תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: רוצה להבין אנשים
• שיטה 2 מתוך 4: פתרון בעיות רגשיות
• שיטה 3 מתוך 4: תקשורת טובה
• שיטה 4 מתוך 4: חיבור לאנשים
• טיפים
• אזהרות

להסתדר עם אנשים יכול להיות מסובך. מישהו לא יודע איך להיות חברים, מישהו כל הזמן לא מרוצה ממשהו, ומישהו מוקף בחברים שהוא לא אוהב. לא משנה איזו בעיה אתה מתמודד, הנה כמה עצות. פשוט התחל לקרוא מהשלב הראשון, או עיין בקטע המתאר את מצבך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: רוצה להבין אנשים

1. 1 עשה שלום עם טבע האדם. אנשים עושים טעויות. אנשים לא תמיד מנומסים ונעימים. הם אומרים דברים רעים, מסיחים את דעתם, שוכחים. עליך לזכור: כל הבעיות שאתה מתמודד איתן כאן ועכשיו, כל הכאב שלך הוא איתן. כל אחד נאבק בבעיות שלו. זה מאוד חשוב לזכור אם אתה רוצה להסתדר עם אנשים שאיתם אתה מתקשה לבנות מערכות יחסים או שפשוט מתעלמים ממך; כולם מנסים לעשות כמיטב יכולתם.
2. 2 נסה להפגין כלפיהם אהדה ואמפתיה. אהדה היא כאשר אתה מבין או מנסה להבין מדוע אדם מרגיש כפי שהוא מרגיש. אמפתיה היא כאשר היית בנעליים שלו ואתה יודע איך הוא מרגיש. גם זה, וגם אחר - יחס מדהים כלפי אדם. אם קשה למישהו או שהאדם פשוט מתעלם ממך, נסה להבין את רגשותיו. תבין שגם אם אינך חולק את התחושות הללו, עדיין יש להן ערך כלשהו. זכור כי אנשים אלה מנסים לעשות כמיטב יכולתם וכי הם נאבקים בבעיותיהם שלהם. זכור כיצד הבעיות שלך הפכו אותך לפעמים לאדם בלתי נסבל או הכריחו אותך לעשות משהו שהתחרטת עליו אחר כך. כזכור, אתה תרגיש טוב יותר ויהיה לך קל יותר לתקשר עם אדם זה.
3. 3 הכנס את עצמך לנעליהם. תחשוב על איך אנשים עושים דברים, ואז תחשוב איך היית עושה במקומם. נסה להיפטר מההטיות האישיות שלך ככל האפשר, וזכור שאנשים אלה עשויים להיות פחות מפותחים רגשית ממך. האם היית עושה בחירה דומה? תהיה כנה עם עצמך. לעתים קרובות התשובה היא כן, אז היו יותר אדיבים עם אנשים.
4. 4 לכבד את זכות הבחירה. כל בני האדם שונים: זהו האינטרס של החיים האלה. גם העולם מורכב מאוד, וכך גם האנשים שאי אפשר לחלק אותם לדמויות שחור ולבן. וכל הסיטואציות שונות, תמיד. העובדה שאנשים לא מתנהגים כפי שהיית במקומם, או שהם הולכים בדרך הלא נכונה, אינה גורמת להם לטעות. החיים הם לא מבחן עם תשובות בסוף: זה משהו שאנחנו צריכים לחיות על עצמנו ולא למשוך את כולם לסטנדרטים שלנו.
5. 5 חשבו כיצד הילדים פועלים וחושבים. כשאתה באמת מתקשה עם אנשים, תחשוב על ילדים. ילדים לעתים קרובות אומרים ועושים את הדבר הלא נכון, מכיוון שהם נמצאים בתהליך למידה. החלק הקשה ביותר בחיים הוא שהם מעורפלים מדי. יש הרבה מה ללמוד. ולא כל האנשים כבר למדו את הלקחים. נסה להתייחס אליהם באותה סבלנות שהיית מראה לילדים. כולנו נמצאים בתהליך התפתחות, כל חיינו.

שיטה 2 מתוך 4: פתרון בעיות רגשיות

1. 1 סלק בעיות שאפשר וצריך לפתור אותן. אם יש לך בעיות עם אנשים אחרים, התחל בזיהוי מהן אותן בעיות בדיוק. אם אלה נושאים רציניים שצריך לטפל בהם, כמו מישהו שמתנהג כמו שרץ או עושה משהו מסוכן, אז אתה צריך להתעמת ולהתמודד עם האדם. אין לקבל או להתעלם מהתנהגות רעה. עם זאת, אם מישהו פשוט מתעצבן או גורם לך להרגיש לא בנוח בכך שהוא שונה ממך, עדיף למצוא דרך אחרת לצאת.
2. 2 זכור שזה זמני. לטפח סבלנות כדי לעזור לך להתמודד עם אנשים שמעצבנים אותך. זה מקום טוב להתחיל בו פשוט לזכור, כפי שאמר ג'וזף קמפבל הגדול, "גם זה יעבור". הכל בעולם הזה הוא זמני, כולל ההתנהגות המעצבנת של אותו איש משרד. עליכם ללמוד לא ליפול למלכודת של רגשות שליליים, אלא להתרחק מהם ולהתמקד בדברים חיוביים יותר.
   • נסה להסיח את דעתך בעבודה אם השלב הזה קשה לך.
3. 3 שר שיר במוחך. אם מישהו מעצבן אותך, נסה לשיר במוח שלך שיר שיעזור לך לשמור על רוגע והתנהגות מתאימה. אתה יכול לשיר כל שיר שאתה אוהב, אפילו "האקונה מטטה" מתוך הקריקטורה של דיסני. מוזיקה תחסוך ממך לאבד את העשתונות.
4. 4 דמיין שאתה אדם אחר. טקטיקה נוספת היא להעמיד פנים שאתה אדם אחר בעת אינטראקציה עם אנשים קשים. תארו לעצמכם שהאדם שמעצבן אתכם הוא רק חתול מכוער. לפעמים חתולים מעצבנים, אבל באופן כללי הם די חמודים, לא? אתה יכול גם לדמיין שאתה נמצא במקום אחר לגמרי, למשל, שוחה בקיץ על הנהר. רק תארו לעצמכם ציוץ של חגבים ומים מבעבעים ...
5. 5 גמל את עצמך על הצלחתך. דרך טובה לשמור על עצמך במצבים קשים כאשר אתה צריך להתאמץ להסיח את דעתך היא להבטיח לעצמך פרס על משחק נהדר. לדוגמה, אמור לעצמך שאם אתה יכול להיות מנומס, קנה לעצמך גלידה. אם אתה עוזר לאדם, גם אם הוא מעצבן אותו, הכפל את התגמול שלך!
6. 6 לאמן סליחה. סלח לאנשים כשהם עושים טעויות. לפעמים אתה רק צריך לעצור ולתת לאנשים להטיל ספק בעצמם. ייתכן שהם באמת מתחרטים על מה שקרה, או שהם לא מבינים שהם עשו מעשה רע. סלח להם כך שתוכל לחזור במהירות למצב רוח חיובי בעצמך. אף אחד לא רוצה לסובב כמה מישהו מעצבן אותך.

שיטה 3 מתוך 4: תקשורת טובה

1. 1 להיות פתוח. לפעמים אתה צריך להשאיר לאנשים את ההשלכות של מעשיהם: אתה עשוי לחשוב שהם שונאים אותך כאשר הם באמת מנסים להיות נחמדים אליך. לדוגמה, אם אתה מוזמן למסיבה, הסכים במקום לזרוק את ההזמנה ובטוח כי הם אינם רציניים.
2. 2 תודה לאנשים, גם אם הם מעצבנים אותך. אפילו אנשים כאלה, מודים להם על מאמציהם לעזור ועל עצתם. אם האדם מרושע מטבעו, הרי שתגובה של רוע לא תגרום לך להרגיש טוב יותר. פשוט תהיה מנומס וחכה שהאדם ילך בדרכו שלו. למעשה, הכרת תודה היא לרוב הדרך הטובה ביותר להרגיע מישהו.
3. 3 אמור את מה שאתה חושב. כשאתה מנסה ליצור אינטראקציה עם אנשים, התחל בכנות. אמור מה שאתה באמת חושב, ואל תסתובב בתוך השיח ואל תראה תוקפנות פסיבית.
4. 4 הגדר מסגרות. אם אינך מרגיש בנוח עם אנשים, הקבע מסגרת לאינטראקציות שלך כדי להגן על עצמך. לדוגמה, אם אתה מוזמן כל הזמן לאירועים מסוימים ואתה לא רוצה לבלות כל כך הרבה זמן בין אנשים, אמור שאתה פנוי רק בזמנים מסוימים או בימים מסוימים, ללא יוצא מן הכלל. אם מישהו שאתה מבלה איתו מזמין אותך לדון בנושאים שלא נוח לך, אמור שאתה לא רוצה לדבר על זה.
   • כאשר אתה מסרב לדון בנושא, השתמש במילים: "אני מרגיש". אנשים נוטים לכבד את היכולת שלך לומר ישירות שמשהו גורם לך לתחושות שליליות.
5. 5 לתת לאנשים הכרה. לפעמים צריך רק לשים לב לאנשים ולהבין אותם. אם מישהו ממשיך לשעמם אותך, תן לו לדבר. תנו להם לדבר על מה שמדאיג אותם כל כך. זה יכול לתת להם את ההקלה שהם צריכים כדי לחזור לעניינים כרגיל.
6. 6 תחשוב על מה המילים שלך באמת מדברות. לפעמים אנו אומרים משהו מבלי לחשוב מה המשמעות של המילים באמת או כיצד הם עשויים להשפיע על רגשותיו של אדם אחר. האם היו תקופות בהן דבריו של מישהו הכעיסו אותך מאוד? לפעמים הם גורמים לתחושות מגעילות ונזכרים לאורך זמן. זה אפילו יותר גרוע אם האדם אינו מבין זאת כלל! לפני שאתה אומר משהו, חשוב על איך המילים שלך עשויות להשפיע על אנשים אחרים.
   • לדוגמה, בדיחה עשויה להצחיק אותך, אך פוגע במישהו. בדיחות מהסוג הזה עלולות לעורר בעיות ביחסים רציניות מכיוון שאתה פוגע ברגשותיהן ומביך אותן.

שיטה 4 מתוך 4: חיבור לאנשים

1. 1 תהיה בצד החיובי. אף אחד לא אוהב לבלות עם אנשים שליליים שמתלוננים כל הזמן או מדברים על אלימות וחוסר צדק. הם נראים קצת מדעתם! במקום להיות Eeyore, הפוך לאחד שרואה טוב בכל דבר. תסתכל על הצד הבהיר של מצבים שליליים. היו מסוג האנשים שמבינים אילו לקחים ניתן להפיק מהם. היה זה עם התקווה, לא משנה הנסיבות. אם יש לך גישה חיובית באופן עקבי כלפי החיים, במיוחד בנסיבות קשות בחייך, אנשים יגיעו אליך, בהשראת הדוגמה שלך!
2. 2 תרמו לכל מערכות היחסים. זכור, חברות או אהבה לא רק קורים. כולנו צריכים לעבוד באופן שווה על מערכות יחסים. זה חל גם על מערכות יחסים רומנטיות וידידות ושותפויות. אם מישהו שמעניין אותך מתבטל, או שהקשר שלך הפך להיות מסובך מדי, שקול האם אתה נושא בנטל המלא של הקשר. האם אתה עושה מה שהם אמורים לעשות? אכפת לך מהם כמו שהם דואגים לך? אם לא, אולי הגיע הזמן לחשוב מחדש על הגישה שלך.
   • הקפד להעריך אותם ולרצות אותם מדי פעם.
   • אל תתייחסו לזה כאל חילופי דברים ישירים. לדוגמה, אם עשית משהו נחמד לחברה שלך, זה לא אומר שעכשיו היא מחויבת לקיים איתך יחסי מין. להפך, עשה מה שאתה חושב שלאנשים ראויים, לא על מנת לקבל מהם משהו בתמורה.
   • היו מאזינים פעילים. לפעמים כל מה שהאדם האחר צריך הוא לשמוע אותו. אם אתה חושב שאתה לא יכול להציע עזרה רבה, הפך לפחות למאזין טוב וכתף לבכות עליו כשהחיים קשים במיוחד.
3. 3 לעזור לאנשים. עזרה היא דרך מצוינת להתחבר וליצור קשרים בין אנשים. אתה יכול לספק עזרה פשוטה מאוד לאנשים, למשל, להפוך למנטור בעבודה, או שאתה יכול לעזור לאנשים שנזקקים מאוד, וזה ייתן לך תחושת סיפוק ומשמעות יוצאת דופן.
   • שקול עבודת התנדבות רצינית. מצאו ארגון שעוזר לאנשים במצבי חיים קשים. השקיעו את אהבתכם וחוכמתכם לטובת אנשים!
4. 4 תעשו משהו ביחד. שיתוף פעולה הוא דרך נוספת לחבר אנשים ולהפוך אותם לחברים. תוכלו לעבוד יחד על אותו פרויקט בבית הספר או בעבודה. ניתן ללמוד פעילות חדשה. חברות במועדוני תחביב היא דרך מצוינת להכיר חברים חדשים שחולקים את תחומי העניין שלך. אירועים אלה יהוו נושא שיחה עבורך ויספקו הזדמנויות רבות לאינטראקציה והיכרות.
5. 5 להתלונן ביחד! זוהי רחוקה מגישה חיובית ביותר ולא הבחירה הטובה ביותר, אך חוסר שביעות רצון משותף יכול לקרב אנשים מהר מאוד. רק אל תתחיל להתלונן על הכל! התבוננו והקשיבו תחילה, ושימו לב לתגובת האדם למצבים. זה יעזור לך להבין מה בדיוק הוא לא אוהב. אז תוכל להגיב ולהביע את חוסר שביעות הרצון שלך ממה שכפי שהבנת כבר מדאיג גם את האדם הזה. אז אתה לא מסתכן לפגוע בו. ואל תלכו רחוק מדי בחוסר שביעות הרצון שלכם: מוטב שתתחילו נושא שיחה חדש!

טיפים

• תן לעצמך זמן. שינוי הרגלי התנהגות אינו פשוט!

אזהרות

• לפעמים בעיות במערכות יחסים עם אנשים אחרות מושרשות באופן בו המוח שלך פועל. אם אתה מרגיש שיש לך יותר בעיות מהאדם הממוצע, נסה להתייעץ עם הרופא שלך. אולי הוא יכול לעזור לך לזהות את שורש הבעיה שלך.