מְחַבֵּר:
Louise Ward
תאריך הבריאה:
10 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
ההזדקנות היא חלק טבעי מהחיים שעוברים גברים ונשים כאחד, אך לא לכולם נוח עם זה.אתה לא לבד לדאוג לאבד את ההתנהגות הצעירה שלך. עם זאת, אל תדאג מכיוון שיש תמיכה זמינה. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את המראה שלך מבלי לבזבז יותר מדי כסף או ניתוחים, כמו לשים לב לטיפול בעור ולבצע שינויים באורח החיים.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: לגרום לפנים להראות צעירים יותר
בחרו חומר ניקוי עדין על העור. אינך צריך להשתמש במוצרים עם נוסחאות מיוחדות כמו אלו שמשמשים בני נוער מכיוון שעור מזדקן כבר לא מייצר הרבה שמן. אם חומר הניקוי חזק מדי, הוא יפשיט את השמנים הטבעיים שגורמים לייבוש העור ולהזדקנות מהירה יותר. בחרו מוצרים המתאימים לגילכם או מנוסחים מָתוּן טוֹב לחות. נשים צריכות למרוח קרם לחות לפני להשלים.
- עדיין חשוב להשתמש בתכשיר ניקוי פנים ככל שמתבגרים מכיוון שהוא מסיר כימיקלים מהעור הנגרמים על ידי השפעת הסביבה או האיפור, הגורמים להזדקנות אם נשארים על העור לאורך זמן.
לחות לעור לאחר הניקוי. לחות היא צעד חשוב מאוד לעזור לעור להזין את עצמו. עור יבש מזדקן מהר יותר אם אינו לח. בחר קרם לחות נגד הזדקנות בעל אחוז גבוה של חומרים פעילים. אם אתם תוהים איזה מוצר לקנות (מכיוון שיש מאות זנים בשוק), תוכלו לחפש סקירות מדעיות או מחקרים הקשורים למוצר. וודא שהמוצר בו אתה משתמש מרוכז ומלחלח עמוק, שונה מהמוצר בו השתמשת כשהיית צעיר יותר.- זכור גם כי קרם לחות לא מיועד רק לנשים. בשוק כיום ישנם מוצרים דומים רבים לגברים.
השתמש בכל יום במוצרי קרם הגנה. קרם לחות רבים משמשים גם כמסנן קרינה מכיוון שחשוב להגן על העור מפני השפעות קרני UV מדי יום כדי למנוע נזקי שמש. אור השמש הוא הגורם העיקרי להזדקנות מוקדמת, ולכן רופאי עור ממליצים לעיתים קרובות על מסנני קרינה יומיים עם SPF הנמוך ביותר מבין 15, כדי למנוע קמטים, פיגמנטציה והכהה. חוץ מזה, זה גם עוזר במניעת סרטן העור.- לא רק שמורחים מוצרי קרם הגנה על הפנים, אלא גם צריך למרוח על הצוואר, החזה והידיים כשאתם יוצאים החוצה, אפילו לתקופה קצרה. זה ימנע כתמים חומים להופיע על החזה והידיים. אם אתה צריך לצאת זמן רב, עליך למרוח קרם הגנה בכל רחבי המקום.
פילינג תאי עור מתים. פילינג בעדינות של העור כדי לעורר את תאי העור להתחדש, מה שהופך את העור למראה צעיר. בחר מוצרים המיועדים להזדקנות העור מכיוון שהנוסחה תהיה קלה יותר ובעלת סיכוי נמוך יותר להתייבש או לגרום נזק לעור. פילינג יעיל מאוד מכיוון שהוא הופך את העור לרך ובהיר יותר. לגברים פילינג לפני הגילוח יקל על הגילוח מכיוון שהזקן נראה יותר.
לטפל בשיער פנים. לגברים זה יגרום לכם להראות יותר הגונים ופחות מבולגנים גם כשאתם מזדקנים; ולנשים זה עוזר להסתיר את הגיל. הנה כמה דברים שנשים וגברים צריכים לזכור:
- איש: לגלח או לקצץ את הזקן ותמיד לקצץ את השיער מהאף והאוזניים. אתה יכול לקנות קוצץ שיער באף בסופר; זה קל לשימוש וללא כאבים. בעל זקן ארוך יגרום לך להראות מבוגרת ומבולגנת יותר. זכור לקצץ גם את האף אם אתה רוצה להיראות צעיר יותר.
- נשים: שיער פנים מופיע לעיתים לאחר גיל המעבר עקב שינויים ברמות ההורמונים. ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי להימנע מכך ולהסתיר את ההזדקנות שלכם כמו הסרת שיער בלייזר, שעווה, קרם שעווה, או הפילה ומחמצת בחוטים.
- נשים צריכות גם לשמור על גבות נראות עבות יותר. ככל שתתבגר, הגבות שלך יהפכו דקות יותר, ולכן כדאי לרפד אותן בעט באותו צבע כמו הגבות האמיתיות שלך כדי להיראות צעירות תמיד.
איפור מחזיק אותך צעיר (לנשים). ישנם טיפים רבים לאיפור המסייעים לנשים להבליט את יופי הפנים ולהסתיר את ההזדקנות. הטריק כאן הוא להסתיר את הפגמים בפנים ולתת דגשים להדגשות, כמו העיניים. להלן מספר טיפים לנסות:
- השתמש בקונסילר שמנת. כל קונסילר כמו שעווה או כזה שעלול להמיס יגרום לכם להראות מבוגרים יותר.
- הכה את הסומק בנקודה הגבוהה ביותר של עצמות הלחיים, אך אל תניח את הסומק על בסיס הלחיים. כשאתה מתבגר, השומן על הפנים שלך הולך לאיבוד והלחיים שלך נשאבות באופן טבעי. זה יגרום לך להיראות מבוגרת יותר, כך שלא תצטרך להתבלט עם יותר מדי סמקים.
- השתמשו באייליינר חום במקום שחור. ככל שתתבגר, הצבע השחור יהיה גלוי יותר משאר הפנים. הצבע החום ייצור קו מתאר עדין סביב העיניים.
- הדגשת ריסים. כשאתה מתבגר, הריסים שלך יתדלדו באופן טבעי ולא יתכרבלו יותר, כך שתוכל להשתפר על ידי סלסול אותם או צחצוח שכבה עבה של מסקרה במידת האפשר.
- הגבלת הדגשת שפתיים. צבע שפתיים חיוור הוא שילוב נהדר לפנים, אך אל תמתח יתר על המידה או השתמש בשפתון בהיר מכיוון ששפתייך יתדלדלו ככל שתזדקן, וכדאי שלא תתאמץ מדי.
חלק 2 מתוך 4: לגרום לגוף להיראות צעיר יותר
שמור על היגיינת הפה. שיניים יפות יגרמו לכם להראות צעירים ומושכים יותר. הקפידו להקפיד על שגרת הטיפול בשיניים, כולל צחצוח, שימוש בחוט דנטלי ושטיפת פה. אם השיניים שלך לא לבנות או אם יש לך בעיות שיניים, עליך להתייעץ עם רופא השיניים שלך לקבלת ייעוץ. בדרך זו תוכלו להיעזר בשירות הלבנה מקצועי או לקבל טיפול בבעיות כמו חללים, שיניים מתפרצות או שיניים מצהיבות.
- שימוש במוצרי הלבנה ללא מרשם יעיל מאוד, אך עדיין עליך לדבר עם רופא השיניים לפני השימוש בו.
- השיניים שלך חושפות את גילך יותר מכל חלק אחר בגופך, לכן עליך להתחיל ליישם טיפול שיניים מלא בקרוב.
שיער כסוי מכוסה. זה לא נחוץ לכולם מכיוון שיש אנשים שאוהבים שיער אפור או אפור. לעומת זאת, אנשים רבים רוצים לכסות שיער אפור ובשוק ישנם סוגים רבים של צבעי שיער שעוזרים לך להתמודד עם זה. עדיף לבחור צבע הדומה למדי לשיער האמיתי שלך למראה טבעי. אתה יכול לבחור לצבוע את השיער שלך בסלון או לקנות מוצר שיער ביתי כדי לחסוך כסף. עם זאת, זכור כי הצבעים יפגעו בשיערך, לכן הימנע משימוש קבוע והוסף מוצר שתוכנן במיוחד לשיער פגום או צבוע.
- כדי להימנע מצביעת השיער שלך בתדירות גבוהה, תחילה תוכל למרוח צבע על שורשי הצבע הטבעי שלך, לתת לצבע להחזיק מעמד זמן רב יותר ולצבוע את שארית שיערך. דרך נוספת היא לקנות תוספות שיער באותו צבע כמו בשיער האמיתי שלך לשימוש.
- נשים צריכות לנסות להדגיש את צביעת השיער כדי ליצור מראה רך יותר למראה חדש.
- השתמש בצבעי שיער טבעיים או אורגניים נטולי כימיקלים מזיקים. יהיה לך שיער יפה מבלי לפגוע בגופך.
שינוי תסרוקות. לבשת תסרוקת 20 שנה? אם כן, פיגרתם אחר עדכון התסרוקת האופנתית בכדי לגרום לפנים שלכם להראות צעירים ובולטים יותר. בדוק במגזיני האופנה, אפילו כמה צהובונים מפורסמים, כדי לראות אילו תסרוקות מגמות. אתה לא צריך לנהל את התספורת הכי חמה אם זה לא זה שאתה אוהב, אבל תסרוקת חדשה וטובה יותר תגרום לך להיראות צעירה בעשר שנים. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון כשאתה מחליט על תספורת:
- נשים:
- גזור פוני אם יש לך מצח גבוה ואם זה מתאים לפנים שלך. פוני שטוח יגרום לכם להראות צעירים יותר.
- התספורת השכבתית גם הופכת אותך לצעיר בכמה שנים. השיער שלך יהיה מסוגנן יותר, רך ונימוח יותר, שונה מהשיער השטוח והחלק שעוקב אחריך שנים רבות.
- תספורת לחיבוק הפנים ואורך הכתפיים. תספורת קצרה יותר תהפוך אותך לצעיר בכמה שנים. רק תוודא שלא תגזור גַם קצר להיראות כמו שיער של זקן.
- איש:
- השאירו את השיער מעט ארוך כדי למנוע מתווי הפנים להיות מחוספסים מדי. אל תיתן לשיערך לצמוח יותר מדי זמן, עם זאת, או שאתה ייראה נדן ומבוגר.
- אם אתה קירח, אתה צריך לנסות לגלח את הראש. כך תיראו צעירה וסקסית יותר במקום לחשוף שיער קירח.
- נשים:
להתלבש בהתאם לגיל ולגוף הגוף. בחירת בגדים מחמיאים יכולה להפוך אתכם לרזים ומסוגננים במינימום מאמץ. זה נכון גם לגבי גברים, אם כי גופם של גברים אינו מגוון כמו של נשים. אתה לא תהיה צעיר יותר אם תלבש בגד נוער שמחצית מגילך. נהפוך הוא, הלבשה כזו תגרום לך להראות מבוגרת יותר. לכן, אנא התמקדו בבחירת הבגדים הנכונים חבר.
- נשים לא צריכות להשוויץ בגופן כדי להיראות צעירות יותר, אלא פשוט ללבוש בגד מסוגנן המבטא את הקימורים אך לא מפנה את תשומת הלב לאזור החזה.
- אם אתה לובש את אותו התלבושת בעשר השנים האחרונות, הגיע הזמן לרענן את ארון הבגדים שלך. אם אינך יודע איזה בגד לקנות, בקש מקרוב משפחה או מחבר עם עין טובה לצאת איתך לקניות, או אם אינך בטוח בעצמו, תוכל לבדוק במגזין לראות איזה סגנון אתה אוהב ומתי לנסות אותו על חברך. זה יהיה כמו.
- אם אתה עדיין לא בטוח, גש לחנות ושאל יועץ או בחר את התלבושת המועדפת עליך. גם אם אתה חושב שזה אולי לא מתאים לי, פשוט תנסה. תתפלאו עם כמה בגדים ומרוצים מהחדשים.
ללבוש בגדים בהירים. צבעים בהירים יהפכו אותך לצעיר יותר, מאושר ותוסס יותר. צבעים צפים גם גורמים לך להרגיש צעיר ומלא אנרגיה. היפטר מתלבושות שחורות, אפורות וניטרליות והוסף צבעים עליזים יותר למלתחה שלך כמו צבעים אדומים, כתומים, ירוקים ושאר חגיגיים. בעוד שהצבעים השחורים והכהים יעזרו לך להיראות רזה, זה גם יגרום לך להראות מבוגרת מגילך האמיתי.
- אתה גם לא צריך להסיר תלבושות בצבע כהה לחלוטין. אבל אם אתה לובש חולצה שחורה, לך על עניבה צבעונית או תכשיטים קלים.
התאמת האביזרים הנכונים (לנשים). נשים צריכות לשכוח מצווארונים ועגילים מאותו הסוג שיוצרים מראה אחיד אך יהפכו אותך למבוגר מעט יותר מאשר בשימוש בתכשיטים אופנתיים. אתה תהיה צעיר יותר אם ענדת עגילים חמודים ומסוגננים במקום עגילים בצורת אגס באותו הסגנון כמו השרשרת האהובה עליך. נאמר כי נשים העונדות טבעות צבעוניות צעירות יותר, מכיוון שהטבעות מוסיפות דגש נוסף לתלבושת שלך.
- חוץ מזה גם הטיפול הרגיל בציפורניים ובפדיקור יעיל מאוד. טיפול זהיר בציפורניים יעזור לך להיראות צעיר יותר.
השתמש בבושם בניחוח אשכוליות ורוד (לנשים). מחקרים הראו כי אשכולית ורודה מבושמת - אפילו קרם בלבד - תסייע לנשים להנפיק מראה צעיר יותר מריחות אחרים. עם זאת, אל תגזימו, פשוט מרחו מעט מאחורי האוזן לקבלת האפקט הטוב ביותר.
שתה הרבה מים. לשתות 10 כוסות מים של 250 מ"ל בכדי לספק לחות לעור ולהביא מראה רענן כמו בילדותך. שתיית מים מספקת תעזור לכל מה שנמצא בגוף לתפקד כראוי. זה לא רק עוזר לך להרגיש בריא מבפנים, אלא גם נותן לך מראה בריא מבחוץ. אתה צריך ליצור הרגל של שתיית מים כל יום. לא רק לשתות מים כשאתה אוכל, זכור לשתות כוס כל שעתיים, גם אם אינך צמא.
- אתה לא צריך לשתות יותר מדי מים, אתה רק צריך לשתות מספיק מים כדי להישאר בריאים וצעירים.
לעשות פעילות גופנית. זה יכול להיות קשה מכיוון שאנשים רבים עסוקים מדי, אינם יודעים כיצד להתאמן או חושבים שהם אינם מתאימים לכך. עם זאת, עם פעילות גופנית קצרה אך קבועה, אתה יכול גם להישאר מלא אנרגיה ומלא חיוניות. שלב פעילות גופנית עם תזונה בריאה ומאוזנת לבריאות ארוכת טווח, הרבה אנרגיה והימנע ממחלות שמזדקנות לך.
- שאפו להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
- אם אתה מתקשה להוסיף פעילות גופנית לשגרת היומיום שלך, ללכת כמה שיותר. ללכת לסופרמרקט במשך 20 דקות במקום לנסוע, ללכת בטלפון עם חברים או ללכת לפחות שעתיים בשבוע.
- שמירה על כושר היא חשובה, אך אימוץ שיטת הרזיה מהירה או ביצוע דיאטת יו-יו יגרמו לך לרדת פתאום במשקל רב ולגרום לך להיראות מבוגרת יותר. ירידה במשקל במהירות תגרום לנפילת עור הפנים והצוואר שלך, ולכן עדיף לשלוט על הכל במתינות כדי לרדת במשקל בהדרגה. דיאטה דלת פחמימות ועשירה בשומן יכולה גם לסייע לירידה במשקל.
- כמה תרגילים שמתאימים לקשישים הם יוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים, טיפוס פשוט וטניס.
אכלו אוכלים שעוזרים לילדים להרגיש צעירים יותר. אמנם אין אוכל קסמים שיגרום לך להיות צעיר בעשר שנים, אך ישנם מאכלים שאם נאכלים באופן קבוע יגרמו לך להרגיש ולהיראות צעירה יותר. הנה כמה מאכלים להוסיף לתזונה שלך:
- תפוזים. ויטמין C בפרי הטעים הזה מובטח לגרום לכם להרגיש צעירים יותר.
- ברוקולי. בירק זה יש ויטמין C ויכולת לשמור על בריאות הכבד.
- יוגורט דל שומן. זה מרענן את העור ומספק את הסידן הדרוש לשיניים חזקות.
- פירות יער. נוגדי החמצון בגרגרים שומרים על מראה העור רענן.
- בטטה. זהו אוכל טוב לעור ולשיער.
- גזר. זהו מזון עור נוסף.
חלק 3 מתוך 4: קחו תוספי מזון
נטילת תוספי תזונה היא אחת הדרכים לוודא שאין לך מחסור תזונתי ולשמור על בריאות גופך עם גילך.
תוסף 1000-2000 מ"ג ויטמין C (ידוע גם בשם חומצה אסקורבית, סידן אסקורבט או כל מה שקשור לאסקורבט). זהו ויטמין מסיס במים בעל תכונות נוגדות חמצון. זה אומר שהוא מגן על התאים מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ויטמין C מסייע בריפוי העור, מגן עליו מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV מהשמש ותומך בחלקים אחרים של הגוף (לא רק בעור) בדרכים אחרות. אין ליטול יותר מ -2000 מ"ג ויטמין C ליום מכיוון שהוא מגביר את הסיכון לאבנים בכליות.
קבל 4000 IU של ויטמין D3 מדי יום. ויטמין מסיס בשומן זה עוזר לשמור על עצמות חזקות, מונע סרטן ומחלות אוטואימוניות ותומך בהזדקנות העור. ישנם קולטני ויטמין D רבים בגופך.
קח תוסף ויטמין B באיכות גבוהה. ויטמין זה מסייע לתיקון העור ומונע מחלת אלצהיימר. פרסומת
חלק 4 מתוך 4: שמירה על הרגלים בריאים
לקיים יחסי מין. מחקרים מראים כי קיום יחסי מין לפחות 3 פעמים בשבוע יעזור לך להיראות צעיר יותר מאנשים שלא. עשר פעמים. מכיוון שקיום יחסי מין מייצר הורמון גדילה המונע הזדקנות. זה לא אומר שתצא ותמצא מישהו "לקיים יחסי מין" 3 לילות בשבוע כדי להיראות צעיר יותר, אך עשה זאת לעתים קרובות יותר עם בן / בת הזוג שלך.
- אתה יכול להגיד שאתה עסוק מדי, עייף או שיש לך יותר מדי מחשבות על מנת שלא תוכל "לקיים יחסי מין". אבל היי, עכשיו אתה עשוי לחשוב כי קיום יחסי מין הוא לא דרך להעביר את הזמן אלא לעזור לך להיראות צעיר יותר. לפיכך, תהיו תוקפניים יותר!
שמור על יציבה טובה. שום דבר לא יכול לגרום לך להזדקן מהר יותר מאשר להתכופף כמו זקנים. יציבה טובה תגרום לך להראות צעירה יותר; מה שאתה צריך לעשות הוא לנסות לשמור על עמוד השדרה והכתפיים שלך במקום כפוף והפנים שלך מסתכלים קדימה במקום על הרצפה, ותיראה צעירה בעשרה שנים מיד. שמירה על עמוד השדרה ישר תשרוף תאי עצב בעמוד השדרה בצורה יעילה יותר, תגביר את האנרגיה ותגרום למראה מעורב שלך. להרגיש צעיר יותר בכל יום.
- קל יותר להתכופף בישיבה, אך זכרו כי תוכלו לשמור על יציבה טובה, בין אם בישיבה או בעמידה.
לישון מספיק. אתה לא צריך לישון 10-12 שעות בכל לילה כדי להיראות צעיר יותר. זה לא עבד. עם זאת, עליך לשאוף לנוח לעתים קרובות ככל האפשר. ככל שתתבגר, הגוף שלך יתחיל להראות סימני עייפות נוספים, במיוחד סביב אזור העיניים. אתה תרגיש שכשאתה מתבגר תישן לפני פחות מעשר שנים, אבל זה לא משנה הרבה. נסו לישון בכמות המתאימה לצרכים שלכם, אולי 7 שעות או פחות.
לעסות לעיתים קרובות. עיסוי לפחות פעם בחודש, בין אם באמצעות שירות מקצועי ובין אם בן זוג אוהב, יעזור לכם להירגע ולשחרר את הלחץ שגורם לגופכם להראות מבוגר יותר. בנוסף, הוא גם מגרה את הפרשת ההורמון האנאבולי ומסייע בהפחתת תהליך ההזדקנות.
- שאפו לעסות לפחות פעם בחודש, או לעיתים קרובות יותר אם אתם חשים בלחץ.
יוֹגָה. יוגה היא פעילות בעלת השפעה נמוכה המסייעת לך לטפל בנפש ובגופך, מפחיתה מתח, גורמת לך להרגיש אסיר תודה על החיים על מה שיש לך. התבונן בנשים בסטודיו ליוגה כדי לראות עד כמה הן צעירות ונמרצות; בהחלט לעשות יוגה לפחות פעם או פעמיים בשבוע ישפיע לטובה על המראה שלך. יוגה היא דרך נהדרת להתאמן, לרפא או להתאמן למתחילים (אם אתה בשיעור למתחילים).
- יוגה גם עוזרת לך ליצור אורח חיים בריא ולהפוך לצעירה יותר.
הפחיתו את הלחץ שלכם ככל האפשר. למעשה, אורח חיים לחוץ יגרום לכם לעייפות, משעמם וליצור קמטים רבים. נסה להפחית את הנטלים שיש לך ולמצוא דרכים חדשות להתמודד עם דרישות החיים. נסו לבלות לפחות שעה אחת ביום במנוחה או לעשות משהו כמו להרגיע את דעתכם באמבטיה עם ספר מעניין או לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם. למרות שאתה לא יכול להימנע מלחץ בחיים, גם אם אתה חי בגן עדן טרופי ויש לך תקציב גדול, אתה יכול לנקוט בצעדים להפחתת רגשות הלחץ שלך.
- המשמעות היא הימנעות ממצבים מלחיצים כמו ללכת למסיבות רועשות שאינך אוהב, או לנסוע לאנשהו בשעות העומס.
- כתוב את 10 הדברים שהכי מלחיצים אותך. הבא הוא לכתוב 5 דרכים בהן תוכל להפחית את החשיפה שלך לדברים האלה אם אתה יכול.
- כמובן, ישנם דברים מלחיצים רבים שלא תוכלו להימנע מהם כמו לגרום להורים מבוגרים או לבן זוג לאבד את מקום עבודתם; עם זאת, אתה יכול לפתח גישה חיובית כאשר אתה מתמודד עם דברים אלה.
אסור לעשן. אם יש לך הרגל לעשן, נסה להפסיק בהקדם האפשרי (זה קל לומר אבל קשה לעשות, נכון?). זה ההרגל הגרוע ביותר אם אתה רוצה להאט את תהליך ההזדקנות. עישון הופך את שפתייך לדלילות יותר, עורך יבש יותר, חיוור ומקומט יותר, וגם השיער והציפורניים עמומים. בנוסף, הפסקת עישון הופכת אתכם לבריאים יותר ומפחיתה את הסיכויים לחלות במחלה קשה בעתיד.
- עישון גורם לך גם להריח כמו סיגריות. זה לא הריח של הצעירים בני תקופתך.
תצחק יותר. הוסף צחוק לחיים. ככל שאתה מתבגר, אושר וחיוכים הם חיוניים לחיים בריאים. היו סביב חבריך עם סיפורים מצחיקים כדי לשמור על צעירותך ונרגש. אל דאגה שהרבה צחוק יצור קמטים - צחקו בהנאה. הקף את עצמך במישהו שגורם לך לצחוק ולהרגיש צעיר בעשר שנים, ובהדרגה תבחין בצעירותך.
אין לשתות אלכוהול הרבה או לעתים קרובות. ההשפעות המזיקות של אלכוהול אינן מוזכרות כמו סיגריות, אך רמות הנזק דומות. אלכוהול יכול לגרום להזדקנות מוקדמת ולהוביל למספר מחלות אחרות בעתיד. בנוסף, אלכוהול מייבש את העור שלך וגורם לו להתייבש. העיניים שלך יתנפחו לאחר לילה של שתיית הרבה אלכוהול ותאבד נעורים.
- כמובן, אתה צריך להרגיש צעיר ותמיד שמח להיות צעיר. עבור אנשים מסוימים שתיית אלכוהול היא דרך מהנה להתרועע. לכן, אם אתה אוהב קצת משוגע ויש לך תחביב של שתיית מרטיני, אל תחתוך אלכוהול לגמרי בכדי ליהנות תמיד.
שמור על יחס צעיר. ברצינות. הדרך להיות צעירה היא להראות גישה עליזה ולא מלנכולית. זה לא אומר שאתה צריך להתנהג בילדותיות, לרקוד על השולחן או להקניט אחרים כמו שהתנהלת בכיתה 6. להפך, זה אומר שאתה צריך לחשוב חיובי, להיות ידידותי הימנע מקנאה, כעס או כל תחושה אחרת שהופכת אותך לזקן.
- הפסיקו לדאוג ככל שתוכלו, צאו ותהנו מחייכם. אתה תהיה עסוק בכיף ותשכח את מראהך.
- היו גאים בגילכם. חשוב תמיד בחיוב על המראה שלך, גם אם אתה רוצה להתחדש ואחרים יראו את המראה שלך בצורה חיובית.
עֵצָה
- בצע תרגילי צוואר כדי להדק את העור והשרירים סביב הצוואר, תוך הפחתת עור רפוי. הצוואר שלך הוא סימן גלוי להזדקנות, אז נסה זאת.
- תמיד שמח! הקף את עצמך באנשים שגורמים לך להרגיש צעיר וכשאתה מרגיש צעיר זה מופיע מבחוץ!
