כיצד לטפל בהפרעות קשב וריכוז בקרב מתבגרים

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 5: זיהוי הפרעת קשב וריכוז
חלק 2 מתוך 5: טיפול ב- ADHD
חלק 3 מתוך 5: פיתוח יכולות הורות מועילות
חלק 4 מתוך 5: שמירה על משמעת
חלק 5 מתוך 5: התגברות על קשיים בבית הספר
טיפים
אזהרות

הורות לבני נוער היא משימה מאוד מרתיעה, אך היא קשה עוד יותר אם מדובר בנער עם הפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD). מתבגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים ללמוד ולעשות את הנדרש מהם. משימות רבות, שהן די פשוטות לבני גילם, עלולות להיות קשות מאוד עבור מתבגרים כאלה. עם זאת, יש לזכור כי נער עם ADHD אינו מנסה ליצור לעצמו ולאחרים בעיות מיותרות. למעשה, הוא או היא מקבלים הרבה עם באויותר עבודה מעמיתים אחרים. על ידי למידה נוספת על הפרעת קשב וריכוז והשתתפותך במעורבות, תוכל לפתור את הבעיות הכרוכות בגידול מתבגר זה. התמיכה שלך, למרות הנסיבות הקשות, תעזור לו להתגבר על כל הקשיים.

צעדים

חלק 1 מתוך 5: זיהוי הפרעת קשב וריכוז

1 תסתכל מקרוב על קושי הריכוז. ישנם שני סוגים של תסמינים שיכולים להתרחש עם הפרעת קשב וריכוז. ילדים מתחת לגיל 17 זקוקים לפחות לשישה תסמינים על מנת לאבחן כסובלים מהפרעת קשב וריכוז. סימנים מהסוג הראשון קשורים לחוסר יכולת להתרכז ולהתרכז. לילדים עם קשב וריכוז יש את התסמינים הבאים:
- לעתים קרובות הם טועים בשל חוסר זהירות, חוסר תשומת לב לפרטים
- בעיות ריכוז בעת ביצוע משימות ומשחקים
- לעתים קרובות הם מקבלים את הרושם שהם לא מבחינים כשמישהו מדבר אליהם
- לעתים קרובות הם אינם משלימים את מה שהם התחילו (משימה, שיעורי בית, פעולות שגרתיות), מוסחים בקלות על ידי דברים זרים
- חוסר ארגון
- הם מנסים להימנע ממשימות הדורשות ריכוז ממושך (הכנת שיעורי בית קשים וכו ').
- הם חסרי שכל ולעתים קרובות מאבדים מפתחות, משקפיים, מחברות, עטים וכן הלאה.
- קל להסיח את דעתם
- שִׁכחָה
2 שימו לב להיפראקטיביות. הסוג השני של סימפטום ADHD הוא היפראקטיביות וחוסר שליטה בדחפים. לאנשים הסובלים מהפרעת קשב זו צריכים להיות שישה או יותר מהתסמינים הבאים:
- אי שקט, אי שקט; תנועה מתמדת של הידיים והרגליים
- תנועות מהירות, קפיצה למעלה ברגעים לא מתאימים, חוסר מנוחה
- קשה להם להישאר במקום ולהישאר רגועים, כמו גם לעשות כל דבר הדורש התמדה
- ניידות מתמדת, כאילו מנוע פועל בתוכם כל הזמן, דוחף לפעולות רציפות
- דיבור מוגזם
- "בריחת שתן בדיבור": לעתים קרובות הם מטשטשים את התשובה מבלי לשמוע את השאלה
- קשה להם לחכות לתורם כשמדברים ובמצבים אחרים
- לעתים קרובות הם מפריעים לבני שיח, מפריעים לשיחות / משחקים של אנשים אחרים
3 למד על הגורמים ל- ADHD. המוח של אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז שונה במקצת משל אנשים אחרים. כלומר, אצל הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, שני אזורים במוח, הגרעינים הבסיסיים וקליפת המוח הקדם חזיתית, תופסים נפח מעט קטן יותר.
- הגרעינים הבסיסיים שולטים בתנועת השרירים. הם שולחים אותות שאומרים לשרירים מתי לזוז ומתי להישאר בשקט.
- אם ילד יושב ליד שולחן בית הספר, הגרעינים הבסיסיים צריכים לאותת לשרירי הרגליים להישאר רגועים. עם זאת, במקרה של הפרעת קשב וריכוז, השרירים עלולים שלא לקבל אותות אלה, ולכן לעתים קרובות רגליו של ילד הסובל מהפרעת קשב ממשיכות לזוז בזמן הישיבה. התפתחות לא מספקת של הגרעינים הבסיסיים יכולה להוביל גם לתנועות יד קבועות, הקשה בעיפרון או בעט על השולחן.
- קליפת המוח הקדם חזיתית היא אזור במוח הממלא תפקיד מרכזי במשימות מורכבות הדורשות התארגנות גבוהה. אתר זה אחראי לזיכרון, למידה וריכוז תשומת הלב הדרושים לפעילות אינטלקטואלית.
- קליפת המוח הקדם חזיתית משפיעה על רמת המוליך העצבי דופמין. הדופמין קשור ישירות ליכולת הריכוז והוא מתחת לנורמלי אצל אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.
- מוליך עצבי נוסף המיוצר בקליפת המוח הקדם חזיתית הוא סרוטונין. זה משפיע על מצב הרוח, השינה והתיאבון.לדוגמה, כאשר אתה אוכל שוקולד, כמות הסרוטונין במוח עולה באופן זמני ומצב הרוח שלך משתפר. לעומת זאת, עם ירידה בריכוז הסרוטונין, מרגישים דיכאון וחרדה.
- גודלו הקטן יותר של קליפת המוח הקדם חזיתית ורמות נמוכות יותר של דופמין וסרוטונין מקשים הרבה יותר על הריכוז. כתוצאה מכך, אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים להתמקד בדבר אחד ומוסחים יותר בקלות.
- קליפת המוח הקדם חזיתית ממשיכה להתפתח בגיל ההתבגרות עד להגעה לבגרות מלאה. זה יכול להחריף את ההבדל בין מתבגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לבין עמיתים אחרים.
4 תסתכל מקרוב על סימנים נפוצים אחרים. הפרעת קשב וריכוז קשורה לרוב לבעיות נפשיות אחרות.
- לאחד מכל חמישה אנשים שאובחנו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז יש הפרעה חמורה אחרת (לרוב דיכאון והפרעה דו קוטבית).
- לשליש מהילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יש גם הפרעות התנהגות אחרות, כגון התנהגות או הפרעה מתנגדת.
- הפרעת קשב וריכוז מלווה לעתים קרובות גם ביכולת למידה ירודה ובתחושות חרדה תכופות.
5 גלה את האבחנה. אם לילדך יש אחד מהתסמינים המפורטים לעיל, עליך להראות זאת לרופא לקבלת חוות דעת מקצועית. במקרה של הפרעת קשב וריכוז, הכרת האבחנה תעזור לך להבין טוב יותר את התנהגות ילדך ולעזור לו להתגבר על הבעיות הקשורות להפרעה.

חלק 2 מתוך 5: טיפול ב- ADHD

1 למד על בעיות הקשורות ל- ADHD. יש לזכור כי הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה חמורה למדי. זה לא מסתכם בעובדה שילדכם פשוט לא רוצה לנסות או חסר אינטליגנציה. היו מודעים לבעיות הקשורות ל- ADHD ונסו להגיב להן בהבנה.
- כאשר אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מנסים להשיג את מטרות חייהם, עליהם להתגבר על מכשולים רציניים. לעתים קרובות הם מתמודדים עם אי הבנות. אין זה נדיר שבני נוער עם ADHD חושבים שאחרים חושבים שהם טיפשים.
- לאחרים, כולל קרובי משפחה, יכול להיות קשה להבין אילו קשיים אתה וילדך צריכים להתמודד איתם.
- היכונו להשקיע זמן וכסף רב בטיפול, ביקורי רופאים ותרופות נחוצות. לעתים קרובות לוקח הרבה זמן להתגבר על בעיות בבית הספר.
- ככלל, ילדים עם אימפולסיביות מוגברת יותר חשופים לטראומה ויש להם סיכוי גבוה יותר לקבל הערות על התנהגות בבית הספר מרוב חבריהם.
- תצטרך להקדיש זמן רב לילדך בימי חול. קבל את פוטנציאל ההפסד בשכר או מצא עבודה פחות תובענית עם לוח זמנים בחינם.
2 בחר את התרופות שלך. עבור אנשים רבים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, לתרופות תפקיד חשוב. ישנם שני סוגים של תרופות הנלקחות להפרעת קשב וריכוז: ממריצים (כגון מתילפנידאט ואמפטמינים) ואינם מעוררים (כגון גואנפצין ואטומוקסטין).
- זה אולי נראה מוזר כי היפראקטיביות מטופלת באמצעות חומרים ממריצים. עם זאת, גירוי המוח עוזר לשלוט בדחפים ומשפר את הריכוז. ממריצים כמו ריטלין, קונצרטה ואדרל מסייעים בוויסות רמות הנוירוטרנסמיטורים (נוראדרנלין ודופמין). התרופות הלא מעוררות המשמשות בדרך כלל לטיפול ב- ADHD פועלות באופן דומה.
- חשוב לקבוע את הצורה והשיטה המתאימים לנטילת התרופה, וזה לא כל כך קל. אנשים מגיבים בצורה שונה לתרופות מסוימות. יתר על כן, יעילות התרופה תלויה בצמיחת גוף הילד, רמת ההורמונים, תזונה ומשקל הגוף הנוכחי, כמו גם הרגל הגוף לתרופה זו.
- תרופות יכולות לשפר את הריכוז ולהפחית התנהגות אימפולסיבית.
- תרופות רבות פועלות לאורך זמן. זה משחרר אותך מהצורך לקחת אותם במהלך היום כשהילד נמצא בבית הספר.
- עם הזמן הצורך בתרופות עלול להיעלם, או שניתן ליטול אותן רק במקרים דחופים, כגון עמידה בבחינות השנתיות או הסופיות.
3 תן לילדך מזון לשליטה ב- ADHD. אכילת תזונה נכונה תעזור להפחית את ההשפעות השליליות של רמות הורמונים נמוכות בגוף ילדכם. מזון מספק יכול לעזור להקל על תסמינים לא נעימים.
- תזונה עשירה בפחמימות מורכבות יכולה לסייע בהגברת ייצור הסרוטונין, דבר שיכול להשפיע לטובה על מצב הרוח, השינה והתיאבון. נסו לא לתת לילדכם מזונות עתירי פחמימות פשוטות, כגון סוכר, דבש, ריבה, ממתקים, סודה וכדומה. מזון כזה יוביל רק לעלייה קצרה בטווח הסרוטונין. במקום זאת, בחר מזונות עשירים בפחמימות מורכבות כגון דגנים מלאים, ירקות ירוקים ועמילניים ושעועית - למזונות אלה יש השפעה מתמשכת.
- כדי לשפר את הריכוז, האכילו את ילדכם מזון עשיר בחלבון המכיל מספר סוגי חלבון לאורך כל היום. זה יעזור להעלות את רמות הדופמין שלך. חלבונים רבים נמצאים בבשר, דגים, אגוזים, שעועית וקטניות אחרות.
- אל תאכילו את ילדכם ב"שומנים הרעים "המצויים בשומני טראנס, מזון מטוגן, המבורגרים ופיצות. במקום זאת, נסה לחזק את התזונה שלך עם חומצות שומן אומגה 3 המצויות במזונות כגון סלמון, אגוזי מלך ואבוקדו. זה יעזור להפחית היפראקטיביות תוך הגברת הארגון.
- תזונה עשירה באבץ מועילה גם היא. העניקו לילדכם פירות ים, עופות, דגני בוקר מועשרים ומזונות אחרים עתירי אבץ או תוספי אבץ. מינרל קורט זה עוזר להפחית היפראקטיביות ואימפולסיביות.
- תבלינים מסוימים עשויים גם להועיל. אז זעפרן מפחית דיכאון, וקינמון עוזר להתרכז.
4 נסו למנוע מילדכם לצרוך מזון לא בריא. מזונות מסוימים יכולים לעזור להתמודד עם הפרעת קשב וריכוז, בעוד שאחרים עלולים להחמיר את הסימפטומים הלא נעימים. לדוגמה:
- נסו למנוע מילדכם לאכול מזון המכיל צבעים מלאכותיים, במיוחד אדומים. כמה מחקרים הראו שצבעי מאכל יכולים להגביר את הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז.
- אי הכללת מוצרי חיטה ומוצרי חלב מהתזונה, כמו גם מזון מעובד במיוחד, סוכר, טעמים וצבעי מאכל, יכולה גם היא להביא לתוצאות חיוביות.
5 מצאו מטפל טוב. פסיכותרפיה יכולה לעזור לך ולילדך להתמודד עם בעיות הקשורות ל- ADHD. בדרך כלל, תהליך הטיפול מתחיל בניתוח ושחזור של מבנה המשפחה. המטרה היא ליצור סביבה המתאימה לחשיבה של הילד ומרגישה בנוח.
- הטיפול נועד גם להבטיח שבני המשפחה יהיו נוחים, כך שבהנחיית מומחה יוכלו להיפטר מתסכול ומבעיות נפשיות אחרות.
- לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עוזר מאוד להבין את מצבם ולגלות שהם נתמכים על ידי אחרים.
6 השתמש בשיטות לניטור ההתנהגות שלך מדי יום. בנוסף למפגשי פסיכותרפיה, ישנן דרכים לנהל את תסמיני ADHD שלך על בסיס יומי. לדוגמה:
- דבר עם המורים כדי שילדך יושב על כיסא נוח יותר או על כיסא באנג'י שהם מביאים מהבית במהלך השיעורים. זה יפחית את הרעש שהוא יוצר, ויהיה הרבה פחות סיכוי לקפוץ למעלה.
- כדי להתמודד עם תנועות הידיים חסרות המנוחה המתמדות, למד את ילדך להשתמש בכדור לחץ, אותו הוא יכול לקמט בידיו במקום להקיש על השולחן בעזרת עט או אצבעות. כדור זה שימושי במיוחד במהלך בחינות.
- שקול לתת לילדך לשחק במשחקים אלקטרוניים קומפקטיים (כגון סמארטפון) על ידי עמום הצליל במצבים הדורשים זמני המתנה ארוכים. זה יעזור לו לשבת בשקט במקום (בתור, במסעדה, בחדר המיון של רופא רפואי וכן הלאה).
- רגע לפני שאתה צריך להיות רגוע, נסה לתת לילדך הזדמנות לשחרר קיטור ו"נגמר ". לדוגמה, תן לו לקפוץ או לרוץ לגדר הסמוכה וממנה. זה ממש עוזר.

חלק 3 מתוך 5: פיתוח יכולות הורות מועילות

1 שימו לב למשטר. המפתח להצלחה טמון בדבקות עקבית ושיטתית במשטר המבוסס, בשילוב עם הארגון הנכון. זה יפחית את המתח שחווה ילד עם ADHD. זה גם יפחית את הסטיות מההתנהגות הנכונה המופעלות על ידי מתח.
- לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, יש לחלק את המשימות השונות לשלבים קטנים ולתת אותן ברצף או בכתב. לאחר השלמת כל שלב בהצלחה, ההורים צריכים לתגמל את הילד.
- צור לוח זמנים ספציפי שיעזור לך להשיג את המטרה שלך על ידי השלמת השלבים האישיים ברצף. בקשו מילדכם לשנן את רצף הפעולות ולחזור עליו בקול רם.
- זה עוזר מאוד בעת ביצוע עבודה שגרתית, הניתנת לחלוקה לשלבים קטנים, תוך הכנת תוכנית פעולה מפורטת. לדוגמה, דמיינו שילד מופקד על כיסוח הדשא מחוץ לבית. אתה יכול לחלק את המשימה לשלבים על ידי כך שתבקש ממנו לכרות את הדשא תחילה מול המרפסת, ולאחר מכן מול חזית הבית, ולבסוף בחצר האחורית. בסוף כל שלב, שבחו את ילדכם על ידי שימו לב למראה היפה של הדשא הקצוץ. אם יש לבצע מספר משימות במהלך היום, בנה תוכנית בכתב. ושבחו שוב את הילד לאחר השלמת כל נקודה בתכנית.
- כמה שפחות מתח יותר טוב. הצלחה במילוי משימות שונות תוביל להערכה עצמית מוגברת. זה, בתורו, יגדיל את הסיכויים להצלחה עתידית.
2 צמצם את הסבירות לבעיות במטלות ומשימות יומיומיות אחרות. עבור סוג זה של עבודה, מצב קבוע חשוב. תזמן מטלות בית.
- עבודות הבית צריכות להיעשות באופן קבוע ועקבי: באותו הזמן, באותו מקום בכל יום. קבל את כל הכלים והציוד הדרוש לך ושמור אותם במקום הנכון.
- אין להפקיד את ילדכם בעבודות בית ברגע שהוא נכנס לבית. ראשית, תנו לו את ההזדמנות ליהנות קצת משחרור אנרגיה עודפת.
- כאשר נותנים לילדכם קצת עבודה, הראו לו, במידת האפשר, כיצד הייתם עושים זאת בעצמכם וייעצו כיצד ניתן לארגן את העבודה בצורה הטובה ביותר. חלק את המשימה הגדולה לחלקים ותזמן את סיום כל שלב.
- זה גם טוב לתאם את התוכניות שלך עם המורה שלך במידת האפשר. האם המורה נותנת שיעורי בית בצורה של רשימה, או שמא מעודדים את השימוש במארגנים בבית הספר? קבל מארגן גדול מספיק להערות היומיות שלך והראה לילדך כיצד להשתמש בו.
- צמצם את הסבירות שלא לבצע מטלות בבית על ידי תזמון אותן במקביל. אם אפשר, נסה לתגמל את ילדך באופן קבוע על העבודה שבוצעה. לדוגמה, אחסן את קונסולת משחקי הווידיאו שלך במקום מבודד ותן לילדך כשתסיים עבודות.
- ספק תזכורת חזותית לילדך במטלות שצריך לבצע. לוח שנה, גרף על הקיר או מדבקות יהפכו את התירוץ "שכחתי" ללא רלוונטי.
3 קבעו פעילויות נוספות במהלך חופשת בית הספר. חופשות סתיו, חורף, אביב וקיץ יכולות להיות סיוט עבור ילדים עם ADHD והוריהם. במהלך החגים השיגרה הרגילה מופרעת. כאשר אתם מתכננים את החופשה מבעוד מועד, וודאו כי היא אינה גורמת הרס למשפחתכם.
- במהלך החגים, אתה יכול להחליף שיעורי בית ספר חסרים בפעילויות רגילות אחרות. רשמו את ילדכם למועדון או ספורט עם פעילויות קבועות. זה יאפשר לכם לשמור על שגרה מוכרת.
4 ארגן את הסביבה שלך. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מנסים כל הזמן למצוא משמעות בסביבתם. הורים יכולים לעזור לילדם לארגן סביבה מתאימה בבית.
- צור מערכת אחסון נוחה המאפשרת למיין אותן לקטגוריות ולהימנע מעומס.
- הנח מגירה או קופסה גדולה במקום נגיש שניתן להשתמש בהם לאחסון פריטים שהשאיר ילדך ברחבי הבית, כגון ביגוד, ספרים וצעצועים. זה יקל על ניקיון הבית. בנוסף, ילדכם יכול למצוא בקלות את הדברים הנשכחים שלו.
5 לפתור קונפליקטים בין ילדים. חשוב לחשוב כיצד האחים של ילד הסובל מהפרעת קשב וריכוז תופסים את המצב. חיוני שילדים אחרים יבינו את הסיבות לכך שאחיו / אחותם מקבלים תשומת לב מיוחדת.
- חלק מההורים מאמינים שילדים אחרים יבינו בעצמם מדוע לאחים שלהם עם צרכים מיוחדים ניתנת כל כך הרבה זמן. למעשה, ילדים עלולים להתמרמר על כך שאחיהם זוכה לתשומת לב רבה יותר, הוא / היא מוקצה / ה פחות עבודות בית, והצלחתו של ילד עם הפרעת קשב וריכוז מתוגמלת בהרבה מזו של אחיו / אחיו.
- דבר עם הילדים בכנות על ידי הסבר להם את המצב. נסה להשתמש בשפה המתאימה לגילם ולא לשפוט הערכות.
- הסבר שאתה מעריך את יכולתו של ילדך להיות אחראי ועצמאי בתקופה קשה זו בחייו. הבטח לו שאתה תמיד שם ומוכן לעזור ושאתה אוהב אותו בדיוק כמו אחיו / אחותו עם הפרעת קשב וריכוז.
- תכננו זמן מיוחד לילדים אחרים. ילד הסובל מהפרעות קשב וריכוז ידרוש הרבה תשומת לב, זמן ואנרגיה. עם זאת, יש להקדיש תשומת לב וטיפול גם לילדים אחרים.
6 אל תשכח מעצמך. ללדת ילד עם הפרעות קשב וריכוז קשה ומתיש פסיכולוגית, רגשית ופיזית. עם זאת, זכור לדאוג לעצמך ולבן / בת זוגך אם יש לך כזה.
- קח הפסקות ומנוחה, לא משנה כמה אתה אוהב את הילד שלך. אף אחד לא משתפר אם תתיש את עצמך בעבודה ללא לאות. אתה לא יכול להיות כל הזמן עם הילד שלך, והוא גם ירצה להראות את האינדיבידואליות שלו ולעשות היכרות מחוץ לבית שלך.
- ייתכן שתרצה גם לפנות למטפל מעת לעת כדי לעזור לך להתמודד עם הבעיות העומדות בפני הורים לילדים עם צרכים מיוחדים.

חלק 4 מתוך 5: שמירה על משמעת

1 היה עקבי. כל הילדים זקוקים למשמעת, והם צריכים ללמוד שלהתנהגות רעה יש השלכות לא נעימות. כדי שהמשמעת תישא פרי ותביא לשינויים חיוביים בהתנהגותו של ילד עם הפרעת קשב וריכוז, היא חייבת קודם כל להיות קבועה ועקבית.
- בני נוער צריכים להכיר את החוקים ואת ההשלכות של הפרתם. התוצאות חייבות לעקוב אחר כל הפרת חוק באופן בלתי פוסק.
- שני ההורים חייבים לפעול בשיתוף פעולה כדי להבטיח את אותו עונש על הפרת החוקים.
2 העונש חייב להיות מיד לאחר ההפרה. מכיוון שמתבגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים להתרכז מספיק זמן, חשוב שיהיו השלכות מיידיות לשבירת הכללים.
- העונש צריך לבוא מיד, אין לדחות אותו. אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים לעיתים קרובות להבין את מושג הזמן, כך שענישה מושהית עשויה להיות לא הגיונית.
- אם לילד יש זמן לשכוח מההפרה, ואחריה עונש, הדבר מעורר מצב קונפליקט.
3 העונש חייב להיות יעיל. העונשים על התנהגות רעה צריכים להיות מוחשיים.אם הילד סובל אותם בקלות, הוא לא יתייחס אליהם ברצינות והם לא יביאו את התוצאה הרצויה.
- אם הקנס על מהירות מופרזת היה רובל אחד, כולנו היינו עולים כל הזמן על המהירות המותרת. ענישה חלשה ובלתי מורגשת אינה מסוגלת לשנות את התנהגותנו. עם זאת, עלינו לצפות במהירות אם הקנס גדול. אותו עיקרון נכון גם לילדים עם ADHD. העונש חייב להיות מספיק חזק כדי להרתיע את הילד מהתנהגות לא נכונה.
- אין לבטל את העונש. אם יוטל עונש חמור על עבירה כלשהי, וביטלת אותה, בפעם הבאה הילד לא יציית לך. אם אתה רוצה לזכות בכבוד ובציות, הבטיח מה אתה עומד לעשות ושמור עליו.
4 שמור על קור רוח. יישם את העונש באופן שהילד יראה שאתה פועל בשליטה רציונלית.
- הכעס שלך או קול מורם יכולים להפחיד את הילד או לגרום לו להבין שהוא יכול לשלוט בך ולגרום לך לכעוס. הישאר רגוע והילד ירגיש את צדק העונש.
5 תתעודד. אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז נוטים להרגיש שדברים "תמיד" לא בסדר בהם. חשוב ביותר שתישאר אופטימי, ללא קשר לשיטות ההורות שלך ולתכונות האישיות שלך. ילד הסובל מהפרעת קשב וריכוז צריך להרגיש שיבחו אותו ולא ננזף בו.
- האווירה החיובית צריכה לעלות באופן משמעותי על הרגשות השליליים על מנת לנטרל את החרדה והפחד של הילד מכישלון. נסה למצוא באופן קבוע סיבות לשבח את הילד על ההצלחות וההישגים הבאים.
- במידת האפשר, נסה תמיד לשכתב את הכללים בביתך כך שישמעו חיובי. לדוגמה, במקום להגיד "אל תפריע!" השתמש "חכה לתורך" או "תן לאחותך להשלים את המחשבה". יידרש קצת תרגול כדי לשנות את כל המשפטים השליליים האלה כמו "אל תדבר בפה מלא!". כללים שנשמעים טוב יעשו טעויות פחות מורגשות וכואבות.
6 נסה לצפות לבעיות. אם יש לך ילד הסובל מהפרעת קשב וריכוז, עליך ללמוד לצפות בקשיים ואתגרים עתידיים. חשבו על האתגרים העומדים לפניכם ותכננו מראש להתגבר עליהם.
- עזרו לילדכם לפתח מיומנויות בזיהוי הגורמים לבעיות אפשריות ופתרון אותן על ידי ניתוח מצבים שונים יחד. עודד את ילדך לחשוב על מכשולים פוטנציאליים ולדון עמך לפני ביצוע צעדים חשובים.
- אם מתבגר מרגיש שיש הסכמה לגבי מצב, סביר שהוא / היא יתנהגו בצורה הולמת. אם ההתנהגות שגויה, בהסכמה מראש, העונש לא יראה בלתי צפוי או שרירותי.

חלק 5 מתוך 5: התגברות על קשיים בבית הספר

1 שמור על קשר עם המורים. אין זה נדיר שבני נוער עם הפרעות קשב וריכוז סובלים מקשיי למידה. הורים מתלוננים לעתים קרובות כי מורי בית הספר אינם תופסים את ילדיהם הסובלים מהפרעות קשב וריכוז כילדים נכים. לעתים קרובות, המורים מאמינים שלילדים אלה יש פשוט אופי סורר, לא צייתני ואינם רוצים ללמוד. לכן, חשוב לתקשר עם המורים של ילדכם, כך שהם יבינו בדיוק מה הבעיה.
- יהיה טוב אם כתוצאה מהפגישות שלך עם מורים תתחיל לעשות מאמץ משותף. ניסיון ההוראה של מורים יכול להוות תוספת שימושית לידע ההורות על מה שעובד הכי טוב בשביל הילד שלך. כך תוכלו לקחת בחשבון את צרכי ההתנהגות והלמידה כדי לפתח תוכנית שיתופית המתאימה ביותר לילדכם.
- על ההורים לדון בנושאים רבים ושונים עם מורים, כולל תגמולים ועונשים יעילים, הוראה בבית, שיתוף מידע בין מורים, דרכים לחיזוק כישורי הכיתה בבית ועוד.
2 עזור ליצור תוכנית לימודים. בדומה למטלות בית, ילד עם הצלחה אקדמאית בהפרעות קשב וריכוז נקבע במידה רבה על ידי עקביות ועקביות התהליך. עשו כל שביכולתכם כדי לסייע למורה ליצור תכנית לימודים אפקטיבית.
- חלק מהתלמידים מצליחים די בקלות עם תכנית לימודים מהורהרת ועקבית ועבודה מספקת מהבית.
- כלים ארגוניים כגון מארגנים, תיקיות ומחברות צבעוניות, רשימות צ'ק ורשימות יכולים גם לעזור.
3 השתמש בשירותים מיוחדים. אפילו עם תוכנית לימודים מוצקה ומורים טובים, חלק מהתלמידים עשויים להזדקק לעזרה נוספת. ישנם אמצעים רבים הזמינים להורים לתלמידים, בתנאי שהם יודעים כיצד להשתמש בהם. אמצעים אלה נעים בין מתן זמן נוסף לילד ועד לעבור בחינות וכלה במעבר לבית ספר מיוחד עם צוות שהוכשר לעבודה עם ילדים עם מוגבלויות.
- ניתן להעביר ילד לבית ספר מיוחד (מתקן) משתי סיבות עיקריות: אם יש תעודה רפואית מתאימה, או אם הוא רחוק מאחור בביצוע הלימודי של עמיתים אחרים.
- אם אתה חושב שילדך זקוק לעזרה נוספת, השלם את הניירת הנדרשת כדי להירשם לבית ספר מיוחד.
- היזהרו מבתי ספר שאומרים לכם כי הפרעת קשב וריכוז אינה סיבה מספיק טובה לטיפול מיוחד (או שזו אינה מחלה כלל). ברוסיה, הפרעת קשב וריכוז אינה נכללת ברשימת המחלות המתאימות לנכות. עם זאת, על פי הסיווג והקריטריונים המשמשים ביישום מומחיות רפואית וחברתית, מחלות המעניקות את הזכות לקבל נכות כוללות את אלה הכרוכות ב"הגבלה חוזרת של היכולת לשלוט בהתנהגותם במצבי חיים קשים ו (או) קושי מתמיד. בביצוע תפקידי תפקיד המשפיעים על תחומי חיים מסוימים, עם אפשרות לתיקון עצמי חלקי "תוך שמירה" על יכולת הלמידה, כמו גם על השגת רמה מסוימת במסגרת תקני חינוך ממלכתיים במוסדות חינוך כלליים באמצעות שיטות הוראה מיוחדות, משטר אימונים מיוחד, תוך שימוש במידת הצורך באמצעים טכניים עזריים וטכנולוגיות ".
4 צור תוכנית לימודים מותאמת אישית (IEP). תוכנית כזאת נערכת ביחד על ידי צוות בית הספר והורי התלמיד. הוא מזהה את המטרות האקדמיות, ההתנהגותיות והחברתיות של התלמיד בעל הצרכים המיוחדים. ה- IEP מגדיר גם את הקריטריונים שלפיהם יעריכו את התוצאות, כלים מיוחדים ואמצעים המשמשים להשגת היעדים שנקבעו וכן הלאה.
- תוכל לפתח IEP עם מחנכים לאחר שתקבל תעודה רפואית רשמית שמזכה את ילדך להירשם לתכנית לימודים מיוחדת.
- ה- IEP קובע את מספר השיעורים בקבוצה הכללית ולימודים עצמאיים, נהלים למעבר מבחנים ובחינות, קריטריונים למתן ציונים ונקודות נוספות.
- על בית הספר לעמוד בתנאים הקבועים ב- IEP.
- על צוות בית הספר לדון באופן קבוע עם ההורים בהתקדמות הלימודית של הילד, ביעילות ה- IEP ושינויים אפשריים בו. התאם את התוכנית במידת הצורך.
- ה- IEP גם מקל על תהליך הלמידה במקרה של מעבר לבית ספר אחר.
5 עזרו לילדכם במעבר. כאשר הילד שלך בן 16 (או טוב יותר לפני), עליך לחשוב מה הוא יעשה לאחר סיום הלימודים. יש לעזור לילד בבחירת דרך נוספת.
- ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים לעזרה בבחירת בית הספר המתאים להמשך לימודיהם. כדאי לחשוב האם המומחיות הנבחרת מתאימה לנטיותיו של הילד והאם הוא יוכל לעקוב אחר תכנית הלימודים. אם המוסד ממוקם רחוק מהבית, יש גם לשקול האם ילדכם יוכל לגור באופן עצמאי בהוסטל.
- תלמידים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז בדרך כלל פחות מותאמים לחיים עצמאיים מבני גילם. למשל, הם עשויים להתקשות בפתיחת חשבון בנק, לקבל ביטוח, להבין חוזה שירות, לתכנן תקציב משלהם וכו '. ישנן כישורים רבים שבני נוער צריכים לשלוט בהם לאחר סיום הלימודים. עזרו לילדכם בכך.
- אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז צריכים להיות במעקב גם אחר בריאותם הנפשית. האם ילדכם יוכל להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט במידת הצורך? האם הוא יודע אילו תרופות לקחת וכיצד ניתן להשיג אותן? שאלות אלו ואחרות חשובות מאוד, ויש להתייחס אליהן גם כאשר מלמדות בכיתות האחרונות של בית הספר.
- חינוך מיני חשוב גם הוא. קושי לתפוס קשרים סיבתיים והתנהגות אימפולסיבית יכול להוביל למצבים ובעיות לא נעימות בתחום זה. רוב בתי הספר כוללים חינוך מיני וחינוך משפחתי כחלק מתכנית הלימודים בתיכון. במפגשים אלה מלמדים מתבגרים, בין היתר, על אמצעי מניעה. במהלך גיל ההתבגרות, ילד הסובל מהפרעות קשב וריכוז יזדקק לעזרה ולהדרכה מתאימים ממך.
6 עזרו לילדכם לבחור מוסד חינוכי. לאחר עזיבת בית הספר הוא יוכל להמשיך ללמוד או לקבל עבודה. עזרו לילדכם לעשות את הבחירה הקשה הזו. להלן מספר שיקולים.
- מוסדות להשכלה גבוהה אינם מתאימים לכולם. חלק מהילדים עם הפרעות קשב וריכוז מסרבים בשמחה להמשיך את לימודיהם, ומעדיפים להתחיל לעבוד מיד לאחר עזיבת בית הספר. עם זאת, אובדן כסובל מהפרעת קשב וריכוז אינו סוגר בפניהם את דלתות ההשכלה הגבוהה.
- נסה לבחור את המוסד המתאים להשכלה גבוהה לילדך. זה טוב אם זה נותן מענה לצרכים המיוחדים של סטודנטים כמו הילד שלך. חשוב לאדם הסובל מהפרעת קשב וריכוז להרגיש נתמך ולא להיות מבודד מהחברה.
- חלק ממוסדות ההשכלה הגבוהה מספקים תמיכה לסטודנטים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. הם נעזרים בתהליך החינוכי, נעזרים בבחירת מקצוע ומקום עבודה ספציפי.
- תלמידים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נוטים למצוא הרבה יותר קל ללמוד אם בית הספר נמצא קרוב לבית והם לא צריכים לעבור למעונות. גורמים רבים ממלאים תפקיד חשוב, כולל פריסת הבניין וכיתות הלימוד. עדיף לבחור במוסד לא מאוד צפוף ובו אודיטוריום נעים, כך שילדכם לא ירגיש אבוד ומוצף מהתרשמות חיצונית.
7 שקול להמשיך בלימודים במהלך החגים. השתתפות בשיעורים נוספים במהלך חופשות יכולה להועיל רבות לתלמידים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. הם שימושיים במיוחד למי שמעדיף שיעורים בודדים ולא מערכת הרצאות.
- במהלך החגים תוכלו להשתתף בקורסים נוספים או לשכור מורה. בתום קורסים רבים ניתנות תעודות.
- לאחר סיום הקורסים הרלוונטיים וקבלת התעודה, ילדכם יוכל לעבוד כחשמלאי, אינסטלטור, מכונאי רכב, עוזר וטרינר, מעצב גרפי, מזכיר וכו '.
- ניתן לקחת בחשבון את התוכנית של חלק מהקורסים בעת לימוד במכון או באוניברסיטה.
- עזרו לילדכם לתכנן את השיעור, בהתייעצות עם המורים במידת הצורך.
8 שקול קריירה צבאית. השירות הצבאי מתאים מאוד לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הדורשים כללים מפורטים ושגרה נוקשה.
- ברוסיה אבחנה של הפרעת קשב וריכוז אינה מונעת כניסה לבית הספר הצבאי אם היא לא מפריעה ללימודים, לביצוע התפקידים שנקבעו ולעבור את השירות.

טיפים

השימוש בתרופות הוא כל מקרה לגופו וניתן לשנותו או לשנותו באופן דרסטי לאורך זמן.
אם ילדך נוטל תרופות, דון עם הרופא שרשם את התרופה בכל שינוי משמעותי בתזונת הילד. וודא כי אין התאמה בין תרופות למזון, אחרת יעילות התרופות תפחת, ובמקרים מסוימים אף עלולים להתעורר סיבוכים. הרופא יוכל גם להמליץ על המינון האופטימלי של תרופות ותוספי מזון שונים, ולהזהיר מפני תופעות לוואי אפשריות. לדוגמה, מלטונין יכול לשפר את השינה בקרב אנשים עם הפרעת קשב וריכוז, אך הוא יכול לעורר חלומות עזים שאינם רצויים בהפרעה זו.
לפעמים ההורים מקבלים מיד תכנית לימוד אישית מוכנה. הם רשאים לצפות בו ומתבקשים לחתום עליו. אל תעשה זאת! עליך להיות מעורב ישירות בפיתוח תוכנית זו, וודא שהיא עונה על צרכי ילדך.
באינטרנט תוכלו למצוא את המגזין המקוון באנגלית ADDitude, המהווה משאב אינטרנט חינם למידע, הדרכה ותמיכה למבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, וכן לילדים עם הפרעות קשב וריכוז והוריהם.

אזהרות

לממריצים יש תופעות לוואי כגון ירידה בתיאבון ושינה חסרת מנוחה. ניתן לנהל את זה על ידי הפחתת המינון או נטילת עזרי שינה (כגון קלונידין או מלטונין).
תרופות שאינן מעוררות עדיפות על חלק מהאנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז, אך עלולות להיות להן תופעות לוואי חמורות יותר. לדוגמה, יש לעקוב מקרוב אחר נער הנוטל אטוקסטין מכיוון שתרופה זו יכולה לעורר מחשבות אובדניות.