תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: לאכול מזון בריא
• שיטה 2 מתוך 3: סלק מזונות שפוגעים בבטנת הקיבה שלך
• שיטה 3 מתוך 3: קח תוספי צמחים, מינרלים וויטמינים
• טיפים
• אזהרות

כיבים, ללא קשר למיקומם, גורמים לכאבים עזים ויש לרפא אותם מיידית. אם אתה חושד שיש לך כיב בבטן, בפה או במקומות אחרים, פנה לרופא לייעוץ. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד לטפל בכיבים באופן טבעי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: לאכול מזון בריא

1. 1 החליפו את החמאה בשמן צמחי. הצעד הראשון לריפוי כיב כרוך בשינוי הרגלי האכילה שלך. השתמשו בשמן צמחי במחבת. שמנים אלה מכילים שומנים בריאים וקלים לעיכול, בניגוד לחמאה.
   • אתה יכול לנסות לבשל עם קוקוס, אורז, שומשום או שמן תירס.
2. 2 אכלו מזון עשיר בנוגדי חמצון. רדיקלים חופשיים, החודרים לתוך הקיבה, פוגעים בקרום הרירי ותורמים להיווצרות ולהגברת הכיבים. נוגדי חמצון חוסמים רדיקלים חופשיים להגנה על הגוף. זו הסיבה שחשוב לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון. לדוגמה:
   • אוכמניות, חמוציות, אוכמניות, פטל, תותים, ארטישוק, שזיפים, פקאנים, וכמה תפוחים, כולל גאלה וסבתא סמית.
3. 3 שימו לב למזונות העשירים בפלבנואידים. פלבנואידים הם פיגמנטים פעילים ביולוגית המצויים בצמחים רבים. פלבנואידים, בדיוק כמו נוגדי חמצון, חוסמים רדיקלים חופשיים, מה שאומר שהם מגנים על רירית הקיבה. דוגמאות למזונות עשירים בפלבנואידים:
   • תפוחים, בצל, שום, תה ירוק, ענבים אדומים ופולי סויה.
4. 4 הגדל את צריכת המזונות העשירים בוויטמיני B. ויטמינים מסוג B יעילים בטיפול בכיבים אוראליים. חומצה פולית (ויטמין B9) ותיאמין (ויטמין B1) יעילים במיוחד. להלן מספר דוגמאות למזונות העשירים בוויטמינים מקבוצת B:
   • ויטמין B9: שעועית, עדשים, תרד, אספרגוס, אבוקדו, ברוקולי, מנגו, תפוזים ולחם חיטה.
   • ויטמין B1: זרעי חמניות, שעועית שחורה, שעורה, אפונה ירוקה, שיבולת שועל.
5. 5 הגדל את כמות הבטטות והסקווש בתזונה. בטטה וקישואים עשירים בעמילן. כאשר אתם אוכלים את שני המאכלים הללו, הם יכולים לסייע בהקלה על כאבי בטן הנגרמים כתוצאה מכיבים. תכולת העמילן הגבוהה שלהם הופכת אותם לחומרים נוגדי חומצה טבעיים.
6. 6 לאכול יותר בננות. בננות נהדרות משתי סיבות: הן עשירות בסיבים והן מקדמות הפרשת ליחה בקיבה. תכולת הסיבים הגבוהה תורמת לספיגה קלה של מזון, וריר הקיבה מהווה גורם טבעי להגנה ושיקום רירית הקיבה.
7. 7 הוסף דבש לעתים קרובות ככל האפשר. דבש הוא מוצר מדהים הידוע כבעל סגולות ריפוי. הדבש שימושי במיוחד בטיפול בכיבים מכיוון שהוא מכיל את האנזים glucoxidase, ההורג את חיידקי H. pylori. מומלץ לאכול שתי כפות דבש ביום - בבוקר ובערב.
8. 8 לשתות מיץ כרוב. זה כמובן הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, אבל מיץ כרוב יעיל מאוד בטיפול בכיבים בקיבה - מיץ כרוב מגביר את הסיכוי לרפא כיב בעד 92%. הכרוב עמוס בחיידקים המייצרים חומצת חלב. חיידקים אלה חיוניים במאבק נגד חיידקים הגורמים לכיב.
   • עליך לשתות 50 מ"ל של מיץ כרוב פעמיים ביום על בטן ריקה.
9. 9 אוהב את השום. אם אתה לא ערפד, אז צרך שום כל יומיים או מדי יום. זהו אחד התבלינים הפופולריים ביותר. בין אם אתה משתמש בו בכמויות גדולות או לא, עליך להגדיל את צריכתך. השום מסייע להילחם בחיידקים בקיבה, כולל חיידקים הגורמים להגדלת כיבים. H. pylori.
10. 10 הגדל את צריכת המים שלך. מים מצננים ומרגיעים את הקיבה - זה עוזר למנוע הישנות של כיבים. שתו 8-10 כוסות או 3-4 ליטר מים מדי יום.

שיטה 2 מתוך 3: סלק מזונות שפוגעים בבטנת הקיבה שלך

1. 1 חותכים אלכוהול. אמנם יין יכול להשפיע לטובה על הבריאות, אך משקאות אלכוהוליים אחרים פוגעים בציפוי מערכת העיכול. אם יש לך כיב עקב H. pylori, שתיית אלכוהול רק תחמיר את המצב. אלכוהול מגרה את הריריות ומעודד צמיחה של כיבים.
   • נסה לפחות להגביל את צריכת האלכוהול שלך. בחתונת הבת מספיק לשתות כוס שמפניה אחת בלבד.
2. 2 הימנע ממאכלים חריפים. מאכלים חריפים הם טעימים, אך יש להימנע ממאכלים חריפים במיוחד, במיוחד אם משתמשים בצ'ילי בהכנתם, מכיוון שהם מגרים את רירית הקיבה. בנוכחות כיב, רירית הקיבה כבר מגורה ופגומה, ולכן יש צורך להרגיע אותה, ולא לגרות אותה במאכלים חריפים.
3. 3 הימנע ממאכלים שמנים במיוחד. טיגון ברשימה השחורה ופריטים מהירים. מוצרים אלה עתירי שמן, תוספים כימיים ואינם מכילים סיבים. מסיבות אלה, חובה להתרחק ממזון מהיר וממאכלים אחרים מטוגנים. לדוגמה:
   • מטוגן, במיוחד צ'יפס.
   • המבורגרים ומזון מהיר אחר.
4. 4 הימנע ממזונות עתירי חלבון. ככל שמאכל קשה יותר לעכל, הבטן שלך מתעצלת. ככל שהבטן עצלה יותר, הכיב מתרפא לאט יותר. הפחת את כמות הבשר האדום בתזונה. בשר עשיר בחלבון, שקשה לעיכול הקיבה. לאכול חלבון זמין יותר.
   • חלבונים שיש להימנע מהם: בקר, חזיר, כבש, בשרים מעובדים כגון המבורגר ונקניקים.
   • מזונות עם חלבון זמין: דגים, עוף, מוצרי סויה, טופו.
5. 5 לשלוט בכמות המזונות המכילים קמח פרימיום, סוכרים, שומני טראנס. מאפים שנרכשו בחנות מכילים את המרכיבים הנ"ל. הם אינם מזיקים לבריאות, אולם הם עוזרים להאט את אפיתליזציה של הכיב, מכיוון שהם קשים לעיכול.
6. 6 לחסל קפה. המשמעות היא חיסול קפה, גם קפאין וגם נטול קפאין. מחקרים רבים הראו שקפה אכן מגרה את הריריות. לבטן בריאה, קפה יכול להיות מזיק רק פעם ביום.

שיטה 3 מתוך 3: קח תוספי צמחים, מינרלים וויטמינים

1. 1 שתו מיץ חמוציות או קחו תוספי חמוציות. חמוציות (או, כפי שקוראים לזה הרופאים, vaccinium macrocarpon) ידועה ביכולתה להילחם ב- H. pylori כאשר היא נלקחת 400 מ"ג פעמיים ביום. מחקרים הראו שמיץ חמוציות מונע כניסת חיידקים רעים לרירית הקיבה.
2. 2 קח תוספי שוש לטיפול בכיבים. 250-500 מ"ג שוש לפני כל ארוחה יעזור למנוע כיבים ולרפא כיבים קיימים. שוש DGZ (ליקוריץ דיגליצירריזין) הם כיכרות שניתן להשתמש בהן כחלופה לליקריץ אם אינכם אוהבים את טעם השוש.
3. 3 מוסיפים אורגנו למזונות. אורגנו (אורגנו) היא אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר להילחם בכיבים. אורגנו מסייע במניעת ועיכוב פעילות H. pylori.
4. 4 קח פרוביוטיקה כשמתחשק לך. פרוביוטיקה, בפרט Lactobacillus acidophilus, יכולה לסייע באיזון מערכת העיכול. חיידקים 'טובים' או 'נחוצים' אלה עוזרים להילחם בחיידקים הרעים התורמים להיווצרות כיבים. הם יכולים גם להאט את H. pylori.
   • פרוביוטיקה גם מגבירה את יעילות הטיפול הרפואי בכיבים.
5. 5 הגדל את צריכת הויטמינים שלך. ויטמינים A, C ו- E יעילים נגד כיבים בקיבה. אם התזונה שלך מכילה כמויות קטנות של ויטמינים אלה, הוסף תוספי מולטי ויטמין או מונווביטמינים.
   • ויטמין A מקדם אפיתליזציה של תאי רירית הקיבה ומונע היווצרות כיבים.
   • ויטמין C מסייע בריפוי כיבים מדממים הנגרמים כתוצאה מנטילת אספירין.
   • ויטמין E תורם להצטברות החלבון ברירית המעי. חלבון זה מאיץ את תהליך הריפוי של הכיב.

טיפים

• בדוק עם הרופא שלך לפני שינוי התזונה.

אזהרות

• אם אינך מרגיש הקלה מהפעלת הכללים הנ"ל, פנה מיידית לרופא.