כיצד לטפל בדליות

וִידֵאוֹ: פרופ’ סמי ניטצקי - טיפול בדליות ברגליים

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: פעולה מהירה
שיטה 2 מתוך 4: מתיחות תרגילים לשיפור זרימת הדם
שיטה 3 מתוך 4: שינויים באורח החיים
שיטה 4 מתוך 4: סיוע רפואי
טיפים
אזהרות

ורידים נפוחים (דליות) גורמים לכאבים והורסים את המראה שלך. ורידים יכולים להתנפח מסיבות רבות, אם כי לרוב דליות מצביעות על וריד קריש עם קרישי דם או זרימת דם איטית. הגורמים השכיחים לדליות הם הריון, נטייה תורשתית, עודף משקל, זקנה וטרומבופלביטיס (דלקת בווריד ויצירת קרישי דם). במקביל, כלי הדם מתנפחים מתחת לעור, שלעיתים יכולים להיות מלווים בכאבים. ברוב המקרים ניתן לטפל בבית בדליות. פעל ללא דיחוי - אם אתה משאיר הכל כפי שהוא, דליות עלולות להחמיר עם הזמן.

תשומת הלב:המידע במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. לפני השימוש בשיטות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: פעולה מהירה

1 שימו גרבי דחיסה. אחת הדרכים להקל על דליות היא שימוש בגרבי דחיסה. גרביים אלה לוחצים בחוזקה את הרגליים ומסייעים לזרימת הדם דרך הוורידים, ובכך מקטינים את קוטר כלי הדם ומשפרים את זרימת הדם. ישנם שני סוגים של גרבי דחיסה הזמינים מסחרית הניתנים לרכישה ללא מרשם. תוכל גם לפנות לרופא לבדיקת גרביים חזקים יותר.
- עקוב אחר ההמלצות לשימוש, שאמורות לציין מתי וכמה זמן ניתן ללבוש את גרבי הדחיסה. בחן את העור מתחת לגרביים מספר פעמים ביום. גיל מתקדם, סוכרת, פגיעה עצבית ועוד מספר מצבים מגבירים את הסיכון הכרוך בלחץ ממושך ודלקות עור. גרבי דחיסה צריכים להיות במידה הנכונה עבורך ולא צמודים מדי.
- גרביונים תומכים. אלו רק גרביונים צמודים מספיק בכדי להפעיל לחץ יחסית קטן על הרגליים. גרביונים אלה מפעילים לחץ על כל הרגל, ולא על חלק מסוים, והם יכולים להיות שימושיים לדליות קלות.
- גרבי דחיסה מעבר לדלפק. את הגרביים הללו ניתן לרכוש בבית המרקחת, הם מפעילים לחץ מכוון יותר. חפש גרביים שכותרתם "שיפוע" או "דחיסה מדורגת".
- בקש מהרופא לרשום עבורך גרבי שיניים. כמה גרבי דחיסה מפעילים לחץ רב יותר על הרגל. ניתן להתאים גרבי דחיסה לאזורים שונים ברגל כדי למקסם את הלחץ. יש ללבוש גרביים בהתאם להוראות השימוש. אם נקבע על ידי הרופא שלך, אל תפסיק ללבוש גרבי דחיסה מבלי להתייעץ איתם תחילה.
2 הרם את הרגליים. כדי לתת לדם לזרום מהרגליים שלך בחזרה אל הלב שלך, שכב והרם את הרגליים מעל רמת הלב שלך. שמור אותם במצב מוגבה לפחות 15 דקות, 3-4 פעמים ביום.
- כדי להרים את הרגליים מעל פני הלב, אתה יכול להניח כרית תחתיהן, או לשכב על הספה ולהניח את הרגליים על משענת היד, או להישען לאחור בכיסא ולהניח את הרגליים על הכיסא לפניך.
- אין להרים את הרגליים יותר משש פעמים ביום, מכיוון שזה גורם ללחץ נוסף על הוורידים.
3 קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) להפחתת נפיחות. תרופות NSAID מסייעות בהקלה על דליות. תרופות אלו חוסמות את שחרורם של פרוסטגלנדינים, הגורמים לנפיחות וכאבים. כדי להימנע מכאבי בטן וחומציות, יש ליטול NSAID על בטן מלאה.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת NSAIDs. הוא ימליץ על המינון הנכון עבורך. אין ליטול NSAID יותר משבועיים ברציפות, מכיוון שהדבר עלול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות, כגון כיבי קיבה או מעיים.
- תרופות NSAID נפוצות כוללות אספירין, איבופרופן (נורופן), נפרוקסן וקטופרופן (פנטלגין).
4 שקול לקחת תרופות אחרות. טרומבופלביטיס עשויה לדרוש תרופות המדללות את הדם וממיסות קרישי דם. שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת התרופה המתאימה לך.
- תרופות לדילול דם (נוגדות קרישה) מונעות קרישי דם ומשפרות את זרימת הדם דרך הוורידים. תרופות נוגדות קרישה נפוצות כוללות תרופות כגון הפרין, פונדפרינוקס (אריקסטרה), וורפרין (וורפרין-FS), ריוורוקסבן (קסארלטו).
- תרופות הממיסות קרישי דם פועלות על קרישי דם שכבר נוצרו, הן בדרך כלל יקרות יותר ומשמשות אותן במקרים חמורים יותר. תרופות אלה כוללות alteplase ("Aktilize"), הממיס קרישי דם הנמצאים בוורידים.
5 הפחת נפיחות בעזרת תרופות טבעיות. אם אינך יכול או לא רוצה לקחת NSAID, שקול להשתמש בתרופות טבעיות. לפני השימוש בתרופות טבעיות, עליך גם להתייעץ עם הרופא שלך לגבי המינון הנכון ולוודא שהן לא יתייחסו לתרופות שאתה כבר נוטל.
- תמצית שורש שוש מתאימה לשימוש חיצוני ופנימי כאחד. וודא כי הפתרון נמצא בריכוז הנכון. תמצית שורש שוש אינה מומלצת למחלות לב, סרטן רגיש להורמונים (סרטן השד, השחלות, הרחם או הערמונית), לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלת כבד או כליות, אשלגן נמוך, זיקפה, הריון או הנקה.
- מרחו קלנדולה על האזור הפגוע וקשרו אותו עם תחבושת או גרבו גרביים.
- אמבטיות מלח אפסום יכולות גם לסייע בהקלה על דליות. ממלאים את האמבט במים, מוסיפים 1-2 כוסות (250–500 גרם) מלח אפסום וממתינים להמסה. אתה לא צריך לצלול למים לגמרי, רק לשבת ולהירגע. קח אמבטיה אחת לפחות בשבוע, או הסר את כפות הרגליים שלך עם מלחי אפסום מדי יום.

שיטה 2 מתוך 4: מתיחות תרגילים לשיפור זרימת הדם

1 למתוח את הרגליים כאשר אתה צריך לשבת לתקופות ארוכות. אם אתה עובד ליד שולחן, יושב במכונית או במטוס, או רק מבלה הרבה זמן בבית, זכור להתחמם מספר פעמים ביום. ישיבה ממושכת עלולה לפגוע במחזור הדם ולגרום לדליות. ישנם תרגילי מתיחה שונים שניתן לבצע גם בישיבה.
- האריך את הרגליים מתחת לשולחן כך שרק העקבים שלך יגעו ברצפה.
- כופף את בהונותיך והחזק את בהונותיך למשך 30 שניות. יחד עם זאת, אתה צריך להרגיש כיצד שרירי השוקיים מתוחים. עם זאת, אל תמשוך את הגרביים רחוק מדי כדי להימנע מגרימת כאב.
- משוך את הגרביים קדימה והחזק אותן במצב זה למשך 30 שניות. אתה תרגיש מתח בשרירי השוקיים, אך היזהר שלא לפגוע.
2 למתוח את החזה כמה פעמים ביום. לא צריך רק למתוח את שרירי הרגליים. מתיחה וחיזוק שרירי החזה והגב יעזרו לך לשמור על יציבה נכונה. בתורו, יציבה נכונה מקדמת זרימת דם תקינה בכל הגוף.
- שב על כיסא ויישר את הגב. תארו לעצמכם חבל הדוק תלוי מהתקרה כדי לשמור על גב ישר. חצו את אצבעותיכם והניחו את ידיכם, כפות הידיים למעלה. הרימו את הסנטר, הטו את ראשכם לאחור והביטו למעלה אל התקרה. קח נשימה עמוקה במצב זה, ואז נשוף והירגע.
3 נצל כל הפסקה במהלך היום. בין אם אתם ליד שולחן העבודה או נוהגים במכונית, נצלו כל הזדמנות לקום ולהתמתח. קח הפסקות קצרות כדי למתוח את השרירים.
- אם אתה צריך לנהוג במכונית זמן רב, לרדת בתחנות דלק, לקחת הפסקות קצרות לביקור בשירותים, או פשוט לעזוב את המכונית לזמן קצר וליהנות מהנוף שמסביב. אתה לא צריך לצאת מהרכב שלך רק כשאתה צריך למלא את המיכל או לבקר בשירותים. הפסקה קצרה תעזור לך למתוח את הרגליים ולשפר את זרימת הדם.
- אם אתה עובד ליד שולחן, זכור לקום לאורך כל היום. במקום לשלוח מייל לעמית, היכנס למשרדך ושוחח איתם באופן אישי. בזמן ארוחת הצהריים, אל תאכלו ליד השולחן שלכם, אלא נסו ללכת קצת לחטיף במקום אחר.
- זה יכול להיות מאתגר בטיסה ארוכה. עם זאת, אתה יכול להסתובב בתא ולאחר מכן לחזור למושב שלך. אתה יכול גם ללכת לשירותים.

שיטה 3 מתוך 4: שינויים באורח החיים

1 למד לזהות את הסימפטומים של דליות. אם אתה חווה תסמינים אלה, יש להתחיל בטיפול וייתכן שכדאי לפנות לרופא. ככל שתבצע את הפעולה המתאימה מוקדם יותר, כך תוכל להקל על מצבך מוקדם יותר. דליות מופיעות רק במקומות שבהם נמצאים הוורידים המורחבים.
- התסמינים השכיחים של דליות כוללים: מלאות, כבדות, גירוד וכאבים ברגליים, נפיחות קלה בכפות הרגליים ובקרסוליים. יתכן שיופיעו ורידים מורחבים מתחת לעור, במיוחד על הרגליים.
- תסמינים חמורים יותר כוללים נפיחות בכפות הרגליים, כאבים ברגליים (כולל הקרסוליים) לאחר ישיבה או עמידה לאורך זמן, שינוי צבע העור ברגליים ובקרסוליים, עור יבש, מגורה, מתקלף או סדוק, פצעים ארוכי טווח העור, עור מעובה וקשה ברגליים ובקרסוליים.
2 נסה לא לעמוד לאורך זמן. עמידה ממושכת עלולה להוביל למתח ברגליים, מה שעלול לגרום לכאבים ולפגוע במחזור הדם. אם אתה צריך לעמוד, קח הפסקות לשבת ולנוח.
- אל תחצה את הרגליים בישיבה. אם אפשר, נסה להרים את הרגליים מורמות כך שלא יצטבר בהן דם. מדי פעם אתה יכול לשכב ולהרים את הרגליים מעל רמת הלב שלך - זה יעזור להפחית עוד יותר את זרימת הדם לרגליים.
3 אל תחצה רגל אחת כאשר אתה יושב. יציבה זו פוגעת במחזור הדם. זרימת דם לא מספקת יכולה להגביל את זרימת הדם בוורידים ולהוביל למתיחת הוורידים ברגליים.
4 תרגיל. בחר ספורט המחזק את שרירי הרגליים שלך. כיווץ שרירי הרגליים מסייע לדם לחזור ללב וחלקים אחרים של הגוף ובכך להקל על הלחץ על הוורידים ברגליים. אפילו כיפוף והארכה פשוטה של הרגל בישיבה יכולים להקל על זרימת הדם דרך הוורידים.
- עבור דליות, מומלץ לבצע תרגילים כגון הליכה, ריצה ושחייה. בפרט, בעת שחייה, הגוף נמצא במצב אופקי, ולכן הדם אינו נשמר ברגליים ומפעיל פחות לחץ על הוורידים.
5 לרדת במשקל עודף. אם אתה סובל מעודף משקל, שקול לרדת במשקל כדי לסייע בהקלה על ורידים נפוחים. עודף משקל גורם ללחץ נוסף על פלג הגוף התחתון, כולל הרגליים והרגליים. כתוצאה מכך, הרגליים דורשות תוספת דם, מה שתורם לדליות.
- כדי לרדת במשקל, נסה לשלוט בתזונה שלך. הגבל את גודל המנות וודא שהתזונה שלך מאוזנת היטב. התזונה שלך צריכה לכלול חלבונים רזים, מוצרי חלב דלי שומן, דגנים מלאים וסיבים, שומנים צמחיים בריאים ופירות וירקות טריים. הימנעו ממתקים, מזון מטוגן ומעובד, וממאכלים עתירי שומנים טרנסיים ומוגנים.
- שוחח עם הרופא שלך על תוכנית ההרזיה שלך. המומחה יקבע אם אתה מציב לעצמך יעדים ויייעץ לך כיצד להשיג אותם בצורה הטובה ביותר. בנוסף, הרופא שלך יוכל להמליץ על תזונה מתאימה המבוססת על התרופות שלך.
6 להפסיק לעשן. עישון הוא לא רק רע לבריאות הכללית שלך, אלא גם מגביר את הלחץ בוורידים. חומרים הכלולים בסיגריות מזיקים מאוד לכלי הדם, כולל דפנות הוורידים. הפסקת עישון תסייע במניעת דליות.

שיטה 4 מתוך 4: סיוע רפואי

1 שוחח עם הרופא שלך בנוגע לטרשת. זהו הליך יחסית ללא כאבים בו מוזרק תמיסה נוזלית או מלוחה לוורידים, מה שגורם לדבקות להידבק ולספיגה לאחר מכן של הכלי. סקלרותרפיה משמשת לטיפול בדליות קלות או בכלי ארכנואידים. ייתכן שיהיה צורך במספר טיפולים במרווחים של 4-6 שבועות. לאחר ההליך הבא, ניתן להחיל תחבושת אלסטית על הרגליים כדי להפחית נפיחות.
- יש גם מה שנקרא מיקרו-סקלרותרפיה, המאפשר לך להיפטר מורידי העכביש. בשיטה זו מוזרקת תמיסה לכלי הדם באמצעות מחט דקה מאוד.
2 שקול את האפשרות של טיפול בלייזר. ככלל, שיטה זו משמשת רק לדליות קטנות. הוא מורכב מפעולה של מקור לייזר על אזורי העור ליד הווריד המורחב. האנרגיה הנוצרת מהקרינה מחממת את רקמת הווריד והורסת כלי דם קטנים סמוכים. כתוצאה מכך הווריד המוגדל נסגר ולאחר זמן מה מתמוסס.
3 למד על אבלציה. אבלציה ורידית היא ההשפעה של מקורות חום עזים על הכלי, שיכולים להיות התקני תדר רדיו או לייזרים. במקרה זה הרופא מנקב את הווריד, מחדיר לתוכו קטטר החודר למפשעה ומעביר דרכו חום. החום הזה הורס את הווריד והוא נעלם עם הזמן.
4 שוחח עם הרופא שלך על ניתוח כירורגי. ניתוח זה כולל את הרופא שעושה חתכים קטנים בעור והסרת ורידים קטנים דרכם. הוורידים נשלפים מהרגל באמצעות ווים קטנים. הליך זה מתאים להסרת ורידים קטנים ועכבישים.
- בתנאים רגילים, לאחר הליך זה, הם משוחררים באותו היום. לצורך ניתוח כירורגי משתמשים בהרדמה מקומית. לאחר הניתוח עלולות להישאר חבורות קטנות, שיעלמו בקרוב.
- ניתן לבצע פלבקטומיה יחד עם הליכים אחרים כגון אבלציה. הרופא יקבע אם ניתן לשלב בין השיטות השונות.
5 שוחח עם הרופא שלך על עקירות ורידים. הליך פולשני זה מסיר ורידים בעייתיים ומשמש בדרך כלל לדליות חמורות. הרופא מבצע חתכים קטנים בעור ומסיר את הוורידים מהרגל. הניתוח מבוצע בהרדמה מלאה, ותקופת ההחלמה המלאה לאחר הניתוח אורכת בין שבוע לארבעה שבועות.
- למרות שכלי הדם מוסרים מהרגל, פעולה זו אינה פוגעת במחזור הדם, שהוורידים העמוקים יותר ברגל עושים את זה בסדר גמור.

טיפים

אל תהסס לעשות תרגילי מתיחות במקומות ציבוריים כגון על סיפון מטוס או במקום העבודה שלך. תרגילים אלה מועילים מאוד לדליות, ולכן הם שווים את זה.
אין למתוח את השרירים יותר מדי, עד כדי כאב. בדרך כלל, המתיחות צריכה להיות מלווה רק באי נוחות קלה ונסבלת שקל להתרגל אליה.

אזהרות

אם נוצרים קרישי דם בכלי הדם, הם יכולים לנסוע לריאות ולגרום לתסחיף ריאתי, שהוא קטלני. למרות שזה קורה לעיתים רחוקות, עדיין כדאי לדון עם הרופא שלך בסכנה זו. סימנים של תסחיף ריאתי כוללים קוצר נשימה, עור כחלחל קר, פעימות לב לא סדירות, סחרחורת, חוסר מנוחה, המופטיזה ודופק חלש.
דליות שכיחות למדי וחלק מהאנשים מועדים לכך יותר מאחרים. הסיכון למחלה עולה עם הגיל, עם מומים מולדים במסתם הלב, השמנת יתר, הריון, ואם מישהו ממשפחתך הקרובה חווה פקקת או דליות.