תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: גידול מזחלות באופן טבעי
• חלק 2 מתוך 3: הגברת רמות הטסטוסטרון לצמיחת שיער פנים טובה יותר
• חלק 3 מתוך 3: נסה טכניקות מיוחדות אם שיער פנים לא צומח
• טיפים

המילה הרוסית "פיאות צד" באה מהגרמנית Backenbartשפירושו המילולי הוא "זקן על הלחיים". מזחלות נחשבו מזמן לסמל של גבריות. זה יכול לקחת מספר שבועות לגדל דלקת שיניים. עם זאת, ישנן מספר דרכים להאיץ את צמיחת שיער הפנים. אם שיערך אינו צומח באופן אחיד או אינו צומח כלל, תוכל לשוחח עם הרופא על טיפולים מתאימים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: גידול מזחלות באופן טבעי

1. 1 הצמיח את שיער הפנים שלך במשך ארבעה שבועות. עבור צורות צד מן המניין, עליך לגדל שיער באורך של 2.5–5 סנטימטרים. ייתכן שתצטרך להגדיל את שיערך עוד יותר אם אתה רוצה פאות צד עבות יותר. שיער הפנים צומח ללא הרף, אך לאט למדי, כך שיכול להימשך חודש או יותר עד שקיבלת פאות באורך הנדרש.
   • נסה קודם כל לגדל את הזקן באורך הרצוי ולאחר מכן לגלח את שיערך באופן מקומי ליצירת פאות צד.
   • אם אתה רוצה פיאות צד קצרות, זה יכול לקחת בין כמה ימים לשבוע עד לצמיחת השיער שלך. הגדל את שיער הפנים שלך עד שהוא מגיע לאורך הרצוי.
   • שים לב שאם אתה צעיר (נער או בתחילת שנות העשרים שלך), ייתכן שיחלוף עוד יותר זמן לצמוח את שיער הפנים שלך. אנא התאזר בסבלנות והמתן.
2. 2 מרחי שמן זקן כדי להרטיב את העור ואת שיער הפנים שלך. לקבלת התוצאות הטובות ביותר בעת גידול פאות צד, לחו את שיערכם ואת עור הפנים באופן קבוע. השתמש בכמה טיפות שמן זקן לשם כך.
   • אם אין לך שמן זקן, אתה יכול להחליף אותו בקרם לחות או כמה טיפות שמן זית.
3. 3 סרק את שיערך הגדל. כשהשיער שלך קצת יותר ארוך, התחל לצחצח אותו כדי לשמור אותו מסודר ומטופח. השתמש במסרק זקן או במברשת זיפים טבעית לשם כך. נסה לצחצח את השיער פעם ביום.
4. 4 כאשר שיער הפנים גדל מספיק, גילח אותו באופן מקומי ליצירת פאות צד. צריבות צד הן שתי רצועות שיער בצידי הפנים המתחברות לשיער על הראש. כאשר השיער גדל לאורך הרצוי, ניתן לגלח אותו על הסנטר ובחלקו על הלחיים ליצירת פאות.
   • עבור צורות צד, לגלח את השיער על הסנטר ותחתית הלחיים.
   • לאחר מכן, יש לגלח את כל השיער שצומח מחוץ לצלעות. אתה יכול להפוך את רצועות השיער צרות או רחבות ככל שתרצה. חלקם אפילו מציעים עיצובים משלהם עבור שולחנות הצד שלהם, אך זו דרך מסובכת יותר.
   • כאשר אתה מגלח את השיער במקומות המתאימים, אמורות להיות לך שתי רצועות שיער המשתרעות משיער הקרקפת שמעל האוזניים ומגיעות בערך לאמצע הלחיים.
5. 5 חתכו ועיצבו את פאות הצד שלכם. במקרה זה, אתה יכול להתנסות ולתת דרור לדמיון שלך. האם אתה רוצה מזחנים קלאסיים מפותלים, או משהו יותר מודרני ושמנמן? איזה קצה תחתון אתה מעדיף, ישר או משופע? אם אתה יודע למה אתה מכוון, קח גוזם דיוק וקצץ את המזחחות כרצונך. אתה יכול אפילו להתאים אישית את צורות הצד כך שיתאימו לצורת הפנים שלך.
   • אם יש לך פנים דקיקות ומוארכות, פיאות צד מעוקלות לאורך קו הלסת שלך יעזרו להחליק קווים וזוויות חדות.
   • לפנים מעוגלות בדרך כלל פיאות צד קצרות יותר מתאימות.
6. 6 שמור על פאות הצד שלך באופן קבוע. לאחר שמצאת סגנון שמתאים לך, תעסוק לשמור עליו. נסה לגלח את שיערך סביב פאות הצד שלך לפחות אחת לשלושה ימים. במקרה זה, אתה יכול להשתמש במכונת גילוח רגילה או חשמלית.
   • כמו כן, יש צורך לקצץ את השיער על הצדפים עצמם כך שלא יצמחו יותר מדי. מכונות גילוח חשמליות רבות מצוידות בחיבורים מיוחדים המאפשרים לך לגלח את שיערך לא לגמרי, אלא לאורך מסוים.

חלק 2 מתוך 3: הגברת רמות הטסטוסטרון לצמיחת שיער פנים טובה יותר

1. 1 התעמלו באופן קבוע. פעילות גופנית סדירה מסייעת להגדיל באופן טבעי את רמות הטסטוסטרון, מה שמקדם את צמיחת שיער הפנים. נסה לבצע לפחות 30 דקות של תרגילי לב וכלי דם כל יום, והרם משקולות כמה פעמים בשבוע.
   • לאימוני אירובי אפשר לעשות ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה, ריקודים או התעמלות עם ציוד כגון מכונת הליכה אליפטית.
   • בחר מה אתה באמת אוהב ליהנות מהספורט שלך.
2. 2 אכלו תזונה בריאה. בעוד שאכילת מזונות מסוימים לא תגביר את צמיחת הזקן, תזונה מאוזנת ובריאה תספק לגוף את כל החומרים המזינים הדרושים לו לצמיחת שיער פנים תקינה. בנוסף, תזונה בריאה תעזור לך לרדת במשקל, מה שיעזור להגדיל את רמות הטסטוסטרון ולשפר את צמיחת שיער הפנים.
   • כלול הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים ובשר רזה בתזונה.
   • הימנע ממאכלים שומניים, מזון מטוגן וממזונות עם תוספת סוכר.
   • קח מולטי ויטמין מדי יום כדי לספק לגוף שלך חומרים מזינים נוספים.
3. 3 לישון מספיק. מנוחה מספקת חיונית לרווחה, ובין היתר היא מסייעת בהעלאת רמות הטסטוסטרון. נסה לישון לפחות שבע שעות בכל לילה.
   • כדי לשפר את השינה, נסו ללכת לישון בערב ולקום במקביל בבוקר.
   • תוכל גם לפתח שגרת שינה מרגיעה. לדוגמה, אתה יכול להתרחץ לפני השינה, לשתות כוס תה צמחים או להאזין למוזיקה מרגיעה.
   • נסה לא להשתמש בטלפון, במחשב או לצפות בטלוויזיה לפחות שעה לפני השינה. אור המסכים האלקטרוניים משפיע לרעה על היכולת להירדם ושנת לילה.
4. 4 עקוב אחר רמות הלחץ שלך. מתח יכול גם להשפיע על רמות הטסטוסטרון, אשר בתורו משפיע על צמיחת השיער ואף יכול לגרום לנשירת שיער. נהל את רמות הלחץ שלך לצמיחת שיער אופטימלית. ניתן להשיג זאת על ידי שילוב של שיטות הרפיה שונות בחיי היומיום שלך. השיטות הבאות יכולות לסייע בהתמודדות עם לחץ:
   • שיעורי יוגה;
   • מֶדִיטָצִיָה;
   • נשימה עמוקה;
   • הרפיה מתקדמת של השרירים.

חלק 3 מתוך 3: נסה טכניקות מיוחדות אם שיער פנים לא צומח

1. 1 פני לרופא שלך. אם אתה חושד שרמות הטסטוסטרון שלך נמוכות מדי, ייתכן שיהיה עליך לפנות לרופא שלך. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת דם פשוטה לקביעת רמות הטסטוסטרון שלך.
   • במקרים מסוימים, רמות טסטוסטרון מעט נמוכות עלולות שלא לגרום לתסמינים כלשהם וייתכן שאינן דורשות טיפול. אם רמת הטסטוסטרון שלך נמוכה מספיק כדי שהיא תתבטא בסימפטומים מסוימים, כגון צמיחה לא מספקת של שיער הפנים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להגדיל רמה זו בעזרת תרופות.
   • כדי להעלות את רמות הטסטוסטרון שלך, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לבצע שינויים באורח החיים, כגון ירידה במשקל או הפסקת עישון.
2. 2 שאל את הרופא לגבי מינוקסידיל. אם ברצונך לשמור על צמיחת שיער הפנים ושינויי אורח החיים שלך אינם פועלים כצפוי, דבר עם הרופא שלך על שימוש במינוקסידיל, הממריץ את צמיחת השיער. למרות שתרופה זו מומלצת לרוב לטיפול בקרקפת, היא מסייעת לאנשים מסוימים גם לצמוח שיער.
   • שים לב שלמינוקסידיל יש תופעות לוואי מסוימות ויש להשתמש בהן לאורך זמן כדי לקבל תוצאה ניכרת. זה יכול לקחת חודשים עד שאתה מרגיש את השינוי.
   • בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש במינוקסידיל כדי לעורר את צמיחת שיער הפנים.
   • אל תנסה מינוקסידיל לצמיחת שיער הפנים אם אתה נער או בתחילת שנות העשרים שלך. בדוק עם הרופא שלך אם אתה מודאג לגבי צמיחת שיער בפנים.
3. 3 שקול את האפשרות של טיפול בטסטוסטרון. למי שיש רמות טסטוסטרון נמוכות מאוד או שעבר מנקבה לגבר, טיפול בטסטוסטרון עשוי להיות הדרך היחידה להשיג צמיחת שיער בפנים. אם אתה חושד שיש לך רמות טסטוסטרון נמוכות, או שאתה יודע שאינך יכול לגדל את שיער הפנים שלך, דבר עם הרופא שלך ושאל על טיפול בטסטוסטרון.
4. 4 שקול את האפשרות של השתלת שיער בפנים. שיטה נוספת למי שאינו מסוגל לצמוח שיער פנים היא באמצעות השתלת שיער פנים אל פנים. השתלות שיער יכולות לעזור לעצב מחדש את פניך ולגדל פאות צד או אפילו זקן מלא. עם זאת, שים לב שזה די יקר. זהו גם הליך כירורגי ויש להשתמש בו כמוצא אחרון.
   • התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לאפשרות של השתלת שיער בפנים.

טיפים

• שימו לב שפיחות צד לא מתאימות לכולם ולא לכל הסגנונות. אם מסיבה כלשהי לא הצלחת לגדל פאות צד מתאימות, תוכל לגלח אותן בכל עת ולנסות שוב לאחר שבועיים.