תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

פצעונים נסתרים הם פצעונים אדומים / ורודים ללא פצעונים (לבן או שחור בפנים). המונח הרפואי לאקנה נסתר הוא אקנה או papules סגור. פצעונים נסתרים נוצרים בדומה לאקנה רגיל, אך עקב נקבוביות סתומות אין לאקנה ראש. אקנה נסתר או פצעונים סתומים מכאיבים לעיתים קרובות מכיוון שהם נגרמים על ידי דלקת עמוק מתחת לעור. לימוד כיצד לטפל באקנה נסתר יכול לסלק את האובססיה כדי להפוך את עורך לבטוח יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: השתמש בטיפולי אקנה

1. 

   השתמש בקרם פילינג. פילינג, או פילינג, הוא חלק חשוב בהצערת העור. שימוש בפילינג עדין יכול לסייע בהסרת תאי עור מתים מהאפידרמיס, ובכך לסייע בסתימת הנקבוביות ובמניעת סתימה.
   • לעור רגיל או שמן, כדאי לשקול פילינג כל 1-2 ימים. לעור יבש ורגיש יותר, הגבל את הפילינג ל 1-2 פעמים בשבוע.
   • ישנן שתי קבוצות של פילינגים: פילינג מכני (למשל קרצוף פנים וכריות כותנה) וקילוף כימי (למשל חומצות הידרוקסי). שתי קבוצות המוצרים יעילות בהסרת תאי עור מתים ובעזרת סתימת נקבוביות.
   • קיימים בשוק הרבה מוצרי פילינג רבים, אך חלקם עלולים להזיק, תלוי בסוג העור. אם אינך בטוח באיזה מוצר להשתמש, שוחח עם רופא עור מוסמך או עם איש מקצוע אחר לטיפול בעור על מוצר הפילינג הטוב ביותר לסוג העור שלך.

2. 

   
   
   השתמש במוצרים ללא מרשם. ישנם מוצרים רבים ללא מרשם המסייעים להילחם באקנה, כולל אקנה נסתר. בעת שימוש במוצרים ללא מרשם, יש לשטוף את הפגמים עם חומר ניקוי עדין פעמיים ביום (אלא אם כן העור רגיש מדי ולא ניתן לכבס אותו יותר מפעם אחת ביום). השתמש במוצר אקנה מספיק בכדי לכסות פצעונים נסתרים ואזורי אקנה אחרים בעור. מוצרים נפוצים ללא מרשם מכילים אחד או יותר מהמרכיבים הבאים:
   • חמצן בנזואיל - הורג חיידקים, מסיר עור מת ושמן עודף, מסייע בסתימת נקבוביות. עלול לגרום ליובש בעור, להתקלף ולכוויות; יכול להלבין שיער או בגדים.
   • חומצה סליצילית - מסייע במניעת סתימת נקבוביות. עלול לגרום לתחושת צריבה קלה ו / או לגירוי בעור.
   • חומצות אלפא הידרוקסיות - ישנם שני סוגים של חומצות אלפא הידרוקסיות המשמשים בדרך כלל במוצרים ללא מרשם: חומצה גליקולית וחומצה לקטית. שתי החומצות הללו יעילות בהסרת תאי עור מתים, הפחתת דלקת ומעוררות צמיחת עור חדשה.
   • גופרית - מסיר תאי עור מתים, עודף שמן למניעת סתימת נקבוביות והריגת חיידקים על העור. עלול לגרום לעור יבש ולריח לא נעים.

3. 

   
   
   נסה מוצרים ללא מרשם. אם מוצר אקנה ללא מרשם אינו מסייע לטפל בבעיית העור שלך באופן משמעותי, ייתכן שיהיה עליך לדבר עם רופא העור על מרשם חזק יותר. מרשם מקומי הוא תרופה שמורחת על פני העור. לקבלת התוצאות הטובות ביותר יש לשטוף את הפנים עם חומר ניקוי עדין ולייבש כ- 15 דקות לפני שמורחים תרופות. תרופות מרשם מקומיות חזקות מכילות בדרך כלל אחד או יותר מהמרכיבים הבאים:
   • רטינואידים - מונעים את סתימת זקיקי השיער ובכך מונעים היווצרות אקנה מוסתר. רטינואידים יכולים לעזור להפחית דלקת. התחל למרוח רטינואיד בערב, שלוש פעמים בשבוע, ואז הגדל את השימוש היומי ככל שהעור שלך מתרגל לתרופות.
   • אנטיביוטיקה - הורגת עודף חיידקים על העור, מפחיתה דלקת ואדמומיות. אנטיביוטיקה מקומית משולבת לעיתים קרובות עם חמצן בנזואיל כדי להפחית את הסיכון לעמידות לאנטיביוטיקה. כמה שילובים אנטיביוטיים פופולריים כוללים קלינדמיצין עם חמצן בנזואיל (בנזקלין, דואק) ואריתרומיצין עם חמצן בנזואיל (בנזמיצין).
   • דפסון (Aczone) - הורג חיידקים ומונע סתימת נקבוביות. עלול לגרום לעור יבש, מעט אדום.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: נסה תרופות ביתיות

1. 

   
   
   השתמשו בדחיסה חמה או בדחיסה קרה. תלוי בסוג העור ובחומרת הפצעון, שקול דחיסה חמה לעומת דחיסה קרה (קרח). קומפרסים חמים יכולים לעזור לייבש פצעונים נסתרים ולנקז אותם; בינתיים, הדחיסה הקרה עוזרת להפחתת הכאב באתר הפצעון. אין למרוח קרח בשלבים הראשונים של אקנה נסתר. אם הפצעון גדול, הדלקת חמורה יותר, או כואבת יותר, השתמשו בדחיסה חמה לניקוז הנוזל מהפצעון.
   • תוכלו ליצור קומפרס חם פשוט על ידי השריית מגבת נקייה במים חמים או חמים (היזהרו לא לשרוף). מרחו מטלית חמה על העור למשך מספר דקות בכל פעם וחזרו על עצמכם בתדירות גבוהה במהלך היום לפי הצורך.
   • לשיטת הדחיסה הקרה יש למרוח שקית קרח או לעטוף את הקרח במגבת נקייה. החל את הדחיסה הקרה על עורך לא יותר מ -10 דקות בכל פעם, עד 4 פעמים ביום.

2. 

   הכינו מסכת תפוח ודבש. תפוחים ודבש יכולים להועיל לטיפול באקנה (כולל פצעונים נסתרים) הודות לתכונותיהם. תפוחים מכילים חומצה מאלית שיכולה לעזור לעור מוצק ובריא יותר, ואילו לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות המסייעות להילחם בחיידקים (העלולים לגרום לסתימת נקבוביות).
   • טוחנים את התפוחים לפירה, ואז מוסיפים אט אט דבש טבעי לעיבוי עד שנוצרת תערובת למריחה.
   • מרחו את הדבק על הפצעונים הנסתרים והניחו לו לשבת במשך 10 דקות לפחות, ואז נגבו או שטפו את התערובת ושטפו את הפנים בעזרת חומר ניקוי עדין.

3. 

   השתמש בשמן עץ התה. שמן עץ התה משמש לעיתים קרובות כתרופה טבעית לבעיות עור רבות. שמן עץ התה, כאשר הוא מוחל על פצעונים נסתרים, יכול לסייע בהסרת עור מת, שמן ולכלוך הסותמים נקבוביות ומפחיתים דלקת.
   • מרחו כמות קטנה של שמן אתרי על פצעונים נסתרים 3 פעמים ביום. זה עובד הכי טוב בשילוב עם צעדים אחרים לטיפול בעור, כגון פילינג או שימוש בתכשיר ניקוי עדין.

4. 

   מורחים אלוורה. אלוורה משמשת זה מכבר לטיפול בבעיות עור, ורבים מאמינים כי אלוורה יכולה לסייע בטיפול באקנה נסתר. אם אתם משתמשים בג'ל אלוורה בחנות, פשוט מורחים אותו על הפצעון. אם אתה משתמש בעלים אלוורה, חתוך אותם לאורך הגבעול וסחט את המיץ דמוי הג'ל מהאלוורה.
   • מרחו אלוורה ישירות על הפצעון הנסתר ותנו לו לשבת לפחות 20 דקות. לאחר 20 דקות יש לשטוף במים חמים.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: מניעת אקנה נסתר

1. 

   תרגול היגיינה טובה. שמירה על ניקיון הפנים היא הדרך הטובה ביותר למנוע היווצרות אקנה מוסתר. הסיבה לכך היא שרוב הפצעונים הנסתרים נגרמים על ידי נקבוביות סתומות מלכלוך, חיידקים ושמן - את כל אלה ניתן להסיר בעזרת שטיפת פנים יומית. כמו כן, שמרו על הידיים שלכם נקיות בכל פעם שאתם נוגעים בפניכם, שכן ידיים לא שטופות יכולות להכניס חיידקים חדשים לנקבוביות העור.
   • בחרו חומר ניקוי קל. בחרו חומר ניקוי שאינו שוחק ואינו מכיל אלכוהול.
   • הרטיב את הפנים במים חמים נקיים ואז השתמש באצבעותיך (לאחר שטיפת ידיים) כדי למרוח את חומר הניקוי על העור. אל תשפשף את עורך כדי למנוע גירוי ונזק.
   • שטפו במים חמים והשתמשו במטלית נקייה ורכה כדי לייבש את עורכם.
   • שטפו את הפנים פעמיים ביום והזיעו הרבה בכל פעם.

2. 

   הוסיפו מספיק מים. הוסף לגוף מספיק מים שיעזרו בשיפור גמישות העור. גמישות אמנם אינה קשורה באמת להפחתת אקנה, אך היא יכולה לסייע בשיפור העור כחלק משגרת טיפוח העור הכוללת.
   • נסו לשתות כ 8 כוסות מים ביום. הימנע מצריכת סוכר, אלכוהול וקפאין רב מדי בכדי למנוע התייבשות.

3. 

   לאכול תזונה בריאה. הימנע ממאכלים עתירי סוכר או שומן וקיצוץ במזון מעובד. אכלו מגוון מאכלים בריאים ומלאים כמו פירות וירקות.אין ראיות חותכות, אך מחקרים קישרו אקנה עם מזונות עתירי סוכרים, שומנים או מוצרי חלב מזוקקים.
   • מזונות המעלים את רמת הסוכר בדם (כמו סוכרים ופחמימות) עלולים לגרום לגוף להפריש אינסולין, מה שבתורו גורם לייצור יתר של בלוטות השמן. תזונה עשירה במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך יכולה לסייע במניעת אקנה.

4. 

   להפחית לחץ. מתח לא רק גורם לאקנה חדש אלא גם מחמיר פגמים ישנים. הפחתת רמות הלחץ היומי יכולות לעזור בהפחתת התפרצויות אקנה, כולל אקנה נסתר.
   • נסו הרפיה ספונטנית. משכך מתח זה חוזר על מילים / ביטויים מרגיעים בראשך תוך התמקדות בתחושות גופך. נסה להתמקד בנשימה או להרפות כל יד / רגל ברציפות תוך כדי דקלום של מנטרה מרגיעה.
   • השתמש בטיפול הרפיה דינמי, מתח שרירים. זוהי טכניקה של מתיחה רציפה, צניחה ואז הרפיה של כל אחת מקבוצות השרירים העיקריות בגוף. התחל מלמעלה ואז התחל למטה או אחורה. החזק את המתח למשך 5 שניות לפחות, ואז שחרר את המתח במשך כ- 30 שניות לפני שתמשיך לקבוצת השרירים הבאה.
   • דמיין מקום / סיטואציה שלווים. לעצום עיניים ולשבת במקום במקום שקט. השתמש בחושיך תוך הדמיה של מקום או נקודת מבט מרגיעה. חשבו על תחושת הישיבה על הרצפה / הקרקע / המיטה, קול הגלים (למשל), וריח מי המלח הממלאים את סביבתיכם.
   • לְהַרהֵר. שב לבד במקום שקט. אתה יכול לשבת עם הרגליים כפופות מתחת לישבן או לשבת זקוף עם הרגליים בחוזקה על הרצפה, כל עוד המיקום הכי נוח. לעצום עיניים ולהתמקד בנשימה. נשמו דרך הסרעפת שלכם (למטה, ליד הבטן) במקום לנשום דרך החזה. נשמו פנימה והחוצה לאט, עמוק, ובו בזמן לדקלם את הכישוף המרגיע (אם הוא מרגיש נוח). המנטרה יכולה להיות בצורה של אישור (אני אוהב את עצמי) או תחושת הרפיה (אני מרגיש שלווה מאוד), כל עוד זה עוזר לך להירגע ולשבת בשקט.
   פרסומת

עֵצָה

• אם ניסית כמה מהשלבים שלמעלה והאקנה הבסיסי מחמיר או לא נעלם, שוחח עם רופא העור על טיפול במרפאה, כגון הזרקת קורטיזון, כדי להיפטר ממנו. אקנה.
• לשטוף את הפנים יותר מדי או להשתמש בכימיקלים קשים רק יחמיר את האקנה ויגרות את העור שלך.
• השתמש בתכשיר ניקוי עדין והימנע משימוש בתמרוקים שמנוניים או שמנים.

אַזהָרָה

• הימנע מסחיטת פצעונים. פעולה זו רק מוסיפה דלקת ומגבירה את תחושת הכאב. בניגוד לנקודות שחורות / שחורים, לא ניתן לסחוט פצעונים נסתרים.