תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: למד לנהל את הפחדים שלך
• חלק 2 מתוך 3: התכונן לתרחיש הגרוע ביותר
• חלק 3 מתוך 3: ראו את הסיכון לפיטורין כהזדמנות
• טיפים
• אזהרות

המחשבה על אובדן מקום העבודה שלך יכולה להיות מפחידה מאוד. כיצד תתפרנס את עצמך ואת משפחתך אם תאבד במקור מקור הכנסה? לרוע המזל, הפחד לאבד את מקום העבודה שלך יכול להפוך לאובססיה. בנוסף, החשש מהפיטורים מפחית באופן דרמטי את התפוקה של האדם ומעכב את התקדמות הקריירה שלו. אם אתה רוצה להראות את הפוטנציאל שלך, עליך לוותר על הפחד שיפטרו אותך.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: למד לנהל את הפחדים שלך

1. 1 העריכו את מצבכם. האם יש סיבה אמיתית לפטר אותך? נסה להתבונן בתהליך העבודה ובמשרד בכללותו כדי לראות אם יש סימנים לכך שאתה עלול לאבד את מקום עבודתך. אם אחרי כמה ימים עדיין לא הצלחת למצוא סימן אחד, נוכל להניח שהפחדים האלה נמצאים רק בראש שלך, ובאופן ידידותי אין לך מה לדאוג. להלן כמה סימנים שעשויים לגרום לך לחשוב שאולי תפוטר:
   • עומס העבודה והעומס שלך פחתו באופן ניכר;
   • הופיעה הנהלה חדשה שרוצה לפתח את החברה או הארגון בכיוון אחר;
   • עמיתים פתאום מתחילים להימנע ממך;
   • אתה כבר לא מוזמן לפגישות חשובות ולפגישות עסקיות;
   • הבוס שלך מבקר כל הזמן את העבודה שלך.
   עצתו של מומחה

   

   אדם דורסיי, PsyD

   
   
   יועץ מערכות יחסים ד"ר אדם דורסי הוא פסיכולוג מורשה בפרקטיקה פרטית בסן חוזה, קליפורניה. הוא אחד ממייסדי Project Reciprocity, תוכנית בינלאומית בפייסבוק, ויועץ לצוות האבטחה של האוקיינוס ​​הדיגיטלי. הוא מתמחה בעבודה עם לקוחות מבוגרים מצליחים, עוזר להם לפתור בעיות בזוגיות, להתמודד עם מתח וחרדה ולשמח את חייהם. בשנת 2016, הוא נשא הרצאת TEDx על גברים ורגשות שהפכו לפופולריים מאוד. קיבל תואר שני בפסיכולוגיה בייעוץ מאוניברסיטת סנטה קלרה ותואר בפסיכולוגיה קלינית בשנת 2008.

   אדם דורסיי, PsyD
   יועץ לזוגיות

   המומחה שלנו מסכים: "התחל עם השאלות הגדולות. האם הפחד שלך מוצדק? יש לך תקופת ניסיון? זה רעיון טוב לפנות לחבר שאתה יכול לסמוך עליו ולדון איתו עד כמה הפחד שלך אמיתי. אם באמת יש סיבה להאמין שאולי תפוטר, נקט בצעדים נחרצים כדי להימנע מכך ".

   
   
2. 2 שלח את הפחד שלך לאן שהוא שייך. אם אין הוכחה ברורה לכך שמקום העבודה שלך בסכנה, נסה להבין את מקור הדאגות והפחדים שלך. הפחדים שלך עשויים להיות תוצאה של חוויות אישיות שלך בעבר. זיהוי הגורם לפחד הלא רציונלי זה יכול להיות הצעד הראשון לקראת חיסולו.
   • האם היית המום מאוד ממקום עבודתך האחרון "נשאלת" ללא כל אזהרה?
   • האם אי פעם צפיתם בחבר או אהוב שנאלץ לעבור קשיים לאחר שאיבד את מקום עבודתם?
   • האם אתה מפחד להיות מפוטר בגלל דימוי עצמי נמוך?
3. 3 דבר עם עמיתים. אם אתה מרגיש שלפחד שלך להיפטר יש בסיס ממשי כלשהו, ​​גלה כיצד עמיתיך חושבים ומרגישים לגבי מקום העבודה שלהם. אתה עשוי להיות מופתע מכך שרבים מהם חוששים כמוך. בנוסף, מנהלים רבים מנצלים את החשש מפיטורים במאמץ לשמור על עובדיהם על המסלול.
   • אם אתה מרגיש שהבוס שלך פשוט עושה לך מניפולציות, ייתכן מאוד שתתחיל לחפש לעצמך עבודה חדשה.
   • אל תתלונן בפני עמיתיך. אחרת, זה עשוי להגיע לממונים עליך.
4. 4 דבר עם הבוס שלך. בקש בנימוס מהבוס שלך לפגישה שתדון בנקודות עבודה בעייתיות. הראה לבוס שלך שאכפת לך מהתפקיד שלך בעבודה ורוצה לעשות את העבודה הטובה ביותר שלך. רוב הסיכויים שהבוס שלך יתרשם מהיוזמה שלך ויבטח אותך.
   • הציעו את עזרתכם והשתתפותכם בפרויקטים נוספים שיקלו על עבודת ההנהלה שלכם.
   • הבינו את העובדה שזה קורה לעתים רחוקות שיחס של מעסיק כלפיכם מבוסס על מניעים אישיים. רוב הסיכויים שהבוס שלך מתמקד בתמונה הגדולה ובתפוקה של החברה, ולא במעורבות האישית שלך.
   • רשום את ההישגים האישיים שלך במקום עבודה זה.
   עצתו של מומחה

   

   אדם דורסיי, PsyD

   
   
   יועץ מערכות יחסים ד"ר אדם דורסי הוא פסיכולוג מורשה בפרקטיקה פרטית בסן חוזה, קליפורניה. הוא אחד ממייסדי Project Reciprocity, תוכנית בינלאומית בפייסבוק, ויועץ לצוות האבטחה של האוקיינוס ​​הדיגיטלי. הוא מתמחה בעבודה עם לקוחות מבוגרים מצליחים, עוזר להם לפתור בעיות בזוגיות, להתמודד עם מתח וחרדה ולשמח את חייהם. בשנת 2016, הוא נשא הרצאת TEDx על גברים ורגשות שהפכו לפופולריים מאוד. קיבל תואר שני בפסיכולוגיה בייעוץ מאוניברסיטת סנטה קלרה ותואר בפסיכולוגיה קלינית בשנת 2008.

   אדם דורסיי, PsyD
   יועץ לזוגיות

   דבר עם הבוס שלך אם יש לך יחסי אמון איתו. מדידת הביצועים שלך היא הדרך הטובה ביותר לברר מה אתה עושה טוב ועל מה עוד כדאי לעבוד. שאל את הבוס שלך להעריך אילו אחריות אתה עושה הכי טוב ומה הוא חושב שאתה יכול לשפר בעבודתך.

חלק 2 מתוך 3: התכונן לתרחיש הגרוע ביותר

1. 1 עדכן את קורות החיים שלך. הוסיפו לזה את הכישורים והניסיון החדשים שצברתם בעבודה זו. קורות חיים מעודכנים ומוכנים יעניקו לך את הביטחון שאתה יכול להתאושש במהירות ולהתקדם במקרה שתאבד את העבודה הזו. הידיעה שאתה מוכן לתרחיש זה תעזור להפיג את הפחדים מהלא נודע ומהעתיד אם תפוטר.
   • היזהר בעת שליחת קורות החיים שלך - זה חייב להיות תהליך סמוי. אתה לא רוצה שההנהלה שלך תדע שאתה מחפש עבודה חדשה.
2. 2 תסתכל על חוזה העבודה. אם החוזה שלך מספק חבילה חברתית מסוימת, שים לב איזה פיצוי יהיה לך במקרה של פיטורים. הידיעה שיהיה לך את המשאבים והזמן למצוא עבודה חדשה תעניק לך קצת הפוגה.
   • החקיקה של הפדרציה הרוסית קובעת פיצויים במקרים מסוימים של פיטורים (במקרה של צמצום צוות וחיסול החברה). כך שבמקרים אלה, המעסיק משלם פיצויי פיטורים בסך של רווח חודשי ממוצע אחד; פיצוי השכר החודשי הממוצע לתקופת חיפוש העבודה - משולם מדי חודש בשני ובאישור מרכז התעסוקה לחודש השלישי, ועובדים בצפון הרחוק ובאזורים המשווים לו - מהשני עד החודש השישי כולל לאחר הפיטורים. כמו גם פיצויים בגין פיטורים לפני התקופה של חודשיים שהוקצו בחוק להזהיר עובדים מפני פיטורים מטעמים אלה - עד שני רווחים חודשיים ממוצעים.
3. 3 שימו לב לדמי אבטלה. דמי אבטלה יעזרו לך לשרוד זמן מה עד שתמצא עבודה חדשה. מצא מידע על הדרישות הקיימות עבור אלה המעוניינים לקבל דמי אבטלה.
   • אזרחים הזכאים לדמי אבטלה מתחלקים על פי חוק לשתי קטגוריות. הקטגוריה הראשונה: עובדים שפוטרו מכל הטעמים, למעט ביצוע מעשים אשמים. הקטגוריה השנייה: אזרחים שמעולם לא עבדו או שעברו הפסקה מניסיונם בעבודה במשך יותר משנה, כולל אלה שפוטרו בשל ביצוע התנהגות בלתי חוקית.
   • אזרחי הקטגוריה הראשונה בתקופת התשלום הראשונה (שנים עשר חודשים) יקבלו הטבות בסכומים הבאים: שלושה חודשים - 75% מהרווח החודשי הממוצע; ארבעה חודשים - 60%; חמישה חודשים - 45% מהשכר החודשי הממוצע. אזרחי הקטגוריה השנייה מקבלים קצבה בגובה הסכום המינימלי מוכפל במקדם המחוזי.
4. 4 אסוף המלצות. לפני שעזבת את העבודה הישנה שלך, אסוף כמה שיותר קווים מנחים שיעזרו לך למצוא עבודה חדשה. לכן תזדקק לאנשים שמעריכים את עבודתך. זה גם רעיון מצוין לשמור על מערכת יחסים טובה עם אנשים אלה על ידי יצירת קשר איתם מדי פעם בדוא"ל או בטלפון.
   • חשוב שכותבי ההמלצות שלך יזכרו אותך היטב - אז סביר להניח שהם יאשרו את ההמלצות האלה למנהיגותך העתידית.
5. 5 הישאר מעודכן עם משרות פנויות פתוחות. וודא שניתן למצוא ולצפות בקורות החיים שלך ובהפניות על ידי סוכנויות גיוס וחברות אחרות. לשם כך, נסה לפנות לסוכנויות גיוס בעיר שלך ולברר אילו משרות פנויות הן יכולות להציע לך. ספר להם שאתה מחפש עבודה חדשה.
   • וודא שהמנהל שלך אינו מודע לכך שאתה מחפש עבודות אחרות.

חלק 3 מתוך 3: ראו את הסיכון לפיטורין כהזדמנות

1. 1 קח את הזמן להכיר את עצמך טוב יותר. נסה להרגיע את דעתך ולהקל על הלחץ מעבודתך בעבר. אם אכן תפוטר, יהיה לך מספיק זמן להתמקד בדברים שעושים אותך מאושר ומהנה. תוכל ללמוד משהו חדש על עצמך ולסדר את יעדי הקריירה שלך. אולי אפילו תגלה שהיית רוצה לעשות משהו אחר לגמרי, ששונה מהותית מאחריותך במקום העבודה הקודם שלך.
   • תתרכז בבריאות שלך. שלבו פעילות גופנית בלוח הזמנים הקבוע שלכם. איזון התזונה שלך. לישון מספיק.
   • לצבור חוויות וזיכרונות חדשים. כעת יש לכם הזדמנות ליהנות מטיול טיול או טיול לא יקר.
   • רכשו כישורים חדשים שלא הספקתם להם בזמן שעבדתם.
2. 2 הקדישו זמן עם יקיריכם. תהנה מהזמן עם המשפחה שלך. תוך התמקדות מלאה בעבודה, אנו לפעמים שוכחים מה באמת חשוב בחיינו. אם תפטרו אתכם מהעבודה, יהיה לכם הרבה זמן לבלות עם ילדיכם, בן זוגכם, הוריכם ואנשים אחרים שממלאים תפקיד חשוב בחייכם.
3. 3 קראו ביוגרפיות של אנשים מפורסמים שהצליחו לאחר שפוטרו מאחת העבודות שלהם. כל כך הרבה אנשים מצליחים ברחבי העולם התמודדו פעם עם פיטורים. לפעמים פיטורים ממקום העבודה, שלמעשה לא היה החלום האולטימטיבי, פותחים הזדמנות למצוא את הייעוד האמיתי שלך.
   • הסופר ג'יי קיי רולינג גם איבד פעם את עבודתה כמזכירה ואף היה חסר בית במשך זמן מה לפני שכתב את ספרי הארי פוטר.
   • מייקל בלומברג עבד פעם בבנק השקעות וגם פוטר, תוך שימוש בתשלום פיצויי הפיטורים שלו בתבונה כדי להקים חברת פיננסיים ונתונים משלו. כיום בלומברג היא אחת המצליחות בעולם.
4. 4 תחזיר את הביטחון העצמי שלך. הפחד והחרדה המתמידים שאתה עלול להיות מפוטר פוגעים מאוד בהערכה העצמית שלך. אם אכן תעזוב את העבודה הזו, תהיה לך הזדמנות לזכור איזה אדם נפלא אתה. כל מה שיכול להשתנות לאחר פיטוריך הוא מצב התעסוקה שלך. אתה תבין שאתה עדיין האדם החכם והמסוגל שהיית לפני שעבדת במקום הזה, והחברה האחרת בהחלט תסכים איתך.

טיפים

• אל תתנו לפחד להיפטר להפריע לכם לבצע את העבודה היטב. עבור אנשים מסוימים, הפחד הזה פשוט משותק, מה שמשפיע על התפוקה ויעילות העבודה.
• להיות קירח. כמובן, די קשה להגיב בפתיחות ובנכונות לביקורת של הבוס שלך, אבל הוא יופתע ויתרשם מהאופן שבו לקחת יוזמה במקום העבודה שלך.
• לְהַרהֵר. מדיטציה יכולה לעזור לך לנקות את דעתך, להפיג מתחים הקשורים לעבודה ולבסוף לשחרר את הפחד מהפיטורים.

אזהרות

• לא לשרוף גשרים. גם אם אתה מרגיש שהתייחסו אליך בצורה לא הוגנת, עדיף להישאר ביחסים טובים. אחרי הכל, אינך יודע מתי ובאילו נסיבות אתה עלול להיתקל שוב באנשים אלה.
• אל תעזוב את עצמך עד שתפטר אותך. אם אתה מתכוון לעזוב את מקום העבודה שלך רק בגלל שאתה מפחד מפיטורים, אתה מונע מעצמך את האפשרות לקבל דמי אבטלה הגונים במקרה של פיטורים, כמו גם הטבות אחרות של אבטלה.
• לעולם אל תשתף את עוגותיך או עובדים אחרים בטענותיך. אחרי הכל, אתה אף פעם לא יודע למי השמועות האלה עשויות להגיע.