תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

כשאתה מסתכל על בחורות בהירות, בטוחות וחייכניות, אתה שואל את עצמך "איך הן עושות את זה?" להלן מדריך צעד אחר צעד כיצד להפוך לאחת הנערות האלה!

צעדים

1. 1 תלמד לאהוב את עצמך. זהו אולי החלק החשוב ביותר בתהליך. תאמין או לא, לא משנה כמה רע אתה חושב על עצמך, דע שאתה לא לבד. כמה בנות, במיוחד בשנות העשרה לחייהן, חוות דיכאון או תחושות תחרות עם אחרות. תסתכל על עצמך. מהן התכונות האישיות הטובות ביותר שלך? אולי אתה גבוה בכיתה: אחרים מקניטים אותך? רק תארו לעצמכם שבעוד עשר שנים תהיה לכם עבודה מוצלחת ושכר גבוה! אולי אתה נראה מלא יותר מבני גילך: אל תמהר להתייסר עם דיאטות, עדיף לנסות לבחור את הבגדים המתאימים לך, להיכנס לספורט ותמיד לחייך. אחרי הכל, אנשים, מעל לכל, שימו לב לחיוך שלכם.
2. 2 חיוך. צחצח שיניים והשתמש במי פה לפחות פעמיים ביום, והשתמש במגרד לשון לפני צחצוח השיניים בבוקר. ללעוס מסטיק הלבנה לאורך כל היום.
   • אבל הימנע מללעוס מסטיק בשיעור, בספרייה, בראיונות ובעבודה. אין דבר גרוע יותר מסטיק שנושר מהפה שלך ברגע מכריע.
3. 3 אימון גופני. אתה לא צריך להוציא כסף על חדרי כושר יקרים. כל ציוד האימון הדרוש תמיד בהישג יד. אתה יכול להתרוצץ בבית או לחסום, לרכוב על אופניים לחנות במטלות או לרדת מוקדם מהאוטובוס. כל דבר קטן יכול להיות מאמן עבורך. בנוסף, האוויר הצח כבונוס עושה פלאים למצב העור, מסייע להיפטר מאקנה.
4. 4 שימו לב ליציבה שלכם. תעמוד. הנח את רגל שמאל אנכית לאורך קו מהכתף שלך. כעת הנח את עקב כף רגל ימין שלך בקשת כף רגל שמאל והפוך אותה ל 20 *. לִרְאוֹת. קל משקל ואלגנטי. זה לא רק עוזר לך להיראות בטוח ומושך, אלא גם גורם לרגליים שלך להיראות רזות יותר. תוך כדי הליכה, התבונן ישר קדימה, שמור על כתפיים נוחות, לחץ אותן כלפי מטה ומעט לאחור. תארו לעצמכם חוט העובר דרך הגוף והראש לשמיים, תיקנו אותו ונסו לא להתכופף או לזוז. הנה זה, יציבה מושלמת. השתדלו לא להשתמט כשאתם יושבים.אם אתה יכול, שב על כיסא עם הרגליים על הרצפה והגב כנגד גב הכיסא. אם לעתים קרובות אתה חוזר הביתה עייף, עם כאבים ומתחים באזורי צוואר הרחם והכתפיים, שכב על הרצפה ומתח. לאחר מכן שכב על הספה עם הראש כלפי מטה לרצפה. זה יעזור למתוח את עמוד השדרה ולהקל על הכאבים.
5. 5 תהנה. מה אתה אוהב לעשות? אם אתם חובבי חופים, נסו לשחות כמה שאפשר ולבקר בחוף לעתים קרובות ככל האפשר. הזמן את מכריך איתך, ואל תשכח את קרם ההגנה. אתה יכול להיות שופקוליסט מושבע. כדי להימנע מהוצאות מיותרות, תוכלו לבצע רכישות ספונטניות, אך במקביל לשמור את כל הקבלות ולא לקרוע את התגים מדברים. מאוחר יותר, אם תתחרט שקנית, תוכל להחזיר דברים בחזרה!
6. 6 נסה להיראות מרשים. תמיד לנסות פריט לפני הקנייה. לא תמיד מה שנראה טוב על החברה שלך יראה אותו הדבר עליך. תמיד לבחור בגדים שמתאימים למבנה הגוף שלך, למבנה הגוף ולסגנון החיים שלך. אל תרדוף אחרי אופנה, העדיף את הגרסה הקלאסית, שתאהב ותשרת אותה לאורך זמן. זארה יוצרת קרדיגנים נהדרים. H ו- M ידועים בג'ינס שלהם. חפש אפשרויות הנחה בחנויות כמו T J Maxx.
7. 7 בחירת האביזרים הנכונים. מבחינת תכשיטים ואביזרים, השתדלו לא להגזים. שרשרת מסיבית עם תכשיטים ארוכים לא נראית אטרקטיבית כלל. היצמד למראה פשוט וקלאסי. תליון גדול, עגילים פשוטים עם יהלום או אבן דומה, ומחרוזת פנינים משובחת לעולם לא ייצא מהאופנה. כדי להתגבר עליו, בחר תיק שחור פשוט (ל- TK Maxx תמיד יש מבחר גדול של תיקי עור איכותיים), זוג משקפיים לסוג הפנים שלך (ושוב, לא כדאי לך לבחור בקולקציה העדכנית כי A: הם ייצאו מהאופנה מהר מאוד ו- B: בהם אתה יכול להיראות מגוחך ומצחיק), כמו גם צעיף משי ואתה מוכן!
8. 8 שמור על מצב העור שלך. עקוב אחר טיפים פשוטים אלה לטיפוח העור כדי לשמור על מצב גופך והגוף שלך. השתמש בקרצוף פנים (כגון Neutrogena או Clean and Clear, שפותח במיוחד לעור צעיר). תחליב ניקוי פנים עדין של Nivea Visage מותיר את העור רך ומסיר פגמים קלים. עט ה- SOS Pure Garnier הוא פתרון מהיר לליקויים בעור קלים. אפילו הרפס על השפתיים ניתן לריפוי. נסה את שמן הגוף רימון בודי שופ לחות גופך, הוא מחליק ומזין את העור היטב. אזהרה: לעולם אל תשתמש שוב בקרם לחות גוף על הפנים שלך. לעתים קרובות הם שמנוניים מדי וריחניים מדי, וזה מגרה מאוד את העור הרגיש של הפנים. בתור דאודורנט, מיטצ'ום היא אופציה מצוינת עם הגנה על זיעה 48 שעות, מכיוון שהיא נמשכת יומם ולילה. אחד החובה הוא Carmex Lip Balm, אשר מרפא באופן מיידי שפתיים סדוקות ויבשות.
9. 9 מראה ללא דופי. לבסוף, איפור. הפשטות היא המפתח לאיפור נכון בשעות היום. השתמש בעפרון הסוואה (מסתיר ומייבש כתמים קטנים) כדי להסתיר פגמים. אבקת רימל לפנים בהירות (במיוחד לעור צעיר) ומסקרה מריחה מייבלין מהוות את ההשלמה המושלמת לאיפור היום שלך. הערה: אם הריסים שלך לא מתכווצים באופן טבעי, השתמש במגהץ כדי לגרום להם להיראות אטרקטיביים יותר. לערב בחוץ תוכלו להרשות לעצמכם מראה נועז יותר. השתמש בכל המוצרים לעיל, ולאחר מכן מורח אייליינר עדין (רימל מציעה מבחר טוב של גוונים), אבקת ברונזה של רימל (מרחי בעדינות) וצללית עיניים כדי לרענן את פניך וליצור מראה פאם פאטאל.
10. 10 עובד קשה. בין אם אתה במכללה, בתיכון או בכיתה ו ', קבלת ציונים טובים היא חשובה ביותר.ככל שתתחיל לעבוד על עצמך מהר יותר, כך יהיה קל יותר מאוחר כשיגיע הזמן למצוא עבודה, לשלם חשבונות או אפילו למשוך את איש חלומותיך לחייך. תכנן את תהליך הלימוד שלך ומצא פעילויות משלימות שימושיות. אם חבריך לכיתה שונאים אותך על כך שאתה רוצה להצליח, זכור שעשר שנים מהיום אתה תהיה צעד אחד קדימה בקריירה, במצב הכלכלי וביחסים האישיים שלך. להיות אשת עסקים עם הכנסה טובה זה הרבה יותר מגניב מאשר לעבוד במקדונלדס כל חיי.
11. 11 לאכול נכון. אכלו עד 5 מנות של פירות וירקות מדי יום. לדוגמה, אתה יכול לאכול בננה ודייסה קצוצה לארוחת הבוקר, תפוח בהפסקה או בתחנת אוטובוס, סלט לארוחת צהריים, וכמה מנות ירקות אחר הצהריים. זכור לשתות מספיק מים מדי יום. אם אתה מרגיש רעב, שתה כוס מים לפני הארוחות. זה יעזור להימנע מאכילת יתר, ובין צמא אפשר להתבלבל בקלות עם רעב.
12. 12 גלה את הכישרון שלך. נסה ללמוד לנגן על כלי נגינה כגון סקסופון. הצטרף לקבוצת מוזיקה מקומית. כל זאת לא רק דרך מצוינת לשפר את כישוריך, אלא גם למצוא אנשים וחברים בעלי דעות דומות. אולי אתה יכול ללמוד שפה זרה? תוכל לטייל בעולם ולתקשר באופן חופשי עם זרים, וזה הרבה יותר כיף. בעזרת שפה זרה, תפגשו הרבה יותר אנשים מאשר בלעדיה. אולי תצטיין בספורט, תצטרף לקבוצת ריקודים או שתלך לכדורגל. למה לא להתחיל. זה לא קשה כמו שזה נשמע! רק תחשבו על האיטלקים הטמפרמנטיים, הספרדים, הצרפתים שאתם יכולים לפגוש!
13. 13 תהיה עצמך. לעולם אל תוותר כשהוא מושפע מעמיתיך. אם מישהו מבקר אותך, שאל את עצמך את השאלה: "האם אני מכבד את האדם הזה?", "האם העצה שלו חשובה לי?", "האם הוא צודק?" אם התשובה לכל השאלות היא "כן", נסה לקבל את הביקורת. אם התשובות לכל השאלות הן "לא", התעלם מכך. סביר להניח שהם מקנאים. לבסוף, לעולם אל תתאים לבחור. אם הוא לא יכבד אותך כמו שאתה, הוא לעולם לא יאהב אותך כפי שהיית רוצה. היו מוכנים לזהות בחור הגון, אולי תפגשו אותו כלל לא במקום בו אתם מצפים.
14. 14 זכור, המושג "אידיאלי" שונה עבור כולם. הרעיון שלך על "האידיאל" עשוי להיות שונה בתכלית מזה של מישהו אחר. לכן, נסה להיות מה שאתה רוצה לראות את עצמך באופן אידיאלי, ולא מה שאחרים מחשיבים כאידיאלי.

טיפים

• להסתדר טוב בלימודים. זה אומר לנסות לעשות הרבה, אבל לא לעבוד יותר מדי.
• תתארגן! אם אתה לא מאורגן, יהיה לך קשה למצוא את הדבר שאתה צריך, לשמור על הסדר בחדר, בתיק בית הספר, במייל, בטלפון וכו '. הטלפון נוח מאוד אם אתה רגיל לכתוב. הכל למטה, אבל עדיף להשיג מארגן נייר בשביל זה. ...
• נסה לא להיות פולשני במערכות יחסים ובכל דבר אחר.
• תעבדו על עצמכם, אבל אל תגזימו.