תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

כל אחד מאיתנו איחר איפשהו לפחות פעם אחת. מכוניות מתקלקלות, יש פקקים בכבישים; אתה יכול לישון באופן בלתי צפוי, או שצריך לקחת את הילד בדחיפות לרופא, או שאולי איחרת בזמן שהורדת את הכביסה מהמנקה היבש. אולם עבור אחדים איחור אינו אירוע בודד הנגרם על ידי נסיבות בלתי צפויות; עבור אחדים איחור הוא דרך להביע את עצמם ואורח חיים.הבעיה היא שבחברה שבה המהירות קובעת עד כמה אתה מחויב לעבודה, לבית הספר, ליחסים וכו ', אורח חיים מסוג זה הוא חשוד ביותר. אם איחור כרוני השתלט עליך והפך לתכונה, כנראה שאתה מפסיד הצעות עבודה, הזדמנויות נהדרות, חברויות ועוד, רק בגלל שאתה נותן לאיחור לשלוט בחייך. כן, אתה זה שנותן להם לעשות את זה, וזה הזמן לעשות משהו בנידון, לפני שתפספס עוד הזדמנויות או אפילו תאבד את החברים שלך. מאמר זה מיועד למי שמאחר כל הזמן. הוא בוחן את ההיבטים הפסיכולוגיים העמוקים של האיחור האינסופי שהפך להרגל. לקבלת טיפים כיצד להגיע בזמן כשהבעיה היא איחור מדי פעם, עיין במאמר "איך להיות דייקן".

צעדים

1. 1 להכיר בכך שזה מגונה ללכת מאוחר. ישנן תרבויות בהן איחור נחשב לנורמלי ואף רצוי, אך אם אתה חי בתרבות שמעריכה עמידה ותשומת לב לשעונים, יהיה עליך לפתח דייקנות לפחות בתחומי החיים שבהם איחור יכול להשפיע על חייך. סיפוק ואינטראקציה אפקטיבית עם אנשים - אלא אם יש לך המון כסף ואתה חי בסביבה יצירתית ואוהדת לאיחור, עליך לקבל שהגעה בזמן היא הנורמה. אז שמור על האיטיות לחופשות או לאירועים אחרים כשאיחור לא אומר כל כך הרבה.
   • זכור, אתה יכול לצטט כמה תרבויות שאתה אוהב שהערך הזה מאחר (כמה מחפשים תירוצים בדרך זו), אבל הטיעונים האלה לא ישכנעו את הבוס שלך, מנהל הראיונות, המורה של הילד שלך או מישהו אחר. שתבוא בזמן.
2. 2 קבע את הסיבה לאיחור המתמשך שלך ושאל את עצמך מדוע עדיין לא עשית דבר בנידון. איחור יכול להיות סימן למגוון בעיות פסיכולוגיות. ד"ר קית 'אבלו מזהה את הדברים הבאים: 1) דרך להקל על החרדה; 2) דרך לגרום לאחרים לכבד אותך; 3) דרך לבדוק עד כמה אחרים אוהבים אותך ישנן מספר סיבות נוספות, למשל, חוסר ארגון או אופטימיות יתר. בכל אחד מהמקרים הללו, יש לעיתים קרובות דחף פסיכולוגי שגורם לך לאיחור במקום לפתור את הבעיה העיקרית. כדי להבין אם הסיבות הללו חלות עליך, שאל את עצמך מספר שאלות:
   • הקלה בחרדה: האם אתה מרגיש המום מדיי דברים שאתה מרגיש שאתה לא יכול לעשות, לא רוצה לעשות או לא מוצא את המשאבים לעשות? אולי במקום לחפש פתרון, פשוט תגיע מאוחר לאירועים או לפגישות שונות כדי להסיח את דעתך מהחרדה שלך?
   • מנסה לזכות בכבוד: האם אתה משתמש באיחור כדרך לוודא שאנשים אחרים מחכים לך ואינם יכולים להתחיל בלעדיך? האם אתה מרגיש עדיף על אחרים בגלל שאנשים צריכים לחכות לך?
   • מבחן אהבה: האם הציפייה משמשת מעין אישור לכך שאנשים מוכנים להקריב את זמנם ומעשיהם למענך? האם זה אומר עבורך שהם באמת אוהבים אותך, לא משנה איך אתה מתייחס אליהם?
   • העומס הוא סימן לכישרון ומסירות - האם אינך עומד בזמנים כי עבדת כל כך קשה ועייף עד שקשה לך יותר להשלים את העבודה מאשר אם היית רגוע וממוקד?
     האם אתה מרגיש שאתה צריך להיות עסוק כל הזמן כדי שאנשים יעריכו אותך?
   • אופטימיות תוביל אותנו למקום הנכון בזמן: האם אתה מרבה להעריך יתר על המידה את זמן הנסיעה, זמן העבודה או הזמן שנותר למועד האחרון? אולי אתה בטוח שלא משנה מה יקרה, תתמודד עם המשימה תוך כדי תנועה?
3. 3 כדי להתמודד עם החרדה שלך, תכנן. אם אתה מאחר כי אתה דואג למחירים, להתנהגות שלך, להגיע ליעד או משהו אחר, תוכנית מראש יכולה לעזור לך להתמודד עם חרדות ולהגיע בזמן. לדוגמה, אם אתה לא אוהב להופיע בזמן לאימון מכיוון שבפנים אתה לא רוצה שאחרים יראו את המגושמות שלך, אתה יכול לתכנן לעבוד על הבעיה הזו במקום להימנע ממנה. או לדבר עם מאמן על הפחדים שלך. או בחר מיקום שבו תוכל לחזור על תנועות של אחרים מבלי להיראות. תכנון עוזר לך להבין כיצד להתמודד עם מכשולים. להלן שיטות תכנון אחרות כדי להימנע מהחרדה המעוררת איחורים:
   • אסוף את כל הפתקים, החומרים וכל מה שאתה צריך, הרבה לפני האירוע, כך שתצטרך לאסוף אותם רק ביום המיועד. אם אתה מתקשה לקום בבוקר, עשה כמיטב יכולתך בערב.
   • דבר על הדאגה שלך עם זה שאתה מפחד ממנו. במקום להימנע מהאדם באיחור, תכנן לשוחח קצת ולדון בנימוס על מה שפוגע בך. היו כמובן דיפלומטיים, אך תמיד עדיף להתמודד עם הבעיה מאשר להימנע ממנה.
   • אם אתם מאחרים כי אתם דואגים לכסף, ספרו לחברים שלכם כי אתם נמצאים בבעיה כלכלית כרגע וטרם תוכלו להרשות לעצמכם להזמין את אותו אוכל כמוהם וללכת לאותם מקומות. השתתפו רק בפעילויות הזולות יותר, או הסבירו כי לא תוכלו להרשות לעצמכם הכל - במקרה זה, לא תצטרכו להתאחר, ותעשו בחירות שהחברים שלכם יידעו עליהן.
4. 4 תפסיק להשתמש באיחור כהוכחה לכוחך כלפי אנשים. אם אתה מאחר מסיבה זו בדיוק, הגיע הזמן לעצור לפני שמספר החברים והקולגות שלך שאתה יכול לסמוך עליהם הולך ויצטמצם. במצב כזה, כולם מבינים מה קורה, אבל סביר להניח שהם סובלים את זה רק כי הם צריכים ממך משהו, ולא מתוך כבוד אמיתי. נתח את מה שאתה מרגיש, בידיעה הסיבה האמיתית לכך שאנשים מסתדרים עם האיחור שלך היא בהחלט לא סמכות ראויה. כדאי להבין שבקרוב מישהו עלול למרוד ולהוריד אותך ארצה - אולי בפומבי. זה יגרום לך להיראות רע.
   • לדברי ד"ר קית 'אבלו, אין צורך להוכיח את מנהיגותך באיחור. ישנן דרכים בונה ויעילות הרבה יותר מאשר לתמרן את הכניעות של אחרים. במקום לגרום לאנשים לחכות, הפעל אותם - עשה מה שאתה מצפה שיעשו בעצמך. במילים אחרות, הראה שאתה מנהיג יעיל בביצועים, לא דומיננטיות. אם זה קשה לך מדי, בקש עזרה בסדנאות ניהול.
   • התייחס לאנשים בזהירות וכבוד. תומאס שאש אמר פעם: "לגרום לאדם לחכות היא הטקטיקה העיקרית שבה אתה יכול להבהיר שאתה רואה בעצמך עדיף עליו". הזמן של אחרים הוא גם חשוב, ומאחר שאתה מעכב אותם. זה אולי נראה קל דעת אם אתה בעמדה של בוס, אבל אתה מנצל את הזמן של מישהו אחר לרעה - עליך להסתכל על זה כך ולהפסיק לעשות את זה.
   • תבין - אנשים מבחינים באיחור שלך, הם לא אוהבים את זה, נקודה. אם הם מעמידים פנים שהכל בסדר, זה מתוך הכרח, לא מתוך כבוד. זכור שאנשים לא אוהבים את אלה שגורמים להם לחכות. מסתובב ומחכה, מה עוד לעשות, איך לא לזכור את כל הטעויות והחסרונות שלך?
5. 5 הניחו את ההערכה העצמית שלכם ממקורות פנימיים. אם אתה צריך מאוחר לבדוק את נאמנותם של יקיריכם, ברור שאתה מפספס משהו - בפרט אהבה עצמית.תזכיר לעצמך שאתה לא צריך שאחרים יוכיחו כל הזמן שאכפת להם ממך על ידי הקרבת זמנם. בסופו של דבר הם ימאסו מזה, אפילו שנים מאוחר יותר - ואתה תהיה המום עמוק לשמוע שאף אחד אחר לא יחכה לך. נסו לראות סימן של אהבה והזמנה להיות חלק מהצוות בעובדה שאנשים מגיעים בזמן, ולא בחולשה וחוסר וודאות. ואם יש לך דימוי עצמי נמוך מדי, אל תפספס את ההזדמנות להעלות אותו - זה ישפר את חייך מכל הבחינות.
   • תוכלו למצוא עצות בנושא זה במאמרים "כיצד להגדיל את הדימוי העצמי" ו"איך לשפר את ההערכה העצמית ".
6. 6 לְהִרָגַע. אם בעזרת איחור תוכיח את חשיבותך וחשיבותך, אתה מסתכן ברצינות פשוט ללכת לקבר בגלל לחץ! אדם שמתעסק כל הזמן, מנסה להגשים את כל הנקודות בלוח הזמנים העמוס שלו ומתלונן שהוא לא עושה כלום, הופך פעילות רגועה ומרגיעה לגמרי למרוץ מקרי מטורף, שבתורו גורר עיכובים חדשים. היקף העיכובים שלהם. לא תרוויח מלקחת בדרך הקשה ביותר - ההחלטה היא שלך. תזכיר לעצמך שככל שאתה רגוע יותר, כך קל לך יותר להתרכז, מה שאומר שסביר הרבה יותר שתצליח לעשות הכל.
   • נניח שמישהו מכין ארוחת ערב חגיגית לכל המשפחה. לאדם זה יש בחירה - לבשל בצורה נינוחה ורגועה או קדחתנית ולא מאורגנת. אולי, אם בסביבתו נהוג לבשל ארוחות חגיגיות בכאוס מטורף, הוא עצמו עושה בדיוק אותו דבר, מה שהופך להרגל רע. אין באמת צורך להתיש את עצמך בהכנה - זו איננה אינדיקציה כלל להתלהבות או ניסיון. הרבה יותר קל להירגע, להירגע ולהיכנע לזרימה.
7. 7 שלבו אופטימיות עם השקפה מפוכחת על החיים. כולם אוהבים אופטימיסטים, אבל אפילו דחף נפלא כזה יכול ללכת רחוק מדי ולהפוך ל"חשיבה קסומה "במקום לתוצאות של ממש. בדומה לחרדה, הערכת יתר אופטימית ליכולתו להגיע במהירות מ- A ל- B בשעות העומס, או לבצע זאת לפני המועד האחרון היא תוצאה של חוסר תכנון. הישארי אופטימית, אך שלוט בו עם תוכניות ברורות הכוללות מצבים אפשריים שעלולים לעכב אותך, כגון פקקים, דיו דולף או בעיות במכשירים. בנה תוכניות A, B ו- C כדי להיות מוכן לציפוי. זה לא אומר שאתה צריך לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר בכל פעם - רק לחשוב מראש על מכשולים אפשריים. חשיבה קדימה יכולה לעזור רבות בהתמודדות עם איחור.
8. 8 ארגן את השגרה שלך. אם אתה נוטה לסחוט יותר מדי פגישות באותו היום, או אם אתה מתקשה לדחות אנשים, זה יכול להיות סיבה לאיחור בגלל דברים חופפים. במיוחד אם האדם לא יודע שאתה כמעט ולא מופיע זְמַן. הרבה יותר קל לתכנן את שגרת היומיום שלך כך שהפריטים שלה לא יחפפו - קח הפסקות בין הפגישות. זכור כמה חשוב להתאושש ולהסיט תשומת לב; זוהי חובתך הן כלפי עצמך והן כלפי מי שאיתו אתה קובע פגישות.
   • תסתכל על היומן שלך. האם יש יותר מדי הבטחות שקשה לעמוד בהן? חשבו על סידור מחדש של הפגישות שכבר ביצעתם ועל קביעת פחות פגישות בעתיד, כך שתוכלו להתמקד באיכות ולא בכמות, תוך לפנות זמן לאנשים שאתם מכירים.
   • יש להקצות כמה משימות למישהו. אין ספק שיש אנשים שיכולים לעשות כמה דברים בצורה מושלמת - מבני משפחה ועד לצוות בעבודה. עשה רק מה שיש לך זמן לעשות.לקיחת יותר מדי מזיקה לבריאות שלך ולאינטראקציה עם אחרים. כדי ללמוד כיצד לומר לא, קרא את המאמר כיצד להפסיק לרצות את כולם.
   • למד להשאיר זמן בין פעילויות לפגישות. למהר לכאן ולכאן, מבלי לתת לעצמך הפסקות, בקרוב מאוד הופך לבלתי נסבל. לפוליטיקאים יש לוח זמנים כזה, אבל יש להם עובדים רבים שעושים הכל בשבילם - מה איתכם? לא, אז אל תנסה להיות על אנושי פן תתרסק. הפסקות משמשות גם מעין עתודה המאפשרת להתעכב על אירוע אחד ועדיין להיות בזמן לאירוע הבא.
9. 9 לכבד את הזמן. על ידי התחלת הערכה של הזמן שלך, תוכל להגדיר מגבלות לפעילויות הצורכות אותו, כמו קריאת דואר במקום ללכת לישון בזמן. הזמן שלך יקר, וחובתך כלפי עצמך היא ללמוד כיצד להתמודד איתו בזהירות, כך שתוכל למלא אותו בעניינים שלך, ולא ללכת עם הזרם ללא תוכניות וגבולות ברורים. לכבד את זמנך, תוכל לכבד את זה של מישהו אחר, לדעת מה לחכות לאנשים היא ניצול לרעה של הזמן היקר שלהם.
   • מגע עם הזמן דורש התמקדות ישירה בו. אנשים שמאחרים לעתים קרובות אינם מבינים שצריך לנצל את הזמן בצורה נכונה על מנת להפיק את המרב מהחיים. מדיטציה טובה למודעות בזמן; דרכים אחרות הן לרשום את כל הפגישות ביומן, לתכנן את היום שלך כל בוקר, לקרוא על עצם מושג הזמן. הפתיע את עצמך - נסה לברר הכל על מה שנמנעת מלחשוב עליו!
   • היזהר ממלכודות זמן. בשל הטכנולוגיה המודרנית, אנו מרגישים כל הזמן צורך להיות מקוונים או מחוברים. עם זאת, על ידי כך, אתה מסתכן לבזבז זמן על זה, שבמהלכו היית יכול לעשות משהו פרודוקטיבי ומהנה יותר. אולי נראה לך שלהיות בקשר מתמיד זה רציונלי ומאפשר לך להתעדכן במידע העדכני ביותר, אבל אתה יכול פשוט להפסיק לשים לב לחלוף הזמן. כאשר אתה מגלה שהטכנולוגיה לוקחת את זמנך, זכור לעצמך שאתה שולט בה, לא הם שולטים בך. אם אתה מאחר לפגישות, בודק מיילים או משחק משחקי מחשב, הגיע הזמן לשנות את סדרי העדיפויות שלך.
   • כנסו ל- DeathClock.com ותראו כמה זמן נשאר לכם בפועל. התוצאות האישיות שלך עשויות להספיק כדי להניע אותך לנצל את הזמן שלך טוב יותר!
10. 10 תפסיק לשכנע את עצמך שאתה בדיוק מסוג האנשים שמאחרים כל הזמן. בכל פעם שמישהו מתלוצץ על כך ש"אתה מאחר אפילו להלוויה שלך ", התווית הזו מסתכנת להיצמד אליך. בהסכמה להערות כאלה (" אה כן, אני תמיד מאחרת, כולם יודעים על זה "), אתה מודיע לעצמך באופן לא מודע שאתה פשוט אדם כזה. תפסיק לקרוא לעצמך האדם שתמיד מאחר. דבר נפשית עם עצמך, החלף את "האיחור שלך, המורם לכת", ב"דייקנות חיובית ". אמור לעצמך, למשל, את הדברים הבאים:
    • "אני תמיד מגיע לפגישות בזמן".
    • "אני דייקן."
    • "אני מכבד את הזמן שלי ומנצל אותו על ידי תמיד להיות בזמן."
    • "אני לוקח את כל מה שאני יכול מהחיים, לא שם בצד שום דבר."
    • "הכוח שלי הוא בדייקנות שלי."
    • "אני מנהיג נהדר כי אני תמיד מגיע בזמן, משחרר את הזמן של עמיתי / עמיתיי / חברי לצוות לדברים יצירתיים, פרודוקטיביים ומעניינים."
    • "אני עוקב אחר לוח הזמנים. אני רגוע. כל מה שאני עובד עליו קורה בזמן ".
11. 11 התייחס לדייקנות כתכונה חיובית. איחור מראה לך כאדם שאינו קשוב לאחרים, והיותו בזמן הוא ביטוי ברור לכבודך. אתה לא יכול להחזיר לאנשים את הזמן שהם הפסידו לחכות לך, אז זה לא מכבד לחשוב שיש לך את הזכות לקחת את זה מהם בלי סיבה. על פי פגי פוסט, דייקנות מוחלטת נדרשת במצבים הבאים:
    • ראיון: אפילו באיחור של חצי דקה כאן זה יותר מדי.אם אתה רוצה למצוא עבודה, תמיד תגיע לראיונות בזמן.
    • פגישת עסקים. בוא בזמן או אפילו מוקדם יותר כדי להתכונן למצגת שלך וכו '. אתה לא צריך לגרום לאנשים לחכות בזמן שאתה משיק פאוור פוינט או להחליף כיסאות, כי זה יכול להיעשות בזמן שאף אחד אחר לא הגיע.
    • ארוחת צהריים או ארוחת ערב. לשף מגיע כבוד והאוכל מתקרר במהירות, אז לעולם אל תאחרו לארוחת צהריים או ערב. במקרה של תאריך במסעדה, בא לא יאוחר מחמש דקות לאחר השעה שנקבעה; אם אתה מוזמן לארוחת ערב, תזמן את הזמן כך שלא תבוא מוקדם יותר, בעוד המארח עדיין מסיים את ההכנות, ולא יאוחר מעשר עד חמש עשרה דקות לאחר השעה שנקבעה. אם למדינה שלך יש סטנדרטים שונים, בדוק עם המארחים לגבי הזמן הטוב ביותר שיבוא. אם אתה מבין שאתה לא בזמן, התקשר לבעל הבית והזהיר אותו.
    • מפגש בקולנוע או בתיאטרון. אם אתה צריך לקנות כרטיסים, בוא מראש, תוך התחשבות בתורים הארוכים. אם כבר נרכשו כרטיסים, הגיעו כ -10 דקות לפני תחילת המופע או הסרט.
    • פגישה עם מומחה (רופא, רופא שיניים, מספרה וכו '). מבחינתם זמן הוא כסף. על ידי איחור, אתה מוריד את המשכורת שלהם ומבזבז זמן מהלקוחות הבאים. אם איחרת, התקשר מראש.

טיפים

• הגדר אזעקה בטלפון שלך כדי להזכיר לעצמך להגיע בזמן. אם אתה מתחיל להתעלם ממנו, שנה את המנגינה.
• שנה את הלך הרוח שלך והעריך מחדש את סדרי העדיפויות שלך.
• יש לך שעון או טלפון איתך? אתה יכול להיות מאוחר כי אתה לא יודע מה השעה. ארגן מחדש את חייך כך שתמיד תהיה לך גישה לשעון שלך.
• חברים או משפחה דייקנים יכולים לעזור לך בכך שהם מזהירים אותך כאשר אתה בסיכון של איחור ודוחק אותך להמשיך. כמו כן, אל תתפלאו אם הם עוזבים בלעדיכם, אם אתם מעכבים אותם, או שפשוט תבקשו מהם להפסיק לחכות לכם. זה יפטר אותם מאשמתם ויגרום לך למהר.
• באופן טבעי, כמו תמיד בחיים, יש יוצאים מן הכלל. עיכובים מקריים עקב פקקים לא צפויים, מחלת ילד, תאונה וכו '. - זה די סליחה. עם זאת, לא מקובל להשתמש בתירוצים כאלה כל הזמן. בעידן זה של טלפונים ניידים, הכי מנומס להתקשר ולהסביר מה קרה.
• קח איתך תמיד כספים כדי לשלם על חניה, אוטובוס או כוס קפה. אז אתה לא צריך להתעכב, כי לא היה לך כסף איתך או שאתה מחפש כספומט.
• לך לישון מוקדם יותר כדי שתוכל לקום מוקדם יותר.
• אתה יכול להזיז את השעון קדימה חמש דקות - תדע שהם ממהרים ולנסות לעשות הכל חמש דקות מוקדם.

אזהרות

• אם תקבל אזהרה כי תאחר לעבודה, התייחס לזה ברצינות. רוב הסיכויים שהדייקנות שלך תעריך כל הזמן מרגע האזהרה, כך שלא תהיה לך סיכוי לטעות שנייה.
• חוסר הנימוס באיחור רק מחמיר אם מסתירים את הסיבה לכך. עבור אנשים רבים, אי ידיעה זהה לאפשרות שקרה לך משהו נורא. אם אינך יכול שלא להתאחר, לפחות היו מנומסים והודיעו לאנשים שאתם מאחרים בגלל משהו חשוב באמת.

מה אתה צריך

• יומן, אזעקות טלפון, לוחות שנה וכו '.