הם גם מפחיתים את הפעילות של הגורם התלוי אוטואימוניות הגורם לתרומבוציטופניה. עם זאת, מערכת חיסונית מוחלשת יכולה להגביר את הסיכון למחלות זיהומיות, לכן הקפד לפנות לרופא המטפל.
   • ניתוח להסרת הטחול (כריתת טחול), אם הסיבה נעוצה בתקלה של איבר זה.
   • פלסמאפרזה, המשמשת בדרך כלל רק במקרים חמורים ובמקרי חירום.
5. 5 אל תקפוץ למסקנות. להעריך מידע נכון. ישנם אינספור אתרים עם דעות מגוונות כיצד להגדיל את ספירת הטסיות באופן טבעי. ככלל, אתרים אלה מכילים מידע סותר מאוד. לכן, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.
   • לדוגמה, אתה עשוי למצוא מידע סותר לגבי יתרונות החלב לחולים עם טרומבוציטופניה.
   • למען האמת, יש מעט עדויות מדעיות לכך שתזונה יכולה להשפיע על רמות הטסיות. עדויות מדעיות מצביעות על כך ששינויים תזונתיים יכולים לעכב את הפחתת הטסיות.
   • האם זה אומר שפשוט אין מוצא? לא, זה רק אומר שאתה צריך להיות מציאותי לגבי הציפיות שלך ולפעול לפי המלצות הרופא שלך.

טיפים

• הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בכל אחד מהמוצרים הללו. הרופא שלך צריך לעקוב אחר תהליך הטיפול מכיוון שיש לך מצבים קיימים אחרים שעשויים להיות מושפעים משינויים בתזונה או באורח החיים. אם המצב שלך מחמיר, ייתכן שתזדקק לטיפול רפואי מיידי.
• לפני נטילת מספר רב של כדורים, ודא שהם יעילים. שיטה נפוצה היא בדיקות עיוורות, בהן מחצית מהמשתתפים מקבלים את תרופת הבדיקה והשנייה פלסבו. וודא כי לתרופה יש פטנט. תוכל לבדוק זאת במרשם התרופות של המדינה.