תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: סימנים להתמכרות למריחואנה
• שיטה 2 מתוך 2: עזרה לאדם להתגבר על התמכרות למריחואנה

אנשים רבים מאמינים שההיבט המסוכן והמזיק ביותר בעישון מריחואנה הוא שהוא "השער" לעולם הסמים, כלומר מריחואנה מובילה לשימוש בסמים חזקים יותר ולהתמכרות חמורה עוד יותר לסמים. עם זאת, מחקרים רבים הראו שמריחואנה עצמה יכולה להיות ממכרת. אנשים המכורים לתרופה זו חווים את כל תסמיני הגמילה (כאשר הם מנסים להפסיק את המריחואנה), הביצועים הלימודיים או העבודה שלהם יורדים, ומערכות יחסים בין -אישיות קורסות ממש כמו תרופות אחרות, "קשות". אם אתה חושב שמישהו מפתח (או כבר פיתח) התמכרות למריחואנה, אתה יכול לעזור לאותו אדם להבין שהוא מכור ואז לעזור להתגבר עליה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: סימנים להתמכרות למריחואנה

1. 1 עובדות על מריחואנה והתמכרות. אחד הקשיים הגדולים ביותר בניסיון לעזור למישהו להתגבר על התמכרותו למריחואנה הוא שמריחואנה (בניגוד לדעה הרווחת) ממכרת. מחקרים הראו ששימוש במריחואנה יכול להעמיס על מערכות גוף מסוימות, אשר בתורן יכול לגרום לשינויים במוח ולהוביל להתמכרות. ההערכה היא כי 9% מהאנשים שהשתמשו פעם בתרופה, ו-25-50% מהאנשים שמשתמשים בה מדי יום, מתמכרים למריחואנה.
   • לבני נוער שמשתמשים במריחואנה לעתים קרובות יש סיכון גבוה משמעותית לירידה במנת המשכל עם הגיל. על פי מחקר, בממוצע, מנת המשכל יורדת בכ -8 נקודות עם הגיל.
   • בנוסף, מחקרים על ילדים בני שש-עשרה הראו כי למתבגרים שהשתמשו במריחואנה יש סיכון גבוה פי 4 לפתח דיכאון מאלו שלא עשו זאת.
   • לעיתים נדירות, אך ישנם מקרים של ניצול לרעה של מריחואנה רפואית או תרופות המכילות קנבינואידים (כגון טטרהידרוקנבינול, או THC). THC הוא אחד מתוך למעלה מ -100 קנבינואידים המצויים במריחואנה. מכיוון שלקנבינואידים יש השפעה רצינית על הגוף, הם משפיעים על כל המערכות, החל מוויסות לחץ דם ועד תיאבון, זיכרון וריכוז. לקנבינואידים יכולות להיות השלכות בריאותיות חמורות, במיוחד כאשר משתמשים בהן יתר על המידה.
2. 2 שימו לב לתסמיני הגמילה כאשר אדם מפסיק לעשן מריחואנה. מריחואנה עלולה לגרום לתסמיני גמילה אם אדם מפסיק להשתמש בה. נסיגה היא תגובת הגוף להיעדר תרופה במערכת והיא בדרך כלל אינדיקטור לתלות גופנית. חלק מתסמיני הגמילה הם:
   • נִרגָנוּת;
   • שינויים במצב הרוח;
   • נדודי שינה;
   • תיאבון מופחת;
   • השתוקקות להשתמש בתרופה;
   • חֲרָדָה;
   • צורות שונות של אי נוחות פיזית.
3. 3 חפש שינויים התנהגותיים המצביעים על התמכרות למריחואנה. תסמינים אחרים של התמכרות למריחואנה יכולים להיות שינויים ותגובות הקשורים לשימוש בסמים, לא רק נסיגה. שימו לב למה שהאדם עשה בשנה האחרונה. עליך לחשוב אם אדם:
   • השתמש יותר מריחואנה בבת אחת מהמתוכנן;
   • ניסה להפסיק להשתמש במריחואנה, אך לא הצליח;
   • יש תשוקה חזקה או תשוקה למריחואנה;
   • השתמש במריחואנה, גם אם זה החמיר את הסימפטומים של דיכאון או חרדה
   • נאלץ להשתמש במנה גדולה של מריחואנה כדי להשיג את האפקט;
   • השימוש במריחואנה הפריע לביצוע חובות אישיות, לימודיות או עבודה;
   • המשיך להשתמש במריחואנה, גם אם זה היה נושא למחלוקות וסכסוכים עם קרובי משפחה או חברים;
   • דילג על אירועים חשובים למען השימוש במריחואנה;
   • השתמש במריחואנה במצבים בהם זה עלול לסכן חיים, כמו נהיגה ברכב או הפעלת מכונות.

שיטה 2 מתוך 2: עזרה לאדם להתגבר על התמכרות למריחואנה

1. 1 דע למה לצפות. היכונו לשמוע אלף תירוצים וסירוב להפסיק את השימוש בסמים. סביר להניח שהאדם כבר רגיל להשתמש במריחואנה ואינו רואה בכך בעיה, תוך שהוא בטוח שהוא יכול להפסיק להשתמש בו בכל עת. היכונו לשיחה רצינית זו על ידי רישום השינויים ההתנהגותיים שאכפת לכם מהם.
2. 2 דבר. אתה וכל החברים, כמו גם בני משפחה, צריכים להביע את חששותיך תוך השתדלות לתמוך בחולה ולא לגנות אותו. עזרו לאדם לראות את השינויים בהתנהגותו הנגרמים כתוצאה משימוש בסמים, עזרו לו לזכור איך היה האדם בעבר.
   • לאהובך היו אולי כמה מטרות לפני השימוש במריחואנה. תזכיר לו את המטרות האלה כדי שיוכל לראות את עתידו בהיר יותר.
3. 3 תמכו באדם, אך אל תעודדו את השימוש במריחואנה. תמיכה כמו עזרה בקניות במכולת או סיוע במזומן רק תחזק את ההתמכרות. תן לאהובך גבולות קפדניים. יידע אותו שתמיד תהיה מוכן לעזור, אך לא במקרים בהם עזרה קשורה לשימוש במריחואנה. להלן כמה דוגמאות לגבולות שעליך להציב:
   • תן לאהובך לדעת שאתה מוכן לתמוך בו ולהרגיע אותו, אך אל תאפשר לו עוד לשמור את התרופה בבית;
   • תגיד לאהוב שאתה דואג לו ואוהב אותו, אבל כבר לא תוכל לתת לו כסף;
   • אמור לאדם שכבר לא תקשיב לתירוצים כלשהם או תציל אותם מהשלכות של שימוש בתרופה;
   • אמור לאהובך שאכפת לך מהם, אך לא תוכל לעזור במצבים הקשורים לסמים.
4. 4 נסה להימנע מעימותים נוספים. אם תנסה להעניש מכור למריחואנה, להטיף או להחדיר לו משהו, לתמרן אותו בדרך כלשהי להפסיק להשתמש במריחואנה (למשל על ידי גרימת אשמה), הדבר יוביל לעימותים עוד יותר. אולי אדם קרוב כזה יחליט שאתה "נגדו" נגדו ותפסיק לפנות אליך לעזרה לגמרי. כדאי גם להימנע מ:
   • מחלוקת על השימוש במריחואנה;
   • ניסיונות להסתיר או לזרוק את התרופה.
5. 5 קבע אם האדם מוכן לטיפול. לרוב, מבוגרים שמשתמשים בתרופה במשך עשר שנים או יותר ואלו שניסו להפסיק שש פעמים או יותר מחפשים טיפול בהתמכרות למריחואנה. הדבר החשוב ביותר במצב זה הוא שהאדם רוצה להפסיק את התרופה. אינך מסוגל לשלוט באדם מסביב לשעון, ולכן אתה תלוי לחלוטין ברצונו להתגבר על התמכרותו.
6. 6 עזור למצוא את הטיפול הנכון. הטיפול בהתמכרות למריחואנה מתקיים בנפרד או בקבוצות. כנראה, מציאת שיטה המתאימה לאהובך תתבצע על ידי ניסוי וטעייה. לטיפול בהתמכרות למריחואנה והפרעות תלות אחרות בסמים, השתמש ב:
   • טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). CBT משמש ללמד אסטרטגיות לזיהוי ותיקון מחשבות והתנהגות, להגברת השליטה העצמית, הפסקת השימוש בסמים ובעיות ובעיות אחרות שעלולות להתעורר בדרך להחלמה מהתמכרות.
   • ניהול מגירה. גישה זו משתמשת במעקב וניתוח פרטי של מטרות התנהגותיות ומשנה התנהגות באמצעות שינויים חיוביים ביעדים.
   • טיפול מוטיבציוני.טיפול זה נועד לשנות את המוטיבציה הפנימית של המכור כך שיוכלו להפסיק את התרופה.
   • התייעצות עם רופא במהלך תקופת המאבק בהתמכרות יכולה להיות שימושית, שכן היא מסייעת לאדם להתמודד עם בעיות שונות המתעוררות בשלב זה.
   • כיום אין תרופות (ללא מרשם או ללא מרשם) לטיפול בהתמכרות למריחואנה. עם זאת, רופא עשוי לרשום תרופות לטיפול בבעיות המופיעות במקביל כגון חרדה, דיכאון או הפרעות שינה שעלולות להתרחש במהלך טיפול בתלות בסמים.
7. 7 שקול לקבל טיפול במתקן מיוחד. מתקני טיפול המסייעים למכורים לסמים מספקים סביבה עמידה ומאובטחת יותר לאנשים המתקשים להתגבר על התמכרות. בדיקה מתמדת ובדיקה של מטופלים במתקנים כאלה יכולה להועיל למי שרוצה נואשות להפסיק לעשן מריחואנה, אך אינו יכול לעשות זאת בגלל כוח רצון חלש.
   • כ -17% מהאנשים שעוברים טיפול בהתמכרות לסמים במוסדות מיוחדים מנסים להתגבר על ההתמכרות שלהם למריחואנה.
8. 8 שקול טיפול קבוצתי. קבוצות תמיכה להתמכרות למריחואנה יכולות לעזור לשמור על מוטיבציה, ללמוד לשלוט במחשבותיכם, לפתח כישורי התמודדות עם התמכרות וללמוד כיצד לשמור על איזון בחיים ולדאוג לעצמכם.
9. 9 שימו לב לסימני הישנות. למרות כל המאמצים מצידך ומצד כל מי שתומך באדם הסובל מהתמכרות למריחואנה, הישנות תמיד אפשרית. אם אתה חושש שאדם אהוב "ישתחרר" שוב, שים לב לסימנים הבאים:
   • שינויים בתיאבון, בשינה או במשקל;
   • עיניים אדומות ו / או מזוגגות;
   • שינויים במראה ובהיגיינה אישית;
   • ריח גוף, נשימה ובגדים יוצא דופן (לא נעים);
   • פרודוקטיביות נמוכה או ביצועים אקדמיים;
   • בקשות חשודות לכסף או גניבת כסף מבני משפחה או חברים;
   • התנהגות יוצאת דופן או חשודה;
   • שינוי במעגל החברתי או בפעילות;
   • שינוי במוטיבציה או ברמת האנרגיה;
   • שינויים בהתנהגות או בסגנון התקשורת;
   • שינויים במצב הרוח, עצבנות תכופה ופתאומית או התפרצויות זעם.
10. 10 להיות סבלני. אם למישהו הקרוב אליך יש נסיגה, אתה עלול להרגיש שכל התהליך מתחיל מחדש. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות במקרה זה הוא להתאזר בסבלנות. נסה לתת לאהובך את אותה אהבה ותמיכה כמו פעם, לא משנה כמה קשה. המשך לתמוך בכל הניסיונות להילחם בהתמכרות ולהציע עזרה במציאת תרופה.
11. 11 אל תאשים את עצמך. אתה יכול להציע לאדם את תמיכתך ואהבתך, אתה יכול לעודד את כל הניסיונות להילחם בהתמכרות, אך זכור - אינך יכול להשפיע על בחירתו של אדם אחר בשום צורה. אי אפשר לשלוט בהתנהגותו או בהחלטותיו. תן לאהובך לקחת אחריות מלאה על עצמו, וזה יקרב אותו להחלמה. כמה שזה קשה, לעולם אל תרשה לעצמך:
    • לקחת אחריות על אותו אדם;
    • להרגיש אשם על הבחירה והמעשים של אדם זה.
12. 12 תשמור על עצמך. אל תתנו לבעיות של יקירכם להפוך לדאגה העיקרית שלכם, מה שגורם לכם לשכוח מעצמכם או מהצרכים שלכם. וודא שיש אנשים שמוכנים לתמוך בך בתקופות קשות ושיש לך עם מי לדבר כשהזמנים קשים. זכור לדאוג לעצמך, להירגע ולהפחית מתח.