תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: צפה בתקשורת שלך
• חלק 2 מתוך 3: שימו לב להתנהגותו של חברכם
• חלק 3 מתוך 3: פתור את הבעיה

לפעמים חברות מוצאות את עצמן במצב שבו הקנאה משתלטת. אם חבר מקנא בך, ניתן לראות זאת בדרכים שונות. עקוב אחר אופי התקשורת ונתח, אולי היא מזניחה אותך או שהיא רחוקה. שימו לב גם לאופי הכללי של התנהגות החבר. פסימים נוטים לקנא יותר מאחרים. אם חבר מקנא בך, דון בבעיה ומצא פתרון מועיל הדדי. חברות חזקה מסוגלת לשרוד את הקנאה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: צפה בתקשורת שלך

1. 1 מחמאות מפוקפקות. חבר מקנא עשוי לנסות להתחזות לאדם אכפתי בכך שיחמיא לה. עם זאת, קנאה יכולה להתגלות אם המחמאות אינן כנות או בלתי הולמות. אם תשימו לב לכמה מחמאות, תוכלו להבחין בהן נזיפות פסיביות-אגרסיביות. מחמאות כאלו יכולות להעיד על קנאה.
   • לדוגמה, חבר יכול לומר זאת כמחמאה אך למעשה פוגע בך. נניח שאתה מוצא עבודה חדשה. בדרך כלל קוראים מחמאות מפוקפקות בין השורות: "זה נהדר. בדרך כלל הם לא לוקחים אנשים ללא ניסיון, אבל יש לך מזל".
2. 2 ניסיונות לזלזל בהישגיך. חבר קנאי כנראה בעל דעה נמוכה על עצמה. כתוצאה מכך, היא תנסה לזלזל בהישגיהם של האנשים סביבה. אם אתה שומע חדשות טובות, החבר שלך עשוי למצוא בה היבטים שליליים או לסדר הכל כאילו אינך ראוי למה שקרה.
   • לדוגמה, נניח שקיבלת A למבחן. חבר קנאי עשוי לספר לך משהו כמו: "אל תקדים את עצמך. יש עוד סמסטר שלם לפניך, אז לא הייתי ממהר לשמוח".
3. 3 חוסר תמיכה. חברים טובים שמחים על ההצלחות של זה. בעוד שאר החברים שלך מברכים אותך על התוצאה המוצלחת שלך, תגובתו של חבר מקנא תהיה אחרת. היא יכולה לומר בקצרה, "אני רואה. נהדר." מילים כאלה אינן נשמעות כמו ברכה כנה או רגשית.
4. 4 מנסה להימנע ממך. חבר מקנא עשוי להתחיל להתחמק ממך. במקרה של קנאה, ההצלחות שלך ישקפו את מה שאין לה. ייתכן שתבחין כי החבר הקנאי החל להימנע מחברתך.
   • למשל, פעם הייתם נפגשים לעתים קרובות, אך כעת היא "עסוקה מאוד" ומוצאת תירוצים חדשים.
   • היא עשויה למצוא זמן לאנשים אחרים במעגל החברתי שלך, אך לא עבורך.
5. 5 החבר שלך לא מקשיב לך. לחבר מקנא ימאס לשמוע על ההצלחות שלך. היא עלולה שלא לגלות עניין כאשר אתה מתחיל לדבר על העבודה שלך, בית הספר או מערכת יחסים חדשה. אולי היא מביטה הצידה, מוסחת מהטלפון, אינה מגיבה בשום אופן אינה שואלת שאלות.

חלק 2 מתוך 3: שימו לב להתנהגותו של חברכם

1. 1 פֶּסִימִיוּת. לאנשים קנאים יש בדרך כלל השקפה שלילית על העולם. הם מאמינים שאחרים מצליחים בקלות, ואילו דרכם היא הקשה ביותר. אם חברה מקנאה בך, אז בשיחות איתה אתה יכול להבחין במצב רוח פסימי.
   • פסימים בדרך כלל מגיבים שלילית לתחביבים החדשים שלך. לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד משהו חדש, אז חבר קנאי ייתן לך עשרות סיבות מדוע אינך צריך אותו.
   • חברה מקנאה היא גם פסימית לגבי עצמה. אם תציע פתרון לבעיה שלה, היא תבין מיד מדוע היא מתגלה כבלתי יעילה.
2. 2 חבר מחקה אותך. הקנאה מתבטאת לעתים קרובות בחיקוי. אם חברה מקנאה בך, היא עשויה לנסות לחזור אחריך כדי לחיות חיים דומים. למשל, היא מתלבשת כמוך, מחקה את טעמך ונימוסיך, מדברת וצוחקת על אותם נושאים כמוך.
   • יחד עם זאת, בניסיונות לחקות את חברך, היא עשויה לנסות להתעלות עלייך. לדוגמה, אם תתחיל לרוץ במשך 20 דקות ביום, היא תנסה לרוץ במשך 30 דקות.
3. 3 צמא לתשומת לב. לאנשים קנאים אין הרבה תשומת לב. שימו לב לאופן בו חברכם מתנהג סביב אחרים. אדם מקנא תמיד מנסה להיות מרכז תשומת הלב.
   • אולי חברה מנסה להציג את עצמה באור חיובי ברשתות החברתיות. לדוגמה, היא מפרסמת חדשות או תמונות משמחות מדי. ייתכן שהיא מנסה להתיידד עם חברים אחרים כדי לקבל אישור מאנשים קרובים אליך.
   • חברה קנאית זקוקה לעיתים קרובות לתשומת לב הקהל. היא עשויה לספר בדיחות בקול רם יותר מאחרים או לנסות למצוא את הבדיחות המצחיקות ביותר. כמו כן, אנשים קנאים מסוגלים להפריע בקלות לסיפור של מישהו אחר בסיפור המוזר שלהם.
4. 4 התנהגות בחברה. חבר מקנא עלול להירתע מלתקשר איתך. אתה עשוי להבחין שהיא מבלה זמן עם כל אחד חוץ ממך. לדוגמה, היא תפסיק להזמין אותך למסיבות ללא הסבר. כמו כן, חבר שלך עשוי להתעלם ממך. היא תתלונן על הרבה עבודות בית, והיא תבלה את הערב עם אנשים אחרים.

חלק 3 מתוך 3: פתור את הבעיה

1. 1 שים את עצמך בנעליים של חבר שלך. חשבו מדוע היא חשה קנאה ונסו להבין את רגשותיה. אם יש לה בעיות, אז הם יכולים לעורר קנאה. אולי, מבלי להבין זאת, אתה כל הזמן מדבר על עצמך ועל הישגיך, ובכך תורם באופן חלקי לקנאה. אם זה המקרה, נסה לשנות את מערכת היחסים שלך עם חבר שלך. העניין הוא להבין את הסיבות לקנאה ולמצוא פתרון יעיל לבעיה בשיחה עם חבר.
   • אולי עכשיו בחייו של חבר הוא רגע קשה. האם היא סיפרה לך על הבעיות האחרונות שלה? קושי בעבודה או במערכת יחסים רומנטית יכול גם להוביל לקנאה.
   • שקול כיצד תוכל לתרום לקנאה בהתנהגותך. הכל בסדר ביניכם, כל עוד חברכם במצב רוח טוב, אך קשה לה לשמוח בגלוי על הצלחותיכם אם קרו לה צרות. אולי אתה מתמקד יותר מדי בעצמך ובהישגיך.
2. 2 דון בבעיה. לאחר התבוננות בסיטואציה בעיני חבר, דבר על הבעיה. חכה לרגע הנכון והציע לדבר. אמור, "נראה לי שבזמן האחרון אתה מקנא בי. אני מעריך מאוד את החברות שלנו ורוצה לפתור את הבעיה הזו".
   • נסה לפעול בראש פתוח. למרות הקנאה המופרכת לכאורה, חברך עשוי גם להשמיע טענות עליך. אולי לא שמת לב לאדישות שלך לבעיות של חבר שלך.
   • שתף את הרגשות שלך, ואז תן לחבר שלך להביע את נקודת המבט שלה.
3. 3 מצאו פתרון משותף. אם אתה רוצה לשמור על מערכת היחסים, עליך למצוא פתרון מועיל הדדי. ספר לחבר שלך מה לא נוח לך, והתכונן לשנות את התנהגותך.
   • לדוגמה, הסכים לשאול תחילה אם ראוי כעת לשתף את החדשות הטובות. בנקודות מסוימות, החבר אינו במצב הרוח הטוב ביותר.
   • וודא שחברתך מדברת על דברים שעלולים לגרום לה לקנא כך שלא תגזים בכך בסיפורי ההצלחה שלך.
4. 4 התרחק מהחבר שלך. אם חברך ממשיך לקנא, נסה לקחת הפסקה מהקשר. אתה יכול להפחית בהדרגה את התקשורת או להגיד הכל ישירות. אז אולי תגידו, "אני חושב שבזכות הקנאה שלכם, מוטב שניקח הפסקה קטנה אחד מהשני. אני מקווה שהבנתם". לא קל לאבד חבר, אבל הקנאה שלה תרעיל את חייך. אם זה טוב יותר, נסה להתרחק מאדם כזה.