תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: מיתוסים ועובדות
• שיטה 2 מתוך 4: לפני תחילת התהליך
• שיטה 3 מתוך 4: כיצד להכניס ספוגית
• שיטה 4 מתוך 4: הסרת הטמפון
• טיפים
• אזהרות

השימוש בטמפון בפעם הראשונה עשוי להיות קשה, במיוחד אם זו המחזור הראשון שלך, אך אל תדאג: הוא יהפוך לקל יותר עם הזמן.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: מיתוסים ועובדות

טמפונים היגייניים מוקפים במיתוסים ואגדות רבות. אולי כבר שמעת משהו על זה. אבל הכרת העובדות האמיתיות תקל עליך להתגבר על הפחדים שלך ולהפיג ספקות.

1. 1 שים לב שטמפון לא יכול להיתקע או ללכת לאיבוד בפנים. פשוט אין לו לאן ללכת! צוואר הרחם, הנמצא בחלק העמוק ביותר של הנרתיק, בעל פתח זעיר בלבד המאפשר מעבר דם. אתה תמיד יכול למשוך את הטמפון החוצה על ידי המחרוזת או בעזרת האצבעות אם המיתר יורד.
   • זכור להוציא את הטמפון כשהמחזור מסתיים.
2. 2 דע שאתה יכול ללכת לשירותים עם טמפון. פשוט הרם בעדינות את החוט על המקלון כדי שלא יפריע.
   • אתה יכול גם להכניס את החוט כדי לשמור אותו יבש.אל תסתיר אותו עמוק כך שיהיה קל להגיע אליו.
3. 3 זכור, אין גיל מינימלי להתחיל להשתמש בטמפונים. טמפונים מתאימים לכל הגילאים. הדבר החשוב ביותר הוא הרצון שלך, וזה בכלל לא הכרחי להיות מבוגר. חלק מהבנות לא משתמשות ברפידות ומתחילות מיד להשתמש בטמפונים, במיוחד אם הן שחות או מתעמלות.
4. 4 דע זאת טמפון לא תשלול ממך את בתוליך. בניגוד לדעה הרווחת, טמפון לא נשבר קְרוּם הַבְּתוּלִים. טמפון יכול למתוח אותו (קרום הבתולין הוא רקמה דקה שנמתחת במהלך יחסי מין), אבל זה לא אמור להישבר... קרום הבתולים אינו מכסה לחלוטין את פתח הנרתיק ועלול להימתח ולהתכופף. גם אם הטמפון מותח את קרום הבתולים (וזה אפשרי במהלך פעילויות אחרות - למשל, במהלך רכיבה על סוסים תכופים), אין זה אומר שאיבדת את בתוליך.
   • תפיסה מוטעית נוספת היא כי קרום הבתולים מכסה את הנרתיק לחלוטין. זה לא נכון. לקרום הבתולים יש חור לטמפון, אחרת דם בזמן הווסת לא יכול לזרום מהנרתיק.
   • הזרוע העליונה נמתחת בקלות בזמן מנוחה, אך אם אתה דוחף בכוח את הטמפון פנימה וצבט את השרירים, קרום הבתולים יכול להישבר. זה יכול לקרות תוך כדי ספורט.
5. 5 תמיד יש איתך אספקה ​​של מוצרי היגיינה. כשיוצאים לעבודה, לבית הספר או לאימונים, תמיד הביאו איתכם כמה טמפונים פנויים. זה יעזור לך לארוז שקית קוסמטית קטנה עם טמפונים, תחתונים, מגבונים לחים ותחתונים נוספים, במיוחד אם אתה רק מתחיל את המחזור.
6. 6 אם אתה ישן יותר משמונה שעות, לישון עם כרית. בדרך זו אינך צריך לקום מוקדם כדי להחליף את הטמפון בזמן, ואתה מפחית את הסיכון לפתח הלם רעיל, תסמונת נדירה אך רצינית המתפתחת כאשר חיידקים סטפילוקוקוס אאורוס נכנס למחזור הדם.

שיטה 2 מתוך 4: לפני תחילת התהליך

1. 1 קנה טמפונים. בטח כבר ראיתם בחנות שטמפונים מגיעים במגוון צבעים וסוגים. להלן מספר קווים מנחים לבחירת טמפונים בפעם הראשונה:
   • קנה טמפונים עם מוליך. יישומים הם צינורות פלסטיק המסייעים לדחוף את הטמפון לתוך הנרתיק. יהיה לך קל יותר להכניס את הטמפון עם המוליך אם אינך יודע עדיין כיצד להשתמש בטמפונים, לכן בחר את הטמפונים המגיעים עם האפליקטורים. ישנם מספר רב של טמפונים שונים בשוק הנמכרים עם או בלי מוליכים.
   • מצאו ספוגית עם כושר ספיגה מתאים. הטמפון יכול לספוג כמויות שונות של נוזלים, מגדול ועד קטן. רוב הנשים משתמשות בטמפונים בימים הראשונים לתקופתן, הסופגות הרבה נוזלים, מכיוון שזהו הזמן בו הדם משתחרר הכי הרבה. לקראת סוף המחזור ניתן להשתמש בטמפונים בעלי ספיגה בינונית עד נמוכה.
   • אם אתה מודאג מכאבים אפשריים, קנה טמפונים שסופגים את כמות הנוזלים הנמוכה ביותר. יהיה עליך להחליף אותם בתדירות גבוהה יותר, אך הם יהיו קטנים יותר ונוחים יותר לשימוש. נסה להתחיל עם Tampax Pearl Lite. אתה יכול גם לקנות טמפונים נוער או טמפונים קטנים מיוחדים. אם תתחיל עם טמפונים קטנים, יהיה לך קל יותר ללמוד כיצד להכניס אותם. יהיה קל יותר להגיע אליהם. אם טמפונים עם מעט ספיגה לא עובדים בשבילך, עברו לטמפונים שסופגים יותר נוזלים.
   • אם דיממת בכבדות במהלך היום, השתמש ברפידה או כרית דקה במקביל לטמפון למקרה שהטמפון ידלוף. דליפות אפשריות עם כל הטמפונים, אפילו תוך 4 שעות.
2. 2 שטוף את הידיים. לשטוף ידיים לפני ללכת לשירותים יכול להיות מוזר, אבל זה מאוד חשוב. מכשירי הטמפון סטריליים, ואם תשטוף ידיים לא תביא עליהם חיידקים או פטריות פתוגניים.
   • אם הטלת בטמפון בטעות על הרצפה, זרוק אותו. חיסכון בטמפון לא יועיל אם תצטרך לטפל בזיהום לא נעים.

שיטה 3 מתוך 4: כיצד להכניס ספוגית

1. 1 שב על האסלה. פרשו את הרגליים יותר מהרגיל כדי לראות טוב יותר מה תעשו. אתה יכול גם להתכופף על האסלה.
   • ניתן להכניס את הטמפון גם בעמידה. הניחו רגל אחת במקום גבוה יותר (למשל, על האסלה). נסה להכניס את הטמפון כך אם נוח לך. עם זאת, רוב הנשים עושות זאת בשירותים, כיוון שקל יותר להימנע מהכתמת דם.
2. 2 מצא את הנרתיק שלך. זו הבעיה השכיחה ביותר שעומדות בפני בנות שלא השתמשו בטמפונים בעבר, וזה יכול להיראות מרתיע מאוד. אבל כאשר אתה מבין היכן להכניס את הטמפון, המיומנות הזו תישאר איתך לנצח! הדברים הבאים יעזרו לך:
   • להבין את האנטומיה שלך. ישנם שלושה פתחים: השופכה (השופכה) בחלק העליון, הנרתיק באמצע ופי הטבעת בתחתית. אם אתה יודע היכן השופכה, הרגיש את הנרתיק שלך נמוך בכמה סנטימטרים.
   • התמקדו בדם. זה נשמע מוזר, אבל זה יכול לעזור. משרים פיסת נייר טואלט ומנגבים את דם הווסת שלך מלפנים לאחור, או מתקלחים. כשהכל נקי, הניחו נייר טואלט על המפשעה שלכם כדי לראות מהיכן הדם מגיע.
   • לבקש עזרה. אם אתה לא יודע מה לעשות בכלל, אל תתייאש כי היו הרבה בנות במקומך לפניך. פשוט בקש מקרוב משפחה (אמא, אחות, סבתא, דודה, או בן דוד מבוגר) לעזור לך בפעם הראשונה. אל תתביישו, כי כל הנשים התמודדו עם בעיה זו. תוכל גם לבקש מהרופא או מהאחות שיעזרו לך.
3. 3 קח את המקלון בצורה הנכונה. אחזי את המקלון באמצע, שם נפגשים החלקים הרחבים והצרים של המוליך. החזק את המקלון בין האגודל לאצבע האמצעית. הנח את אצבע המורה שלך על קצה האפליקטור שממנו יוצא המחרוזת.
4. 4 הכנס לאט את החלק העליון הרחב יותר של המוליך לנרתיק. כוון את המוליך לכיוון גבך והכנס אותו עד שאצבעותיך נוגעות בגופך. אל תדאג אם אתה מלכלך את האצבעות, כי דם הווסת אינו חיידקי. כמו כן, אתה יכול לשטוף את הידיים בסיום.
5. 5 לחץ כלפי מטה על החלק הדק של המוליך בעזרת האצבע המורה. אתה תרגיש שהטמפון מתחיל לנוע בתוכך. עצור כאשר החלק הדק של המוליך מתחבר לחלק הרחב.
6. 6 משוך החוצה את המוליך. משוך את המוליך בזהירות מהנרתיק. אל תדאג - לא תיקח את הטמפון יחד איתו אם עשית הכל נכון והכנס את הטמפון עד הסוף. כאשר אתה מוציא את המוליך, עטוף אותו בנייר טואלט וזרק אותו לפח.
   • אין לשטוף אפליקטורים בשירותים... הם עלולים לפגוע בצינורות.
7. 7 וודא שנוח לך. לא תצטרך להרגיש את הטמפון שבתוכך, כך שלא צריך להרגיש לא בנוח. אם כואב לך לשבת או ללכת, זה אומר שעשית משהו לא בסדר. לרוב זה קורה אם הטמפון לא הוכנס עמוק מספיק. הכנס את האצבע לנרתיק שלך ומצא את הטמפון. לחץ עליו קלות ונסה ללכת. אם זה עדיין כואב, זה אומר שהכנסת את הטמפון בצורה לא נכונה. הסר את ספוגית ונסה להכניס מחדש ספוגית נוספת.

שיטה 4 מתוך 4: הסרת הטמפון

1. 1 החלף את הטמפון שלך כל 4-6 שעות. אתה לא צריך לעשות את זה בדיוק 4 שעות מאוחר יותר. הדבר החשוב ביותר הוא לנסות לא ללבוש טמפון במשך יותר מ 6 שעות.
   • הלם רעיל הוא מצב נדיר אך עלול להיות קטלני שיכול לגרום לתוצאות חמורות אם תענוד את הטמפון זמן רב מדי. אם אתה עוזב בטעות את הטמפון ליותר מ 9 שעות ויש לך חום, פריחה או הקאה, הסר את הטמפון והתקשר לרופא בהקדם האפשרי.
2. 2 לְהִרָגַע. זה אולי נראה כואב להוציא את הטמפון, אבל זה לא.קח כמה נשימות עמוקות, הרפה את השרירים והזכיר לעצמך שאולי אתה לא מרגיש בנוח במיוחד, אבל זה לא יזיק.
3. 3 משכו את החוט בקצה הטמפון לאט. אתה עשוי להרגיש חיכוך קל כשהטמפון יוצא, אך לא אמור להיות כאב.
   • אם לא בא לך לאחוז בחוט באצבעות יחפות, תפוס אותו בנייר טואלט.
   • אם קשה לשלוף את הטמפון, סביר להניח שהוא יבש. כדי למנוע זאת, השתמש בטמפונים הסופגים פחות נוזלים. אם המקלון יבש מאוד, הרטיבו אותו במים כדי שיהיה קל יותר להסיר אותו.
4. 4 זרוק את הטמפון. חלק מהטמפונים ניתנים לשטוף בשירותים - הם מיוצרים בצורה כזו שהם עצמם נפרדים לחתיכות ועוברים בקלות בצינורות. עם זאת, אם לשירותים שלכם יש לחץ מים נמוך, אם מותקנת לכם בור ספיגה, או אם אתם יודעים שהצינורות בבית שלכם סתומים לעיתים קרובות, עדיף לעטוף את הטמפון בנייר טואלט ולזרוק אותו לפח האשפה.

טיפים

• נסה להשתמש בפנטילינר במקביל לטמפון. הוא יבטיח אותך מפני דליפות קלות, אך הוא לא יהיה הדוק כמו אטם רגיל.
• אם אתם בבית ומתקשים להכניס טמפון לשירותים, נגבו את הדם, שכבו על המיטה והניחו את הרגליים על הקיר. לאחר מכן הכנס את הטמפון כרגיל, דחף אותו קדימה ומטה. כך יהיה קל יותר להכניס ולדחוף את הטמפון הלאה.
• אין להשתמש בטמפון אם יש לך דימום מועט מאוד, מכיוון שזה יגרום לו יותר כואב להגיע.
• למרות שניתן להשתמש בטמפון בתקופת הווסת הראשונה, עדיף להמתין 3-4 מחזורים במידת האפשר. זה יקל עליכם להבין כמה דם מופק בדרך כלל ולבחור טמפון בהתאם לנפח הדם. אם תחליט להשתמש בטמפונים במהלך המחזור הראשון שלך, קנה את הקטנים ביותר ובדוק אם הגיע הזמן להוציא את הטמפון 4, 6 ו -8 שעות לאחר ההכנסה.
• לא אמור להיות גירוי. חלק מהטמפונים משתמשים באקונומיקה, כך שאם אתה מרגיש מגורה, עברו לכוסות וסת או אורגניות. הם אולי יותר יקרים, אבל הם לא יציקו.
• אל תתבייש לגבי התקופה שלך ושימוש בטמפונים.
• זה יכול להיות כואב להכניס טמפון בפעם הראשונה, אז בצעו כמה תרגילי מתיחה לפני תחילת התהליך, הירגעו ונשמו בנחת. זה ירגיע את השרירים.
• אם אתה מתכנן לשחות במהלך המחזור, אל תפחד לבקש מבנות אחרות טמפון נוסף.
• קח ספקולום ובדוק את הנרתיק שלך. בחן את המבנה. יהיה לך קל יותר להכניס את הטמפון אם אתה יודע בדיוק היכן להכניס אותו.
• אם אתה רק מתחיל להשתמש בטמפונים או שאתה מודאג מכך שדם עלול לדלוף, נסה להשתמש בפד ובטמפון במקביל בפעם הראשונה. זה יגן עליך מפני דליפות.
• בקש מחבר או חברות מהימנות ללכת לשירותים איתך אם אתה מרגיש בנוח לדבר על זה. זה יגרום לך להרגיש יותר בנוח.
• זכור להחליף את הטמפון לאחר השחייה. זוהי אמצעי זהירות, שכן הספוגית יכולה לאסוף עליה חיידקים מהמים והבריכה.

אזהרות

• הסר תמיד את הטמפון לפני קיום יחסי מין, שכן אחרת אתה עלול לדחוף את הטמפון עמוק מדי, דבר שיקשה עליו להגיע.
• דע את הסיכונים הכרוכים בשימוש בטמפונים, כולל הלם רעיל וזיהומים בנרתיק.
• אם אינך מצליח להסיר את הטמפון בעצמך, פנה למבוגר. אם כל השאר נכשל, פנה לבית החולים בהקדם האפשרי למומחה להסרת הטמפון.
• אם הטלת בטמפון בטעות על הרצפה, אל תשתמש בו. זיהום יכול להתרחש מכיוון שעלולים להיות חיידקים על הרצפה.
• אין להשתמש בטמפונים אם אינך במחזור, או שזיהום עלול להתפתח ולגרום לכאב ואי נוחות.
• אין ללבוש טמפון במשך יותר מ 8 שעות. לבישה ממושכת מגבירה את הסיכון להלם רעיל, תסמונת נדירה אך קטלנית.אם אתה מתכנן לישון יותר מ -8 שעות, השתמש בכרית צפופה.
• אם אתה יודע שהטמפון תקוע, אל תפעיל כוח בכדי להסירו. אתה יכול לקרוע את העור בניסיון לשלוף אותו החוצה.
• אין להכניס שני טמפונים בו זמנית, אחרת אתה עלול לאבד אחד מהם, או לדחוף את הטמפון הראשון עד כדי כך שלא תוכל להסיר אותו בעצמך.